Philippe Nissim ZARKA -Mon Thérapeute Émotionnel.-

Philippe Nissim ZARKA -Mon Thérapeute Émotionnel.- Leader francophone de l'accompagnement bien-être émotionnel et Santé. Libère ton plein potentiel dès aujourd’hui !

Expert en crises de panique, stress, anxiété, angoisses
Je t’accompagne pour créer une nouvelle dynamique de vie, pour toi ou ton couple.

💔 Réparer les liensAimer, ce n’est pas éviter les blessures.C’est apprendre à les réparer.Dans chaque couple, chaque fam...
06/11/2025

💔 Réparer les liens

Aimer, ce n’est pas éviter les blessures.
C’est apprendre à les réparer.

Dans chaque couple, chaque famille, chaque amitié, il y a des fissures.
Elles ne sont pas le signe que tout est perdu, mais que quelque chose cherche à être entendu.

La plupart du temps, on ne sait juste pas comment réparer.
On répète les mêmes mots, les mêmes gestes, les mêmes blessures…
Et à force, on finit par croire que c’est trop t**d.

Mais il n’est jamais trop t**d pour réapprendre à communiquer, à écouter, à se reconnecter.

C’est justement là que j’interviens : pour t’aider à comprendre ce qui s’est cassé, et retrouver comment recoller avec justesse.

Réparer un lien, ce n’est pas revenir en arrière,
c’est avancer autrement, ensemble, avec conscience et respect.

Si une relation importante pour toi s’est abîmée,
n’attends pas que la distance devienne un mur.
Je t’aide à retrouver le chemin du dialogue et du lien.

🧩 Les liens les plus forts sont ceux qu’on a su réparer, pas ceux qu’on n’a jamais abîmés.

Philippe Nissim Zarka
Mon Thérapeute Émotionnel
058-3310326 ou 01-77-50-20-28
www.therapiesheli.com

04/11/2025

Et si tu changeais de regard ?

On t’a souvent appris qu’il fallait souffrir pour mériter.
Trimer pour réussir. Accoucher dans la douleur, avancer dans la lutte, grandir dans l’effort.

Résultat : ton regard s’est ancré sur ce qui ne va pas.
Tu remarques plus vite ce qui bloque que ce qui respire.
Tu t’inquiètes avant de te réjouir.

Et si tu inversais la focale ?
Regarder ce qui va bien, ce qui pousse, ce qui t’élève.
Ce n’est pas du déni, c’est un choix conscient d’énergie.
Parce que le monde ne manque pas de beauté ,il manque de regards pour la voir.

Et si tu veux apprendre à rééduquer ton regard intérieur, je peux t’y aider.

Philippe Nissim Zarka
Mon Thérapeute Émotionnel
📞 058-3310326 | 01-77-50-20-28
🌐 www.therapiesheli.com

💪 Et si ta mémoire se musclait aussi ?On parle souvent de muscler son corps, mais savais-tu qu’on peut aussi muscler son...
04/11/2025

💪 Et si ta mémoire se musclait aussi ?

On parle souvent de muscler son corps, mais savais-tu qu’on peut aussi muscler son cerveau ?
Et que ça marche, même après 60 ans ?

Des chercheurs au Brésil ont découvert que faire un peu de musculation deux fois par semaine suffisait à ralentir le vieillissement du cerveau.
En six mois seulement, certaines personnes âgées ont tellement progressé qu’elles n’avaient plus les signes de perte de mémoire qu’elles avaient au début.

🧠 Pourquoi ça marche ?
Quand tu bouges tes muscles :
- ton cerveau reçoit plus de sang et d’oxygène,
- ton corps fabrique des substances qui réparent - les neurones,
- ton stress baisse,
et tes cellules cérébrales restent jeunes plus longtemps.

C’est comme si chaque squat, chaque mouvement, envoyait un message de vie à ton cerveau.

🕊️ Pas besoin de salle de sport
Tu peux :
- faire 20 minutes deux fois par semaine avec des bouteilles d’eau,
- monter les escaliers,
' t’asseoir et te relever d’une chaise lentement,
- ou simplement faire du Tai-chi, du Qigong ou du Yoga doux.

Ces mouvements lents et réguliers calment le mental, améliorent la mémoire et aident à mieux gérer les émotions.
Ils apprennent à ton cerveau à respirer, à se concentrer, à retrouver la paix.

⚖️ Trop, c’est trop
Les chercheurs ont aussi remarqué que trop de sport intense fatigue le corps et le cerveau.
Le bon rythme :
👉 20 minutes, deux fois par semaine.
Pas plus. Pas besoin de souffrir pour aller mieux.

En résumé
Bouger un peu, souvent, c’est déjà énorme.
Le cerveau adore quand on s’active sans excès, sans stress, avec plaisir.

Si tu veux que je t’aide à trouver ton rythme personnel — entre musculation douce, respiration, et détente — je peux t’accompagner.

Philippe Nissim Zarka
Mon Thérapeute Émotionnel
📞 058-331-0326 • 01-77-50-20-28
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🌿 Probiotiques & santé émotionnelle.Quand ton ventre parle à ton cerveauEt si une partie de ta santé mentale se jouait… ...
26/10/2025

🌿 Probiotiques & santé émotionnelle.
Quand ton ventre parle à ton cerveau

Et si une partie de ta santé mentale se jouait… dans ton ventre ?
Une étude publiée dans JAMA Psychiatry l’a confirmé : un microbiote intestinal équilibré peut réellement aider à soulager la dépression et l’anxiété.

👉 Les personnes ayant pris des probiotiques ont vu une amélioration nette de leurs symptômes dès la 4ᵉ semaine, comparées à celles ayant reçu un placebo.

🧠 Pourquoi ? Parce que l’intestin et le cerveau sont en dialogue permanent :
Production de neurotransmetteurs (sérotonine, GABA),
Eégulation du stress,
Diminution de l’inflammation,
Soutien durable de l’équilibre émotionnel.

✨ Certaines souches comme Lactobacillus rhamnosus ou Bifidobacterium longum ont montré des effets mesurables sur l’anxiété et l’humeur.

🥬 Une alimentation riche en aliments fermentés (kéfir, choucroute, kimchi…) et en fibres prébiotiques (oignons, poireaux, pommes…) peut renforcer cet équilibre intérieur et contribuer à apaiser les états anxieux ou dépressifs.

🧘‍♂️ La psychonutrition ne remplace pas une thérapie émotionnelle, elle vient l’appuyer et la renforcer, en travaillant sur les racines biologiques qui influencent tes états intérieurs.

👉 Si tu traverses une période d’anxiété, de stress, de fatigue émotionnelle, ou si tu veux simplement mieux comprendre le lien entre ton corps et tes émotions, je peux t’accompagner à travers une approche thérapeutique émotionnelle soutenue par la psychonutrition.

📞 Philippe Nissim Zarka
Mon Thérapeute Émotionnel
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23/10/2025

🌿 La dé-fusion : voir plutôt que se noyer

Quand l’anxiété t’envahit, tout semble vrai, urgent, incontrôlable. Tu t’y colles comme si tes pensées et tes émotions étaient toi.

La dé-fusion, c’est l’inverse :
C’est ce moment où tu prends de la hauteur, où tu regardes ce qui se passe sans t’y perdre. Tu redeviens observateur·trice, pas prisonnier·ère.

🌊 Les vagues sont toujours là… mais toi, tu n’es plus dessous.

Ce recul intérieur, ça s’apprend. Et c’est souvent beaucoup plus simple à faire accompagné que seul·e.
📞 Si tu traverses une période d’anxiété, on peut travailler ensemble pour t’aider à respirer à nouveau.

Philippe Nissim Zarka
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🌀 Quand l’esprit tourne en boucleVous connaissez ce moment où vous n’arrivez plus à “décrocher” d’une pensée ?Vous analy...
22/10/2025

🌀 Quand l’esprit tourne en boucle

Vous connaissez ce moment où vous n’arrivez plus à “décrocher” d’une pensée ?
Vous analysez, doutez, ruminez… encore et encore.

Vous vous rassurez, pour quelques secondes, avant que tout recommence.

👉 Ce n’est pas de la faiblesse. Ce n’est pas « juste du stress ».
C’est ce qu’on appelle un TOC mental (ou “Pure O”).

Pas de rituels visibles comme se laver les mains 20 fois.
Ici, tout se passe dans la tête, et c’est tout aussi épuisant.

Ces obsessions peuvent tourner autour de :
* Peurs de perdre le contrôle 🧠
* Doutes existentiels ou moraux
* Pensées taboues (qui ne reflètent pas qui vous êtes)
* Doute sur ses sentiments dans le couple 💔
* Peur d’être « fou » ou dangereux

La clé n’est pas d’éliminer la pensée, mais de changer la relation que vous avez avec elle.

Chercher à tout contrôler ne fait qu’alimenter la boucle.

🧭 Le vrai travail, c’est d’apprendre à ne plus nourrir le TOC, pas à gagner contre lui.

🌿 C’est exactement ce que nous faisons en thérapie émotionnelle : mettre de l’ordre dans ce brouillard mental, comprendre les mécanismes et retrouver un espace de respiration intérieure.

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🌿 Le pouvoir du Verbe 🌿Le monde n’a pas commencé dans le silence.Il a commencé par une parole. « וַיֹּאמֶר אֱלֹהִים » — ...
21/10/2025

🌿 Le pouvoir du Verbe 🌿

Le monde n’a pas commencé dans le silence.
Il a commencé par une parole.
« וַיֹּאמֶר אֱלֹהִים » — D.IEU dit, et ce fut.

Depuis, chaque mot que nous prononçons porte une vibration.
Il construit, élève ou enferme.
La prière, les bénédictions, les phrases que nous nous répétons intérieurement façonnent notre réalité.

🕊️ Quand tu te répètes des mots lourds, ton monde devient lourd.
🕊️ Quand tu choisis des mots de lumière, ton monde commence à s’éclairer.

La bonne nouvelle, c’est que ce pouvoir est déjà en toi.
Il suffit d’apprendre à le reconnaître et à le réorienter.

Dans mon travail de thérapeute émotionnel, j’accompagne chaque jour des femmes et des hommes à libérer ces paroles intérieures figées, à reconnecter leur voix à leur âme et à faire du Verbe un véritable allié de transformation.

📅 En présentiel à Jérusalem, Bat Yam, Netanya ou en Zoom.
📞 0583310326 0177502028
🌐 www.therapiesheli.com

Philippe Nissim Zarka
Mon Thérapeute Émotionnel

הודו לה' כי טוב כי לעולם חסדו
13/10/2025

הודו לה' כי טוב כי לעולם חסדו

914 ou l’union de la Vérité et de la PaixUne méditation sur le sacrifice et l’espéranceDepuis le 7 octobre 2023, 914 sol...
10/10/2025

914 ou l’union de la Vérité et de la Paix
Une méditation sur le sacrifice et l’espérance

Depuis le 7 octobre 2023, 914 soldats de Tsahal sont tombés en défendant Israël. 914 jeunes femmes et jeunes hommes qui se sont levés pour protéger le peuple juif et la Terre d’Israël. 914 visages, 914 histoires, 914 univers entiers.

Ce sont des tzadikim, des âmes pures qui ont donné leur vie pour que d’autres puissent continuer à vivre. Ce sont des porteurs silencieux de notre peuple, des gardiens invisibles qui ont fait le choix du courage face à la peur, de la lumière face à l’obscurité.

Avant toute parole, avant toute tentative de sens, il y a le silence sacré de leur sacrifice. Un silence que l’on ne comble pas. Un silence dans lequel on s’incline.

Que leur mémoire soit une bénédiction, et que leur lumière continue d’éclairer Israël et le monde.

Dans mon travail d’accompagnement des familles endeuillées, en particulier celles qui ont perdu un fils ou une fille soldat, un mot revient sans cesse, l’incompréhension. Pourquoi lui ? Pourquoi maintenant ? Pourquoi notre famille ? Ces questions ne sont pas de la révolte. Ce sont des cris du cœur, des appels silencieux qui cherchent à donner un sens à l’insupportable.

Face à cette douleur, il n’y a pas de réponse simple. Il y a l’écoute, il y a la présence, et parfois il y a le silence.

La Torah nous donne un modèle bouleversant, Aaron, le frère de Moïse. Lors de l’inauguration du Mishkan, dans un moment les plus sacrés de l’histoire d’Israël, ses deux fils Nadav et Avihou meurent soudainement devant D.ieu. La Torah dit simplement « Vayidom Aharon », et Aaron se tut.

Rachi enseigne que, parce qu’Aaron a accepté dans le silence, sans accuser, sans hurler contre le Ciel, Hachem lui a accordé une bienveillance particulière. Il lui a révélé le sens caché de ce qui s’était passé. Pas pour effacer la douleur. Pas pour justifier la mort de ses fils. Mais pour lui donner une parole, une place, un axe dans le tumulte.

Aujourd’hui, face aux 914 soldats tombés, les familles vivent souvent ce même silence d’Aaron. Elles ne se révoltent pas contre D.ieu. Elles cherchent à comprendre. Elles se tiennent dans un espace où les mots n’ont plus de prise, mais où le lien avec le Ciel continue d’exister.

C’est dans cet espace de silence, parfois, qu’une parole spirituelle peut émerger. Non pas une explication rationnelle, mais une lumière discrète, comme une étincelle dans l’obscurité.

Dans le livre de Zacharie, chapitre 8, verset 19, le prophète annonce, aimez la vérité et la paix. Cette parole a été donnée au peuple d’Israël dans une période de reconstruction, après des années de guerre et de dispersion. Elle n’est pas abstraite. Elle est une orientation pour une nation blessée qui cherche à se relever.

Les Sages enseignent que le Premier Temple fut détruit par manque de vérité, et que le Second Temple fut détruit par absence de paix. La réparation ne viendra que lorsque ces deux piliers seront reconstruits ensemble.

La vérité sans paix mène à la rigidité, au jugement, à la division. La paix, dénuée de vérité, conduit à la compromission, à l’illusion et à l’injustice. Le véritable Tikkoun exige ces deux forces ensemble, dans leur équilibre le plus juste.

Dans la tradition kabbalistique, les nombres ne sont pas de simples quantités. Ils sont des portes vers le sens, des invitations à méditer. Le nombre 914 correspond précisément à la combinaison de ces deux mots fondamentaux, Vérité et Paix, scellés par Amen.

Le calcul est le suivant. Vérité אמת vaut 441, le mot « et » vaut 6, Paix שלום vaut 376, ce qui donne un total de 823. Amen אמן vaut 91. 823 plus 91 donne 914. Ce nombre n’est donc pas simplement un chiffre. C’est comme un écho symbolique, une résonance entre l’histoire que nous vivons et les paroles des prophètes.

Ce nombre ne justifie rien. Il n’efface pas la douleur. Il ne remplace pas les larmes. Mais il peut devenir un miroir spirituel.

Le sang versé nous interpelle. Sommes-nous prêts à regarder la réalité en face, sans illusions ni propagande ? Cherchons-nous vraiment la réconciliation ou préférons-nous la division ? Pouvons-nous encore nous unir dans une foi commune, malgré nos différences ?

914 n’est pas un destin. C’est un cri silencieux. Une question posée à chaque génération. Qu’allez-vous faire de cette douleur ? En ferez-vous un mur ou un pont ?

Les mystiques enseignent que tout sacrifice porte en lui une étincelle de réparation, un nitzotz. Le sang des justes n’est jamais versé en vain. Il devient une semence d’espérance si nous savons l’accueillir. Le Tikkoun ne vient pas de la magie des nombres. Il vient de notre capacité à honorer la mémoire sans instrumentaliser la douleur, à chercher la vérité même quand elle dérange, à construire la paix sans naïveté ni cynisme, à sceller notre union dans l’humilité et la foi.

Comme Aaron a reçu une parole après son silence, les familles endeuillées reçoivent aujourd’hui une parole à travers ce nombre. Votre douleur n’est pas absurde. Elle porte un appel à la reconstruction du monde.

Aujourd’hui, alors que les otages devraient enfin rentrer à la maison et que le cessez-le-feu est signé, un souffle d’espérance traverse le pays. C’est un moment charnière, un de ces instants rares où un peuple peut choisir ce qu’il veut devenir. Nous avons vu, dans les jours terribles qui ont suivi le 7 octobre, émerger une unité profonde, vraie et indéfectible. Cette unité ne doit pas s’éteindre avec la fin des combats. Elle est peut-être la plus belle victoire que nous puissions offrir à nos 914 soldats tombés.

Leur sacrifice doit devenir une semence d’unité. Ils ont donné leur vie pour protéger le peuple juif. À nous maintenant de protéger cette unité qu’ils ont incarnée, et de la faire grandir. Leur lumière doit éclairer la reconstruction d’un peuple plus uni, plus fidèle à lui-même et à sa mission.

Que le sang versé ne soit pas vain. Qu’il devienne racine de vérité, sans mensonge. Qu’il devienne chemin de paix, sans illusion. Qu’il devienne aussi souffle d’unité, comme une promesse à ceux qui ne sont plus là. Que nous puissions dire ensemble, Amen. Pas l’Amen de la résignation, mais l’Amen de l’engagement. L’Amen qui unit les vivants aux morts. L’Amen qui scelle notre promesse de faire de leur mémoire une bénédiction pour les vivants.

Que leur mémoire soit une bénédiction.

Philippe Nissim Zarka
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Kippour : la porte intérieure Kippour n’est pas seulement un jeûne ni une pause spirituelle.C’est une traversée, un pass...
01/10/2025

Kippour : la porte intérieure

Kippour n’est pas seulement un jeûne ni une pause spirituelle.
C’est une traversée, un passage sacré où l’on dépose les masques, les poids, les illusions.

Ce jour nous invite à écouter plutôt qu’à expliquer,
à nous relier plutôt qu’à nous punir, à retrouver la mémoire de l’âme.

Et quand le monde extérieur continue son bruit,
le défi est de garder en soi le silence, le feu du cœur, la clarté retrouvée.

✨ Que ce Kippour t’offre la force d’un retour à ta maison intérieure et la douceur d’un pardon qui allège.

Philippe Nissim Zarka
Mon Thérapeute Émotionnel
0583310326, 0177502028
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🌿 Nouveau : Thérapie en groupe 🌿Nouvelle année, nouvelle énergie ✨Après les fêtes et à l’heure de la rentrée scolaire, c...
26/09/2025

🌿 Nouveau : Thérapie en groupe 🌿

Nouvelle année, nouvelle énergie ✨
Après les fêtes et à l’heure de la rentrée scolaire, c’est le moment idéal pour prendre soin de soi et poser de bonnes bases émotionnelles.

Tu voudrais avancer mais tu n’as jamais osé franchir la porte d’une thérapie individuelle ?
Peut-être parce que ça te paraissait intimidant, pas toujours accessible… ou difficile à assumer seul·e.

Voici une alternative accessible et bienveillante : la thérapie en groupe.
En petit comité de 6 à 8 personnes (places limitées), tu pourras :
✨ Partager ton vécu sans jugement,
✨ Découvrir que tu n’es pas seul·e dans tes difficultés,
✨ Apprendre des expériences des autres,
✨ Recevoir des outils concrets pour gérer l’anxiété, le stress, la dépression et les blocages du quotidien.

📌 Deux cycles après Souccot :

✨ Femmes : les lundis matin, 9h00–10h30
20 octobre, 27 octobre, 3 novembre, 10 novembre

✨ Hommes : les dimanches soir, 18h30–20h00
19 octobre, 26 octobre, 2 novembre, 9 novembre

💰 Tarif : 150 NIS par séance (1h30)
📝 Organisation : inscription pour le cycle complet de 4 séances.

Le groupe démarre à partir de 4 participants confirmés, places limitées à 8.
📍 En Zoom ou en présentiel

Un espace sécurisant, intime et transformateur, guidé par un thérapeute expérimenté.

Philippe Nissim Zarka
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Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
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