INBALanceLicbt

13/11/2025

כשאנחנו נכנסים ללחץ, הגוף מגיב באופן אוטומטי בלי שבחרנו בזה.
לפעמים זו תגובה של Fight - להילחם ולהתנגד🗣️
לפעמים Flight - לברוח ולהתרחק🏃🏻‍♀️‍➡️
ולפעמים Freeze - לקפוא במקום ולא לדעת איך להגיב❄️
חשוב להבין שאלה לא טעויות ולא חולשות, אלא מנגנוני הישרדות שהתפתחו אצלנו עם הזמן. ברגע שמזהים את התגובה שלנו, אפשר להתחיל לתרגל דרכים חדשות להתמודדות עם מצבי לחץ.
שמרו את הפוסט הזה כדי שבפעם הבאה שתהיו בלחץ תוכלו לשים לב איך הגוף מגיב ולבחור אחרת

05/11/2025

פעם שאלתם את עצמכם למה אתם כל הזמן מחפשים אישור מאחרים?
ככל שאנחנו תלויים באישור חיצוני אנחנו מפקפקים בעצמנו יותר ויותר. הביטחון והשקט מגיעים כשאתם לומדים לתת לעצמכם את האישור שאתם מחפשים.

רוצים לבנות את השקט הפנימי שלכם? שלחו לי הודעה - קישור לשיחה איתי בביו🤍

29/10/2025

כמה פעמים אמרת לעצמך ״אין לי שליטה על זה״?
האמת היא יש דברים שלא נוכל לשנות.
אבל יש גם לא מעט שכן.
ברגע שמבינים מה כן בשליטתנו מתחיל להתרחש הקסם:
-פחות בלאגן בראש
-יותר שקט פנימי
-תחושת חופש אמיתי
זה לא אומר שהחיים הופכים מושלמים,
אבל זה אומר שהם הופכים קלים יותר לניהול.
אם את.ה מרגיש.ה שהגיע הזמן להחזיר שליטה לעצמך אני כאן בשבילך🤍

21/10/2025

כולנו שמענו ש“נחזור לשגרה”
אבל אף אחד לא סיפר כמה זה באמת קשה.

הגוף והנפש לא עובדים לפי החדשות.
הם לא מבינים ש“נגמר”.
אחרי חודשים על מצב חירום,
לוקח זמן ללמוד מחדש מה זה ביטחון.

אז אם אתה או את עדיין דרוכים,
מתקשים לישון, מוצפים,
או מרגישים שאתם “לא כמו פעם”
זה לא סימן לחולשה.
זו תגובה נורמלית של מערכת
שפשוט מנסה להגן עליכם.

תנו לעצמכם זמן.
לא “לחזור לשגרה”
אלא לבנות שגרה חדשה, בקצב שמתאים לכם.

והאמת?
המלחמה אולי נרגעה בחוץ,
אבל היא לא באמת תיגמר
עד שכולם יחזרו הביתה!🎗️

18/10/2025

מרגישים שאין לכם אוויר לנשום?
שחיקה לא מופיעה ביום אחד היא מצטברת לאט מהעומס, מהציפיות ומהמרדף להספיק הכול.
אל תחכו שהשחיקה תשתלט זה הזמן להקשיב לעצמכם.
תכתבו לי בתגובות-
מה הדבר הראשון שאתם עושים כדי להחזיר לעצמכם אוויר?😮‍💨

12/10/2025

מי באמת צריך טיפול LICBT?
הרבה יותר אנשים ממה שחושבים. לא רק מי שעובר משבר גדול, אלא גם מי שרוצה פשוט להרגיש טוב יותר ביום יום. זה יכול להיות כדי לחזק ביטחון עצמי, לעבד חוויות מהעבר, ללמוד כלים להתמודדות.
כל אחד הסיבה שלו, אבל המטרה דומה להרגיש חופשיים ושלמים יותר.
שלחו את הפוסט הזה למישהו שחשוב לכם אולי זו בדיוק הדחיפה שהוא מחכה לה🩷

09/10/2025

דאגות יכולות לשאוב אנרגיה מכל רגע ביום. שיטה פשוטה שנקראת “שעת דאגה” יכולה לשנות את זה: בוחרים שעה אחת ביום שמוקדשת רק לדאגות, ובשאר הזמן פשוט שמים אותן בצד.
ככה לא מוחקים את הדאגות אלא לומדים לנהל אותן,
עד שהן מפסיקות לנהל אותנו🙏🏼
באיזו שעה ביום הייתם קובעים את זמן הדאגה שלכם?

04/10/2025

לחץ הוא חלק מהחיים, אבל מה שבאמת משנה זה איך אנחנו מתמודדים איתו. יש מי שמנסים לפתור מיד את הבעיה וזה נהדר כשיש שליטה, אבל לא תמיד אפשרי. אחרים בורחים מהמצב ומקבלים שקט רגעי, אבל הבעיה נשארת. יש כאלה שמשתפים מישהו קרוב, והשיחה עצמה כבר מורידה את הלחץ. ויש מי שחוקר עם עצמו כדי להבין מה המקור ואיך להגיב אחרת. האמת היא שאין דרך אחת נכונה הכי טוב לשלב כמה דרכים שמתאימות לכם.
איזו דרך הכי מזכירה אתכם? כתבו לי בתגובות✍🏻

30/09/2025

27/09/2025

הלב שלך דופק, הידיים רועדות ויש לך בלאקאאוט?
אתם לא לבד. הנה כמה טכניקות שיעזרו לך להתמודד עם חרדת מבחנים📊
שמרו את זה לפעם הבאה שיש לך מבחן מלחיץ
#חרדתמבחנים #טיפולרגשי #מבחן

20/09/2025

יש ימים שהכול מרגיש לך תקוע? שינוי קטן של : שיר טוב, הליכה קצרה או פעולה פשוטה אחרת, יכולה לייצר אנרגיה נקייה וחדשה🌿
שלחי את זה לחברה שצריכה דחיפה קטנה היום💗