21/08/2025
מה הקשר בין תירגול פילאטיס
לבין שמירה על איזון נפשי ? 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
יש הרבה מן המשותף
אבל אדבר כרגע על מרכיב אחד בסיסי ומשמעותי
בפילאטיס שרירי מרכז הגוף הליבה core הם החשובים ביותר הכל מתחיל וחוזר למרכז .🎯🎯🎯
השמירה באופן קבוע במהלך התירגול היא על קשר וחיבור למרכז פנימי חזק יציב
גם אם מאתגרים את המרכז
וכמובן שמאתגרים 😀🤭
גם כשמניעים ומרחיקים ידיים ורגלים מהמרכז
שומרים על הכח והיציבות של שרירי הליבה הבטן
מרכז הגוף.
וכך למרות שזה לא קל באימון
לאט ובהדרגה מפתחים מודעות שליטה ודיוק בתירגול .
ניקח את זה עכשיו לעולם הנפש
מה אם היינו מתאמנים באותו אופן
נעזרים במשאב שנחוץ לנו כדי לשמור על איזון נפשי יוצרים עוגן שיחבר אותנו לאותו משאב כך שהוא יהיה זמין לנו כשנפעיל את העוגן
ונוכל לשמור על חיבור תמידי איתו
ועל ידי כך יהיה אפשרי ליהיות בשיווי משקל נפשי
גם מול אתגרי היומיום שלנו באינטראקציות השונות .
בדיוק כמו שאנחנו שומרים על שרירי בטן אסופים בפילאטס כדי לא לפגוע בגב נוכל לשמור על חיבור לאותו משאב כדי לא לאבד יציבות ושיווי משקל .
כי אין דבר חשוב יותר משמירה על איזון נפשי
וכל כלי שיכול לחזק הרי זה חשוב ומשובח.
בסדנת פילאטיס
נתרגל נמתח נגמיש ונחזק
נילמד לייצר עוגן ריגשי
נתרגל הרפיה בדמיון מודרך
נשיל ונשחרר את כל המיותר מהשנה הזו
נתחזק מהמרכז.
בואו לזמן של כיף חיזוק הנאה וחיבור גוף נפש
שבת 20.9. 10.00-12.00
עד 10 משתתפות.
לינק להרשמה למגיבות
שבת מבורכת לכולם 💗🤸♂️💗🤸♂️
ליבנת שמש 0542040703
מורה לפלדנקרייז יוגה ופילאטיס
טריינר נ.ל.פ. ,דמיון מודרך ,מינדפולנס ומדיטציה .
