לרה מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת cbt

  • Home
  • Israel
  • Ashdod
  • לרה מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת cbt

לרה מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת cbt "למצא את האור בקצה המנהרה"
לכל אחד מגיע לחיות את החיים במלואם ובשלווה נפשית

אז שנכיר קצת יותר?🤍 #התפתחות  #התפתחותאישית  #השראה  #חרדה
05/02/2024

אז שנכיר קצת יותר?🤍
#התפתחות #התפתחותאישית #השראה #חרדה

היפרוונטילציה- נשימת יתר זה באמת אחד הסימפטומיים של התקף חרדה הקשים והמפחידים ביותר בכל מה שקשור לנשימה שלנו.התחושה הזאת...
04/02/2024

היפרוונטילציה- נשימת יתר
זה באמת אחד הסימפטומיים של התקף חרדה הקשים והמפחידים ביותר בכל מה שקשור לנשימה שלנו.

התחושה הזאת שחסר לך אויר, שאת לא מצליחה לנשום כמו שצריך
שעוד רגע את עומדת להיחנק זה קשה מנשוא.

הדבר שהכי חשוב לדעת הוא שזה לא באמת מסוכן ו"אמיתי"
למרות שבתחושה שלנו באותו הרגע זה מרגיש הכי אמיתי וקשה!!
זה רק סימפטום של חרדה.

מה כן יכול לעזור לנו במצבים כאלה?
לתרגל נשימות מודעות ועמוקות דרך הבטן
ביומיום ובמצבי רגיעה🧘‍♀️

אשמח לתגובות שלכם האם קרה לכם פעם מצב של היפרוונטילציה בזמן התקף חרדה?

אל תשכחו לשמור/לשתף עם האנשים הקרובים אליכם
וכאלה שזקוקים לדעת את המידע הכל כך חשוב הזה.
#נשימה #התמודדות #התקףחרדה #חרדה #טיפולבחרדה
#מודעות #טיפולרגשי #פסיכותרפיה #חרדות #פוריוישראל
#סטרס #פחד

שיתוף אישי.בשבילי הפוסט על האגורופוביה הוא מאוד חשוב ויקר ערךבגלל שאני קיבלתי התקף חרדה לראשונה בחיי דווקא באוטובוס במקו...
02/02/2024

שיתוף אישי.
בשבילי הפוסט על האגורופוביה הוא מאוד חשוב ויקר ערך
בגלל שאני קיבלתי התקף חרדה לראשונה בחיי
דווקא באוטובוס במקום הומה אדם.
ומאז אותו ההתקף, המוח שלי קישר באופן אסוציאטיבי את המקום להתקף ולא רק לאוטובוס אלא באופן כללי למקומות ציבוריים.
לאחר אותו התקף הפחד מהפחד מלקבל שוב התקף ליווה אותי כל הזמן ונהפך להפרעת חרדה מלווה באגורופוביה.
לטוס בשבילי נהפך לסיוט אחד גדול כשאהבתי זאת יותר מכל
זה היה פוגש אותי במעליות , בהופעה, בקולנוע, בהפלגה , בכביש מהיר ללא מוצא ישר הייתי נהיית דרוכה ולחוצה מהפחד לא לקבל עזרה "בשעת חרום" ומהפחד שלא אוכל לברוח ולצאת מאותו מקום
בזמן שהייתי נוסעת לחופשות ומתרחקת מהבית מהמקום הבטוח שלי.

זו ללא ספק הפרעת חרדה מאוד לא פשוטה
ובמידה ולא מטפלים בה בזמן היא יכולה להשתלט על הרבה תחומים מהחיים שלנו ולצמצם את חיינו.

במידה ויש לכם עוד שאלות על אגורופויה מוזמנים לשאול
וגם לשתף את המידע הזה עם האנשים
הקרובים לכם שזקוקים לכך🤍


#טיפולרגשי #נפש #חרדה #טיפולנפשי #טיפולבחרדה #התקףחרדה #התפתחותאישית #אהבהעצמית #מוטיבציה🔝 #בריאות #אושר # #חרדות #רגשות #פחד #שלווה #חופש #התמודדות #פסיכותרפיה

אז הנה כמה פעולות יומיומיות  מאוד חשובות ומשמעותיות שיכולות להפחית באופן משמעותי את תחושת החרדה ולעזור עם התקפי חרדה. פה...
02/01/2024

אז הנה כמה פעולות יומיומיות מאוד חשובות ומשמעותיות שיכולות להפחית באופן משמעותי את תחושת החרדה ולעזור עם התקפי חרדה.

פה ציינתי את הפעולות שלי באופן אישי עזרו הכי הרבה ברגע שהתחלתי לאמץ אותם בשגרת היומיום שלי🙏
וכמו בכל דבר הסוד להצלחה הוא בהתמדה.

שתפו אותי איזה פעולות עוזרים לכם בהתמודדות עם החרדה?

לרה מטפלת רגשית בשיטת cbt

#חרדה #התקףחרדה #פאניקה #בריאותנפשית #חרדות #התמודדות #פחד #נפש #טיפולבחרדה #תזונה #מדיטציה #מיינדפולנס #קבלה #מודעות #הרגלים #אורחחייםבריא #נשימה #אהבהעצמית #טיפולרגשי

שנה חדשה התחלות חדשות ✨️תזכרו שזו עוד שנה שבה הכל פתוח ואפשרי עבורכם🙏ויש לכם הזדמנות בכל יום מחדש לבחור בכם בבריאות בהצל...
02/01/2024

שנה חדשה התחלות חדשות ✨️

תזכרו שזו עוד שנה שבה הכל פתוח ואפשרי עבורכם🙏
ויש לכם הזדמנות בכל יום מחדש לבחור
בכם בבריאות בהצלחה בגדילה בצמיחה באושר במשמעות ובלהציב לעצמכם מטרות ויעדים ולהתקדם לקראתם צעד אחר צעד💛

לרה מטפלת רגשית בשיטת cbt

#שנהחדשה #2024 #בחירה #משמעות #התפתחותאישית #אושר #אהבהעצמית #יעדים #מטרות #בריאות #נפש #הצלחה #העצמהאישית #מימושעצמי #התמודדות

נכון שבכי מצטייר הרבה פעמים כסימן לחולשה שלנו אבל חשוב שתסתכלו על זה דווקא מנק' מבט אחרת, ותדעו את היתרונות הרבים שיש לד...
25/12/2023

נכון שבכי מצטייר הרבה פעמים כסימן לחולשה שלנו
אבל חשוב שתסתכלו על זה דווקא מנק' מבט אחרת,
ותדעו את היתרונות הרבים שיש לדמעות שלנו על מצבנו הבריאותי והנפשי כאחד.
הבכי משחרר אותנו מהלחץ וגורם לנו להרגיש לאחר מכן טוב יותר ובתחושת הקלה.
הבכי הוא סימן לחוזק נפשי וכוח פנימי שלנו.

אז העצה שלי היא,
תבכו כאשר אתם מרגישים צורך בכך
מבלי להחזיק את הדמעות ולהדחיק את הרגשות שלכם
שחררו והוציאו הכל, זה רק יעשה לכם טוב ויקל עליכם.🧘‍♀️

עשו זאת בידיעה שאתם עושים את הדבר הנכון והטבעי שמקדם ותומך בבריאות הנפשית שלכם.🙏

לרה מטפלת רגשית בשיטת cbt

#בכי #פסיכותרפיה #רגשות #מודעות #מודעותעצמית #התפתחות #התפתחותאישית #רגשות #רגש #חמלה #צמיחה #צמיחהאישית #נפש #נפשבריאהבגוףבריא #אושר #הקלה #שלווה #גדילה #חוסןנפשי #ביטחוןעצמי #שחרור #בריאות #בריאותהנפש

אל תתנו כל כך הרבה כוחלכל המחשבות שלכם שמתרוצצות לכם בראש ואל תלכו שולל אחריהן ותאמינו להם בצורה עיוורת.תזכרו שיש לכם את...
22/12/2023

אל תתנו כל כך הרבה כוח
לכל המחשבות שלכם שמתרוצצות לכם בראש ואל תלכו שולל אחריהן ותאמינו להם בצורה עיוורת.

תזכרו שיש לכם את הכוח לשלוט במחשבות ולבחור אותם
לפי מה שנכון ומתאים לכם.

#מחשבות #מודעות #מודעותעצמית #מוח #גמישות #בחירה
#התפתחותאישית #התפתחות #תובנה #כוח #שליטה
#חרדה #סטרס #איזון #נפש #צמיחה #מחשבהיוצרתמציאות

המוח שלנו הוא איבר מדהים חכם ומתוחכם!ולנו יש את היכולת ליצור שינוי במוח שלנו, תודות לגמישותו.מחקרים מראים שהמוח שומר על ...
16/12/2023

המוח שלנו הוא איבר מדהים חכם ומתוחכם!
ולנו יש את היכולת ליצור שינוי במוח שלנו, תודות לגמישותו.

מחקרים מראים שהמוח שומר על יכולת גמישות לאורך כל חיינו!

#מוח #מחשבות #תתמודע #התפתחותאישית #התפתחות
טיפול #טיפולרגשי #מודעות #שליטה #הצלחה #שינוי #ערךעצמי
#מודעותעצמית #נפש #חרדה

מיהו האדם האמיץ?זה אותו אדם שבוחר ומחליט לפעול ולעשות את מה שנדרש וצריך על מנת להגשים את חלומותיו מטרותיו ויעדיולמרות שא...
09/12/2023

מיהו האדם האמיץ?

זה אותו אדם שבוחר ומחליט לפעול ולעשות את מה שנדרש וצריך על מנת להגשים את חלומותיו מטרותיו ויעדיו
למרות שאף אחד לא יכול להבטיח לו בוודאות את ההצלחה.

אבל הוא בוחר להיות מספיק אמיץ למרות הפחדים הספקות וחוסר הוודאות.

תזכרו,
רגע אחד של אומץ יכול לשנות לכם את היום, יום אחד יכול לשנות לכם את החיים.
וחיים של אדם אחד יכולים לשנות את העולם.

#אומץ #תעוזה #אמונה #התמודדות #התפתחותאישית #הגשמהעצמית #הגשמה #מימושעצמי #תקווה #מוטיבציה #הגשמתחלום #אושר #הישגים

עצם ההבנה כי תופעות מנגנון "ההילחם ברח או קפא" הן תופעות טבעיות אשר נועדו לסייע לנו לשמור עלינו ולגרום לנו לתפקד בצורה ה...
03/12/2023

עצם ההבנה כי תופעות מנגנון "ההילחם ברח או קפא" הן תופעות טבעיות אשר נועדו לסייע לנו לשמור עלינו ולגרום לנו לתפקד בצורה היעילה ווהטובה ביותר במקרה ופוגש אותנו איום ממשי וקיומי, ההבנה והמודעות הזאת יכולים לעזור לנו ולהקל עלינו מאוד במצבים בהם אנו חווים מצבי חרדה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל במיוחד לטיפול במצבי חרדה, פאניקה, לחץ סטרס ודאגנות המפעילים את מנגנון "הילחם וברח". על ידי כך שאנחנו מבינים את דפוס המנגנון שלנו ניתן לטפל ולעבוד על חשיפה וללמוד אסטרטגיות חדשות להתמודדות עם הסיטואציות המלחיצות מול התגובה הטבעית של המנגנון.

לרה מטפלת רגשית בשיטת cbt

#חרדה #פאניקה #התקףחרדה #פחד #נפש #מודעות #התמודדות #סטרס #לחץ #טיפולבחרדה #טיפול #טיפולנפשי #הפרעתחרדה #פסיכותרפיה #בריאותהנפש #פרשנות

Address

Ashdod

Telephone

+972507703228

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when לרה מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת cbt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to לרה מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת cbt:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category