Shirley Malka

  • Home
  • Shirley Malka

Shirley Malka Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Shirley Malka, Nutritionist, .

הכל עלול להתחיל מהערה חברית , מרצון להיראות כמו אחת הכוכבות טיקטוק או סתם החלטה שנמאס לך להרגיש לא אהובה כי את לא מספיק ...
08/06/2023

הכל עלול להתחיל מהערה חברית , מרצון להיראות כמו אחת הכוכבות טיקטוק או סתם החלטה שנמאס לך להרגיש לא אהובה כי את לא מספיק שווה כמו שאת .
הסיפור של קארין היה לי קשוח לעיכול .
המטופלות שלי שאלו למה לא דיברתי או העלתי את הנושא מיד אחרי מותה.
הסיפור של קארין עבורי הוא בור ללא תחתית לכמות הסיפורים שיצא לי לראות במחלקה להפרעות אכילה בתור מטפלת , המאבק עם הדמות הזו שמנהלת את הקורבן באופן מודע ועדיין הרגש שם משחק תפקיד רציני שגורם לקורבן להרגיש שהוא כלוא.

המחלה יכולה להגיע גם בצבע בלתי נראה במקרים מסויימים , מה שנקרא בשפה המקצועית אנורקסיה א- טיפיקאלית - מאופיינת בירידה חדה ומהירה במשקל באופן קיצוני אך במדדי משקל תקינים ביחס לגובה , זאת אומרת מדדי BMI תקינים .
משמע - המחלה חייה ובועטת בנפש האדם אך לא תמיד נראת לעיין .

לא תמיד נראה אותה כמו במקרה הספציפי הזה , לכן חשוב לשים לב לרגישות שליו כלפי הסביבה שחשובה לנו .

#נפשבריאהבגוףבריא #סביבהתומכת #דאגהעצמית #חשיבהבריאה #הפרעותאכילה #אנורקסיה #דיאטניתקלינית #אכילהשפויה

אם כבר עוקץ הדיאטות האחרון ועוד אין ספור עוקצים שקיימים בשוק או במילים אחרות ״ פלסטרים״ מתחלפים  ,  בואו ניגש לעניין ללא...
16/05/2023

אם כבר עוקץ הדיאטות האחרון ועוד אין ספור עוקצים שקיימים בשוק או במילים אחרות
״ פלסטרים״ מתחלפים ,
בואו ניגש לעניין ללא מלחמה הפעם ובמקום ״להתמודד״ עם חשקים ,
ללמוד להסתכל עליהם בעיניים ולדבר איתם , במקום להילחם - ללמוד מהי הקשבה ,
לתת מענה לצורך האמיתי שעולה והכל מתחיל מהמערכת יחסים שלנו עם האוכל ובכלל עם עצמנו ,
כמה ציונים אנחנו בוחרים לתת לעצמנו כשהשיח היותר בונה יהיה לשאול בתור התחלה - איך אני מרגיש ?
במקום האם הייתי טוב היום או גרוע .
כשאנחנו לומדים נלתת מענה מדוייק לצורך שלנו כל המערכת יחסים שלנו עם אוכל הופכת להיות מאפשרת יותר כי אני לא נלחמת בחשק או מנסה למסך את הרגש שעולה אלא נותנת לו מקום וכך במקום לדחוק אותו לפינה ולייצר
״ אכילה בולמוסית ״ / אכילה שאינה בהקשבה במילים עדינות יותר .
מעבר לעבודה הקשובה, כמובן שקיימת פרקטיקה מאוד ברורה מהפן הקליני של סינכרון הומונאלי - מה הכוונה ?
להכיר את הפעילות של ההורמונים שלי ולדעת מה הצורך שלהם ומתי , למשל - אני יודעת שבשעות אחר הצהריים יש משחק אינסולין סוכר - הצורך שלי לסוכר עולה ואם אתן אותו באופן חכם - עיגנתי את המערכת , מים הוא פאקטור רציני לבלאנס ההומונאלי הזה . שורה תחתונה - אפשר לשלב את הפלז׳רים שלי ומעבר לאפשר - הכרחי כדי לייצר ירידה לטווח ארוך . דוורא הירידה המהירה היא האיטית ביותר, כי לעלות אותה כולנו יודים שקלי קלות וגם מה המקור של העליה החוזרת - דחקנו את המערכת לפינה , התפוצצנו ולחזרנו חלילה על מעגל הקסמים של הדיאטות . את זה כולנו מכירים .

פירות יער, תותי פטל , אוכמניות זה החיים ולא פחות .טעים טעים טעים וכמה בריאות !😌🤍מכילים כמויות גבוהות מאוד של נוגדי חימצו...
14/05/2023

פירות יער, תותי פטל , אוכמניות
זה החיים ולא פחות .

טעים טעים טעים
וכמה בריאות !😌

🤍מכילים כמויות גבוהות מאוד של נוגדי חימצון
🤍נוגדי החימצון בפירות היער חזקים במיוחד ומסייעים לפעילות אנטי דלקתית
🤍מאטים תהליכי הזדקנות
🤍בעלי ערך גליקמי ( סוכרי ) נמוך ולכן מתאימים גם לסוכרתיים .

בקיצור סעו לצפון ולכו לקטוף תותי פטל 🫶😍

מכירות את זה שאתן שניה לפני ההגעה הביתה מהעבודה ואתן כבר מתכננות בראש את בפרוסת לחם קל עם הקוטג׳ , משהו קטן לפני הערב  /...
23/03/2023

מכירות את זה שאתן שניה לפני ההגעה הביתה מהעבודה ואתן כבר מתכננות בראש את בפרוסת לחם קל עם הקוטג׳ , משהו קטן לפני הערב / משהו דיאטטי אחר שלא באמת מחובר למה שנחזק האמיתי מדבר ? החלק השה במחשבה שאנחנו מדחיקות?

אז בואו ננרמל ציפיה-
אם לשניה תיהיו כנות עם עצמכן ותחליטו ללכת על הדבר האמיתי שאתן רוצות יקרו 2 פעולות :
1. תרגישו מסופקות- כי התחברתן לרצון האמיתי ולא ״ כיסיתם״ את לחצן החשק .
2. תאכלו פחות - כי כשאנחנו מקשיבים לצורך האמיתי אנחנו לא אוכלים גם את המאכל דיאט הלא בהכרח הכי טעים שרציתי וגם בסוף מפצים ואוכלים את מה שהתחשק רצה .

אגב - כשאנחנו לא פועלות ממקום קשוב באמת לצורך האמיתי הרבה פעמים יגיע שלב ה״ אם כבר אז כבר ״
כבר התאכזבתי מזה שלא אכלתי את מה שתכננתי - אז הכל נהרס
כבר אכלתי כפול- אז הכל נהרס
כבר הרסתי את הדיאטה - אז הכל נהרס.

אז שניה לפני שאתן נכנסות הביתה - תבינו מה באמת בא לכן ופשוט תאכלו אותי בעונג רב , תנו לדופאמין מקום של כבוד 😌😚
#תזונהקלינית #הקשבה #ללאסיסמאות #עבודהפנימית #אהבהעצמית #אכילהרגשית ❤️

לכל מי ששאלה מי אחראי על הגוונים המושלמים האלה האחד והיחיד ❤️😍
14/03/2023

לכל מי ששאלה מי אחראי על הגוונים המושלמים האלה
האחד והיחיד ❤️😍

 לכל מי שאלה מי אחראי על השיער שלי.הוא מושלם ❤️
14/03/2023

לכל מי שאלה מי אחראי על השיער שלי.
הוא מושלם ❤️

🎊🥳
14/03/2023

🎊🥳

התחיל תהליך,הלחץ לפני תחילת תהליך ״ שירלי אכלתי חצי מטבח כי ידעתי שביום ראשון אנחנו מתחילות אתהתהליך״קניות של לפני ,הוצא...
04/12/2022

התחיל תהליך,
הלחץ לפני תחילת תהליך
״ שירלי אכלתי חצי מטבח כי ידעתי שביום ראשון אנחנו מתחילות את
התהליך״
קניות של לפני ,
הוצאת כל המתוקים וזה״אסורים״ מהבית,
שנאה עצמית
עליה במשקל
ובעיקר
סטרס בלתי פוסק.

זהו ש..
לא .

תהליך נכון מתחיל לאט לאט ובעיקר בהקשבה
שכשבא לך שוקולד את יכולה לשלב,
כשאין לך כוח לבשל את פשוט יכולה להכין ארוחת שלוש דקות וסגרת את הסיפור
ובעיקר - לא שואב לך את כל האנרגיה ואת המחשבה האין סופית על אוכל
ולא דורש בישולים מהיום עד שבוע הבא.

אז לפני שאת מתחילה
תהליך ,
תוודאי שאת
לא פועלת מהדפוסים הישנים והמוכרים של דיאטה
כי אם כן ,
ממליצה לך להחליף תהליך ❤️
אוהבת
שירלי 🫶

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shirley Malka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram