תודעה ערה - Awaken Mind

06/10/2025

אני מזמינה אתכם למרחב נעים
בו נרקם כוח אדיר להתמודד עם הלא נעים
המקום בו אנחנו נותנים לעצמינו להיות- הוא המקום ממנו אפשר להתחיל לטפל בכל מה שנרצה.
קליניקה ברמת גן/גבעתיים

15/09/2024

04/12/2023

תרגול מהקליניקה, להבניה קוגניטיבית מחודשת. כדאי לעשות זאת עם כל מחשבה שלילית שאנחנו מזהים…

27/11/2023

😞חוסר בטחון עצמי: תכונה נרכשת או אופי מולד?

אנשים תוהים לפעמים האם חוסר בטחון הינו משהו שנולדים איתו, כלומר האם ביטחון עצמי נמוך הוא חלק מהאופי שלנו, או שמא זה משהו שמתפתח לידי תכונה בתוכנו.

במהלך השנים עולם הפסיכולוגיה זיהה חוסר ביטחון והערכה עצמית נמוכה כתכונות נרכשות ולא מולדות. אמנם יש קשר למבנה האישיות של כל אדם בהיבט של תגובה והפנמה של אירועי החיים, אולם ניתן לומר שבסופו של דבר אנו נבנים ומגיבים לאירועים וחוויות שנצברים במהלך השנים, וחלקם לפעמים יוצרים בנו חוסר ביטחון שמלווה אותנו ומשפיע על חיינו.

לעיתים חוסר ביטחון חמור כל כך עד שהוא מחבל לנו בתפקוד היומיומי ומוריד משמעותית את איכות החיים.

🤨מהם הגורמים המשפיעים על הביטחון העצמי?

לדעתם של פסיכולוגים, ביטחון עצמי הוא לא תכונה מולדת, אלא תכונה נרכשת, שמתחילה להתעצב כבר בשלב הינקות ומושפעת מגורמים סביבתיים שונים:

18/11/2023

שלום חברים,

אנחנו נפגשים בתאריך ה-01/12
בין השעות 11:00-13:00
לסדנת *החלמה בזמן מלחמה*
שתכלול בתוכה תרגול מדיטטיבי ושיח.

נעסוק בכמה נושאים:
🧠כאב אל מול סבל
🌷פיתוח חמלה בשדה קוצים
🌟התמרת אנרגיה שלילית לאנרגיית חיים

הסדנא תיערך בשינקין 26 גבעתיים, במיקום שנערכו בו המפגשים האחרונים. נא להגיע בלבוש נוח ונעליים שניתן לחלוץ

~עלות השתתפות 100₪
~חניה בכחול לבן
~קבלת ערכת ׳החלמה במלחמה׳ לכל משתתף בסיום
~יש לשריין מקום

להצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה עם עדכונים ותוכן:

https://chat.whatsapp.com/DtlJlf0JuEFGkA605ZRjHQ

25/10/2023

שלום חברים,
פתחנו מפגש נוסף
בעקבות הביקוש.

ניתן להירשם למפגש השני.
🧘🏻‍♀️

24/10/2023

בזכות קירוב הלבבות
נהיה אור אחד גדול
המאיר על כל העולם,
ומציל עולמם של כולם.

נשמור על כוחנו,
על נפשנו,
על סיבת קיומנו.

מזמינים אתכם לעבד את הרגשות והתחושות בזמנים אלו, דרך מעגל שיח רגשי.
לקבל כלים לויסות עצמי והרפיה,
לאחד תפילותנו וכוונותינו ולשלוח אור ואהבה.

במפגש הזום,
נייצר מרחב בטוח להקשבה
ונתרגל קשיבות (מיינדפולנס)

09/10/2023

אנשים יקרים
ימים לא קלים, תרחישים מורכבים, אירועים לא נתפסים, תחושות קשות לכולם.

נזכור שהאהבה, האחדות והחמלה הן אלה שיעצימו את אנרגיית הטוב ויעזרו לנו להתמודד ולשאת חוויות על אף שהן בלתי נסבלות.
ומעבר לכך הן המטרה הקיומית שלנו בעולם הזה, על ידי הכרה בטוב - חיבור למקור האהבה,
נייצר ביטחון ויציבות פנימית.

בתוך כל הכאוס עלינו להתבונן לעשות את השינוי הפנימי.
זה הזמן להפוך את השינאה לחמלה. את המלחמה הפנימית לחמלה פנימית - היפוך אותיות.

*****לכל המעוניין, למי שמרגיש שצריך
היום מתקיים זום ללא עלות -
מיינדפולנס, נשימה ככלי ליציבות והפחתת חרדה
כלים להפחתת מצבי חרדה
חיבור לאחדות, אהבה וריפוי
היום אחה״צ בשעה 17:30*****

שלחו הודעה לקבלת הקישור

24/09/2023

לסבול לא רק על מנת לכפר,
גם על מנת לקבל את הסבל כחלק מחיינו.
להשתחרר מהסבל על ידי איפשור לחוותו,
לאפשר לעצמינו לחצות את העולם הפיסי לרגעים של הודיה על מחסור ועל שפע.
להרגיש נוכחים מתמיד בגוף שלנו,
מחוברים מתמיד לאחריות הפיסית ולשיעורים הנפשיים.
מודעים מתמיד לשליטה שבידינו להטיל ספק, לדחות סיפוקים, לקבל החלטות, להתנצל ולטעות.

שיעורים חשובים
צום קל לצמים

19/09/2023

נפגשים בנוף היפה של המדבר כדי לעצור את שגרת החיים ולתת לעצמינו מקום להעמיק, ללמוד ולהתפתח.