רוני ויסמן צ'י-קונג "מפתח החיים"

30/11/2025

בוקר אור ☀️שבוע מעולה ✨

השבוע בשיעורי הצ'י-קונג בזום נסכם את המסע היפני שלנו.
כל שיעור יכלול 45 תנועה ורבע שעה של לימוד השראה ושיחת קהילה.

התוכנית השבועית:

🌿 יום ראשון | 8:30–9:30
צ'י-קונג אורות וצללים| בזום

🌅 17:30–18:30
צ’י-קונג לחורף – אפשרי בריא
בית ויצו, רח' מקדונלד 13 נתניה – הכניסה חופשית!

🇯🇵 יום שלישי | 8:30–9:30
צ'י-קונג יפן ומה שניקח איתנו | בזום

💪 יום רביעי | 9:00–10:00
צ’י-קונג להעלאת החוסן | בנתניה – הכניסה חופשית!

☺️ יום חמישי | 8:30–9:30
צ'י-קונג| בזום

🗝️ יום שישי| 8:30–9:30
קהילת מפתח החיים – מפגש תרגול והשראה לבוגרי הקורס.


🔗 לינק להרשמה לשיעורי הצ'י-קונג בזום בתגובה הראשונה.

אקבל אתכם באהבה ❤️

שיהיה שבוע נפלא✨
נתראה 🥰😘

#איזון

25/11/2025

פתחנו את החורף עם 50 משתתפים ואולם מלא אהבה ❤️

ביום ראשון התקיימה הפעילות הראשונה במסגרת פרויקט "אפשרי בריא",
ובשיתוף ויצו, החברה לספורט ועיריית נתניה.

הגיעו כ־50 משתתפים,
והאולם התמלא באנרגיה טובה והרבה אהבה.

היה מרגש לראות את ההיענות הגדולה
ואת השמחה על פני המשתתפים בסיום התרגול.

תודה גדולה על השותפות ועל התמיכה הקבועה.
זה מרגש לראות איך המרחב הזה הופך לבית של בריאות, תנועה וריפוי.

🕠 נפגשים בכל יום ראשון | 17:30
📍 בית ויצו, רח׳ מקדונלד 13 נתניה
הכניסה חופשית.

להצטרפות לקבוצה השקטה לקבלת עדכונים ומיקום:
https://chat.whatsapp.com/KM6PrH2mZdyDnDtc5nctlB?mode=hqrt3

נתראה ❤️

#איזון

תודה מיוחדת לטלי אהרוני על הצילומים.

21/11/2025

"להצלחה אבות רבים"

החל מיום ראשון הקרוב – עוברים לבית ויצו

בית ויצו יארח אותנו ל
צ'י־קונג – תנועה • מודעות • ריפוי
עם מאסטר רוני ויסמן

בחסות פרויקט "אפשרי בריא" של משרד הבריאות בשיתוף עיריית נתניה והחברה לספורט בנתניה.

החל מיום ראשון | 23.11
🕠 17:30–18:30

ניפגש באולם החמים והמרווח של ויצו, רח׳ מקדונלד 13 נתניה.

צ’י־קונג מחזק ומרפא:
🌿 מפחית מתח וחרדה
💪 מחזק את המערכת החיסונית
😴 משפר שינה, זיכרון וריכוז
🧘‍♀️ מגמיש את הגוף ומפחית כאבים

בואו בבגדים נוחים ועם גרביים 🧦

הכניסה חופשית!

להצטרפות לקבוצה השקטה לקבלת עדכונים ומיקום: https://chat.whatsapp.com/KM6PrH2mZdyDnDtc5nctlB?mode=hqrt3

נתראה ❤️

#איזון

15/11/2025

ריפוי בצ'י-קונג

כיף גדול היה להיפגש היום בפסטיבל קולנוע רוחני בסינמטק. עם קולגות וחברים.

סיפו צחי שוחט נתן הרצאה חוויתית מעצימה. שאיפשרה למשתתפים לחוות את הצ'י - אנרגיית החיים✨️

לאחריו הוקרן הסרט:
"אבי המרפא" - סיפור חייו המרתק של מרפא סיני בצ'י-קונג.

מומלץ בחום.

שיהיה לנו שבוע טוב 🙌
שבוע טוב

ובשורות טובות❤️

#איזון

14/11/2025

ביום ראשון הקרוב ניפגש פעם אחרונה לעונה לצ'י־קונג מול הים🌅

למרות שהחורף כבר כאן והחשיכה יורדת מוקדם, התחזית צופה ערב נעים ובהיר, 23° ורוח קלה.

זה בדיוק הזמן לסגירת עונה קסומה תחת שמיים פתוחים ✨

🕠 נפגש ביום ראשון | 16.11 | 17:30 | כיכר העצמאות המערבית
הכניסה חופשית!

בתרגול נעמיק בסדרות שימלאו אותנו באנרגיה לכל השבוע ונחזק את המערכת החיסונית💪

בואו, והזמינו חברים:)

מהשבוע הבא נעבור לתרגול החורף באולם ויצ"ו 🫶 מרווח, מוגן וחמים

להצטרפות לקבוצה השקטה לקבלת עדכונים ומיקום מדויק:
https://chat.whatsapp.com/KM6PrH2mZdyDnDtc5nctlB
אקבל אתכם באהבה 🫶

שיהיה סופ"ש חמים ומעולה🙌
נתראה❤️

#ציקונג #ריפוי #בריאות #איזון #אנרגיהטובה #מודעות #נתניה

07/11/2025

צ’י־קונג מול הים 🌅

לפני שבועיים, כשעברנו לשעון חורף, ידעתי ש־"צ’י־קונג בשקיעה" תתקיים אחרי שהשמש תשקע.

בחרתי לא להקדים — כדי שגם מי שמגיעים ישר מהעבודה יוכלו להשתתף.

האמת? חששתי שאמצא את עצמי עם קומץ מתרגלים.

אבל אז, ביום ראשון בערב, כשהגעתי לכיכר – הם התחילו לזרום... בדיוק כמו תמיד בימי ראשון.

רוח סתווית ליטפה את פנינו.
ריח הים מילא את אפינו.
הירח עלה.
הכיכר הוארה.
עוברי אורח עצרו, צילמו. אחדים הצטרפו לתרגול.

גם השבוע היה לנו מפגש קסום – וכך יהיה גם בשבוע הבא 🙌

מוזמנים להצטרף בכייף:
🌅 יום ראשון | 17:30–18:30 | צ’י־קונג מול הים.

📍 בקצה כיכר העצמאות המערבית, נתניה.

הכניסה חופשית!

אשמח לראותכם — ושתזמינו חברים 🥰

שיהיה סופ"ש מקסים ושבת שלום ✨

נתראה בראשון ❤️

#איזון

06/11/2025

התנועה שגיליתי ביפן - Radio Taiso

לקראת הנסיעה ליפן עשיתי הכנה גדולה ועמוקה. באחד הסרטונים ששמעתי נאמר משפט מסקרן במיוחד:
“היפנים מאריכים ימים בזכות תרגול קצר אחד שהם עושים מדי יום.”

לא נאמר מעבר לזה — אבל משהו במשפט הזה נגע בי כל כך, ששמרתי את הסרטון, ואפילו את הדקה המדויקת שבה זה נאמר.
כשהגעתי ליפן החלטתי למצוא וללמוד לעומק את התרגול הזה.



בקיוטו מצאתי שזה מתקיים בפארק מריומה ב־6:30 בבוקר.
עם שחר יצאתי מסוקרנת לכיוון הפארק, אך כשהגעתי לשם לא ראיתי אף אחד.
הסתובבתי בין השבילים, עד שלבסוף פגשתי אישה שטיילה עם כלב. כששאלתי אותה, היא הראתה לי את המיקום המדויק — והבנתי שזה כבר נגמר...

למחרת הגעתי שוב, והצטרפתי נרגשת לקבוצת יפנים בגילאים שונים, שנעו יחד לצלילי מוסיקה בתיאום מושלם, בתנועות מלאות אנרגיה ועוצמה.



כך הכרתי את Radio Taiso (רדיו טייסו) — תרגול יפני שנולד בשנת 1925, לאחר מלחמת העולם הראשונה.



באותה תקופה הממשלה היפנית חיפשה דרך לעודד את הציבור לקום בבוקר, לנוע, לשמור על גוף חזק ובריא, ולפתח תחושת קהילה.
הרעיון היה פשוט אך גאוני: בכל בוקר ישודרו ברדיו מוזיקה והוראות לתרגול קצר — כך שכל אחד, בכל מקום, יוכל להצטרף.



עד היום, 80 שנה אחרי, כ 140 מיליון יפנים פותחים את יומם ברדיו טייסו — בבתי ספר, במשרדים ובפארקים.

התרגול נמשך כ־10 דקות בלבד וכולל כ־13 תנועות.
מאז, גם אני מתרגלת את זה מדי בוקר.

בשבוע שעבר התחלנו לשלב את רדיו טייסו בשיעורי הצ’י־קונג שאני מלמדת. המשתתפים אהבו וביקשו לתרגל את זה באופן יומיומי.



אחד הדברים שמאפיינים את היפנים הוא הלימוד מעמים אחרים ויצירת דברים חדשים, שמשלבים בצורה מעולה את הידע המגוון.

כך גם התרגול הזה — תרגול פשוט, מדויק ועמוק, שמחזק את הגוף, מאזֵן את מערכת העצבים, משפר את הגמישות והקורדינציה ומשאיר תחושת חיוניות לכל היום.

כיף להתחיל את הבוקר בתנועה נשימה ואימון שמרגיש שמחזק מאוד את הגוף🩵

#ריפויבתנועה #איזון #בריאות

02/11/2025

בוקר אור☀️ ושבוע מצוין✨

איזה כיף לפתוח ביחד שבוע חדש💫

השבוע נעמיק ביופי שבזמן החולף, בשינוי ובארעיות🍂

נלמד מהתרבות היפנית איך למצוא שלמות דווקא באי־שלמות.

נטפח איזון פנימי ונחזק את המערכת החיסונית לקראת החורף😁

התוכנית השבועית:
🎉 יום ראשון | 8:30–9:30
צ'י-קונג Mono no Aware – היופי שבארעיות - בזום

🌅 | 17:30–18:30 צ'י-קונג בשקיעה בנתניה - הכניסה חופשית!

🌿 יום שלישי | 8:30–9:30
צ'י-קונג ואבי־סאבי (Wabi-Sabi) – היופי שבחוסר שלמות - בזום

💪 יום רביעי | 9:00–10:00
צ'י-קונג להעלאת החוסן | בנתניה הכניסה חופשית!

🪄 יום חמישי | 8:30–9:30
צ’י-קונג קינצ’וגי (Kintsugi) – תיקון בזהב - בזום

🗝️ יום שישי
קהילת מפתח השים
8:30–9:30 | מפגש תרגול והשראה - בזום לבוגרי הקורס

🔗 לכניסה לכל השיעורים בזום לינק בתגובה הראשונה
אקבל אתכם באהבה

שיהיה שבוע מעולה 🙌

נתראה❤️

#מדיטציה #איזון #זום

27/10/2025

✨ סדנה להפחתת מתחים ✨
אופטימיות עם בני 90, 95, 97!

ממש לאחרונה העברתי סדנה לשורדי שואה במסגרת מועדון קפה אירופה – מועצה אזורית חוף השרון.

תרגלנו צ'י-קונג להפחתת מתחים, תרגילי נשימה ונקודות לחיצה שעוזרות להירגע.
דיברנו גם על דברים נוספים וזמינים שמרגיעים.

לחץ הוא חלק מהחיים – הוא קיים בנו כבני אדם באופן טבעי ומבני.

אחת הדרכים החשובות להתמודד איתו היא לתת לו מקום:
להקשיב לו, לנשום לתוכו, ולהרפות לאט לאט.
כשאנחנו לא נלחמים במתח – אלא נותנים לו מקום – הוא יכול להשתחרר מעצמו.

יש בי הרבה כבוד והערכה לאנשים הגדולים האלו,
ששרדו את השואה וממשיכים את חייהם ממקום של עוצמה, סקרנות והתפתחות.

תודה ליהודית, הרכזת של המועדון, על הארגון והאירוח הנפלאים🙏
ולטובה אביטל מ-תרבוטובה – גלריית מרצים ואמנים על החיבור.

הוכחה נפלאה לכך שבכל גיל אפשר לנוע, ללמוד לטפל בעצמנו ולרכוש כלים חדשים 💖

#ציקונג #ריפויבתנועה #איזון #בריאות

26/10/2025

בוקר אור ושבוע מצויין

אחרי מסע עמוק ומרגש ביפן, חזרתי הביתה — שקט פנימי, ותובנות יקרות על החיים.

יפן השאירה בי חותם עמוק – האסתטיקה, הדיוק, היופי והנוכחות.

המסע הזה הפך להשראה של ממש, והחלטתי להביא ממנו מתנה גם אל תוך התרגול ושיעורי הצ'י-קונג בזום

כל שיעור יכלול 40 דקות תרגול ו 15 דקות של לימוד השראה ושיחת קהילה.

נפגש הבוקר ב־8:30 🕣

לצ’י־קונג ויפן חויה 🇯🇵 🍃

🔗 לינק להצטרפות התגובה הראשונה זום

אקבל אתכם באהבה

נתראה בקרוב ❤️

#יפן #ציקונג #איזון

19/10/2025

נפגש הערב לצ'י-קונג בשקיעה 🌅
הכניסה חופשית!

ראשון | 19.10 | 17:30–18:30
כיכר העצמאות המערבית מול הים, נתניה

עכשיו כשהבריזה נעימה ורוח הסתיו כבר מורגשת – זה הזמן הכי קסום להצטרף לתרגול של צ'י-קונג בשקיעה ולחזק את הגוף והנפש עם החזרה לשגרה

מה נעשה יחד:
* נלמד סדרה שמשפרת את הנשימה
* מחזקת את המערכת החיסונית ומערכת העיכול
* משפרת את מראה העור והפנים 😊
* לצלילי מוזיקה נעימה באווירה מיוחדת.

איפה בדיוק?
כיכר העצמאות המערבית מול הים, נתניה

אין צורך בניסיון קודם

להצטרפות לקבוצת וואטסאפ השקטה לקבלת מיקום ועדכונים:
https://chat.whatsapp.com/KM6PrH2mZdyDnDtc5nctlB

אשמח לראותכם ושתזמינו חברים 😊

אקבל אתכם באהבה ❤️

הפעילות ביוזמת מנהלת מרכז העיר והחברה לספורט – עיריית נתניה, ותוכנית אפשרי בריא

#צ׳יקונגבשקיעה #נתניה 🧘‍♀️ #איזון

16/10/2025

צ'י-קונג בשקיעה 🌅 הכניסה חופשית

ראשון | 19.10 | 17:30–18:30

עכשיו כשהבריזה נעימה ורוח הסתיו כבר מורגשת – זה הזמן הכי קסום להצטרף לתרגול צ'י-קונג בשקיעה לחזק את הגוף ולאזן את הנפש.

מה בתוכנית:
• נלמד סדרה שמשפרת את הנשימה
• מחזקת את המערכת החיסון ומערכת העיכול
• משפרת את מראה העור והפנים😊

• לצלילי מוזיקה נעימה באווירה קסומה ומשתפת.


איפה בדיוק?
כיכר העצמאות המערבית מול הירידה לים
אין צורך בניסיון קודם

הכניסה חופשית!

להצטרפות לקבוצת וואטסאפ השקטה לקבלת מיקום ועדכונים:
https://chat.whatsapp.com/KM6PrH2mZdyDnDtc5nctlB

אשמח לראותכם ושתזמינו חברים וביחד נפתח את השבוע בחוויה נפלאה


אקבל אתכם באהבה❤️

הפעילות ביוזמת מנהלת מרכז העיר והחברה לספורט – עיריית נתניה, ותוכנית אפשרי בריא

#צ׳יקונגבשקיעה #נתניה #שקיעה

ראשון ב 17:30 ניפגש לשעה של רגיעה ובריאות, אימון צ׳יקונג עם השקיעה המדהימה בירידה לים ☀️
בהדרכת מאסטר רוני ויסמן