30/09/2025
טיפול ושיקום של פצועי המלחמה: קצוות חוט להחלמה.
כמובטח לאחר הפוסט הקודם, כעבור 50 טיפולים שערכתי בחודשים האחרונים בהדסה צפות להן כמה תובנות שיכולות לעזור לכולנו, ובמיוחד לאותם פצועים.
בתמונה: תנועה פשוטה אחת שמזכירה לנו אופטימיות. כמה פתוח יכול להיות הגוף שלנו, והכיווץ הוא רק אופציה אחת מני רבות. כולנו זקוקים לתזכורת הזו. בואו נתחיל.
1️⃣ להכיר במצב: יש לך מקצוע חדש.
תהליך השיקום הוא ארוך ודורש הסתכלות של יום-יום, שעה-שעה. עדיף ככה. קצוות חוט.
משהו שחוזר על עצמו בשיחות עם חיילים מטופלים:
"במה אתה עוסק עכשיו?"
בין אם אתה חייל סדיר שיצא מהפעילות המבצעית ומהיחידה או מילואימניק עם מקצוע שנזנח --
המקצוע שלך עכשיו הוא שיקום. זו המציאות. אתה משקם את עצמך. יותר מאי פעם. אז בואו נעשה את זה הכי יעיל שאפשר.
הכיוון והכוונה שלנו בתהליך השיקום מאחדת את הכל: צמיחה. אופטימיות. ריפוי והתקדמות. אתם מבלים הרבה במסגרות שיקום שונות, נפשיות ופיזיות. ההחלמה נחוצה בכל החזיתות.
אבל הכי טוב כאמור לקחת את זה יום ביומו, ולכן - קצוות חוט. זה התפקיד של המטפל ושל המטופל. למצוא קצוות חוט וללכת עליהם.
2️⃣ מה עושה לך טוב?
הרבה מהחיילים לא ישנים בלילה, וגם חווים תופעות של עוררות יתר וחרדה במהלך היום. המערכת לא נרגעת. אנחנו מחפשים פעולה או פעילות פשוטה, שעושה טוב ומרגיעה.
לצאת לטבע, להרכיב לגו, לתרגל נשימות, לנגן, ללכת לים, להטיס טיסנים, חדר כושר, לקרוא ספר. כמה דוגמאות שעלו בטיפולים האחרונים.
הדברים האלו חשובים כי הם מאפשרים ניתוק זמני מהכאב ומהקושי לתוך מקום טוב. לשכוח שנייה מהכל ולצאת לחופש של שעה. וכדי שתפיקו מהחוט הזה הכי הרבה - בואו נשים את הדברים על השולחן:
1. נכיר בזה שלהרכיב לגו זה טוב לך עכשיו, זה טיפול קטן.
2. ונרכיב לגו באופן קבוע כמה פעמים בשבוע. ליצור מסגרת. לחזק את הטוב. שרשרת של טיפולים קטנים.
הרבה אנשים הולכים לקנביס, לחומרים אחרים, לתרופות ועוד. תרופות וחומרים כבודם במקומם מונח. אבל אני לא מדבר על זה. אני מדבר על שגרה פנימית שנמצאת ביסוד שלכם, דברים שאתם אוהבים לעשות.
ככל שעובר הזמן ואני מדבר עם יותר חיילים, אני מבין שהחומרים מקלים עליהם, בין אם תרופות או קנביס או כל חומר אחר, אבל כשהוא מספר על יציאה ליער, או על הרכבת לגו, או על הגיטרה, אני רואה ניצוץ בעיניים שהוא שונה. אני רואה שמחה פשוטה.
3️⃣ בדיקות דם ואיכות הדלק שלכם - שיפור תזונתי / תוספי תזונה
חוסר השינה, החלמה מפציעות וניתוחים, שיקום גופני, וכל הסטרס שבפנים – כולם משתמשים במשאבים הפיזיים שלנו. והרבה. בדיקות דם מראות לנו מה מצב המשאבים. מה חסר. מה עודף. מה איכות הדלק שאתם מכניסים לאוטו. ונותנות לנו עוד קצה חוט שאפשר לעבוד איתו: מה כדאי לאכול עכשיו? איך לנהל את היום? אולי כדאי לתת תוסף מסוים? זה יכול לעזור וכדאי לדעת.
בפציעות האלו יש הרבה החלמה של עצמות, של שרירים, של עור ומה לא. כשהגוף חסר ומותש – קשה יותר להחלים.
לדוגמא – חוסר בויטמין D משפיע על החלמת עצמות, שרירים ופציעות. קל לבדוק אותו בדם ויש דרכים מצוינות להוסיף אותו, בין אם ע"י יציאה לטבע או ע"י תיסוף. יש עוד כמה מדדים סטנדרטיים כאלו בבדיקות הדם שכדאי מאוד לבדוק אותם וזה ממש win win.
4️⃣ שיטת אלכסנדר לתנועה משקמת וחלקה ללא כאבים
אנשים שנפצעו ברגליים או בעמוד השדרה חווים קושי בהליכה, בעמידה, בעליית מדרגות, בריצה ובתנועות יומיומיות. ראיתי חיילים סדירים שמשתוקקים לחזור ליחידה ומנסים לחזור לכושר ומתחילים לרוץ, ללכת, לעבוד בחדר כושר – אבל נתקלים במחסום של כאב, של בעיית בטווחי תנועה, של חולשת המקום הפצוע. כנ"ל פציעות ידיים וכתפיים. מאוד מקשות על פעולות יומיומיות.
ראיתי מילואימניקים שפשוט רוצים להצליח ללכת כמו שצריך, בלי כאבים, שואפים לתפקוד יומיומי תקין וקשה להם. שהולכים עם קביים והליכון, וצריכים לדעת איך לעשות את זה כמו שצריך. כי כואב.
כשמלמדים אותם טכניקה פשוטה של הליכה, זה מאפשר תנועה טובה יותר, חלקה יותר אבל גם נותן תחושת עצמאות, "זה בידיים שלי", וזה באמת בידיים שלכם. אתם רק צריכים כלים וזה בדיוק זה. כלים. אנשים פתאום קולטים שהם יכולים לעלות מדרגות בלי כאבים, ממש עכשיו. פשוט צריך להחליף דפוס תנועתי.
כשמתרגלים עם כאב זה יכול לקחת את התהליך אחורה וחבל. כי תרגול מעמיס על הגוף יותר מהרגיל. עדיף ללמוד איך לרוץ, איך לתרגל, איך לעשות מה שאתם רוצים לעשות – לא ללכת נגד הגוף אלא ללכת איתו ולתת לו קצה חוט. האופטימיות מלמדת שכל שיפור הוא שיפור, ולו הקטן ביותר. וכשאתם עושים את השיפור בעצמכם זה נותן תקווה, נותן משמעות, נותן דרך.
5️⃣ דיקור סיני וצמחי מרפא – רפואה משלימה לפיזיו/טיפול תרופתי
כי אתם נתתם בראש בפיזיו, אתם מתרגלים בבית, יש שיפור בטווחי תנועה ובכוח, אבל זה עדיין לא זה, ואם שמים את המחטים במקום הנכון, פתאום טווח התנועה משתפר ויש פחות כאב. ממש ככה. אתם מקבלים שיעורי בית לעבוד עם האצבעות יום יום במקום שמצאנו ולהזיז את המקום הכואב, וזה עוזר לכוון את הגוף לשיפור מהיר יותר.
צמחי מרפא נותנים אופציה נוספת ומבט נוסף לסיוע – לא רק בנושא החלמת הרקמות, גם במצב הרוח, בבעיות השינה, בבעיות עיכול ועוד מיליון דברים שעולים בתהליך הזה. עוד קצה חוט.
🌳 מילה אחרונה להיום: אתם במרכז.
אחד מהדברים החשובים לזכור בזמן שיקום, הוא שדברים השתנו, ואתם עכשיו במרכז, יותר מבעבר. זה מאתגר, אבל תנסו לראות סיטואציות שבהן יש לכם בחירה - אלו קצוות חוט, ואתם יכולים לבחור למען עצמכם עכשיו, בסיטואציה שפעם הייתם בוחרים אחרת.
אני לא יכול שלא לחשוב על המשפחה שלכם. הבריאות שלכם במרכז, אבל חשוב למצוא את האיזון הנכון. במידה רבה כל האיזון המשפחתי השתנה. תהיו במרכז, אבל אל תשכחו את אלו שתומכים בכם. מעגלים רחבים יותר של תמיכה, זה הזמן לתמוך במשפחות שתומכות בפצוע.
אני חושב שהאתגר הגדול הוא מול עצמכם. "הכל בראש" אמר לי היום בחור צעיר ומעורר השראה, כמה הבנה הייתה לו של הדבר הבסיסי ביותר בתהליך שיקומי: "צריך להרים את הראש".
דרך צלחה.
לייעוץ וטיפול מוזמנים לדבר איתי - יואב 054-475-7110
