מורה ליוגה, מועדון היוגיסטיות, תרגול יוגה אונליין, מלווה להחלמה מכאבים כרוניים, כאבים נוירופלאסטיים, TMS
Address
Avtalyon
20176
Telephone
Website
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when רוני ענבר - יוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to רוני ענבר - יוגה:
Share
Category
Our Story
רוני ענבר היא בוגרת קורס מורים בכירים בן ארבע שנים, ליוגה בשיטת ויג‘ננה שנת 2009. רוני היא תלמידה של אורית סן גופטה מייסדת השיטה, משנת 2005. המייחד את יוגה ויג‘ננה הוא ההקשבה ותשומת הלב לגוף, דיוק בהנחיות ע“פ שבעה עקרונות יסוד והם: הרפיית הגוף, השקטת התודעה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה, התארכות/התרחבות.
אימון נוסף המאפיין את יוגה ויג‘ננה הוא אימון הואיוס. המילה Vayu בסנסקריט פירושה: רוח, חלל או אוויר. הואיוס הם מקומות, חללים, בגוף. ישנם עשרה ואיוס הנחלקים לחמישה ואיוס פנימיים, וחמישה ואיוס חיצוניים. האימון הוא של נשימה לתוך חללי הואיו בגוף, נשימה היוצרת מרכז אנכי, התומך בעמוד השדרה ומאפשר יציבה ותנוחה מדוייקות ונטולת מאמץ: ”מאמץ מתוך הרפייה“.ההתמקדות בואיוס היא אבן יסוד בתרגול של הויג'נאנה יוגה.
שיעור ויג'נאנה יוגה מתחיל ב-5-10 דקות של מדיטציה בישיבה, ו-20 דקות של תרגילי נשימה - פראניאמה וואיוס. תנוחות הפתיחה כוללות ברכות שמש, מספר תנוחות עמידה, ולאחר מכן תמשיך הכיתה לאחד משישה רצפים, תוך שימת דגש על מצב תודעתו של התלמיד, כמו גם על המנח הפיזי. השיעור מסתיים במנוחה על הגב (Shavasana).
סדנאות: שלוש פעמים בשנהף בימי שישי, מתקיימות סדנאות בנות 3 שעות, לשם העמקת האימון וללימוד טקסטים.
