Addi Karasik - Psychologist עדי קרסיק - פסיכולוגית

Addi Karasik - Psychologist עדי קרסיק - פסיכולוגית פסיכולוגית, מומחית בתחום הפסיכולוגיה החיובית והיצירתי

כשהייתי קטנה הייתי מנהלת יומן. בסוף המחברת תמיד הייתי כותבת רגעים מיוחדים או מילים יפות שנתקלתי בהם. זו יכולה להיות מחמא...
10/07/2024

כשהייתי קטנה הייתי מנהלת יומן. בסוף המחברת תמיד הייתי כותבת רגעים מיוחדים או מילים יפות שנתקלתי בהם. זו יכולה להיות מחמאה כנה, או רגע של ביחד כזה של חיבור לבבות בין חברות. אולי אפילו התמוגגות מציור, או שיר חדש שנתקלתי בו.

לאחר מספר שנים, כשכבר עסקתי בטיפול, וחשבתי לעצמי איזה מנהג יפה זה, לשמור רגעים יפים שיהיו לנו כמאגר כוחות ברגעים פחות יפים.
וגם שהימים מאתגרים והתקופה קשה… גם בימים כאלו, יש רגעי זהב. של ילד שאומר דבר מצחיק שמחמם לנו את הלב, מאכל שגורם לנו להתאהב, בנשיקה מאהוב שנמשכת קצת יותר מבדרך כלל. וכל אלו הם רגעים שזקוקים לזרקור. לפנס של מודעות שיוסיף על זוהרם, על מנת שנוכל לזהות אותם, להינות מהם, להכיר בהם, ולאסוף אותם אל שק הזכרונות היפים שלנו. שיהיה, רק למקרה הצורך.

מוזמנים להירשם. עוד מעט מתחילים
29/10/2023

מוזמנים להירשם. עוד מעט מתחילים

❗💙🤍

מפגש תמיכה לישראלים יתקיים ביום ראשון הקרוב, ה-29/10
בשעה 19:00 (שעון פריז)

להרשמה מלאו את הטופס ונשלח לכם את הפרטים של המפגש הדיגיטלי בהמשך:
https://forms.gle/MrN8kPEZzPTHY7no7

20/10/2023
לאפליקציות הדייטים יש המון יתרונות,  והגשמת אלו ואלו מטרות זוגיות.  יחד עם זאת קיימים גם חסרונות. בכתבה הבאה תוכלו למצוא...
06/01/2022

לאפליקציות הדייטים יש המון יתרונות, והגשמת אלו ואלו מטרות זוגיות. יחד עם זאת קיימים גם חסרונות.
בכתבה הבאה תוכלו למצוא את הטיפים שלי כיצד להימנע מלהיכנס לספירלת רגשות שליליים בעקבות השימוש

מחקרים מצביעים על קשר ישיר בין שימוש תכוף באפליקציות דייטינג לבין נטייה לדיכאון, חרדה והערכה עצמית נמוכה. לירן איבד שליטה על השימוש, וגם כשכבר היו לו התאמות, הוא לא ר....

מוזמנים להיכנס איתי למסע האחרון בו הייתי.  מסע מופלא לאי ג׳רבה בטוניסיה. יש במסע הזה המון פסיכולוגיה, מסע נפשי, והרבה על...
17/11/2021

מוזמנים להיכנס איתי למסע האחרון בו הייתי. מסע מופלא לאי ג׳רבה בטוניסיה. יש במסע הזה המון פסיכולוגיה, מסע נפשי, והרבה על אישה אחת. סבתא שלי.

כשבני היה בן חודש, סבתי האהובה, סבתא שרה נפטרה. לא הורשיתי לטוס חזרה לארץ ולא יכולתי להיפרד ממנה. לא חושבת שהייתי יכולה להיפרד ממנה גם לו רציתי. איזו סבתא. איזו אישה. על...

בשנה האחרונה אני חיה על הקו של פריז-ישראל. ועל אף חרף מאמציי (שלא היו הרבה האמת), השפה טרם שגורה בפי, כך שספרים בצרפתית ...
26/09/2021

בשנה האחרונה אני חיה על הקו של פריז-ישראל. ועל אף חרף מאמציי (שלא היו הרבה האמת), השפה טרם שגורה בפי, כך שספרים בצרפתית ירדו מהפרק.
ומידי פעם, כשבא לי להתפנק, על איזו חצי שעה קסומה של קריאה, אני משתוקקת לספר נפלא בו אני אוכל לשחות ולשכוח מכך שיש לי כנראה הרבה פחות משלושים דקות.
כך יצא, שכל פעם שאני מגיעה לארץ, אני תרה אחר ספרים שידברו את שפת ליבי. ספרים שיהיה בהם משהו קצת שונה, והרבה מיוחד.
ובאוגוסט האחרון, יום לפני הטיסה שלי מצאתי לי ספר שדיבר את שפתי.
שנייה לפני שאני טסה, אמי מגיעה ומעדכנת אותי שהכניסה אל תוך המזוודה, עוד ספר אחד ממנה, ספר אחד שקראה, ופשוט יודעת שאני אוהב. ״איזה ספר״? והיא בשלה, ״תסמכי עליי. ספר מתנה״.
וכך יצא, שלפריז הגעתי עם שני ספרים בחיקי. ותוך שנייה בעומס החיים, פרקתי ואת כולם ושכחתי מקיומם. כי בחיים גם 30 דקות הן זמן יקר.
ואז הגיע יום כיפור ונפשי חשקה בספרה של אמי. בספר מתנה שהחביאה במזוודתי.
חיפשתי וחיפשתי ולא מצאתי. חיפשתי שוב. ביום אחר, בחדר אחר. הפכתי את הספרייה. ולא מצאתי. וכך, אפוסת כוחות שעוד שנייה גם שלושים דקות לא יהיו לי, התחלתי לקרוא את הספר שאני בחרתי לעצמי.
אני קוראת וקוראת, וחושבת על כך שאני חייבת להביא אותו לאמא שלי. היא ממש תאהב. לגיבורה הזו יש משהו מיוחד. איך שהיא מתבוננת על החיים, דרך משקפיים קודרים-ורודים.
ושוב, החיים. תמו להם שלושים הדקות (שבעצם היו הרבה פחות), והספר חזר לספריה עד לפעם הבאה בה אוכל להתענג עליו, ומה רואות עיניי?

את אותו הספר בדיוק, שוכב לו בתמימות!
הספר מתנה של אמא שלי, לא היה אחר מהספר שאני בחרתי לעצמי, והשתוקקתי לחלוק עם אימי.
אז זה לא בהכרח סיפור על ספר, אלא על אמא שלי ועליי ועל האהבה המשותפת שלנו למילה הכתובה, ואחת לשנייה.

ואם בפסיכולוגיה עסקינן, כי בכל זאת מדובר בעמוד פסיכולוגיה, הידעתם כי החלק במוח שאחראי על לווסת רגשות הכי דומה בין אמהות לבנות, לעומת כל קשר אפשרי בין בני המשפחה?
מה זה אומר?
שאמא לרוב תצליח להבין איך בתה מתבוננת על דברים.
זו גם הסיבה שהרבה פעמים יש מורכבות בקשר בין אמהות לבנות, בגלל הדימיון הזה.
מוזמנים לתייג אמהות ובנות 😜

שלום של אחרי הרבה זמן 🤗בזמן שלא ביקרתי פה, נעשו המון דברים מאחורי הקלעים,  ובין היתר נפתחה קליניקה נוספת בפריז היפה 😀 אש...
16/02/2021

שלום של אחרי הרבה זמן 🤗בזמן שלא ביקרתי פה, נעשו המון דברים מאחורי הקלעים, ובין היתר נפתחה קליניקה נוספת בפריז היפה 😀
אשתף בהמשך עוד על הפרויקטים החדשים. עד אז משתפת טעימה על כתבה בה שיתפתי את חוות דעתי המקצועית בנושא רגיש לרבים, ובוודאי בימים מאתגרים אלו, שחיפוש אחר ה״קליק״ הפך להיות מסע שונה יותר. מה אתכם, מאמינים בקליק או לא?

https://www.ynet.co.il/dating/dating/article/SkCsGWYb00

מתי הפעם האחרונה הרגשתם צורך לצרוח? ממש לצרוח, מכל הלב? ומתי באמת הרשמתכם לעצמכם, בפועל, לצרוח צעקה חייתית של תסכול, לחץ...
19/07/2020

מתי הפעם האחרונה הרגשתם צורך לצרוח? ממש לצרוח, מכל הלב?
ומתי באמת הרשמתכם לעצמכם, בפועל, לצרוח צעקה חייתית של תסכול, לחץ וכעס? כך סתם, צעקה לאוויר העולם?
בחיים, ובימים אלו יותר, ישנם רגעים שבא לנו לצעוק. לרוב, בגלל נורמות חברתיות ותרבותיות, אנחנו שותקים, צועקים בפנים, ולעיתים תוך כדי גם ״שורפים את הלב״.
ההרגשה הזו, שבא לנו לצעוק, היא לא הרגשה תלושה, וישנה גם שיטת טיפול העוסקת בכך.
על תרפיה פרימאלית שמעתם?
זוהי ״תרפיה בצעקות״ אשר פותחה ע״י ארת׳ור ג׳נוב בשנות ה-70. סביר להניח שגם מאות שנים לפני כן שיטת טיפול זו היתה קיימת, וניתן לראות עדות לכך בכל מיני טקסים שבטיים טיפוליים קדומים.
בימים אלו, איסלנד החזירה את הטיפול הזה על המפה, ומאפשרת לאנשים לזעוק את זעקתם אל רחבי נופיה הפראיים.
מזמינה אתכם, מדי פעם, כשצריך , לצעוק ולשחרר את מה שצריך. אחרת הצעקה לא נבלעת, אלא מתגלגלת לאדם אחר, שסתם חוטף צעקה, כי היה בזמן ובמקום הלא מתאימים (לפעמים הבן אדם הזה הוא גם אנחנו).

המדינה הנורדית מבקשת לסייע לכל מי שחש מתח ותסכול בחודשים האחרונים. כל מה שצריך לעשות הוא להקליט זעקה באתר אינטרנט שהוקם במיוחד – והאיסלנדים ידאגו להציב רמקולים ענק....

אומנות היא לא זכות. היא לא שפה שנייה, שגם בלעדיה כנראה תסתדר. אומנות היא שפה בסיסית, ראשונית, היא מעבר לשפת אם. אומנות ה...
17/07/2020

אומנות היא לא זכות. היא לא שפה שנייה, שגם בלעדיה כנראה תסתדר. אומנות היא שפה בסיסית, ראשונית, היא מעבר לשפת אם. אומנות היא שפה אוניברסלית, ויחד עם זאת אינדיבידואלית.
היא צורך בסיסי לקיום התפתחות הנפש, המוח, צורך בסיסי לביטוי, ולחוויה אנושית.
ודווקא בימים מאתגרים אלו, נראה כי אנשי האומנות ויצירות האומנות נדחקים הצידה, אל שולי החברה, ובכך שולי האנושות. דווקא בימים אלו, אשמח להביא את נקודת מבטי ולומר, שאומנות היא האנושות במיטבה, ולא ניתן יהיה לדחוקה.

מחקר נורווגי מצא כי אנשים אשר משתתפים בחוויות אומנות תרבותיות, כמו יצירת אומנות, או שמיעת קונצרט, או ביקור במוזיאון, דיווחו על בריאות פיזית גבוהה יותר, שביעות רצון מהחיים גבוהה יותר, ופחות סימפטומים של חרדה ודיכאון באופן משמעותי.

כמו המחקר הזה, יש עוד המון מחקרים שמצביעים בדיוק על זה, אומנות היא אנושות.
ואנושות במיטבה חוגגת גם בקושי ובאתגר, את חיותה.

לימים רגועים יותר עבור כולנו, ובפרט עבור אנשי השפה הבסיסית, אומנות.

בכל שנה במשאל האושר העולמי, ישראל יוצאת במקום גבוה! ממש גבוה! לפעמים 11, לפעמים 13.  יש היוו סיבות לכך, אבל אחת מהסיבות ...
10/07/2020

בכל שנה במשאל האושר העולמי, ישראל יוצאת במקום גבוה! ממש גבוה! לפעמים 11, לפעמים 13. יש היוו סיבות לכך, אבל אחת מהסיבות הבולטות היא ה״ביחד״ שלנו פה, תחושת השייכות, המשפחתיות, החבר׳ה.
ובימים אלו, שה״ביחדנס״ הוא מאתגר יותר, אל לנו להרים ידיים. אולי לאמץ דרכים חלופיות, יצירתיות, להרגיש שוב ״ביחדנס״.

מזמינה אתכם לצפות בבלוג החדש שעלה אתמול לאתר.
לסופ״ש רגוע, של מלא ביחד יצירתי

מחקר משנת 2010 תומך במה שניטשה הגה עוד לפני יותר ממאה שנה. אנשים שחוו קשיים בחייהם, אולי לא שמחים יותר כשהם חווים קושי (וביננו, מי יכול להרגיש אושר רגעי ברגע קשה?). אך בקפ....

"מה שלא הורג, מחשל". ניטשהמחקר משנת 2010 תומך במה שניטשה הגה עוד לפני יותר ממאה שנה.אנשים שחוו קשיים בחייהם, אולי לא שמח...
09/07/2020

"מה שלא הורג, מחשל". ניטשה

מחקר משנת 2010 תומך במה שניטשה הגה עוד לפני יותר ממאה שנה.
אנשים שחוו קשיים בחייהם, אולי לא שמחים יותר כשהם חווים קושי (וביננו, מי יכול להרגיש אושר רגעי ברגע קשה?). אך בקפיצה לעתיד, אנשים "עשירי-עבר" אלו, ידעו לזהות ולנצור יותר רגעים יפים בחייהם.
אני חושבת שציטוטו של ניטשה "מה שלא הורג, מחשל", יפהפה, נכון, ומורכב. מורכב כל כך, עד שהאנושות גזרה ממנו עוד כל מיני תובנות שלא בהכרח התכוון אליהן המשורר.

למה הכוונה?
לא רק דרך פיצוח אתגרים אנו נהיים חזקים יותר. לא.
לפעמים גם צריך לדעת על איזה אתגר חתום שמנו, ועל איזה לא. לפעמים גם צריך להרגיש את הטיימינג של האתגר.
ולפעמים פשוט צריך להרגיש.

לא לכל אתגר מותאם פתרון. לא כל אתגר יוליד ניצחון.
לא כל אתגר מזמן הצלחה. לא כל אתגר יוליד מלחמה.
לא כל אתגר שייך לחיינו. לא כל אתגר יגשים חלומנו.

יש אתגרים שנולדים רק כדי להפגיש אותנו עם עצמנו.
יש אתגרים שנולדים רק כדי שנבהה בהם ונמשיך בחיינו.
יש אתגרים שנולדים כי פשוט ככה, הם קורים.
יש אתגרים שנולדים, כדי להשאיר אותנו תוהים.

אז כשאנו פוגשים אתגר,
זקפו קומה, אמרו שלום, ברוך הבא.
ואז חשבו, בקול/בשקט, האם הוזמן למסיבה.

נ.ב.
מוזמנים לבקר ולהגיד שלום באתר החדש שלי. אתגר שצעק את שמי. אתגר שפגשתי.
https://www.happinessbyaddi.com

Address

Bene Beraq

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Addi Karasik - Psychologist עדי קרסיק - פסיכולוגית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Addi Karasik - Psychologist עדי קרסיק - פסיכולוגית:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category