פלדנקרייז...ושקט בגוף

11/11/2025

תודה!

08/10/2025

ספטמבר, חודש החגים הנחשב לחלש יחסית אצל עצמאיים העוסקים כמוני בלימוד תהליכים תנועתיים.
ובכל זאת!!

תודה לכל הגולשים, לתלמידות החדשות ולמטופלים החדשים.

04/09/2025

על הטיפול האישי בשיטת #פלדנקרייז

26/08/2025

בארור שפלדנקרייז מעולה עבור מי שיושבים שעות רבות במסגרת עבודתם.

נהגים, קופאיות, מפעילי ציוד כבד או טרקטור, קוסמטיקאיות, הייטקיסטים
וחשוב במיוחד לשים לב לצעירים, בני הנוער!!

https://www.facebook.com/share/r/175WFh4RXC/

19/08/2025

על זה בדיוק מדבר ד"ר משה #פלדנקרייז!
על כך, שמרגע שילד מתחיל לנעול נעליים
ואחר-כך מתבקש להתיישב על כיסא לפרקי זמן ארוכים (בקנה מידה של ילדים בהתפתחות)
משתנה אופן הפעלת הגוף ונמנעות ממנו תנועות רבות. התנועתיות "המשחקית" פוחתת ואת התוצאות אנו רואים בשלבים הבאים בחיים, בגילאים צעירים יותר מכפי שהיה בעבר.

המשיכו להתהלך יחפים (או עם נעלי יחפנים)
המשיכו לבצע תנועות של כריעה (ישיבת כובסת)
ובמידת האפשר, השארו זמן רב יותר על הרצפה.

Why do we lose movement over time?

Children are born to move — to squat, crawl, climb, run barefoot.
Then… chairs and stiff shoes enter the picture.
The result? Lost movement, stiff hips, weakened feet — and it starts early.

But it doesn’t have to be this way.

👣 Let them play freely.
Yes, safety matters — but constant “slow down,” “be careful,” and “put your shoes on” adds up.
We mean well as parents, but overprotecting movement can limit how kids develop naturally.

🔁 Let them explore barefoot
🌿 Encourage ground play and roughhousing
🪑 Balance sitting with squatting and crawling
👟 Ditch poorly shaped shoes — use the shoe bed test and compare them to their foot shape

And as adults? We can fight back too.
🧘 Morning mobility
🏃‍♂️ Walking, squatting, playing
🦶 Choosing shoes that respect the foot

Movement is our foundation. Let’s protect it — not restrict it.

10/07/2025

להרגיש. לנוע. להסתמך על השלד

08/07/2025

תודה

08/07/2025

על המפגש הראשון בן דוד בן גוריון וד"ר משה פלדנקרייז.
הקטע הזה מופיע בכתבה על פלדנקרייז במגזין "הספרנים של הספרייה הלאומית"

בתגובה הראשונה אצרף קישור לכתבה המלאה.

04/07/2025

✨ לפני כמה ימים פרסמתי בקבוצת דיון של מורי פלדנקרייז שאלה פשוטה ומורכבת:

**מהם 10 השיעורים שכל תלמיד פלדנקרייז חייב לחוות?**

השאלה נולדה מתוך שיחה מרגשת עם תלמיד ותיק מאוד אשר בזמן שירותו הצבאי טופל ע"י **משה פלדנקרייז עצמו**, ובהמשך גם ע"י **אלי ודלר**.

לשמחתי, הגיעו תגובות רבות לשאלה. כמו תמיד, רק מורות הגיבו 😉 היה לדעתי לייק אחד ממורה גבר.

🔸 את הקליניקה הביתית שלי פתחתי בשנת 2006, לצד עבודה כמטפלת במרפאת "כללית רפואה משלימה".
במהלך 19 השנים טיפלתי במגוון עצום של אנשים עם בעיות כמו:
- כאבי גב עליון ותחתון
- השפעות של צליפת שוט
- הקרנה למפרקי הירכיים
- מחלות ניווניות ופרוגרסיביות
- בעיות שיווי משקל
- כאבים במעברים בין תנוחות
- סבתות והורים עם תינוקות רכים
ועוד ועוד...

🎯 כשמגיע תלמיד לשיעור אישי, יש למורה אינספור החלטות לקבל במהירות:
- איך להתחיל את השיעור?
- האם להתמקד במה שהתלמיד מבקש, או במה שהמורה מזהה?
- תנוחת התחלה? אזור בגוף? כיוון של טיפול?
ועוד שאלות שעולות במחשבה תוך שניות, חלקן משתנות במהלך הטיפול ולרוב תוך כדי, מגיעות שאלות חדשות.

את הרגע שבו הבנתי שאני יכולה להתגבר על כאביי ללא תרופות – אני לא שוכחת.
**שיעור אחד, שקט גופני מדהים.** פלדנקרייז הוא בשבילי ההגדרה לשקט הזה.

🧠 ומה לגבי שיעורים קבוצתיים?
במשך השנים שאלה אחת ליוותה אותי:
**מהם עשרת השיעורים שכל תלמיד חייב לחוות?**

הנה הרשימה שלי – עשרת הגדולים:

1. שיעורי רוטציה על הצד – מודעות תנועתית
2. שיעורים בישיבה על כיסא
3. שיעורי רוטציה על הגב – מפת תנועה
4. "שעון אגן" – תנועות מינימליות
5. לשון ולסת – כן, גם זה חשוב!
6. שכיבה על הבטן – התמודדות עם פחדים
7. עמידה על שש – יסודות התנועה
8. שיעורים בעמידה
9. אצבעות וכפות רגליים
10. ידיים וכפות ידיים

💬 אשמח לשמוע אם כבר קיבלתם שיעורים דומים לאלו הרשומים כאן