יואב פלד ‿ Yoav Peled - טיפול תעסוקתי ומנטורינג להייטקיסטים

13/11/2025

בימים האחרונים עשרות אנשים מילאו את השאלון לשחיקה תעסוקתית באתר שלי.
אחד הדברים שחזר שוב ושוב: תחושת עומס רגשי וחוסר אנרגיה שמצטברים, עד שזה מתחיל לעלות לאנשים בבריאות שלהם.
אם אתם מרגישים שקשה לכם לשרוד את השבוע, ייתכן שאתם כבר בשחיקה - השאלון לוקח 3 דקות ונותן תמונת מצב מדויקת על השחיקה שלכם בעבודה.

חינמי לגמרי!

https://yoavpeled.co.il/career-tools-center/career-burnout/burnout-assessment-questionnaire/

12/11/2025

מרגישים שאתם משקיעים המון בעבודה, ועדיין משהו חסר?
עושים את כל מה שצריך, אבל בסוף היום - מרגישים תחושת ריקנות?
אם כן - אתם לא לבד.

לפני כמה שבועות דיברתי עם מנהל פרויקטים בן 45. הוא מצליח. מרוויח טוב. עובד בחברה מובילה.
אבל הוא אמר לי משפט שלא עזב אותי:
"אני עובד הרבה, אבל לא באמת יוצר משהו. אני לא מרגיש שיש לי השפעה אמיתית."
זו לא שחיקה במובן הקלאסי.
זה חוסר מימוש עצמי.

מה זה אומר?
זה אומר שאתם עובדים קשה, אבל:
לא מרגישים שאתם משפיעים באמת
לא מרגישים שהעבודה שלכם חשובה
לא מרגישים שאתם צומחים או מתפתחים

ולמה זה קורה?
כי יש פער בין מה שאתם עושים לבין מה שחשוב לכם באמת.
אתם עושים את העבודה, אבל לא מחוברים אליה - לא באמת.

אני מודה שלקח לי קצת זמן, אבל שכנעתי אותו להתחיל איתי תהליך של טיפול תעסוקתי :)
כחלק מהתהליך שעשינו יחד, עזרתי לו:
לזהות מה באמת נותן לו תחושת משמעות
להבין איך הוא יכול להביא יותר מזה לתוך העבודה הנוכחית שלו
לבחור פרויקטים שמחברים אותו למה שחשוב לו
הוא לא החליף עבודה, אבל הוא שינה את הדרך שבה הוא מסתכל על מה שהוא עושה.
הוא גם התחיל להרגיש שיש לו יותר השפעה.

אם גם אתם מרגישים שמשהו חסר - בדקו את עצמכם.
יש לי שאלון חינמי שבודק את רמת המימוש העצמי שלכם בעבודה.
👉 https://yoavpeled.co.il/career-tools-center/meaning-and-fulfillment-at-work/meaning-fulfillment-questionnaire/
זה לוקח 3 דקות. ואחרי זה - תדעו בדיוק איפה אתם נמצאים.

#טיפולתעסוקתי #מימושעצמי #משמעותבעבודה #קריירה

06/11/2025

"למה כל בוקר מרגיש כמו עונש?"
זו השאלה ששאלה אותי מטופלת לפני כמה חודשים.
היא עבדה במשרד, וכמעט כל בוקר - לא הצליחה לקום.
לא בגלל שהייתה עייפה. לא בגלל שלא ישנה מספיק.
אלא בגלל שלא הייתה לה סיבה מספיק טובה לקום.

בשיחה שלנו, שאלתי אותה:
"תניחי שמחר יש לך יום חופש. מה היית עושה?"
היא ענתה מיד:
"הייתי מבלה עם הכלבה שלי, עובדת על פרויקט יצירתי, פוגשת חברים, לומדת משהו חדש..."
"ואם היית יכולה לעשות את זה כל יום - האם היית קמה כל בוקר בזמן?"
"ברור!"

אתם מבינים? - זו לא "עצלות". זו לא "חוסר משמעת".
זה חוסר משמעות.
כשאתם מתעוררים כל בוקר למשהו שאתם לא מחוברים אליו - הגוף פשוט לא רוצה לקום.
הוא מתנגד. ממשיך לישון. מאחר לעבודה.
זה לא בגלל שאתם "לא מתאימים לעבודה" - זה בגלל שהעבודה לא מתאימה לכם.

כחלק מהתהליך שעשינו יחד, עזרתי לה:
לזהות מה באמת חשוב לה (יצירה, חופש, גיוון)
להבין למה העבודה הנוכחית לא מחברת אותה לערכים האלה
לחשוב איך היא יכולה להביא יותר מהדברים האלה לתוך החיים שלה - גם אם לא בעבודה עצמה
ומה קרה? - היא לא עזבה את העבודה מיד. אבל היא התחילה לעשות דברים שמחברים אותה לעצמה.
וזה שינה הכל.

אם גם אתם מרגישים שכל בוקר זה מאבק - זה אומר משהו.
אולי הגיע הזמן לבדוק איפה אתם נמצאים.
👉 https://yoavpeled.co.il/career-tools-center/meaning-and-fulfillment-at-work/meaning-fulfillment-questionnaire/
זה ייקח לכם רק 3 דקות שיכולות לשנות לכם את היום.

#טיפולתעסוקתי #שחיקהבעבודה #משמעותבעבודה #קריירה

04/11/2025

"אני לא יכול להתלונן. יש לי עבודה טובה, משכורת בסדר, תנאים נוחים -
אבל..."
הרבה פעמים אני שומע משפטים כאלה.
והמילה "אבל" היא המילה הכי חשובה במשפט.

לפני כמה שבועות הגיע אליי לטיפול מהנדס תוכנה בן 40. הוא אמר לי בדיוק את זה:
"אני לא יכול להתלונן. יש לי עבודה טובה..."
"אבל אני מרגיש שאני חסר כוחות."

עכשיו, חשוב לי לומר: הוא לא חווה משבר. לא קיבל משוב שלילי. לא היו איומי פיטורים באופק.
הוא פשוט הרגיש כבוי.
כל בוקר היה קם עם בטן מתהפכת.
בסוף היום היה מרגיש עייפות שלא עוברת.
ובסופי שבוע - היה רק ישן.
זו שחיקה.

אבל למה קשה לו להתלונן?
כי בראש שלו - "אם יש לי עבודה טובה, אז אין לי על מה להתלונן."
אבל השחיקה לא קשורה ל"טובה" או "לא טובה".

היא קשורה ל:
- עומס רגשי - אתם נותנים הרבה, אבל לא מקבלים בחזרה
- חוסר משמעות - אתם עושים, אבל לא מרגישים שזה חשוב
- חוסר שליטה - אתם לא מרגישים שיש לכם בחירה
וזה יכול לקרות גם בעבודה "טובה".

כחלק מהתהליך שעשינו יחד, עזרתי לו:
+ לזהות בדיוק איפה השחיקה מתחילה
+ להבין מה הוא צריך כדי להרגיש יותר מחובר
+ לבנות תוכנית מסודרת כדי לשנות את מה שאפשר

הוא לא עזב את העבודה, אבל הוא כן התחיל לשים גבולות, לבקש מה שהוא צריך, ולהרגיש יותר בשליטה.
והוא ממש התקשה להאמין, אבל גם העייפות התחילה לעבור, והוא חזר ליותר עשייה ולאנרגיה טובה.

אם גם אתם מרגישים ככה - אל תחכו.
בדקו את עצמכם. זה לוקח 3 דקות.
👈 https://yoavpeled.co.il/career-tools-center/career-burnout/
אחרי זה - תדעו בדיוק איפה אתם נמצאים ומה אפשר לעשות.

#טיפולתעסוקתי #שחיקהבעבודה #חוסןבעבודה #קריירה

29/10/2025

לפני כמה שנים, האניאגרם (Enneagram) נכנס לחיי כמעט במקרה - בהתחלה הייתי סקפטי וחשבתי: "נו... עוד שיטה שמנסה להגדיר אותי, עוד מודל...", אבל מהר מאוד גיליתי שזה הרבה יותר עמוק ומשמעותי.

האניאגרם הוא לא רק אבחון אישיות, אלא כלי שמאפשר התבוננות אמיתית על מי שאנחנו – עם כל החוזקות, האתגרים והדפוסים שחוזרים על עצמם.
הוא עזר לי להבין למה לפעמים אני נתקע באותן סיטואציות, למה אני מגיב בצורה מסוימת, ואיך אפשר לעשות את הדברים אחרת – לא מתוך מאבק בעצמי, אלא מתוך קבלה ושימוש במה שיש.

זה לא קסם, ולא שינוי מיידי – אלא תהליך של מודעות וצמיחה, שיכול להוביל לתקשורת טובה יותר, להחלטות מדויקות יותר, ולהרגשה של שליטה ושלווה פנימית.

סקרנים לגלות מה הטיפוס שלכם?
אני מזמין אתכם למלא את שאלון האניאגרם שפתוח לכולם וללא עלות ממש כאן:
https://yoavpeled.co.il/enneagram-quiz/

מוזמנים לשתף כאן בתגובות מה גיליתם, ואיך זה השפיע עליכם.

26/10/2025

נראה לכם שהעבודה שלכם טובה? - מעולה!, אבל האם היא גם מקדמת אתכם לעתיד?

כולנו רוצים עבודה טובה שתספק לנו יציבות כלכלית ותנאים נוחים. אבל מה קורה כשמגיעים למצב שבו העבודה אמנם טובה, אבל לא מקדמת אותנו מבחינה מקצועית?

אני רואה את זה הרבה, במיוחד בהייטק. אנשים מרוויחים טוב, נהנים מתנאים מעולים, אבל מרגישים שהם לא מתפתחים. הם לא לומדים דברים חדשים, לא צוברים ניסיון שיקדם אותם, ובעיקר – לא בונים לעצמם עתיד מקצועי.

אז איך בוחרים מסלול קריירה נכון? איך נמנעים מלהיתקע בתפקיד שמשלם טוב אבל לא מפתח אותנו? הנה כמה נקודות למחשבה:

💡 הגדירו את היעד שלכם - מה אתם רוצים להשיג בקריירה שלכם? מהם הערכים שמובילים אתכם?
קשה לכם לומר? - התבוננו על עמיתים בתפקידי מפתח בסביבתכם ונסו לדמיין אתכם בעבודה שלהם יום אחד..

💡 היו פרואקטיביים - אל תחכו שההזדמנויות יגיעו אליכם – חפשו אותן, צרו אותן. התנדבו לפרויקטים חדשים, הציעו רעיונות לשיפור תהליכים, בקשו משימות שיאתגרו אתכם.

💡 למדו מיומנויות חדשות - דרך קורסים, פודקאסטים, ספרים, כנסים וסדנאות, והתעדכנו במגמות בתעשייה. כמו כן, היצמדו למנטור שיכול לכוון אתכם ולתת עצות מניסיונו.

💡 אל תפחדו משינויים: לפעמים שינוי בתפקיד או אפילו בארגון הוא בדיוק מה שצריך כדי להתקדם לשלב הבא.

הקריירה היא מסע ארוך טווח - תפקיד עם הכנסה גבוהה זה חשוב, אבל תפקיד שמקדם אתכם ומכין אתכם לעתיד - הוא קריטי.

מה דעתכם? איך אתם דואגים לעתידכם המקצועי? שתפו בתגובות - אשמח לשמוע! 👇

20/10/2025

19/10/2025

האם להישאר או לעזוב? - הבחירה המקצועית הקשה מכולן -
כנסו למאמר ותקראו איך לעשות אותה נכון.

בימים שבהם הכול מתערער, אפשר לבנות חוסן, משמעות ותקווה – גם בעבודה וגם בבית. הצטרפו אליי למאמר שמציע כלים אמיתיים, סיפורים מהשטח ושגרות שיעזרו לכם ולצוות שלכם להתמוד...

29/09/2025

התפקיד שחלמתם עליו VS התפקיד שיש לכם
מה ההבדל? - צפו בסרטון 🙂