A.F Academy- bioenergetics & self-healing

A.F Academy- bioenergetics & self-healing اؤمن بأن تحقيق الصحة والسعادة يبدأ من داخلنا من خلال توازن الجسد والروح , انضم الي لرحلة التشافي الذاتي والتحرر للوصول لسلام الداخلي

12/03/2026

“لو قلبك عم يدق بسرعة من التوتر والخوف… هذا التمرين لك.”
كيف نتخلص من الخوف خلال 5 دقائق فقط؟
بهذه الأيام كثير منّا يحمل خوف وتوتر بسبب الأخبار والحرب…
والجسم يبقى في حالة قلق مستمر.
في هذا الفيديو شاركت معكم تقنية بسيطة من تقنية الحرية النفسية (TFT)
تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف مشاعر الخوف خلال دقائق.
أحيانًا ما نحتاج أكثر من لحظة وعي
وبضع نقرات لطيفة على نقاط الطاقة
حتى نعيد لجسمنا الشعور بالأمان.
خذوا خمس دقائق لأنفسكم…
وجربوا هذه التقنية معي.
ربما تكون هذه اللحظة الصغيرة بداية هدوء أكبر.”

03/03/2026

“إذا اليوم قلبك تعبان…
هذا طبيعي.
إذا صوت الأخبار عالي…
وجسمك مشدود…
هذا طبيعي.
مش مطلوب منك تكوني قوية طول الوقت.
مش مطلوب منك تتحملي كل شي وحدك.
خذِ نفس ببطء…
ذكّري حالك إنك بهاللحظة آمنة.
وإن الخوف إحساس بيمر… مش إقامة دائمة.
خفّفي عن نفسك.
إنتِ عم تعملي اللي بتقدري عليه…
وهذا كافي اليوم.”

16/01/2026

“العطاء اللي بيطلع من خوف… مش بيشبه العطاء اللي بيطلع من قلب واسع.
وأكتر شي بيوجع… إنّك تعطي لحد الشبع، وبالأخير تحسّي حالك ولا كإنّك موجودة.
الطفلة اللي كانت تخاف يتركوها… لسا عايشة جوّاك، ولسا عم تدفع ثمن كل مرة قلتي فيها نعم وإنتِ تعبانة.
هذا البوست مش عشان تلومي حالك …
هاد البوست علشان تشوفي قدّي أنتِ كنتِ لحالك وقت الكل كان مفروض يحتويك.
ويمكن… صار وقت ترجعي تقولي لا بدون خوف.”

15/12/2025

“كان في طفل صغير جوّاته فكرة واحدة:
لو أعطيت أكتر… يمكن ما يتركوني.
كبر الطفل، وصار يعطي بدون حساب،
يتنازل، يسكت، ويحمّل حاله فوق طاقته…
مش لأنه طيّب زيادة،
بس لأنه كان خايف يرجع لنفس اللحظة اللي حسّ فيها إنه لحاله.

وبعدين اكتشف شي مؤلم ومحرِّر بنفس الوقت:
اللي بدّه يتركك لأنك قلتِ لا…
هو من الأساس ما كان موجود علشانك.

العطاء الحقيقي ما بيطلع من خوف.
بيطلع من أمان.
ومن اليوم… يمكن صار وقت نميّز بينهم.”

09/12/2025

“أقرب شفاء… لما ترجعي تمسكي بإيد الطفلة اللي تركتيها زمان.
يمكن اللحظة اللي بتدوري عليها…
هي كلمة ما انحكت بوقتها.”

07/12/2025

“ليش جروح الطفولة بتضل معنا؟
لأن الطفل ما بيعرف يحكي… بس بيعرف يحسّ.
وكل إحساس ما لقى حضن، بيضل معلق لجوا.
اليوم رح نبدأ نرجّع الصوت لهاي النسخة الصغيرة منك.
مو لتصير ضعيفة… بالعكس.
لتعرفي من وين إجت قوّتك الحقيقية.”

“في جرح صغير من الطفولة… يمكن ما حدا شافه غيري وغيرك.مش ظاهر، مش بصوت عالي… بس عم يحرّك كتير من اللي بنعيشه اليوم.وأوقات...
28/11/2025

“في جرح صغير من الطفولة… يمكن ما حدا شافه غيري وغيرك.
مش ظاهر، مش بصوت عالي… بس عم يحرّك كتير من اللي بنعيشه اليوم.
وأوقات بنفكّر إنّا تجاوزناه… بس لما نحط عينّا على أول سلايد، بنكتشف إنّه لسا عم يطلب حضن ما أخده.
مش هدف هالبوست يوجّعك… هدفه يخلّيك تسمعي صوت كان ساكت سنين.
اقرأي على مهلك… وإذا حسّيتي شي تحرك، اعرفي إنّك مو لحالك.”

12/11/2025

طقوس تخرر الكفل الظاخلي

1. ملاذ الطفل الداخلي

جهّزي زاوية صغيرة وهادئة بمكانك: شمعة ناعمة، وردة، وصورة أو شيء بيرمز لإلك كطفلة.

اجلسي بهدوء، خدي نفس عميق، وقولي لنفسك: "أنا أرى وأحتضن الطفلة بداخلي."

اكتبي رسالة قصيرة لإلها: "أنا هنا، أحبّك، أحمِك، وأسمح لكِ بالفرح واللعب والحياة."

2. اللعب كطقس شفاء

اختاري نشاط بسيط كنتِ تحبيه زمان — رسم، رقص، فقاعات، أو حتى تلوين.

خدي وقتك 10–15 دقيقة بدون أي هدف، فقط استمتعي.

مع كل حركة، همسي لنفسك: "طفلتي تستحق أن تُرى وتفرح."

3. طقس الغرس الطاقي

خدي زهرة أو نبتة صغيرة واعتبريها رمز لطفلتك.

قولي نيتك بصوت هادئ: "أنا أزرع داخلي ثقة، حب، وسلام."

اسقيها بلطف وابتسمي، تخيّلي إنك تسقين قلبك أنتِ.

10/11/2025

🌀 طقوس “بوابة 11:11” – 11 نوفمبر

1. التحضير قبل الساعة 11:11

صباحاً، خصّصي 15 دقيقة خاملة: استحمّي أو ارتاحي، خفّضي الأضواء، اشعلي شمعة.

اختر دفتر أو ورق نظيف واكتبي 11 نية بصيغة “أنا…” و”أستقبل…” بوضوح.

امسكي الورق، خذي نفسين عميقين … وبكل شهيق زفّري داخلك: “أنا أتناسب مع طاقتي العليا”.

2. عند 11:11

توقفي عند الساعة 11:11 صباحاً أو مساءً، وأغلقي عيونك لدقيقة.

تخيّلي بوّابة من ضوء تتسلّل منها نواياك إلى الكون.

رددي العبارة بصوت هادئ: “هنا والآن، أفتّح بوابة التجلي، وأترك العوائق خلفي.”

3. الطقس القلبي

بعد ذلك، اذهبي لكتابة تفريغ: “ما الذي أنا مستعدة له؟ ما الذي أرغب أن أطلقه؟”

اكتبِ خمسة أمور تستحقينها: حب، وفرة، سلام، إبداع، حضور.

وأخيراً اطلبي من نفسك: “أنا أعمل زمناً لاهو الماضي، أعيش زمناً أسموه الحاضر”.

4. التكامل العملي

أمسكي قلم وابدئي بخطوة صغيرة واضحة على نيتك الأكبر. مثلاً: تسجيل كورس، إرسال رسالة، ترتيب فكرة، أو مجرد تنفّس التأمل.

التأكّيد: “أنا أستحق التجلي، وأعمل من موقع استحقاق”.

5. الإغلاق بالشكر

في نهاية اليوم، خصّصي دقيقة شكر: اكتبي أو قولي “شكراً” 11 مرة لأشياء حصلت اليوم، حتى الصغيرة منها.

أطفئي الشمعة وارفعي يدك نحو السماء وقلّي: “أنا أستلم وأسمح”.

04/11/2025

في داخل كل امرأة… نار ما بتشبه حدا.
مش لازم ترفع صوتها لتُسمَع،
ولا تثبت قوتها لتُحترم.
هي تعرف إنها السكون قبل العاصفة،
وإن أنوثتها مش مظهر… بل طقس مقدّس، طاقة تخلق وتُشفي وتُغوي الحياة.
كل مرة بتسمح لنفسها تكون… الكون بيزهر حواليها.
هي ما بتسعى تثير الإعجاب،
هي بس تتذكّر من هي… والباقي يصير سحر.

اشعال شمعة على نية تحقيق النوايا والاهداف من اجمل الاماكن الي زرتها بهاي السنة كنيسة دير حجلة
03/11/2025

اشعال شمعة على نية تحقيق النوايا والاهداف
من اجمل الاماكن الي زرتها بهاي السنة كنيسة دير حجلة

29/10/2025

“هل بتصدقي إن كل شي بحياتك اليوم هو انعكاس لبرمجة جواتك؟
النجاح، الحب، الوفرة… مش صدفة، هي نتيجة رسائل عقلك الباطن اللي بتشتغل بصمت كل لحظة.
بتعرفي شو الأجمل؟ إنك تقدري تبرمجيه من جديد.
بهالتحدي، سبع أيام بس، رح نعيد كتابة وعيك… رح تفتحي أبواب كانت مسكّرة من سنين.
كل يوم تمرين بسيط، تأكيد، وتواصل مع طاقتك العليا.
ما بدك مجهود… بس نية صافية، والتزام.
قبل ما تنامي، احكيها بصوتك… حسّيها بكل خلية فيك:
أنا أستحق الحب. أستحق النجاح. أستحق الوفرة.
خلي الكون يسمعك، وشوفي كيف رح يرد عليك بعطايا ما توقعتها.
ابدئي الليلة، وراقبي المعجزات.”









Address

מנסורה
Maghar
2012800

Opening Hours

Monday 08:30 - 19:00
Tuesday 08:30 - 19:00
Wednesday 08:30 - 19:00
Thursday 08:30 - 19:00
Friday 09:00 - 13:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+972503044101

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when A.F Academy- bioenergetics & self-healing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to A.F Academy- bioenergetics & self-healing:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category