טל פלר אזרד - מאמנת שינה בשיטת דורית קרייזר - בלילה ישנים

12/10/2020

לילה 3 לשיטה... 11 שעות שינה מתוקות😴

09/10/2020

הידיעה הזו, שהחזרת למשפחות רבות את השמחה והשלווה בבית, מרגשת בכל פעם מחדש. זכיתי 🙏

25/06/2020

אחרי 4 שנים סופסוף כולם ישנים.. ככה זה כשהורים מדייקים!

25/06/2020

https://www.mako.co.il/ninemonth-weekend/Article-aa51eca70eae271027.htm

אחרי הביקורות, דורית קרייזר, יועצת השינה של הסלבס, מדברת: "בר ובעלה היו פה אצלי, ישבו פה על הספה הזו"

14/06/2019

https://youtu.be/M-pucWrzWDM

אמא אני אמא! לירן כוהנר אמא כבר שמונה חודשים, מה שכמובן משפיע על שעות השינה שלה, אז איך מלמדים את שיה לישון לילה שלם לבד? קבלו את הפרק הראשון בעונה החדשה של ...

15/06/2018

אאוריקה!
מכירות את הביטוי?
המילה מיוחסת לארכימדס, שהפכה לביטוי שגור בפי רבים כאשר הם מגלים דבר חדש או תובנה מפתיעה.
אין כיף גדול יותר מלקבל את קריאת ה׳אאוריקה׳ של הורים שעוברים את הליווי שלי.
בכלל אני מאחלת לכם לפחות ׳אאוריקה׳ שבועית אחת 🤗
זה עושה נעים בנפש.

בתמונה - הללויה, הכוונה ל׳אאוריקה׳!
שבת שלום יקרות ויקרים

08/06/2018

יום שישי הגיע והוא בא בדיוק בזמן, כמאמר השיר.
הכניסה לאוירת רגיעה ושלווה בשישי שמלווה במחשבה של שינה מתוקה מיד לאחר המפגשים המשפחתיים, הן הסיבות המובילות לאהבה שלנו את יום השישי.
אנחנו מבינים שסדר היום שלנו ביום הזה כולל מנוחה ארוכה ושלווה, בלי התארגנויות קדחתניות שמלוות ביום רגיל.
כעת, תוסיפו למשוואה הזו עולל שעדיין לא למד את רזי השינה - חשיבותה, הרוגע והאושר שהיא מעניקה.
אז מה יש לנו?
אם הוא לא ישן, אף אחד לא ישן!
והנה מתיקות ההרגשה של שישי שהגיע מתחלפת בחרדה במחשבות על הלילה שמצפה לנו.

זכרו - אם הוא לא ישן אף אחד לא ישן, רגוע, נינוח ובסופו של תהליך מרובה נחת.

אז לא רק בשגרת השבוע, ואולי יותר מכול הימים, בשישי לומדים לישון - לשבת של עונג!
נשיקות וסופ״ש מושלם,
עכשיו שששששש...
יום שישי הגיע!

05/06/2018

אתן יודעות איך מגדירים שינה בויקיפדיה?
"שינה היא מצב פיזיולוגי, הפיך ומחזורי, המאופיין בפעילות ותגובה לגירויים בעוצמה הנמוכה מעוצמת התגובה בזמן ערות. השינה לרוב מושפעת מפעילותו של האדם במהלך היום ותופסת קרוב לשליש מחייו. עם זאת, הידע עליה נמוך יחסית".
אתן מבינות - סיכוי טוב שאנחנו מזניחים שליש מחיינו בגלל הרגלים בעיתיים בינקותנו.
וזה בדיוק למה חשוב לטפל בהפרעות שינה?
בעבר, נטו לחשוב שהפרעות השינה חולפות עם הזמן ואינן משאירות את חותמן. כיום, ידוע שהפרעות אלה עלולות להמשך לאורך זמן, ולפגוע בילד ובמשפחה.
אין זמן אחר לשליש שלם מהחיים - תגיעו לייעוץ שינה.👨‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👦👨‍👨‍👧‍👦
שלכן,
טל

16/04/2018

כמה גאווה וכמה מתיקות!

ציטוט של הורים מרוצים:
״בלילות האחרונים הוא כמעט ולא התעורר באמצע הלילה... הלילה היה באמת שיא ששמחנו לחוות. הוא קם ל5 דק' בשעה 4:30 ולאחר מכן התעורר ב5:45.
אנחנו מרוצים! ישנים טוב.
ותודה רבה גם על התעודה!!!

23/03/2018

היי יקרים,
השבועות האחרונים הם בסימן של עבודה מאומצת להספיק מטלות שונות ומשונות, כאלה שבמהלך השנה אנחנו לא מוצאים את הזמן אליהן.
קשה לעמוד על הייחודיות של התקופה הזו, יש כאלה שיסבירו את השינוי באוויר ואת רוחות השמיים וכאלה שיעמדו על החשיבות של ניקוי החמץ כמשל לטהרה, שינוי וסדר פנימיים שאנו צריכים לעשות.
מה שבטוח שאחרי התקופה הזו מגיעה מעין שלווה שמקורה הוא אחד בלבד - שלוות השלמת המשימה ומנוחת העמל.
כמאמנת שינה אני מאמינה שהמנוחה חשובה לא פחות מהעמל שבא לפניה.
אז לכל אותם עמלים שצריכים את המנוחה אבל מוטרדים מעוד לילה של בכי מצד הקטנטנים - תעשו לעצמכם טובה, בואו ללמוד את שכרה של שינה טובה - אני כאן לעזור
סופ״ש מושלם,
טל

08/03/2018

לחיי ההצלחות של כל הנשים בעולם- It is definitely a woman’s world!
יום אישה עוצמתית, איתנה ומנצחת שמח יקרות.
🧕🏽👩🏻‍⚕️👩‍🏭👸👩‍🏫👩🏼‍🍳👩🏾‍⚖️👩‍🎓👩🏻‍💻🕵🏼‍♀️

26/02/2018

יקרים שלי,
יש ציטוטים שנחקקים בך בגלל הפשטות שלהם, ואת זאת מטיבים לעשות הלקוחות שלי: ״ילדים צריכים גבולות כמו שמבוגר צריך מעקה בטיחות בקומה 100״.
הפשטות של העניין זה בעובדה שפעוט או מבוגר צריך מבנים פיזיים ומנטליים על מנת להבנות לו אורך חיים נכון ובטוח בשבילו, המעקה הוא מבנה פיזי, אימון שינה הוא מבנה אישיותי שאנחנו בונים ומאמנים.
כמה כיף לקבל הודעות כאלה.
שבוע נפלא יקרים,