26/11/2025
✨ חוק 5 הדקות - משהו קטן שמוביל לשינוי גדול ✨
זה אחד החוקים שאני הכי אוהבת - חוק 5 הדקות.
הרעיון פשוט: מספיק להחליט על 5 דקות ביום 🕔 שבהן עושים משהו קטן עבור הגוף.
זה יכול להיות:
• תרגיל אחד 💪
• מתיחה נעימה 🧘♀️
• קצת תנועתיות שהגב אוהב 🔄
• או אפילו נשימות שמורידות עומס 🌿
ומה הקסם?
ברגע שמתחילים - 5 דקות כמעט תמיד
הופכות לעוד קצת ✔️
ובתוך ימים- שבועות נבנית רוטינה, נוצרת התחייבות לעצמך, ובאמת מתחיל שינוי הרגלים אמיתי שמרגיש טוב בגוף וגם בראש.
וזה טיפ שאני נותנת למטופלים שלי כל כך הרבה שנים - ותמיד, אבל תמיד, הוא עובד 🙌
סמנו לי אימוג'י לבחירתכם🌙💃🪷🌿🥰
ככה אדע שאתם איתי💕
ושתפו חברים שגם צריכים תזכורת לחוק
5 הדקות בחיים שלהם
#פיזיותרפיה #שינויגישה # #כאבים #כאביגב #פציעותספורט #מוטיבציה #הרגלים #הרגליםטובים #הרגליםמנצחים #הרגליםחדשים #טיפולעצמי #הרגליםנכונים