03/11/2025
האויב הכי מתוחכם שלנו? המחשבות שלנו.
הן מספרות לנו סיפורים בלי סוף -
שכולם שופטים אותנו,
שהעולם אכזר,
ששום דבר לא באמת ישתנה,
שאין סיכוי ועוד ועוד
הסיפור הזה מרגיש אמיתי, אבל הוא לא עובדה.
לפי מחקרים פסיכולוגיים, המוח שלנו נוטה להעדיף מידע שמאשר את מה שאנחנו כבר מאמינים בו - תופעה שנקראת 'הטיית אישור'.
זו הסיבה למה אנחנו מחזיקים שוב ושוב במחשבות שליליות, גם כשהן לא מועילות לנו.
אבל יש דרך לקחת שליטה:
💡 לעצור רגע, לנשום,
💡 לשאול את עצמנו: “האם זה באמת נכון?”
💡 לבחור לא להיגרר אחרי הסיפור בראש, זה שלא משרת אותנו.
כל פעם שאנחנו עושים את זה - אנחנו מחזירים לעצמנו כוח.
כי בסוף, לא המציאות מנהלת אותנו,
אלא איך שאנחנו בוחרים לחשוב עליה.
#ניהולמחשבות #פסיכותרפיה #חרדות
#מודעותעצמית #פסיכולוגיהחיובית
