ד"ר דורית מאיר

18/11/2023

26/08/2023

חופשייה בארצינו

26/07/2022

עוקבים ומטופלים יקרים שלום רב
לאחר 43 שנות עשייה אינטנסיביות ומלאות סיפוק קיבלתי החלטה (לא פשוטה) לצאת לפנסיה ולחוות את החופש במלואו, כי הזמן אינו עומד מלכת.
לכן לא תתקיימנה יותר תכניות להרזיה וניקוי רעלים.
הייתה לי זכות ענקית לקחת חלק בשינוי, בריפוי, ובהחלמה של אלפי מטופלים ומטופלות ועל כך אני רוצה להודות לכולכם ומקווה שגם אתם תהוו מקור השראה לחיים בריאים ומספקים יותר.
מברכת ומחבקת אתכם חיבוק ענק ומאחלת לכל אחד ואחת מכם המון בריאות אהבה שמחה ואיזון.
שלכם, דורית ❤️

25/07/2021

"למה אני לא מצליחה לרזות,
למה אני לא מצליחה להתמיד?"

את המשפטים הללו ועוד רבים בסגנון... אני שומעת מידי יום... תתפלאו, גם אני הייתי שם... ואחרי חשיבה, הבנה, למידה וניסיון רב שנים, שמחה לספר לכם שאני מתמידה כבר הרבה שנים והחיוך לא יורד מפני. כיצד?

בואו לסדנא שלי - ניקוי הגוף מרעלים.

בסדנא אלמד אתכם איך לעשות זאת בעזרת תכנית מסודרת, תלמדו אילו מזונות נכונים לכם, אלו מוציאים אתכם מאיזון וכיצד להתמיד בזמן התהליך ואחריו. הכמיהה והחשקים לסוכרים ומזונות ממכרים ירדו פלאים (או יעלמו לחלוטין), תרגישו קלילים ואנרגטיים, והכי חשוב - תהיו שבעים לאורך כל היום!

מוזמנים לחוויה חדשה ומתקנת 🙂

לקבלת פרטים נוספים השאירו פרטים: שם, נייד ומייל בהודעה או כנסו לקישור: https://dorit-meir.ravpage.co.il/

** ואם עדיין לא הורדתם בחינם את המדריך : 6 ארוחות בוקר בריאות, מזינות וטעימות לירידה במשקל, זה הזמן! לחצו על הקישור והמדריך בדרך אליכם.

https://dorit-meir.ravpage.co.il/Breakfastgift

ד"ר דורית מאיר - המרכז להרזיה ובריאות
דורית מאיר

21/07/2021

~ שלושת הכלים המוכחים שיסייעו לכם להתמיד בהרזיה ושיפור הבריאות ~

אנשים יקרים,

לכולנו יש "מסמרים" מציקים, כאלה שמקשים עלינו את החיים ומונעים מאיתנו לחיות את החיים שאנו רוצים, אך לא מספיק מציקים כדי לעשות משהו אמיתי איתם.. פעם אחת שיכאב ולהוציא אותם לתמיד... אנשים רבים יעדיפו לחיות עם מסמר שתקוע להם ברגל כל החיים ובלבד שלא להתמודד עם לסבול כאב חד פעם אחת בלהוציא אותו... זה מאיים ומפחיד אותם.

במקרה שלנו - טיפול בעודף המשקל שלנו ובבעיות בריאות שיצרנו במו ידינו. אם נשתמש באותה תוכנת הפעלה שהשתמשנו עד כה - התוצאות לא תשתנינה ולכן חשוב לשנות: לזהות את המסמרים הללו ולהוציא אותם.

שלושת הכלים שיעזרו לכם מאוד ליצור את השינויים, להוציא את "המסמרים" שמציקים ולהתמיד בשינויים שבלעדיהם קשה ולרוב בלתי אפשרי להתמיד בשינויים הם:

1. מומנטום - גלגל תנופה שמניע ומייצר את השינוי. לא לעצור ולהרים ידיים אלא לעשות את הצעדים ולנוע כדי שהשינוי יקרה וכדי שגלגל התנופה לא יעצר כי אז אנו בתקיעות, ולהניע שוב את הגלגל מאפס מצריך הרבה אנרגיה והרבה יותר מאמץ. אין צורך לכוון ולצפות להכל או לא כלום, אלא גם למספיק טוב ותוך כדי נשפר, כי אחרת פרפקציוניזם מעקב ותוקע ולא מתקדמים. לדאוג שכל הזמן תהיה תנועה... ותוך כדי תנועה - להשתפר.

2. ספר החוקים ואמונות מגבילות - כל אדם מגיל אפס בונה ספר חוקים על העולם שלו. אנו צוברים חויות, דפוסי חשיבה,אמונות... האמונות האלה הם בחויה שלנו האמת המוחלטת כמו "אני לא מספיק טוב", "אני עצלן", "אין מצב שאצליח"... אותן חויות מהילדות הופכות להיות אמיתות. והספר הזה מנהל אותנו כל החיים. וכל הפחדים והקשיים שלנו באים מספר החוקים והאמונות שבמו ידינו בנינו. אין אמת, יש פרשנות לאמת. אותו ספר חוקים שאנו מתנהלים לפיו ודומים בהרבה מובנים להורים או לסביבה בה גדלנו. כמעט כל פחד וקושי שיש לנו הם תולדה של ספר החוקים ואנו מתנהלים לפיו ואם אנו רוצים לשנות צץ מייד מנגנון הגנה: שופט שמונע מאיתנו לשנות. אך מטרתנו לשנות אמונות ודפוסים בספר החוקים שאינם משרתים אותנו כדי להתקדם. הפחדים העיקריים שעולים הם "מה יחשבו עלי" ו "אני לא מספיק טוב". השופט משתמש בשני הפחדים הללו בלי הפסקה כדי לעצור אותנו מלשנות. בעזרת צעדים קטנים ביותר אנו יכולים לעקוף את המנגנון הזה ואת ספר החוקים וליצור שינויים. צעדים לשינוי אנו לומדים בתכניות הליווי שלנו להרזיה ובריאות.

3.ליווי - ליווי מקצר משמעותית טווחי זמן וגם כישלונות. בלי ליווי יש הרבה ניסוי וטעייה, דשדוש במקום, האנרגיה מתרוקנת, התסכול ותחושת הכישלון עולה, איבוד הדרך וויתור כללי. לא כל דבר אנו יכולים לעשות לבד וחשוב להעזר באנשי מקצוע לקידום המטרות שלנו.

וכאן אני רוצה להזמין אתכם להצטרף לתכנית הליווי המצליחה שלנו מזה כ- 15 שנים - תכנית הרזיה, בריאות וניקוי רעלים בו נעזור גם לכם לרדת במשקל, לשפר משמעותית את בריאותכם ולשנות הרגלים ודפוסים מעכבים.

כל הפרטים בקישור >> https://www.dorit-meir.com/detoxification-workshop

ד"ר דורית מאיר - המרכז להרזיה ובריאות

18/07/2021

את אדם של מתוקים?

ניסית מליון פעם לוותר עליהם על מנת לרדת במשקל אבל כל פעם נשברת בדיאטות?

אני יודעת איך את מרגישה כי אני הייתי בדיוק במקום שלך - הרסתי מיליון דיאטות ועליתי אינספור פעמים בגלל המתוקים.

אחרי שלמדתי וחקרתי את הנושא, גיליתי דרך פשוטה בה אפשר לשמור על המתוקים בתוך התפריט שלנו אך לעשות זאת בדרך הנכונה, שלא תפגע בתהליך ההרזיה, או לחילופין תגרום לתזונה לא מאוזנת ופגיעה בבריאות הגוף.

אספתי מתכונים מקורסים וסדנאות של שפים מעולים שבהם השתתפתי וביחד איגדתי את הכל לסדנה אחת שתעזור להמשיך ליהנות ממתוקים ויחד עם זאת לשמור על הבריאות.

* במתכונים מתוקים העשויים ממרכיבים טבעיים ובריאים בלבד ולא מחומרים משמרים, מתועשים וממכרים, הם פשוטים ומהירי הכנה ויש תפריט מאוזן למבוגרים ולילדים בו מומלץ איך לשלב את המתוקים הבריאים הללו בתפריט.

לפרטים נוספים לחצי על הקישור >>
https://dorit-meir.ravpage.co.il/sweetworkshop

ד"ר דורית מאיר - המרכז להרזיה ובריאות

14/07/2021

רוצים לדעת איזה מזון מתאים לגופכם ולקבל כלים איך להכין תפריט המדויק לכם?

כנסו לקישור >> https://www.dorit-meir.com/detoxification-workshop-by...

ד"ר דורית מאיר - המרכז להרזיה ובריאות

11/07/2021

איך יכול להיות שמגיפה שהתחילה בווירוס הופכת להיות מגפת השמנה, סוכרת ומחלות נוספות?

עוקבים יקרים,

בחודשים האחרונים רשתות המזון מדווחות על עלייה משמעותית ברכישת ממתקים, חטיפים ומזון בכלל ומחקרים מראים שמגפת הקורונה הביאה עמה מגפה נוספת - מגפת ההשמנה.

אנשים רבים עלו בממוצע 3-10 קילוגרם.

רק לאחרונה יצאנו מהסגרים וחזרנו לשגרה, חלקינו עוברים תקופה מאתגרת מאוד מבחינת פרנסה, לא כל הילדים במסגרות, החיים שלנו השתנו ולעיתים סיר הלחץ מבעבע.

כמה קל למצוא איזו נחמה בעוד עוגייה, עוד ממתק או עוד מזון שרחוק מלהיות בריא. אלא שההקלה היא זמנית בלבד אך ההתמכרות והתלות הפיזית והרגשית במזונות הללו נמשכת זמן רב עד שאנו במודע צריכים לעצור את המשך ההידרדרות
זכרו >> שכשאנו נהנים מאכילת מזון ממכר ומזיק - אנו נהנים ממנו מספר שניות בלבד עד שהוא מגיע לגרון ומכאן מתחילים הנזקים והסבל הרב שהוא גורם.

כעת ניצבות בפנינו שתי אפשרויות:

1. לתת למזונות הממכרים וההרסניים הללו לפגוע, לנהל ולדרדר אותנו מה שרק יחמיר מאוד את בעיית המשקל והנזקים הבריאותיים והנפשיים שלנו,

2. לקחת את עצמינו בידיים כבר עכשיו ולעלות חזרה על דרך המלך ולנהל את חיינו בבריאות מיטבית וכפי שאנו רוצים שיראו כי זה בידיים שלנו!

ואני פה לעזור לכם לעבור תהליך של ניקוי הגוף מרעלים תוך אכילה בריאה ומודעת ושחרור מסוכרים ומאכילה רגשית. אני רוצה להציע לכם להיות מורת הדרך שלכם ולהצטרף כבר היום לתכנית ניקוי הרעלים שלנו להרזיה ולחיים בריאים.

זה מה שיקרה לכם אחרי שתסיימו את תכנית הניקוי מרעלים:

√ תוך חודש תרזו 3-11 קילוגרם, תשפרו את בריאותכם ותחזירו את השליטה והאיזון לגופכם!

√ תשפרו משמעותית את הבריאות כמו: סוכרת, לחץ-דם, דלקות פרקים, בעיות עיכול, עור, פיברומיאלגיה, מיגרנות, עייפות כרונית, מצב רוח ירוד ועוד...

√ תהיו בשליטה עם מה שנכנס לפה, תדעו בדיוק אילו מזונות מוציאים אתכם משליטה ואיזון ותדעו איך להתמיד בזמן התהליך ואחריו!

√ ה"בא לי": הכמיהות והחשקים לסוכרים ומזונות ממכרים מהם אתם סובלת ירדו פלאים או יעלמו לחלוטין.

√ ואם אתם דואגים שתשארו רעבים, אז זהו שלא! תהיו שבעים לאורך כל היום.

√ תקבלו כלים מדויקים כיצד לשלוט במשקל ובבריאות שלכם בזמן התכנית ולאחריה ותעברו חוויה חדשה ומתקנת. תבצעו שינויים ולא רק תדברו עליהם.

היכנסו לאתר שלנו וקבלו במתנה: מדריך שש ארוחות בוקר בריאות ומרזות.
כתובת האתר >> https://www.dorit-meir.com/

לפרטים והרשמה ☎ 09-7444715, 054-4266880.

עד כאן אנשים יקרים,
הרבה בריאות, אור ואהבה.

07/07/2021

איזו ארוחה תוריד לכם משמעותית את תחושת הרעב והחשק למתוק?

כמה פעמים קורה לנו שרק לפני 10 דקות אכלנו וכבר בא לנו משהו מתוק. 99% מאלה שעולים במשקל עולים בגלל אכילה מרובה של סוכרים ופחמימות: לרוב לא עולים מאכילת עוד חתיכת עוף או ירק.

הארוחה שתעזור לכם להוריד משמעותית את תחושת הרעב והטירוף למתוק תכלול את המזונות הבאים:

הרבה ירקות לא פחמימתיים בשלל צבעים כמו: עגבניה, חסה, מלפפון, עלים ירוקים, צנונית... לפחות 3 ירקות חיים בכל ארוחה.

חלבונים מהחי ומהצומח כמו: קטניות מונבטות, מוצרי עוף ובקר, דגים, טונה, ביצים, גבינות ויוגורט עד 5%,

שמנים בריאים כמו: שמן זית, טחינה משומשום מלא, שמן קוקוס, אבוקדו,

1-2 פירות ביום בעלי אינדקס גליקמי נמוך כמו: תות שדה, פירות יער, אפרסק, אגס, תפוח, תפוז...

שקדים, גרעינים ואגוזים לא קלויים

כמות מוגבלת: עד 3 מנות של פחמימות ביום. מנת פחמימה יכולה להיות: חצי כוס אורז מלא או קינואה, פרוסת לחם מלא, 3 פריכיות, חצי בטטה.

מדוע חשוב לצרוך כמות מוגבלת של פחמימות להורדת תחושת רעב וחשק למתוק ?

כדי לעבור תהליך של גמילה ושחרור מהסוכרים שכל כך ממכרים.
כדי לשמור על רמות סוכר מאוזנות נמוכות מה שיגרום לכך שכמות האינסולין שתופרש תהיה נמוכה והחשק למתוק ירד ואף יעלם . כמו כן, כשרמת האינסולין נמוכה מופרש הורמון גלוקגון שתפקידו בין היתר לפרק רקמת שומן לצורך הפקת אנרגיה ואז אנו שורפים רקמת שומן ויורדים במשקל.
כשאין תנודות ברמות הסוכר בדם נהיה הרבה יותר שבעים לאורך כל היום .
כשרמות הסוכר בדם מאוזנות נמוכות הכמיהות לסוכרים ולמזונות ממכרים יורדים ואף נעלמים ולא רעבים.
לירידה מואצת במשקל.
לרגיעה כללית ותחושת שלווה כי כשרמות הסוכר בדם עולות ויורדות- זה גורם למצבי רוח עד כדי דכאון, לסטרס, לחוסר שקט, עצבנות ועוד....
דוגמה לארוחה שתוריד לך משמעותית את רמת הרעב והחשק למתוק:

סלט גדול עם כף שמן זית או כף טחינה+ מנת חלבון: כרע עוף או: חזה עוף בגריל, או: דג, או: כוס עדשים + חצי כוס קינואה, או: קופסת טונה +ביצה קשה.

נושא חשוב זה הוא רק אחד מנושאים רבים אותם נלמד בתכנית האונליין לגמילה ושחרור מסוכרים ומזונות ממכרים.

כל הפרטים על תכנית האונליין, בקישור >> https://www.dorit-meir.com/to-quit

ד"ר דורית מאיר - המרכז להרזיה ובריאות

04/07/2021

#גזים #צרבות

כמה פעמים קרה לכם שאכלתם מעט וקמתם מהארוחה עם הרגשה של אי נוחות, עייפות ועם בטן נפוחה כמו בחודש חמישי (במקרה הטוב)?

הפעם החלטתי לצייד אתכם בכמה כלים נפלאים שיסייעו לכם למנוע תסמינים אלו:

√ מומלץ לאכול ארוחות קטנות בכל 4 שעות.

√ מומלץ לאכול מזון מגוון במשך היום, לשלב בכל ארוחה מזונות מתאימים אחד לשני כך שפירוק המזון יהיה אופטימלי. כמו כן לא רצוי לערבב שני סוגי פחמימות או חלבונים בארוחה אחת.

√ מומלץ להוסיף עלים ירוקים וכהים לתזונה שלכם, היות והם מכילים ויטמין K שעוזר לריפוי הרירית ולעיכול טוב.

√ מומלץ לאכול פירות טריים במרחק שעתיים מארוחה, פירות כמו: משמש, תפוח, אננס ופפאיה.

√ מומלץ לא לשתות ביחד עם האוכל. יש לשתות בין הארוחות כ-10 כוסות מים.

√ אם אתם חשים שיש מזונות המחמירים את תסמיני הגזים המנעו מלאכול אותם.

√ מומלץ להימנע ממזון מטוגן ושומן מהחי שלוקח הרבה זמן לעכל.

√ מומלץ להימנע מסוכר ופחמימות מזוקקות המגבירים חומציות הקיבה ומגבירים תסיסת מזונות, ריקבון המזון ונפיחות בבטן.

√ מומלץ ללעוס ביסודיות את המזון.

√ יש לדאוג שתהיה יציאה בכל יום.

√ מתח נפשי מגביר את התסמינים, ולכן כדאי להיעזר בטכניקות של התמודדות עם מתח כמו: יוגה, מדיטציות.

√ ניתן לקחת כדור פרוביטיקה להעשרת אוכלוסיית החיידקים הטובים במערכת העיכול למשך 1-2 חודשים: אחד בבוקר לפני הארוחה ואחד לפני ארוחת ערב.

√ מומלץ לעבור סדנה לניקוי רעלים שעוזרת מאוד לשקם ולרפא את מערכת העיכול ומייעלת את פירוק המזון.

יש לכם שאלות בנושא? מוזמנים ליצור קשר

ד"ר דורית מאיר - המרכז להרזיה ובריאות