Samar - More Than Healing

24/07/2021

وبعد انقطاع كتيييير طويل عن هالصفحة .. جاي أسلم عليكم/ن بهالتحية .. نور سلام امتنان ومحبة 🌀🙏🏼🕉♥️🌺
هاد اللقاء لكل اللي سألوني وبسألوني شو يعني ريكي ...

13/07/2020

من مشاركتي بتقديم سلسلة من الورشات لمجموعة مربيات الحضانات البيتية في الفريديس، خلال اليوم الدراسي الذي عقد الاسبوع الماضي
خلال التدريب قدم للمربيات ثلاث ورشات تساهم في تقديم ادوات جديدة للرعاية الذاتية إضافة لورشات أخرى تعزز التكون المهني وتمكننا من آليات ومهارات جديدة
#كباسيتار #حوارات #طفولة #حضانات

19/05/2020

📻🎙

Explore the largest community of artists, bands, podcasters and creators of music & audio

05/05/2020

الضحك صحة، حياة، تفاؤل، إنفتاح، قوة
يوم الضحك العالمي

26/04/2020

مساؤكم/ن سعيد
إستمرارًا لسلسلة التمارين التي نقدمها لكم/ن أسبوعيًا من أدوات "كباسيتار" للرعاية الذاتية يسعدنا |ان نتشارك وإياكم/ن بالتمرين الجديد والذي يهدف للتنفيس عن همومنا وتوقيف "طحن الأفكار" وإبعاد مشاغلنا المختلفة والتي لا تختدمنا ولا تساهم في تقدمنا .. هذا التمرين تحت عنوان "دع همومك وتخبطاتك تذهب بعيدًا"
تخفف هذه الحركة من القلق والتوتر، تساهم في انخفاض ضغط الدم، توفر مساحة من الهدوء والشعور بالتفريغ والفضفضة.
فلنبدأ:
*نترك الإبهام في كلا اليدين يتكأ على رأسي الاصبع الوسطى والبنصر
*نجعل رأسي السبابة متلاصقين ببعضهما من كلا اليدين
* كذلك الأمر بالنسبة للخنصر – رأسي الخنصر متلاصقين من كلا اليدين
* نترك كفتا يدينا بهذه الوضعية لبضع دقائق ويمكننا أن نسند يدينا على الفخدين.
* الأكتاف بحالة إسترخاء ونتنفس بعمق حيث نسحب الشهيق العميق حتى منطقة الحوض او قاعدة جسمنا، ثم نحرر زفيرًا طويل وبطيء ونطلب منه أن يسحب معه همومنا ومشاغلنا المختلفة
*نكرر – نتنفس سلامًا عميقًا نحضر لروحنا معه الشفاء والراحة
* نذكر نفسنا أن تكون منفتحة، متقبلة للذات ومستسلمة للحباة ونستقبل هداياها.. وان تكف عن إلقاء الأحكام كما وتطرد الحاجة للمراقبة.
يمكننا اضافة جمل محفزة مع ذبذبات لكلمات إيجابية مثل: (أدع الآن مشاغلي وهمومي تذهب بعيدا، وأستسلم للحياة، فإني أعيش بسلام ووئام عميقين في الوقت الراهن) .... جربوا التمرين واتركوا لنا تعليقاتكم/ن ... كونوا بخير

22/04/2020

امنيتين في رمضان لهذا العام
*أن يغمرنا النور والحكمة لنميّز بين الحق والباطل ولنميّز بين الحقيقة وسواها ونوّسع صدورنا لمزيد من التقبل والتفهم..
والأمنية الأهم أن يغادرنا هذا الوباء ويبعده عنا وعن العالم اجمع.. وطاقة الإبداع تتفجر ونعمل بفائض الكمامات اللي بالعالم #فوانيس رمضان

17/04/2020

تأملوا ... 💕
شوفوا الفيديو وإبدأوا..

09/04/2020

كونوا بخير دايمًا...

هذا المساء وبعد انتهاء يوم جديد من تنفيذ العديد من المهمات والالتزامات واحنا بالبيت .. بنحب في مركز الطفولة نقدملكم/ن تمرين جديد من أدوات "كباسيتار" للرعاية الذاتية..
التمرين: هو حركة "الدرع الواقي" يساعد بشكل ناجع على الحماية من قوى الطبيعية مثل الزلازل والكوارث الطبيعية والتسونامي أو المواجهات والأزمات الخارقه الخارجة عن سيطرتنا وباعتقادي اذًا سياعدنا في هذه المرحلة التي نعايشها في ظل هذه الجائحة التي تلف العالم
الوضعية بحسب الصورة المرفقة:
نقبض كلا القبضتين مع ترك الابهام يتكأ على الاصبع البنصر في كل قبضة.. ثم نقاطع الذراعين بشكل × على الصدر ، اليد اليمنى اقرب للجسم.. تلامس القبضة النقطة على جانبي الصدر قبل مفصل الكتف...
مع التنفس العميق الطويل عدة مرات
ستساعد هذه الوضعية على حماية جهاز المناعة
كما ستجعلنا اكثر تيقظًا وانتباهًا وتعزز وتزيد طاقتنا للتعامل مع حالات الطوارئ بسرعة ونجاعة، كما ستخلق شعورًا إضافيًا بالتمكن والتمييز بين بيئة آمنه وغيرها مؤذية مما يولد شعورًا بالأمن والحماية وتوازن المشاعر واستقرارها ...
فكرة إضافية: سيزيد هذا التمرين نجاعة اذا ارفقنا جملة توكيد إيجابية نرددها اثنلء تنفسنا وتنفيذنا للوضعية مثل: ) أشعر بالأمان دومًا... أنا محمي/ية/أشعر بثقة لا تتزعزع والخ...)
أعادت إعداد التمرين الزميلة سمر أبو الهيجاء
شكر خاص للمربية أماني أبو الهيجاء لسماحها لنا بإستخدام صورته
Ola Ghrayeb
Afnan K Anaaneh
Remah Khateeb
חנאן שחאדה
Julia Khatib
Nilly Omar
Nabila Espanioly
Samar Abu Elhijaa
Samar Abu Kirshien

30/03/2020

تمرين النقر (التربيت) لتحرير المشاعر..
من مجموعة "كباسيتار" - تمكين للشفاء الجسدي والروحاني
التربيت على نقاط لفتح مسارات الطاقة بجسمنا وتحرير المخاوف وأثر الصدمات وتوسيع الحدس
خدوا نفس عميق وإبدوا بالتمرين
سهل بسيط وأثره عميق اكل أفرود العيله
ضلوا بخير

29/03/2020

من سلسلة تمارين كباسيتار - تمكين من أجل الشفاء الروحاني والجسدي..
جلسة التبديل - لإسترخاء، تركيز وإعادة التوازن

15/03/2020

أعزائي وعزيزاتي تماشيًا مع تعليمات وزارة الصحة وحرصًا على سلامتكم/ن وهي الاولوية الأولى في الظروف التي نمر بها .. أعلن بهذا عن تعليق تلقي المواعيد حتى إشعارٍ آخر..
كما أعتذر لإلغاء المواعيد في الأيام الماضية للأسباب نفسها..
تابعوا صفحتنا سأقوم بنشر بعض التمرينات والعلاجات البيتية التي من شأنها أن تعزز وتقوي جهاز المناعة وتساعدنا على مواجهة الإزمة الراهنه ..
كونوا بخير .. لكم/ن دوام العافية