12/01/2025
באחת מקבוצות הגברים פגשתי שאלה (זעקה לעזרה): "איך להיפטר מנחירות?"
ההגדרה המדעית של נחירות היא:
היצרות דרכי הנשימה, הגורמת להפרעה במעבר האוויר ולרטט הרקמות, שלבסוף יוצר את הרעש האופייני.
גברים צעירים סובלים מהתופעה יותר מנשים צעירות, אך לאחר הפסקת המחזור התופעה נפוצה בשני המינים.
לא נשמע רומנטי, נכון?
כמחצית מכלל המבוגרים נוחרים מעת לעת.
נחירות יכולות גם לאותת על בעיות בריאותיות.
לדוגמה, הסיבה לנחירות עשויה להיות שקדים נפוחים עקב מחלה, רירית אף נפוחה או גידולים של רירית האף בצורה של פוליפים. נחירות מלוות לרוב בהפסקות זמניות בנשימה - דום נשימה, ולאנשים שיש להם בעיות עם נחירות יש סיכון קצת יותר גבוה למחלות לב וכלי דם.
אולי יש אמצעים להיפטר מנחירות שהם נעימים יותר מאשר ניתוח, שינה במסכה או תפירת כדור טניס בגב הפיג'מה?
בואו ננסה אותם.
1. בואו ננסה לישון על הצדדים. כאשר אנו שוכבים על הגב, שרירי הגרון שלנו נרגעים, הגרון מצטמצם, זו הסיבה לנחירות.
2. בואו נפסיק לשתות אלכוהול בערב. הרי זה מרפה באופן משמעותי את שרירי הגרון.
3. אם יש לך משקל מוגבר, ננסה להפחית אותו. עודף רקמה רכה דוחס את דרכי הנשימה וגורם לנחירות.
ניתן להפחית משקל עודף בעזרת צמחי מרפא, ארומתרפיה וטכניקות עיסוי מיוחדות. ולזה נחזור יותר מאוחר.
4. נטפל בדלקת שקדים כרונית, סינוסיטיס או בעיות אחרות של דרכי הנשימה העליונות.
הרי יש לנו שיטות טיפול לא ניתוחיות ואפילו נטולות תרופות.
5. הגבל צריכת מזונות מלוחים בערב כדי למנוע נפיחות של הריריות של האף.
6. נכניס לחדר השינה מבער שמנים אתריים עם שמן אקליפטוס שמשפר את מצב דרכי הנשימה.
7. לעסות נקודות פעילות ביולוגית המבטלות נפיחות של דרכי הנשימה ומנרמלות את הטונוס שלהן.
נקודה LU7 של מרידיאן הריאות על היד תשפר את מצב הריריות של דרכי הנשימה.
נקודה PC6 של מרידיאן פריקרדיום nei-guan תבטל התכווצויות עוויתיות של הגרון.
נקודה ST40 של מרידיאן הקיבה Fēng long באמצע המרחק מהברך לקרסול תסייע בסילוק ריר המצטבר בדרכי הנשימה.
שילובו עם נקודת SP9 של מרידיאן הטחול, הממוקמת בקצה הפנימי של קפל הברך, יגביר את האפקט הזה.
נקודה KI6 של מרידיאן הכליות zhao-hai על הרגל מתחת לקרסול הפנימי תבטל את הנפיחות.
נקודת Xuanji RN22 בבסיס הגרון תשפר את הטונוס של דרכי הנשימה.
8. נוסיף עיסוי המשפר את מצב דרכי הנשימה:
"עיסוי עכביש"
https://www.facebook.com/sophia.sturchak/videos/280145635916960/
העיסוי הבא יעזור גם לגודש באף:
https://www.facebook.com/sophia.sturchak/videos/720060864995090/
אם זה לא מספיק, אז יש צורך לאתר את הסיבות האישיות לנחירות ולהשלים את הטיפול הן בטכניקות עיסוי והן ברפואת צמחים.
