22/10/2024
Это так!)
Недавно я въезжал на парковку, где на входе стояла охранница. Такая серьёзная, с пистолетами, выполняющая свои обязанности. Я ей сказал: «Ты сегодня выглядишь великолепно, очень красиво». Она буквально засияла! Её реакция мгновенно отразилась на моём настроении — я улыбался до самого офиса. Этот процесс комплиментов словно запустил внутренний механизм позитивного настроя, который сопровождал меня весь день.
Комплименты — это не просто приятные слова, они активируют в человеке важные инстинкты, заложенные с детства: желание быть признанным, почувствовать себя частью общества, а затем стремление занять в нём лидирующее положение. Это одна из базовых потребностей, описанная в теории Маслоу. Когда мы даём комплимент, мы удовлетворяем эту глубокую потребность, создавая для человека большую ценность.
Комплименты вызывают в мозгу всплеск серотонина — гормона счастья. И когда мы делаем комплимент, автоматически включаются зеркальные нейроны, которые заставляют и нас самих чувствовать себя лучше. Но здесь важно понимать ещё один психологический механизм — чувство справедливости, о котором говорит Роберт Чалдини в своей книге «Психология влияния».
Это чувство заложено в нас с детства и поддерживается обществом: если тебе что-то дали, ты должен ответить. Именно этим манипулируют политики, маркетологи и другие профессиональные манипуляторы, которые изучают книгу Чалдини как руководство. Однако, если мы используем этот механизм с позитивными намерениями, как в случае с комплиментами, это превращается в «позитивную манипуляцию». Мы не только улучшаем настроение другого человека, но и создаём крепкую связь, улучшая отношения.
Комплименты помогают не только тем, кто их получает, но и нам самим. Когда мы фокусируемся на позитивных качествах других людей, наш мозг начинает замечать больше хорошего в окружающем мире. И как только мы это озвучиваем, мы усиливаем позитивные черты другого человека, а в ответ получаем больше доброго отношения к себе.
Вот несколько упражнений, которые помогут улучшить ваши навыки в искусстве комплиментов:
1. Комплименты близким: Начните с тех, кого вы видите каждый день — коллег, членов семьи, друзей. Старайтесь замечать их уникальные качества и выражать это словами. Например, вы можете сказать: «Ты отлично справляешься с задачами на работе», или «Я очень ценю твою заботу».
2. Комплименты незнакомцам: Попробуйте сделать комплимент незнакомому человеку — продавцу в магазине, официанту или охраннику на парковке, как это было в моём случае. Обратите внимание на их реакцию и на то, как это меняет ваше настроение.
3. Комплименты себе: Очень важно научиться давать комплименты и самому себе. Зеркало может стать вашим помощником. Каждое утро посмотрите на себя в зеркало и скажите что-то позитивное о себе, например: «Я справляюсь со всеми вызовами», «Я выгляжу великолепно сегодня».
4. Комплименты на работе: Попробуйте внести комплименты в вашу профессиональную среду. Отметьте усилия коллег, подчеркните их достижения, даже если они незначительны на первый взгляд. Это улучшит атмосферу в коллективе и повысит уровень доверия.
Когда вы научитесь мастерски делать комплименты, вы станете более осознанным в общении, сможете строить крепкие связи и улучшите не только настроение окружающих, но и своё собственное. Искусство комплимента — это не манипуляция в негативном смысле, а возможность дарить радость и позитивные эмоции другим, одновременно наполняясь ими самим.
Подробнее о технике комплиментов я рассказываю на бесплатном практикуме «10 шагов к счастью», где вы также узнаете другие 9 шагов, которые помогут вам улучшить вашу жизнь, сделать её ярче, гармоничнее и наполненной радостью. Присоединяйтесь и начните путь к своему счастью уже сегодня! 👉 https://t.me/Happiness4people_bot?start=YnM6Zjo4O3U6MTc1MDs
