https://dana7653882.wixsite.com/website

Sadana kundalini yoga, ha'ogen, Ha`Ogen (2025)

08/12/2023

מחכה

28/03/2022

נשימה עמוקה, עוד קצת ויהיה פה סטודיו

30/12/2021

תוכ הלחיצות אני אומרת לו:
"איזה מזל שיש לי את היוגה"

נועם נולד ביום שבת ה7.8.21 בשעה 6:30 במשקל 3.260 ק"ג. הייתי אז בשבוע 38+3, הבטן שלי היתה ענקית ובימים שקדמו ללידה אובחנתי עם סכרת הריון ככה שלא הספקתי לנוח והייתי עסוקה בכל מיני בדיקות. ידעתי שאלד את נועם מוקדם מהתאריך המשוער וכשנשאלתי על כך עניתי לכולן שאני חושבת שאלד קודם, "מאמינה שאלד בשבוע 38" אמרתי. כנראה שנועם, אלוהים והגוף שלי ידעו שזה לא רעיון מוצלח למשוך אותי עד לקצה.

הסיפור מתחיל שלושה ימים קודם, הכל קצת מטושטש בזיכרון, לילה, גל ואני נשכבים לישון ואני מתעוררת מכאב חד וקצר. אומרים שכשמגיעים צירים יודעים שאלו צירים- ואכן, לא היה ספק. הצירים המשיכו באים והולכים במרווחים רחוקים. הערתי את גל כמה פעמים וזה הסתכל עלי במבט מנומנם. לא ישנתי באותו הלילה ובבוקר הכאבים חלפו כלא היו. הלכתי למסאז' אצל עדי גונן המדהימה. ידעתי שכל עוד אני בהכרה מלאה- הצירים לא יגיעו. שיתפתי אותה שכואב לי מאוד ושהתחילו להופיע גלים של צירים. נשכבתי על המיטה ותוכ המגע הופיע ציר- יחד עם הגל והמגע הצלחתי להרפות לתוכו ולא להיבהל.

הרפיה,
מאוד קשה לי לנוח בעירות. כשאני ערה המוח שלי דרוך, חושב ללא הרף מספק לי אינסוף משימות. משימת חיי האמיתית היא להצליח להשקיט את הרעש של המטלות והמשימות ולהצליח לנוח. הבנתי שכדי שהאוקסיטוצין יופרש עלי להיות במנוחה.

לילה 2,
אני מתעוררת מכאב חד. הפעם הכאב כבר שולח אותי מחוץ למיטה. אני מבקשת מגל לתזמן את הצירים. הם עדין רחוקים אך מאוד מאוד כואבים. וכמובן כל פעם שאני נשכבת ולרגע נרדמת, מרפה- מגיע גל של כאב שמקפיץ אותי שוב מהמיטה. בלידה הגוף מבקש מאיתנו להיות בשחרור שליטה מלא ובאמון מלא בבריאה. היה לי קשה. כל פעם שהגיע ציר הרגשתי שכל גופי מתכווץ, הרגשתי בודדה והתודעה שלי החלה להפיק מחשבות רעילות בהתאם. כאב לי.

את שאר ההתפתחות המוח שלי מחק והשאיר חלקיקי זכרונות. כל ניסיון שלי להפיק מידע מהיום האחרון בחיים הקודמים שלי מרגיש כמו כשמנסים להיזכר בחלום. עמום, קסום רחוק מהישג יד ואם זאת ככ קרוב.

"אני צריכה עזרה"
אחרי שלושה לילות בלי שינה וללא רגע של מנוחה הבנתי שאני צריכה עזרה, הבנתי שנועם יצא אך ורק כשאצליח להיות במנוחה. החלטתי להקשיב לקול הפנימי שלי ולהתעקש לנסוע לבית החולים לקבל אפידורל. נעמה (הדולה) וגל ניסו להניע אותי מהנסיעה לבית החולים. היה ברור שאני עדין בפתיחה ממש קטנה ושעלולים לשלוח אותנו חזרה הביתה, אך אני ידעתי, ללא צל של ספק - אני לא חוזרת הביתה, אני אשכנע אותם לתת לי אפידורל ויהי מה.
וכך היה, בפתיחה 2 אחרי מלא נסיונות לשכנע אחרת- נכנסתי לחדר לידה לקבל אפידורל.
זה היה רגע מכונן.

רגע של כניעה מביא ניצחון,
בהסכמה שלי לוותר על הציפייה ללדת ללא אפידורל היתה כניעה ובכניעה היה ניצחון. האפידורל הביא רגיעה למערכת כולה.

תפנית,
מהרגע שסם ההרגעה החל מתפשט בגופי, נרדמתי. למען האמת, נירדמנו- גל ואני.
פעם בכמה זמן הגיעו הדולה/המיילדת והחליפו לי פוזיציה. זה היה זמן קסום של מדיטציה. ישנו והתעוררנו, הלידה התקדמה, היה שקט, רוגע וקבלה. זה היה מרחב נטול זמן מלא בהתמסרות ואהבה. נעמה, הדולה שלנו, הודתה שזו היתה לידת שינה. למעשה, מהשעה 15:00 שבה הוחדר האפידורל לעמוד השידרה שלי ועד שנועם נולד בעיקר ישנו. כל הדברים שחששתי מהם התגמדו והפחד שלי מ"דנה אחוזת השליטה" התחלף בהנאה שלי מ"דנה שהפכה לחמאה".

נועם נולד כשהאפידורל נגמר, בלחיצות כואבות וחשובות. נפח הריאות והשימוש הקבוע בנשימה היו עוגן יציב ברגעים אלה. כשהוא יצא, גל ואני הסתכלנו עליו ואחד על השני בהלם.
נועם לא בכה, רק פתח עיניים גדולות וסקרניות שמאז, 5 חודשים- קשה לעצום.

ואיפה אני היום?
מלאה באהבה, משתדלת לזכור לנשום.
"איזה מזל שיש לי אותי"

סאט נאם,
אני אמת

06/11/2021

תרגול בוקר חדש,
התעוררות- האכלה- שאיבת חלב אם- שטיפת בקבוקים וסטריליזציה.

כשיש זמן,
צחצוח שיניים- קפה עם מלא פטיבר.
אני מתגעגעת לשגרת הבוקר שהיתה לי.
מקלחת- יוגה- קפה- לעבודה.
מודה על תרגול הבוקר החדש שלי ועל האהבה העצומה שאני רוכשת ליצור הקטן שיצרנו.

נועם גדל כל יום וגם אני.
בארוחת שישי אכלנו סלט טעים, ביצים, קוטג ולחם.
זאת לא היתה ארוחה מפוארת,
אבל נועם ישן ועל השולחן עמד זר של פרחים.

סאט נאם,
אני אמת.

@ Omez, Hamerkaz, Israel

12/08/2021

נועם נולד
Wahe guru😇

12/05/2021

האפרוחים שעשו את עצמם מתים

אנחנו מגדלים תרנגולות.
כשרק עברתי למושב התייחסתי לקבוצת התרנגולות כעוד מטרד שיפריע לי לישון טוב בלילה.
הייתי מביטה בהם בחטף בדרכי לרכב, לא הרגשתי כלפיהן שום דבר מיוחד.
כמובן שהיה לי חשוב שיהיה להם אוכל ומים ושהן יחיו טוב- אבל שום דבר לא יותר מזה.

עם הזמן לקחתי על עצמי את האחראיות לאסוף מהן ביצים ולנהל מעקב אחר ביצים שנשארו בקן זמן רב ועלולות להכיל אפרוח מפותח. מהאיסוף למדתי שלכל קירקור של תרנגולת יש משמעות שונה.
כשהן מטילות הן משמיעות צליל חוזר וחזק, כשיש אוכל הזכר קורא בקול ועוד הבנתי שכשאני לוקחת להן את הביצים (גם אם מדובר בביצים בנות יום אחד) הן ממש כועסות ומתחילות לקרקר בעוצמה מחרישת אוזניים עד שאני עוזבת את הלול.
התחלתי להרגיש אשמה..אז הייתי מוסיפה להן אוכל כדי שידעו שאני "טובה" ולא רוצה ברעתן.

לפני כמה שבועות החליטה אחת התרנגולות לנדוד למקום מרוחק מהלול (לדיר העיזים) ולהטיל את הביצים שלה על הקש בפינת הדיר.
במשך שבועות רבים היא לא קמה מהן- ואנחנו, לא הפרענו לה.
לפי מה שראיתי, בכל התקופה הזו היא לא אכלה כמעט ושתתה לעיתים רחוקות.
בשבת האחרונה, 8 אפרוחים צבעוניים בקעו מהביצה והתאספו סביבה. צהובים, שחורים, חומים ומעורבבים. זה היה מחזה מרגש במיוחד.
עם כל ההתרגשות וההבנה שאותה תרנגולת בחרה איפה לגדל את אפרוחיה לא יכלנו שלא לדאוג מהאפשרות שאחת האפרוחים יידרס על ידי עז.

גמלה בליבנו החלטה שניקח אותה ואת אפרוחיה ונכניס אותם למקום מאובטח בלול שבו נדאג להן לאוכל, למים ולהגנה פיזית. חשבנו שזה יהיה פשוט- הרי תרנגולת היא בכל זאת "חיה פשוטה ולא ככ אינטיליגנטית".
לקחנו סלסלה.
ברגע שגל (בן זוגי) תפס את תרנגולת האם היא השמיעה צרחה חזקה ונפנפה בכנפייה בעוצמה שלא נתקלתי בה קודם. שניה לאחר מכן הסתכלתי על האפרוחים וכולם שכבו "מתים" עם צוואר נוטה הצידה ורגל שמוטה. חשבתי שכולם מתו. גל מיד אמר:"אני בהלם, הם כולם מתחזים למתים". ברגע שניסיתי להרים את אחד מהם ולהכניסו לסלסלה החלו כולם לרוץ ממקום למקום, משאירים אותי מתנשפת בבהלה.
אני מזכירה, מדובר באפרוחים שבקעו מהביצה רק יום קודם!.
כשהצלחנו לאסוף את כל האפרוחים סוף סוף, היינו שטופי זיעה ובשוק מוחלט.
תרנגולת האם ברחה לגל מהידיים 3 פעמים בדרך והסכימה להיכנס ללול רק ששמעה את קולם של האפרוחים.
עמדתי והסתכלתי עליה למשך חצי שעה אחר כך- היא רתחה מזעם והוציאה קולות שנשמעו יותר כמו גרגור של כלב מאשר של תרנגולת.

החוויה הזאת לא יצאה לי מהראש. אולי כי אני בהריון ונדהמתי מהמסירות של האמא הזאת ואולי כי הרגשתי עצב גדול על מה שעוללנו להם על אף שכוונתינו היתה טובה מלכתחילה.

מאז, אני מוצאת את עצמי מבלה בלול זמן רב ביום. אני פשוט עומדת ובוהה בה ובאפרוחים. בקולות שהיא מוציאה כדי ללמד אותם לאכול ולשתות, בסדר היום המוקפד שלהם וביכולת המהירה של האפרוחים ללמוד התנהגויות (כמו ניקוי הנוצות) אחד מהשני- כשאני שם, אני מבינה שאני לגמרי במדיטציה.

מדיטציה היא מצב שבו אנו במנוחה ערה למתרחש כאן ועכשיו. מצב שבו יש רגיעה גופנית ותודעתית המחוברת לרגע הנוכחי. מדיטציה אינה בהכרח ישיבה עצומת עיניים בתנוחה יוגית כלשהיא.
מדיטציה יכולה לפגוש אתכם בכל מצב בחייכם שגורם לכם להתנתק מהמיינד ומהמתח הגופני שאתם חשים במהלך היום.

מה הוא הדבר שגורם לכם לעצור ולהשתהות היום?
מוזמנים לשתף בתגובות למטה.

סאט נאם,
אני אמת

25/04/2021

אני מלמדת קונדליני יוגה מזה שלוש שנים.
את הוויזן על העסק קיבלתי תוך כדי תרגול מדיטציה כחלק מסדנה שבה השתתפתי.
הכל היה כמו קסם.
באותה תקופה גרתי בצפון הארץ ובוויזן קיבלתי את המסר שאני צריכה לעבור לגור בעמק חפר ולפתוח עסק שייקרא- סדהנה קונדליני יוגה.
החלום אכן מתחיל להתגשם כשהיום אני מלמדת 2 קבוצות אינטימיות ומתמידות של קונדליני יוגה וברגע זה ממש בעיצומה של בניית הסטודיו שיהפוך להיות בית לתרגול של התמדה ותנועה.

קונדליני יוגה נקראת גם "היוגה של המודעות" מפני שהיא מלמדת אותנו, תוכ תנועה, כיצד להתבונן במחשבות שלנו, לקחת מהן מרחק, להמעיט את ההזדהות שלנו עם המחשבות, לזהות שהמחשבות שלנו שולטות במציאות חיינו ולהתחבר ל"אני הגבוה" יותר.
התרגול כולל תנועה, נשימה, מנטרה ומדיטציה.
אורך שעה ורבע
ומתאים לכל הגילאים ולכל רמות הכושר.

נפגשים
בימי ראשון בשעה 8:30 במושב אמץ.
בימי שלישי בשעה 19:30 בקיבוץ העוגן.

סאט נאם,
אני אמת.

24/04/2021

סאט נאם ושבוע טוב יוגים יקרים🤍💜🤍

השבוע ניפגש לשני תרגולים של קונדליני יוגה. ממשיכים עם סדרת השיעורים בנושא הצאקרות.

יום ראשון, 8:30, מושב אמץ-*
שיעור שיעסוק בצאקרה השישית. אג'נה. העין השלישית.
אינטואיציה.
אדם המרוכז בצאקרה זו יראה דברים בצורה שונה וימצא בהירות בכל נושא בו יבחר להתמקד. כשהצאקרה מאוזנת נחוש בנוח בכל סוג של מציאות, נהיה בעלי גישה ישירה למקור באמת והאינטואיציה, נוכל "לראות" אנרגיה בפנים ומעבר לחומר וצורה 🦄.

יום שלישי, 19:30, קיבוץ העוגן-*
שיעור שיעסוק בצאקרה השביעית, צאקרת הכתר. אדם המרוכז בצאקרה זו יוכל לחוש ולחוות חוויות שמעבר לאספקט הפיזי.
צאקרה זו מכילה את כל הצאקרות שלפניה והיא תהיה זמינה עבורכם כאשר כל הצאקרות שמתחתיה יהיו פתוחות ומאזונות.
צאקה של ידיעה, מודעות ומדיטציה.
באמצעותה נוכל לחוש מחוברים לבריאה ושהכל אחד.

👑 הרשמה מראש לשני השיעורים.
👑 יש להגיע בזמן.
👑 מוזמנים להמליץ לחברים.

אהבה,
דנה

16/04/2021

חירות, שלום, אחדות.

סאט נאם,
אני אמת🌻

10/04/2021

מחר ב8:30
שיעור קונדליני יוגה
במושב אמץ.

התרגול מתאים לכל רמות הכושר ולכל הגילאים.

מוזמנים. מוזמנות.
סאט נאם,
אני אמת.

06/04/2021

היום ב19:30🧚‍♀️
שיעור קונדליני יוגה
בנושא צ'אקרת הלב.

שיעור ניסיון במחיר מוזל
סאט נאם,
אני אמת

Sadana kundalini yoga

08/12/2023

28/03/2022

30/12/2021

06/11/2021

12/08/2021

12/05/2021

25/04/2021

24/04/2021

16/04/2021

10/04/2021

06/04/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

kundalini yoga magic