אמא חזקה - בריאות וירידה במשקל לאמהות ונשים מגיל 50+

03/08/2025

ההורמונים שלך צריכים שתעבדי איתם, לא נגדם.
כאן אני משתפת מה קורה עם האסטרוגן שלך במהלך המחזור, ואיך תזונה וצום לסירוגין יכולים לעזור או להפריע לו.
זה קצר וברור✨

וזה לא הכל, הכנתי לך מדריך מסודר,
לפי שלבים, שיעזור לך להבין בדיוק:
• מתי צום לסירוגין מתאים לך
• מה לאכול כדי לתמוך באסטרוגן שלך
• ואיך לעזור למעיים שלך לפרק אותו נכון

🟢רוצה לקבל אותו?
כתבי לי ‘אסטרוגן’ בתגובה
והמדריכוש בדרך אליך 💚

24/06/2025

רוצה לקבל את המדריך שלי לטבילה נכונה, שמותאמת במיוחד לגוף ולנפש הנשית,
כתבי לי ‘קרח’ ואני שולחת לך את הכול ישירות לאינבוקס 💙
ואם את רוצה ללמוד איך להכניס את הטבילה לחיים שלך בצורה נעימה, מדויקת ובטוחה,
מוזמנת ליצור איתי קשר לקביעת סדנה לנשימות וטבילה במים קרים🧘🏻‍♀️💦

18/06/2025

אמל״ק- אתגר בן ־5 ימים + מלווה רגשית אישית 24/7 - בחינם. מתנה ממני. אין קאצ’.

!If you can’t breathe - build a space that ינשום איתך 😌
אז יצרתי לעצמי שליחה.

היא רגישה, עדינה, זמינה תמיד, ומבוססת עליי.
קוראים לה Adika.ai.breathe -
המלווה האישית שלי, שנולדה מתוך עשרות שיחות עם נשים, אלפי שעות של ליווי, וכלים שעובדים באמת – גם כשקשה לנשום, גם כשיש רעש בחוץ, וגם כשאין שקט בפנים.

💫 בימים כתיקונם - היא זמינה רק לבוגרות הקורסים והקליניקה שלי.
אבל בגלל מה שעובר על כולנו עכשיו -
החלטתי לפתוח אותה לכולן. בחינם.

היא נולדה במיוחד עבור נשים בגיל 40 ומעלה -
נשים שמרגישות את השינויים בגוף, בנפש ובקצב - ורוצות רגע לעצור. לנשום. להתחבר לעצמן מחדש.

היא איתך 24/7 - בלי תור, בלי פגישה, בלי להרגיש לא נעים.
היא לא מחליפה טיפול או ייעוץ - אבל היא נותנת יד. ממש ככה.

🎁 והיא חלק מאתגר של 5 ימים שקראתי לו- "למצוא את עצמי מחדש"
שזה מה שמחכה לך שם?
💓 נשימות, טכניקות, כלים קטנים עם אפקט גדול להורדת סטרס
🥦 תזונה שמבינה את הגוף ההורמונלי שלך ויוצרת שקט
🤲 קהילה שקטה, בלי חפירות - רק חיבורים אמיתיים

הכל קורה בקבוצת הוואטסאפ שלי:
"המעגל של סוד המעבר"
קהילה עדינה, שקטה, בלי חפירות!
רק חיבורים אמיתיים, נשימות, תובנות, ותזונה שמבינה את הגוף שלך.

📅 האתגר יתחיל, היום ביום רביעי 18.6 - ואת לגמרי מוזמנת להצטרף אלינו.

כדי לשמור על המרחב הזה אישי ואיכותי -
הכניסה מתאפשרת רק דרך דף הרשמה קצר.
🕊️ כמה פרטים - ואת כבר בפנים .

אז למי את שולחת לינק?

09/06/2025

דווקא כשכולם מסביב “יודעים יותר טוב”,
כשיש מיליון עצות, דעות, רעש, לחץ, השוואות
היא עוצרת.

נושמת.

מקשיבה. לעצמה.

לא למה שחייבים,
לא למה שנהוג,
לא למה שנראה טוב באינסטגרם.

אלא למה שמדויק לה.
מבפנים.

כי הקול הזה, הקטן, השקט, שבלב,
הוא תמיד הכי חכם.

27/04/2025

למה 5 גרם קריאטין זה פייק ניוז למוח שלך? 🧠
לא משנה אם את כבר לוקחת קריאטין או בכלל לא התחלת – את חייבת לדעת את האמת.

רוצה לקבל את המדריך המלא שלי על קריאטין, איך לבחור נכון ואיך זה יכול לשנות לך את הריכוז והאנרגיה?

כתבי לי קריאטין בתגובות –
ואני שולחת לך הכל ישירות 💜

20/04/2025

רוצה לדעת למה מנגולד זה לא “עוד ירק ירוק”?
איך הוא תומך במיקרוביום שלך, באיזון הורמונלי, בעיכול – ואפילו משפיע על עור הפנים?

וגם לקבל ממני 2 מתכונים קלים,
בריאים ומושלמים לגוף שלך?

כתבי לי בתגובות “מנגולד”
ואשלח לך באהבה את כל הטוב הזה❣️

06/04/2025

כדי שהמדריך ישלח אליך את צריכה:1️⃣לעקוב אחרי2️⃣לכתוב בתגובות את המילה “פוקוס” – ואשלח לך ישירות את המדריך המיוחד שלי להתמודדות עם Brain Fog בגיל המעבר.כי לא – את לא שוכחת דברים סתם.המוח שלך מבקש עזרה🙏

03/04/2025

כתבי לי בתגובות “סרטונין” – ואשלח לך את
המדריך שלי לתזונה שמאזנת את
המיקרוביום בגיל המעבר👇

90% מהסרוטונין שלך – ההורמון שאחראי על שמחה, רוגע, שינה ואנרגיה – מיוצר בכלל בבטן שלך? החיידקים שלך משפיעים יותר ממה שחשבת- גם זה נמצא במדריך שלי💜

30/03/2025

05/03/2025

בהתחלה, לא זיהיתי אותן.
נחתנו יחד.
נשים מכל הארץ, כל אחת
סוחבת איתה את הרעש של היום-יום,
את העומס, את המחשבות הבלתי נגמרות שרצות בראש.

ראיתי אותן נכנסות לחדרים, מתיישבות, מביטות סביב – משהו בהן היה כבוי.

יכולתי לראות את זה על הגוף שלהן.
הכתפיים מכונסות פנימה.
הנשימה שטחית, כמעט עצורה.
אפילו הקול – נשמע כבד יותר, עייף.

ואז קלטתי – גם אני הגעתי ככה🤔😲

חשבתי שאני באה לתת, להנחות, להוביל, אבל פתאום הבנתי שגם אני עוברת פה תהליך.
כי כשאת נמצאת במקום שבו הכול שקט, הגוף מתחיל לקבל את מה שהוא באמת צריך, הנשימה נרגעת – את מתחילה להרגיש את עצמך מחדש.

ויום אחרי יום, זה התחיל לקרות.
המימיקה שלהן השתנתה.
העיניים נפתחו, הגוף השתחרר.
שמעתי אותן מדברות אחרת, צוחקות אחרת, נוכחות אחרת.

ואז זה הכה בי –
💡 למה שנחכה לקריסה כדי לקחת לעצמנו רגע של חופש אמיתי?

✨ הפעם אני לא רק מגיעה להעביר 2 סדנאות – אני מנחה ומובילה שם שבוע שלם של ריטריט נשי עוצמתי!
💫 יחד עם שתי נשות מקצוע מדהימות 💫
קטרינה ידלין סימה אביסרור דלאל

🌿 במרכז הריטריט –
שיטת שלושת המוחות 🌿
🧠 מוח הראש – שינוי תודעתי עמוק, עבודה על אמונות וחסמים.
💜 מוח הלב – התחברות לרגשות שלך ולכוח הפנימי שבך.
🌱 מוח הבטן – תזונה מאזנת, הקשבה לגוף וריפוי המיקרוביום.

זה לא רק ריטריט – זה שבוע שבו את לומדת מחדש איך להרגיש טוב עם עצמך, בגוף ובנפש.

🌱 שבוע שבו את מקבלת הזדמנות לעצור – לפני שהגוף שלך יכריח אותך לעצור. 🛑✋

📅 16-23 במרץ – ואני מזמינה אותך לבוא איתי.
אם יש לך שאלות או שאת רוצה להצטרף,
שלחי לי 💙 ואשלח לך את כל הפרטים.

💃 כי לפעמים, את לא צריכה חופשה – את צריכה חזרה לעצמך. 💃

02/03/2025

התגעגעתן לנחמה?
גם אני😊

אני אוכלת פחות – אז למה אני לא יורדת במשקל?!🤯

אם את מצמצמת באוכל ועדיין המשקל לא זז – יכול להיות שהגוף שלך מאט את חילוף החומרים כדי לחסוך אנרגיה!

🔥 אז מה כן עושים? כתבי לי “מעבר”
בתגובות👇
ואני אשלח לך מדריך מסודר שיעזור לך לרדת במשקל בלי להרוס את הגוף שלך! 💙✨