25/02/2026
💧 بتعرف إنه نقص المي برمضان مش بس بيعمل جفاف للبشرة؟
هو كمان بيقلل السوائل اللي بين مفاصلك، وعضلاتك “تنشف” وتصير عرضة للتيبّس والشد مع أقل حركة.
في أبيكس، هدفنا نساعدك تقضي رمضان بليونة، بدون ما تحس إن جسمك "خشب" 💙
كيف تحافظ على مرونتك؟
1️⃣ ارتواء ذكي: لا تشرب كمية كبيرة مرة وحدة! وزّع كاسات المي بين الفطور والسحور (كل ساعة كاسة) عشان جسمك يمتصها ويوصلها للعضلات والمفاصل.
2️⃣ حركة خفيفة = مرونة كبيرة: الجفاف بيخلي العضلة تنكمش؛ تمارين إطالة بسيطة (Stretching) وأنت بمكانك تساعد الدم يوصل للمفاصل ويخفف الضغط عنها.
3️⃣ اسمع لجسمك: لو حسيت بشد مفاجئ أو “تخشب” بظهرك ورقبتك، هاد تنبيه إن جسمك محتاج سوائل وحركة تصحيحية فورًا.
🌙 رمضان شهر العبادة والنشاط، لا تخلي الألم يعطلك.
إذا بتحس بتيبس مستمر رغم شرب المي، فريقنا في Apex Medical Center جاهز يعطيك النصيحة الطبية والتمارين اللي بتناسبك ✅
📞 0502835000 | 035038000
📍 كفر قاسم – شارع حمزة 5
مجمع محطة وقود كيسم
#أبيكس
