חופית גבע - רפואה משלימה ואורח חיים בריא

  • Home
  • Israel
  • Ramat Gan
  • חופית גבע - רפואה משלימה ואורח חיים בריא

חופית גבע  - רפואה משלימה ואורח חיים בריא Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from חופית גבע - רפואה משלימה ואורח חיים בריא, Naturopath, Ramat Gan.

חופית גבע, נטורופתית N.D והרבליסטית קלינית Cl.H.
מדריכה לאורח חיים בריא - בעזרת תזונה טבעית, צמחי מרפא, ארומתרפיה ,רפואת גופנפש, קלפים טיפוליים ודמיון מודרך.

הקליניקה ממוקמת ברמת גן ומיועדת לנשים וגברים כאחד!

סרפדצמח הסרפד הוזכר עוד מהמאה הראשונה לספירה ע"י דיוסקורידוס ופליני ובמאה הרביעית לפני הספירה ע"י היפוקרטס.מאז ומעולם הכ...
29/08/2021

סרפד

צמח הסרפד הוזכר עוד מהמאה הראשונה לספירה ע"י דיוסקורידוס ופליני ובמאה הרביעית לפני הספירה ע"י היפוקרטס.
מאז ומעולם הכינו ממנו מרתחים למחלות דרכי השתן, טחורים מדממים, כאבים בקיבה, גרודים, חיזוק בתקופת ההריון ובדימום לאחר הלידה, בעיות עוריות שונות ועוד.
בשנת 1986 הוא אושר לשימוש במקרים של קשיים בהטלת שתן בעקבות גידול של בלוטת הערמונית ושנה לאחר מכן אושר, לשימוש בנוף הצמח ועליו, לטיפול במחלות דלקתיות של מערכת השתן.

🍃 הצמח הינו: אנטי בקטריאלי, אנטי אלרגי, נוגד חמצון אנטי דלקתי, אלטרטיבי, מחזק ומצמת ומשתן.
🍃 איכויות הצמח: יבש, קריר

שימושים מקובלים נוספים לסרפד:
🍃 הזנת הדם, מניעת אנמיה וסיוע בבניית כלי דם
🍃 שיתון וחיזוק שלפוחית השתן
🍃 סיוע בניקוי רעלים
🍃 ייבוש וסיוע בניקוי ליחה מהריאות
🍃 סיוע בהפחתת רמות סטרס ומתח
🍃 סיוע בדלקות עור כגון אטופיק דרמטיטיס
🍃 סיוע במצבים של סרפדת
🍃 סיוע בהקלה באלרגיות עונתיות (מסייע בהפחתת היסטמין)
🍃 הפחתת נפיחות וסיוע למערכת העיכול
🍃 סיוע במצבי אסתמה
🍃 סיוע בהפחתת חום
🍃 האצת סירקולציית הדם
🍃 הפחתת לח"ד סיסטולי
🍃 סיוע בהפחתת רמות הסוכר בדם
🍃 הגברת חלב אם במניקות
🍃 הפחתת כאבי ווסת
🍃 סיוע בטיפול בהתקף גאוט
🍃 סיוע במניעת כאב
🍃 סיוע בהפחתת DHT בנשים
🍃 נוגד רמות גבוהות של שומנים בדם
🍃 סיוע במצבים של דימום מוגבר לאחר טיפולי שיניים
ועוד

✨ סרפד הוא צמח מדהים, ניתן למצוא אותו בכל חנות טבע! הוא קיים באבקה, בכמוסות, כתיון, עלים יבשים, טינקטורות.

טיפים:
✨ לצורך הגברת ספיגת הברזל/מניעת אנמיה ניתן לבשל סרפדים בתוך המרק (מיובשים, בתוך שקית בד עובד נהדר!) או להוסיף 2-3 כפות מים רותחים של חליטת סרפד חזקה ולהעביר למי בישול אורז/פתיתים/קינואה/כוסמת
✨ בעיות עור – חליטה כנ"ל
✨ בינואר-פברואר תוכלו לקטף סרפדים לאחר הגשם, קשרו אותם וייבשו במרפסת

לפני כל שימוש בצמחי מרפא חשוב להתייעץ עם ההרבליסט/ית הקליני/ת שלכם.

🍃❤️🍃 ומה איתכם? אוהבים סרפדים?

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻

בואו לאינסטגרם שלי, שם עולים תכנים ייחודים, טיפים יומיומיים וסטוריז כייפים
‏Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

לא עסקתם בפעילות גופנית מספר שבועות והנכם מעוניינים לחזור לפעילות? קבלו מספר טיפים:📝 תיאום ציפיות – אל תצפו שאחרי הרבה ז...
24/08/2021

לא עסקתם בפעילות גופנית מספר שבועות והנכם מעוניינים לחזור לפעילות?
קבלו מספר טיפים:

📝 תיאום ציפיות – אל תצפו שאחרי הרבה זמן שלא הייתם בפעילות תוכלו להרים משקולות, לרוץ, לפדל, לשחות כמו בעבר. אממה, גופנו גמיש ומסוגל להסתגל לאימונים עם הזמן

🙇‍♀️ בצעו חימום לפני תחילת הפעילות – וודאו כי הוא כולל פעילויות זהות לאלו שאתם הולכים לבצע באימון. בנוסף, חשוב לבצע שחרור לאחר הפעילות.

🤌🏻 היו סבלניים – התמקדו בלהתאמן עם הכוחות והחוזקה הנוכחיים וסמכו על התהליך, זכרו כי עיקר איכות הביצוע ולא כמות התרגילים שבוצעו, היו עקביים וכך תשיגו תוצאות ותמנעו פציעות

🦥 התחלה הדרגתית – סקאלת מאמצים היא קריטית, כושר אירובי יורד בצורה דרמטית ביחס לכוח השריר, סיבולת לב ריאה יש לבנות כמעט מאפס במידה ולא התאמנתם מספר שבועות (באימוני כוח זה מעט אחרת). תודה לחברי המקצועי על הטיפ!

🛏️ אפשרו לגוף זמן התאוששות – אם לא התאמנתם המון זמן, חשוב שלא להאיץ בגוף ולהתאמן כל יום. בשבועות הראשונים כדאי לבצע 3-4 אימונים או לתת לגוף מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון עד שהרקמות יסתגלו חזרה לעומסים הכבדים ולפעילות

❤️ התחילו עם פעילות שאתם אוהבים – מומלץ להתחיל עם פעילות כזאת על מנת שתצליחו להתמיד בה לאורך זמן, לאחר מכן חשוב לשלב תרגילים נוספים על מנת לראות תוצאות

💤 הגיינת שינה – דיברתי רבות בנושא, שינה היא סופר קריטית להתאוששות מיטיבה, זהו תהליך אנאבולי וחשוב לתוצאות שתרצו להשיג!

🥗 תזונה מיטיבה – אכלו מזון בעל צפיפות אנרגטית גבוהה, מזונות מלאים, הקפידו על כמות החלבון

🥰 היו טובים עם עצמכם – אם לא התאמנתם המון זמן והחלטתם לחזור לעצמכם, זהו הצעד הראשון! אין סיבה להלקות את עצמכם על שום דבר שקרה או שבדרך. גם אם הצלחתם רק חצי אימון בתור התחלה, זה מצויין!

🫁 נשימות נכונות – תפקידה העיקרי של מערכת הנשימה הוא לספק מספיק חמצן לרקמות הגוף ולהוציא את הפחמן הדו חמצני מהגוף החוצה. לאנשים רבים ובעיקר למתאמנים מתחילים יש נטייה במהלך האימון ובעיקר בזמן המאמץ להחזיק את האוויר בפנים ולא לנשוף אותו החוצה. אימוני כוח מגבירים את הצורך של הגוף בחמצן ולכן חשוב להקפיד במהלכם על כללי נשימה מסודרים. יש להוציא אוויר מהריאות בשלב שבו המאמץ הוא הגבוה ביותר ולהכניס אוויר כאשר התנועה בתרגיל קלה יותר.

👩🏻‍🤝‍👨🏼 התאמנו בקבוצות או עם חברים במידה ואתם מתקשים לחזור להתאמן לבד.

💆🏻 בצעתם חימום ושחרור כמו שצריך ועדיין כואב? נסו דיקור, כירופרקטיקה, עיסוי רפואי שיוכלו להקל על הכאבים שצצו.

מה אומרים? תחזרו לפעילות? 🤩

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לאנשים שישמו לקרוא את הפוסט 👫🏻
בואו לאינסטגרם שלי, שם עולים תכנים ייחודים, טיפים יומיומיים וסטוריז כייפים
Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

תת חומציות בקיבה (היפוכלורידריה)האם הנכם חשים כבדים אחרי ארוחות?אולי מתקשים לעכל מזונות מסויימים?או שלאחר ארוחות (גם קלו...
05/08/2021

תת חומציות בקיבה (היפוכלורידריה)

האם הנכם חשים כבדים אחרי ארוחות?
אולי מתקשים לעכל מזונות מסויימים?
או שלאחר ארוחות (גם קלות) הנכם מרגישים בנפיחות/גזים או מגהקים?

אז אולי חסרה לכם חומצה הידרוכלורית (HCL) בקיבה.
לכל המידע בנושא תת חומציות בקיבה מוזמנים לדפדף בתמונות וכמובן לשמור לקריאה עתידית!

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לאנשים שישמו לקרוא את הפוסט 👫🏻
בואו לאינסטגרם שלי, שם עולים תכנים ייחודים, טיפים יומיומיים וסטוריז כייפים
Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

מזונות מומלצים לבריאות השדסרטן השד הוא הסרטן הנפוץ ביותר בנשים.כיום אחת משמונה נשים עלולה לחלות בו במהלך חייה.על מנת לשמ...
03/08/2021

מזונות מומלצים לבריאות השד

סרטן השד הוא הסרטן הנפוץ ביותר בנשים.
כיום אחת משמונה נשים עלולה לחלות בו במהלך חייה.

על מנת לשמור על השדיים שלנו בריאות, מומלץ להשתדל לאכול מזון מלא, טבעי ומזין, לגוון ולהגדיל את כמות צריכת הסיבים והמזונות הצמחיים.

🫐 אוכמניות – מכילות נוגדי חמצון חזקים המסייעים בלחימה ומניעת מחלות, עשירות בפרואנתוציאנינים המסייעים להפחית נזקי רדיקלים חופשיים ולמנוע הזדקנות, עשירות בסיבים הידויעים כחשובים לבריאות השד. מומלץ לגוון בצריכת פירות יער

🧆 גרגרי חומוס – עשירים בחלבון, סיבים, אומגה 3, אומגה 6, וחומצה פולית. נמצא במחקרים כי לחלבון מסויים הנמצא בחומוס פעילות נוגדת סרטן. למעשה, רוב הקטניות מעולות ומומלצות כחלק מתזונה מונעת מחלות וביניהן סרטן.

🍵 תה ירוק – מחקרים בדקו ומצאו כי תרכובת הפוליפנולים שבתה הירוק מסייעת לעכב צמיחה של תאים סרטניים בשד ושל תאים סרטניים נוספים. מומלץ לבדוק אם הסוג שהנכם צורכים נטול מקפאין, חומרי הדברה ומתכות כבדות, במיוחד אם צורכים אותם על בסיס יומיומי.

🌱 זרעי פשתן – עשירים באומגה 3, מכילים פיטואסטרוגנים הנקשרים לקולטני האסטרוגן ומסייעים להפחית רמות שלו. צריכה יומית של 25 גרם זרעי פשתן עשויה לצמצם שגשוג תאים סרטניים.

🥦 ירקות מצליבים – מכילים תרכובת סולפורפאן ואינדולים הנקשרים למטבוליטים הורמונליים ומפנים פסולת הורמונלית. צריכתם מעלה את פעילות תאי ההרג הטבעיים של המערכת החיסונית ומפחיתה את הסיכון לגרורות. מחקר נוסף מצא כי צריכת מצליבים קשורה לסיכון מופחת לחזרת הסרטן בקרב נשים שפגשו סרטן שד.

🧄 משפחת הבצל, השום והכרישה – עשירים בתרכובת גופרתית, פלבנואידים נוגדי חמצון כגון קוורצטין וויטמין C. אלה נחשבים לאנטי דלקתיים ובעלי פעילות רבת עוצמה במניעת סרטן השד.

🍠 בטטות – מכילות פחמימות מורכבות, ויטמין C, ויטמין A, תרכובות כגון בטא קרוטנים שנמצאו כי עשויות למנוע נזקי רדיקלים חופשיים ועוד. בנוסף, נמצא כי לתרכובות שונות בבטטות יש את הפוטנציאל האנטי סרטני העשוי לעכב גרורות סרטן השד.

🍃 תרד – עלים ירוקים, כמו תרד, עשירים בויטמינים, מינרלים, אנזימים ונוגדי חמצון חזקים וחשובים, הם דלים בנתרן (חיוני מאוד בתזונה-מונעת סרטן השד) ונמצאו כי עשויים להשבית תאים סרטניים.

🌟 במקביל לאלה מומלץ להפחית צריכת מזונות מעובדים, מטוגנים, בשרים מעובדים, מוצרי חלב (העשירים באסטרוגן), סוכר ופחמימות פשוטות, ולהתחיל לשלב יותר פ״ג, לדאוג לשינה איכותית ולדאוג לעצמכן, כי אתן חשובות.

נשים יקרות שפגשו סרטן שד - חשוב שתזכרו כי אינכן אשמות בדבר!
אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻
בואו לאינסטגרם שלי, שם עולים תכנים ייחודים, טיפים יומיומיים וסטוריז כייפים
Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

חלופות ידידותיות למעי💧 לחלק מהאנשים מים קרים עשויים לגרום לבעיות עיכול. מים קרים מורידים את הטמפרטורה הפנימית בגוף, וכתו...
01/08/2021

חלופות ידידותיות למעי

💧 לחלק מהאנשים מים קרים עשויים לגרום לבעיות עיכול. מים קרים מורידים את הטמפרטורה הפנימית בגוף, וכתוצאה מזאת הוא מבזבז יותר אנרגיה בשל הסדרת הטמפרטורה ומונע מחומרים מזינים להתעכל (מה שעלול לגרום גם לאבדן נוזלים). בנוסף, משקאות קרים מצמקים את כלי הדם ומעכבים את ההידרציה בגוף

🥛 מוצרי חלב עתירים בהורמונים, חלבונים אלרגנים ואנטיביוטיקות שונות (שכל כך לא ידידותיות לחיידקי המעי הטובים). בנוסף, רגישות לחלב מעודדת שגשוג פתוגנים, לכן מומלץ להמיר אותם במשקאות צמחיים על בסיס אורז או שקדים/אגוזים

🥕 ירקות טריים בצורתם החיה עשויים להיות קשים לעיכול בחלק מהאנשים, לכן, ניתן לאדות או לבשל מעט את הירקות על מנת לסייע לעיכול

🥥 שמנים המעודדים דלקתיות כגון: סויה, קנולה, תירס וחבריהם פחות מומלצים וחביבים למעי (ולשאר מערכות הגוף בתכלס) ולכן, מומלץ להמירם בשמנים איכותיים כגון שמן קוקוס, שמן זית, שמן זרעי ענבים ושמן אבוקדו

🍞 נסו להחליף קמחי חיטה קונבנציונאלים בקמחים בעלי ערך מוסף כגון שקדים וקוקוס שהינם נטולי גלוטן וידידותיים למעי

✨ כמובן שלא רק אלה יסייעו לבריאות המעי, חשוב מאוד שנדאג לישון היטב, לשתות מספיק מים, לאכול מזונות פרוביוטים וליטול במקביל גם פרוביוטיקה איכותית, לבצע פעילות גופנית שמתאימה לנו, להפחית משמעותית את רמות הסטרס (פ"ג/מדיטציות/נשימות/עבודה רגשית) וכמובן שתזונה ואורח חיים משודרג ובריא הם המפתח לבריאות מיטיבה! ✨

איזה חלופות הכי אהבתם ותנסו?
אשמח לקרוא בתגובות 💓

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻

בואו לאינסטגרם שלי, שם עולים תכנים ייחודים, טיפים יומיומיים וסטוריז כייפים
Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

להליכה על החוף משמעות עצומה יותר מכפי שרוב האנשים מייחסים להיש לה השפעה משמעותית על הבריאות והשלומות שלנו והיא אפילו חיו...
21/07/2021

להליכה על החוף משמעות עצומה יותר מכפי שרוב האנשים מייחסים לה
יש לה השפעה משמעותית על הבריאות והשלומות שלנו והיא אפילו חיונית לפעילות המוחית שלנו!

🌊 גלי הים מייצרים יונים שליליים אשר מאיצים את יכולת הגוף שלנו לספוג חמצן ובנוסף מאזנים רמות סרוטונין אשר קריטי למצב הרוח, אנרגיה מנטאלית והפחתת רמות סטרס.

🌊 קולות הים מפעילים את קליפת המוח הקדם-מצחית, שהוא אזור במוח המקושר להשתקפות עצמית ורגשות.
בראייה הוליסטית, שהייה בים מסייעת לנטרל מחשבות שליליות ושחרור רגשות כמו אשם ובושה והים ממש שוטף את הדאגות שלנו משם.

🌊 הליכה יחפים על החול תורמת לפעילות הארקה/התקרקעות, דרכה ניתן להשג שקט נפשי, להפחית סטרס, לאפס את מערכת העצבים שלנו ובאופן טבעי להעלות את רמות האנרגיה!

אז איך שהייה בים גורמת לכם להרגיש? 😌
שתפו אותי בתגובות.

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻

בואו לעקוב אחרי באינסטגרם, לשם אני מעלה פוסטים וסטוריז אינפורמטיבים ומלאי ערך על בסיס יומיומי 🤓
Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

....זה נכון שהדנ"א שלנו מספק את השרטוט לתבנית הפסיזיולוגית שלנו, עם זאת, האפיגנום שלנו (חומרי התא היושבים מעל לגנום שלנו...
20/07/2021

....

זה נכון שהדנ"א שלנו מספק את השרטוט לתבנית הפסיזיולוגית שלנו, עם זאת, האפיגנום שלנו (חומרי התא היושבים מעל לגנום שלנו) מכוון גנים להפעלה או מכבה אותם דרך מגוון מנגנונים ביולוגים שונים.

גורמים אפיגנטיים המשפיעים על הגנום האנושי:
🧬 תזונה
🧬 שינה
🧬 שעון ביולוגי
🧬 אורח חיים
🧬 גורמים סביבתיים
🧬 סטרס ומצוקה
🧬 קשרים חברתיים
🧬 תנועתיות
כל אלה הוכחו כמשפיעים על הביטוי של הירושה הגנטית שלנו

מכאן ניתן ללמוד כי לאורח החיים שלנו השפעה משמועתית על יעילות ובריאות המיטוכונדריה.
הנ"ל קשורים יחד לתפקוד מיטוכנדריאלי תקין ולכן אספקת אנרגיה נאותה מאפשרת תהליכי התחדשות ועיכוב הזדקנות.

אז במקום לשים את ההימורים שלנו על רק על פעילות גופנית ועל דיאטות שונות, חשוב שנבין כי גם לשעון ביולוגי וגורמים סביבתיים יש מסלולים רגולוטוריים אפיגנטיים מרכזיים אשר כולם מחוברים למיטוכונדריה שלנו.

נכון, המיטוכונדריה היא גם המקום בו פעילות גופנית ודיאטה נכנסות וגם מחוברות ביסודן, כיוון שדיאטה היא אוסף של אלקטרונים ופרוטונים ולפעמים נייטרונים. כולם בעצם ניזונים מהמיטוכונדריה באמצעות מגנטיות של חמצן, ומכאן אנו מבינים למה תרגילי נשימה הוכחו כמסייעים לתפקוד התקין של המערכת הווסקולרית ומערכת עצבים אוטונומית/

איך שאנו נשפיע על הגנום שלנו עם אותות אפיגנטיים אלו - זה סופר קריטי.

רוב המחלות המודרניות מתקשרות בחזרה עם בעיות אפיגנטיות שאינן פועלות כראוי
כפי שהחברה המודרנית שכחה את הדרישות האנושיות שלה ובנתה שרטוט גנטי לתלונות בריאותיות.

חשוב שנזכור:
🧬 לרובנו יש הפרעות גנטיות כאלה או אחרות
🧬 יש לנו שליטה מינימלית על העולם אבל שליטה עצומה על עצמנו, ולרוב, אנשים לא מבדילים בין השניים ומוצאים עצמם לכודים ע"י הדנ"א שלהם.

אגב, נטורופתיה משפרת את איכות החיים ולא מטפלת בפגמים גנטים. לכל מי שתהה 😊

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻

בואו לעקוב אחרי באינסטגרם, לשם אני מעלה פוסטים וסטוריז אינפורמטיבים ומלאי ערך על בסיס יומיומי 🤓

Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

תזכורת יומית לכולנו:❌❌ לא להגיב על גופם של אחרים. אף פעם. בשום צורה ואופן ❌❌אנחנו לא תמיד מודעים למה גרם לירידה במשקל של...
18/07/2021

תזכורת יומית לכולנו:

❌❌ לא להגיב על גופם של אחרים. אף פעם. בשום צורה ואופן ❌❌

אנחנו לא תמיד מודעים למה גרם לירידה במשקל של אנשים אחרים או למה אנשים מסויימים רזים/בעלי עודף משקל.
בשום מצב – אין לנו את הזכות להגיב.

כאשר אנחנו מגיבים למישהו על ירידה במשקל, אנחנו לא באמת יודעים עם מה אותו אדם מתמודד כרגע, אם זה חולי/סרטן/אבל/הפרעת אכילה/הפרעות בדימוי הגוף וכיוצ"ב!

גם היום, אני נוטה לקבל מלא הערות מהסביבה על המראה החיצוני והמשקל שלי (מאלה שזוכרים שהתמודדתי עם אנורקסיה נרבוזה, ומאלה שלא מודעים לעבר שלי): קבלו - את רזה מדי, תאכלי קצת בשר (נו באמת!), תפסיקי לקנות בשילב (למה? הטקסטיל של הילדים איכותי ממש, ואדם ממש נהנה ללבוש את הביגוד שלהם) 😉 תכלס זאת תגובה שתמיד משעשעת אותי, וגם - את לא אוכלת כלום, חיה על אוויר, כל היום אוכלת רק חסה ואגוזים (נו באמת, איך אפשר לחיות על חסה ואגוזים...)

לפני שיצאתי לעצמאות ועבדתי כשכירה, במקומות עבודה תמיד הסתכלו על האוכל שלי (האוכל שלי תמיד צבעוני, טרי ומעניין) והיו אומרים לי "בגלל זה את כזאת רזה..." וזה היה מכניס אותי ללופ לא בריא עם עצמי.

מטופלים שלי שמתמודדים עם הפרעות אכילה, שבעבר התקשו לרדת במשקל כי כל הזמן הסביבה הייתה לועגת להם, התקשו ליצור מערכת יחסים תקינה ובריאה עם המזון שהם אוכלים. 😑

😇 אך יש לי חדשות טובות: אם תגובות מסוג אלה משפיעות עליכם בצורה שלילית, ניתן עדיין ליצור מערכת יחסים בריאה עם המזון ולהרגיש טוב בגוף שלכם.
אם אתם רוצים לאכול בכייף, להנות ממה שאתם אוכלים ללא רגשות אשם, ללמוד לכבד את תחושות רעב והשובע שלכם, ללמוד לכבד את עצמכם והגוף שלכם, חיים ללא אובססיות מזון ופחד של לצאת משליטה ליד מזון – יש דרכים טובות ובריאות להגיע לשם! ✔️

דבר נוסף חשוב:
❌❌ אל תדבר על משקל/דיאטות/הבטן שלי שמנה/אני חייב/ת להרזות ולהוריד את הבטן מעל לראש של הילדים שלכם!!!! ❌❌

ילדים סופגים ה-כ-ל, ולהכניס להם נונסנס שכזה למודעות מגיל צעיר הוא מסוכן ועשוי להוביל להפרעות אכילה בהמשך.
אז תעשו טובה, שימו לב איך אתם מדברים על עצמכם ועם עצמכם ואיך אתם מדברים עם אחרים. 🧍🏻‍♀️🧍🏼

האם יוצא לכם להחמיא לא.נשים אחרים על משקל הגוף שלהם?
האם הנכם מתמודדים עם הערות אלו בעצמכם ביומיום?

מוזמנים לשתף בתגובות. 🍒

בואו לעקוב אחרי באינסטגרם, שם עולים פוסטים וסטוריז מלאי ערך ואינפורמטיבים ביותר על בסיס יומיומי. 🙂
Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath
נתראה

....בוקר טוב!הנה כמה מהתזכורות-היומיות האהובות עליי, מוזמנים לאמץ לעצמכם 🧡🐾 ללכת מספיק צעדים ביום🛼 לעשות פעילות גופנית ש...
21/06/2021

....

בוקר טוב!

הנה כמה מהתזכורות-היומיות האהובות עליי, מוזמנים לאמץ לעצמכם 🧡

🐾 ללכת מספיק צעדים ביום
🛼 לעשות פעילות גופנית שמשמחת ומחזקת את הגוף
🍎 לשמור על הבריאות, להקשיב לגוף ולהזין אותו במזון בריא, צבעוני, איכותי ומזין (חלבון איכותי, ירקות, פירות ושומנים בריאים אך לא לשכוח גם מעט דגנים מלאים). להעזר באנשי מקצוע אם הנכם מתקשים לעשות זאת לבד
💌 להתקשר/לסמס/לבלות עם מישהו שחשוב לנו. לדאוג לעשות את זה לעיתים קרובות יותר
💤 להקפיד על הגיינת שינה נאותה. לדאוג לישון 7-9 שעות (חשוב חשוב חשוב!)
🚰 לדאוג לצריכה נאותה של מים
🌵 לצאת לטבע ולספוג שמש טובה
📚 לפנות זמן לתחביבים. גם אם זה חצי שעה, זה עולם ומלואו
🧸 להיות טובים. כלפי עצמינו וכלפי הסביבה.

ואיזה תזכורות יומיות יש לכם? שתפו אותנו ✨

אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה להורים שצריכים לקרוא את הפוסט הזה גם 👫🏻

בואו לבקר אותי באינסטגרם - פיד עשיר מלא בתוכן, טיפים ומתכונים טעימים

Www.instagram.com/hofitgeva_naturopath

צמח המאקה☘️ מאקה הוא צמח ממשפחת המצליבים, בשל ערכו התזונתי הגבוה הוא משמש עד היום כצמח מאכל בתבשילים, משקאות, דייסות, רי...
01/06/2021

צמח המאקה

☘️ מאקה הוא צמח ממשפחת המצליבים, בשל ערכו התזונתי הגבוה הוא משמש עד היום כצמח מאכל בתבשילים, משקאות, דייסות, ריבות, קינוחים, דגני בוקר, שייקים, ריבות ועוד.

שימושים עיקריים לצמח:
🌿 אדפטוגן
🌿 הגברת החשק והתפקוד המיני
🌿 שיפור איכות וכמות הזרע (פה יעשה עבודה טובה המאקה השחור)
🌿 הזנה
🌿 קידום פוריות והסדרת המחזור בנשים
🌿 אנטי דכאוני
🌿 תשישות וחולשה

הצמח מתאים לרוב למקרים של:
🌿 תסמיני גיל המעבר השונים וחיזוק ותמיכה בנשים לאחר גיל המעבר
🌿 אוסטיאופורוזיס
🌿 במקרים של העדר ביוץ ווסת
🌿 חיזוק ושיקום הגוף לאחר הלידה והגברת חלב אם במיניקות
🌿 הגברת החשק המיני בשני המינים
🌿 אימפוטנציה
🌿 הגדלה שפירה של בלוטת הערמונית
🌿 חיזוק והזנת הגוף במצבים של סטרס ותשישות קיצונים
🌿 בעיות/קשיי ספיגה וחיזוק מערכת העיכול
🌿 דכאון
🌿 ועוד

‼️ שימו לב‼️
המאקה מכיל סטרולים צמחיים שאינם הורמונלים, אך כן משפיע על המרצת הציר ההורמונלי הראשי בגוף (היפותלמוס-היפופיזה-שחלות), לכן יהיה כדאי להמנע בשימוש בו במצבים הבאים:
✖️ נשים הנוטלות גלולות למניעת הריון
✖️ נשים בהריון
✖️ תקופת הנקה
✖️ נשים הנוטלות HRT
✖️ אנשים עם רגישות למצליבים ו/או אנשים העשויים לסבול מתת פעילות בלוטת התריס עקב פעילות גויטראגנית שלהם
✖️ חולים בסרטן רגישים לאסטרוגן
✖️ נשים אשר התמודדו/מתמודדות עם סרטן השד וסרטנים הורמונלים כגון סרטן הרחם (סכנה לפתח סרטן שד חוזר) כנ"ל לנשים עם נשאות ו/או לאחר כריתת שדיים
✖️ נשים הסובלות משחלות פוליציסטיות, אנדומטריוזיס או שרירנים ברחם

‼️ השימוש בצמח מומלץ רק לאחר ייעוץ עם הרבליסטית מוסמכת (כמוני, למשל 😉), מסיבה אחת פשוטה – הצמח, כמו שאר צמחי המרפא, אינו מתאים לכל אחד ועלול לגרום לנזק אם לא נעשה בו שימוש נכון ‼️

מה איתכם? ניסיתם כבר לשלב את המאקה בתזונה? ונו, התחברתם?
אהבתם את הפוסט? מוזמנים לשמור אותו ❣️
סמנו שקראתם, שאדע שלא מדברת לעצמי ❤️
פרגנו והעבירו הלאה לחברים שישמחו לקרוא אותו גם 👫🏻

עוד לא עוקבים אחרי באינסטגרם? חבל! אתם מפספסים טיפים ומידע יומיומיים!
https://www.instagram.com/hofitgeva_naturopath/
רוצו לעקוב!!!!

רכיבים שכדאי להמנע מהם בתכשירים השונים▪️ פרבנים:קבוצה המשמשת כחומר משמר במזון, תרופות ובתכשירים קוסמטיים שונים.עשויים לה...
18/03/2021

רכיבים שכדאי להמנע מהם בתכשירים השונים

▪️ פרבנים:
קבוצה המשמשת כחומר משמר במזון, תרופות ובתכשירים קוסמטיים שונים.
עשויים להופיע בשמות נוספים, כגון:
מילים המתחילות ב - METHYL, BUTYL, PROPYL, ETHYL

קבוצה זו עשויה לגרום לרעילות במערכת האיברים שלנו, כולל הרבייה, לכן, נשים – רצוי מאוד שתשימו לב לתכשירים השונים שאתן רוכשות

אתן לכם דוגמא: דיאודורנטים רבים מכילים פרבנים, ומחקרים רבים כבר הוכיחו את הקשר בין שימוש בדיאודורנטים ומכשירים מונעי הזעה שהכילו פרבנים (בעיקר לאחר גילוח בית השחי) לבין סרטן השד.

קבוצת ה METHYL עשויה בעיקר לגרום לבעיות בעור, כולל שינויים סרטניים בעת מריחת מוצרים המכילים אותם יחד עם חשיפה לקרינה מסוג אולטרה-סגול
קבוצת ה BUTYL נמצאה כי היא בעיקר זו שמונעת פירוק אסטרוגן במוצרי טיפוח (ופרבנים בכללי מאוד דומים לו בפעילות)

יש לכם תינוקות/ילדים? מומלץ לבדוק את התכשירים ה"ייעודיים" עבורם (משחות החתלה, שמן אמבט, סבון תינוקות ועוד) . גם שם תופתעו למצוא לא מעט חומרים מזיקים.

▪️ פתאלאטים:
עשויים להופיע בשמות נוספים, כגון:
3 או 4 אותיות של ראשי תיבות – DBP, DINP

מקבוצה זו נרצה להמנע לא רק בגלל סכנת רעילות למערכת האיברים והרבייה, אלא, גם למערכת החיסונית שלנו (מי מאיתנו לא זקוק למערכת חיסונית חזקה בימינו?)

במחקר ישראלי הנעשה על 300 נשים ביחידת הפריה חוץ גופית בבית החולים שיבא, הוכח כי חשיפה לריכוזים גבוהים של מספר כימיקלים מקבוצה זו, המצויים באריזות של מזון ובאריזות של מוצרי טיפוח רבים (סבון נוזלי, שמפו, קרמים, לקים, בשמים, מוצרי קוסמטיקה, ספריי לשיער ועוד), משפיעים לרעה על פוריותן של נשים (פגיעה באיכות ביציות ועוברים)
במחקר מ 2013 של העיתון JAMA PEDIATRICS נמצא כי חשיפה לחומרים אלו עשויים להעלות את הסיכון ללידה מוקדמת ובעיקר ללידה מוקדמת ספונטנית

חשוב לציין כי פתאלאטים עשויים להופיע גם בצעצועי ילדים, צבעים, מוצרי ניילון, מכשירי אלקטרוניקה שונים ועוד.

▪️ בישום:
יכול להיות רכיב בעייתי מאוד, כיוון שישנם מוצרים שעשויים שלא להכיל פרבנים, אך רכיבי בישום שונים עשויים להכיל אותם, והחברות שמייצרות את אותם המוצרים לא מחוייבות להזכיר או לחשוף אותם. זהו חוק מוזר שכזה
מסיבה זו, כדאי מאוד להמנע משימוש במוצרים המכילים בישום כלשהו – בין אם זה בתכשירי הטיפוח, תכשירים לעור וכל תכשיר אחר שהם עשויים להופיע בו.

באם החלטתם כי אתם רוצים להמשיך להשתמש בבישום, עדיף שתעשו זאת על הבגדים עצמם או על השיער (לא ישירות על הקרקפת!) מאשר ישירות על העור.

אם הנכם מעוניינים בתפריט אישי ושדרוג אורח חייכם, מוזמנים ללחוץ על הלינק
http://bit.ly/2IBqu6z
ואחזור אליכם בהקדם האפשרי 🌿🌸🌿

מוזמנים באהבה לדף האינסטגרם שלי על מנת לא לפספס שום טיפ/מאמר/פוסט/מתכון שווה שאני מעלה 😍
https://www.instagram.com/hofitgeva_naturopath/
💜

Address

Ramat Gan

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when חופית גבע - רפואה משלימה ואורח חיים בריא posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to חופית גבע - רפואה משלימה ואורח חיים בריא:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category