28/10/2025
המיקום של המוט משנה את מנח הגוף.
בלאנג' אחורי כמו בוידאו,
או גם בסקוואט.
באחיזה הקדמית המנח זקוף יותר .
פחות אפשר להטות את הגב קדימה/למטה.
והמשקל מוחזק קדימה יותר.
המנח הזה מגביר את העבודה של הארבע ראשי,
ביחס לישבן/המסטרינג באחיזה האחורית.
האחיזה הקדמית דורשת טווח תנועה טוב בגפיים העליונות.
טווח מוגבל יכול להכשיל את התרגיל הזה, לפני הגבלת כוח.
לכל מנח היתרונות והדגשים שלו.
נשתמש בהם לפי הצורך, לפי המתאמן, לפי המטרות.
#אימוןספורטאים
