24/12/2025
🍀Le sommeil et la réflexologie plantaire : rééquilibrer naturellement le système nerveux
😀Je suis praticienne en réflexologie plantaire originelle et, dans mon cabinet, je reçois des personnes de tous âges, avec des parcours et des problématiques très différentes. Mais s’il y a un motif de consultation que je retrouve très souvent, c’est bien le trouble du sommeil. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger, non réparateur, fatigue au réveil…
😩Le sommeil est profondément lié à l’état de notre système nerveux, à nos émotions, à notre rythme de vie et à notre capacité à lâcher prise.
Pourquoi le sommeil se dérègle ?
🤪Avec le stress, les charges émotionnelles, les chocs de vie, les responsabilités familiales ou professionnelles, le corps reste en état d’alerte. Le système nerveux ne se met plus réellement au repos.
Même la nuit, le mental continue de fonctionner, les tensions restent présentes, et le corps ne récupère plus correctement.
🦶En réflexologie, on observe souvent :
une hyperactivité du système nerveux,
un déséquilibre entre le sympathique et le parasympathique, une fatigue des surrénales,
un foie et un plexus solaire surchargés,
une respiration courte et haute, signe de tension intérieure.
Comment la réflexologie plantaire peut aider ?
🦶La réflexologie plantaire agit directement sur les zones réflexes liées au système nerveux, aux glandes hormonales et aux organes impliqués dans la régulation du sommeil.
Lors des séances, je travaille notamment :
le plexus solaire, pour apaiser les tensions profondes, le système nerveux central et périphérique,l ’hypophyse et l’épiphyse, en lien avec les cycles veille/sommeil, les surrénales, pour réduire l’état de stress chronique, le foie, souvent impliqué dans les réveils nocturnes,
la respiration réflexe, pour ramener le corps dans un état de détente.
🦶La réflexologie permet au corps de ralentir, de se poser, et d’envoyer un message clair au cerveau : il n’y a plus d’urgence.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le sommeil ne se rééquilibre pas en une seule séance, surtout lorsqu’il est perturbé depuis longtemps.
D’après mon expérience en cabinet, je recommande généralement une dizaine de séances, espacées régulièrement, pour :
🦶détendre en profondeur le système nerveux,
permettre au corps de retrouver un rythme naturel,
installer durablement un sommeil plus profond et réparateur, favoriser une vraie récupération physique et émotionnelle.
Chaque personne est différente : certains ressentent une amélioration rapide, d’autres ont besoin de plus de temps. L’important est la régularité et l’écoute du corps.
Un accompagnement global
🦶La réflexologie ne force rien. Elle accompagne le corps avec douceur, en respectant son rythme. Elle permet de retrouver un sommeil plus stable, mais aussi une sensation de calme intérieur, une meilleure gestion du stress et une énergie plus équilibrée dans la journée.
👋Dans ma pratique, je vois souvent que lorsque le sommeil s’améliore, tout le reste suit : l’humeur, la concentration, l’immunité, la digestion, et même
les douleurs chroniques. Le sommeil est une base essentielle de notre équilibre.
Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de tout son être.
Pour prendre rendez-vous contactez le secrétariat de La Maison de Brigitte au 06 80 24 46 49 ou réservez sur medoucine.fr.
