Светлана Хусид - коучинг, психология, духовная психотерапия (2026)

21/03/2023

Привет! Меня зовут Светлана Хусид и я холистический коуч и психотерапевт. «Какой такой терапевт?», — спросите вы, и это нормально)
Холистический означает целостный. Это значит, если вы придете ко мне с запросом «хочу запустить новый проект, но нет сил», я не буду давать волшебный коучинговый пендель. Вместо этого я бережно расспрошу вас, как вы спите, как питаетесь, как пополняете ресурс и относитесь к себе.
Возможно, выяснится, что вы недосыпаете, и мы начнем разбираться со сном с помощью медитаций или капель Баха. А может, вы не верите, что у вас получится — и тогда мы будем исследовать, что с вашей самооценкой, с помощью терапии.
Ко мне в работу приходят прекрасные, взрослые, сильные женщины. Часто они не очень уверены в себе. Иногда им нужна дополнительная поддержка, чтобы справиться со сложной эмоциональной ситуацией. Или взгляд со стороны, чтобы подсветить, на что они способны и как это реализовать.
Если вы читаете этот текст, возможно, вы одна из них. Взрослых, сильных и прекрасных женщин, которые чувствуют, что способны на большее. Возможно, вы тоже
хотите найти свою дорогу. Наверняка вы подспудно даже знаете, что это за дорога, но нужна помощь, чтобы ее разглядеть.
чувствуете, что привычные действия не работают и нужно отыскать новые.
у вас вроде все хорошо, но что-то скребет.
чувствуете, что внутри есть сила, но страшно ее проявлять.
хотите, наконец разрешить себе быть. Быть любой — нежной и яростной, сильной и слабой, милой и неприятной.
Помните, как в Аватаре На’ви говорили друг другу: «Я ТЕБЯ вижу»? Я тоже вижу ваш потенциал. Моя задача — показать его вам, не испугать и научить пользоваться.
С кем-то мы работаем долго. Кому-то достаточно нескольких встреч. С кем-то мы сохраняем отношения после завершения терапии, и я вижу, как эти женщины делают то, что раньше им казалось невозможным.
Покупают квартиры, хотя думали, что никогда это не осилят. Переезжают в другие страны, хотя считали, что не потянут. Находят достойных партнеров, хотя не верили, что это возможно. Выходят на работы, о которых боялись даже мечтать.
Словно в работе со мной они отыскали внутри огнемет и научились им пользоваться. (Вообще мне ближе образ распускающегося цветка, но иногда лучше огнемет))))

01/03/2023

Про слезы

- Не плачь. Только не плачь. Ни в коем случае не плачь. Нельзя. Навредишь ребенку. Он все чувствует.

Такое слышу почти на каждой консультации с молодыми мамами.

И бедные мамы, которые слышат это со всех сторон, огромным усилием воли подавляют слезы. И очень расстраиваются, если это у них не получается.

Мамы! Это работает не так!

Женщина после родов, особенно в первые три месяцы - это большое влияние гормонов, это время после родов, которые часто сами по себе были не простым жизненным опытом, и он тоже требует времени и эмоц усилий на то, чтобы быть усвоенным. Это часто время растерянности. Время дискомфортов и, возможно, даже болей. Это время, когда молодая мама очень чувствительна и ранима. А еще в это время могут добавляться усталость (что не делает маму эмоционально устойчивой), а также непростые отношения в семье, переживания и беспокойство о различных аспектах новой жизни.

И да, дети чувствуют мамино беспокойство, волнение и другие эмоции. И да, очень здорово, если маме спокойно или у нее достаточно ресурсов, чтобы вернуться в спокойное состояние. Один из способов - переключить внимание и попытаться сконцентрироватсья на чем-то положительном. А еще один очень эффективный способ- это… поплакать. Да, именно так.

Почему?

На ребенка влияют мамины эмоции. Если она будет “заталкивать” их обратно вовнутрь, не давая им выразиться, они никуда не денуться. Они все равно будут, влияя и на женщину, и на ее ребенка. И огромный кусок ресурса будет постоянно уходить на то, чтобы не давать им вырваться.

Слезы - это выход эмоций. Это дать себе возможность освободиться и перестать носить внутри то, что беспокоит. И влияет на ребенка.

Поэтому, конечно. Лучше всего, если вам спокойно. Но, если внутри бурлит, не важно по какой причине - дайте себе возможность поплакать.

21/02/2023

ВЫ КУДА ИЛИ ОТКУДА?
Раз одна и та же тема вторую неделю всплывает практически на каждой консультации, значит, пришло время о ней написать. О векторе движения 🙂.

Мы переставляем ноги и делаем шаг за шагом.
Что на самом деле мы делаем, как движемся?
Мы можем двигаться к чему-то. Идти или даже бежать. К какой-то цели, куда-то, где мы полагаем, нам будет в лучше, чем сейчас. Пусть даже в чем-то очень маленьком, но лучше.
Мы смотрим вперед. Мысли наши позитивны. Иногда мы думаем, как дойти быстрее и эффективнее, иногда решаем, что нам нужно в другое место и корректируем движение.
Мы уже практически там и нам остается только физически туда дойти. Движение вперед, ТУДА, где наш личный мир станет лучше, наполняет нас ресурсом.

А, бывает иначе - мы уходим или убегаем от чего-то. Чаще всего от того, что нас пугает. Или делает плохо как-то иначе.
Мы постоянно оборачиваемся, физически или ментально, чтобы убедиться, что оно нас не догоняет. Что оно, это страшное, действительно, остается позади. Можем ли мы в этом случае убежать на самом деле? Постоянно возвращаясь туда мыслями?
Мы не знаем, где окажемся, мы не смотрим вперед. Мы бежим, оглядываясь назад, оставаясь в виртуальной реальности, из которой хочется убежать.
Мы бежим ОТТУДА, не зная, куда.
Вот и получается, что мы переставляем ноги, делаем те же самые шаги, но результаты могут оказаться совершенно разными. В зависимости от того, куда направлен ментальный вектор нашего движения.
И иногда бывает полезно остановиться на секундочку и задуматься, как и куда (или откуда) на самом деле я движусь.

19/02/2023

КАК Я ДОШЛА ДО ЖИЗНИ ТАКОЙ
Когда-то давно я хотела стать психоаналитиком. Таким, как Фрейд. Как мне кажется, это было практически неизбежно, с родителями невропатологом и психиатром, чей ребенок в 12 лет резко перехотела быть врачом. После этого, учась в физ-мат классе, я хотела быть биофизиком. Но прочитанные в 16 лет книги Фрейда не оставили биофизике никаких шансов.
Я мечтала поступать в МГУ. А вместо этого мы уехали в Израиль.
И прошло несколько лет и рождение дочки, прежде чем я пошла учиться в универ. На “науки о поведении”. Собираясь потом сделать вторую степень по клинической психологии.
Учиться с маленьким ребенком, на гуманитарном отделение на неродном языке было само по себе неслабый вызовом. Но очень любопытным. Мы справились. И, как теперь часто пишут, при этом никто не пострадал)).
Я подбиралась к окончанию степени и думала о том, что будет дальше. Интересной оказалась не только клиническая психология). Я ходила на встречи с лекторами, в лаборатории, в психбольницу. И поняла для себя, что я, таки да хочу идти в сторону клинической психологии. Но любовь к Фрейду не смогла вынести моей учебы (прости, Фрейд) и мне захотелось гуманистического подхода. Его я в Израиле на тот момент я не нашла, а в по-другому мне работать с клиентами был неправильно.
Поэтому я просто закончила степень, и занялась другими интересными делами. Например, были такие несколько лет, что я преподавала в колледже социальную психологию и антропологию всяким полицейским и армейским чинам.
А потом решила поработать наемным работникам, и, неожиданно быстро продвигаясь вверх по карьерной лестнице, в какой-то момент я позволила себя уговорить, что до карьерных высот мне не хватает только степени по менеджменту и пошла делать вторую степень по International Management. И даже почти ее закончила, но вовремя одумалась .(Вовремя, потому что считаю, что если ты что-то делала, а потом понял, что это тебе не нужно, неправильно тратить на это и дальше свое время).
А потом в воздухе появился первый аромат коучинга. Новое непонятное слово, но, возможно, близкое к тому, чем мне хотелось заниматься, основанное на таких отношения с клиентом, о которых мне мечталось.
У мужа нашелся приятель, переквалифицировавшейся в коуча, с которым я и напросилась на “пообщаться”. Он мне долго и совершенно влюбленно рассказывал про коучинг, так, что не заразиться было невозможно.
И я пошла искать свое место. Обучение коучингу становилось популярным, появилось много новых, интересных мест. Я ходила туда на встречи-презентации и прислушивалась к себе. Мое или нет?
Сколько вводных лекций я посетила, сколько мест, с каким количеством людей поговорила! Все было не то.
“Мое” - оказалось в Ридмане, колледже альтернативной медицины. Там говорили на моем языке, опирались на мои ценности. Там учили коучинг вместе с терапией. Там был целостный - холистический подход, который подразумевает взгляд на человека в целом, а не только на то, что мешает и хочется изменить. И подразумевает, что все, что человеку нужно, он знает сам. Задача же меня, как специалиста, помочь ему до этого добраться, убрав по пути то, что до сих пор мешало ему это сделать, осознанно или неосознанно.
Забегая вперед, хочу сказать, что в результате дальнейшей работы и учебы, то, чем я занимаюсь в основном - это психотерапия. Целостный подход, в который я интегрировала и элементы коучинга, и привнесла много инструментов из других терапевтических областей и духовных практик.
Целостный подход позволяет работать как с коучинговыми, так и терапевтическими запросами, с отношениями, с вопросами планирования и достижения целей, с травмами, с телом и тд, позволяя быть бережной, гибкой и эффективной.
С тех пор прошло больше 10 лет Я постоянно читаю и учусь у практиков. Мне до сих пор безумно интересно и волнующе заниматься своей работой, и естественно, как дыхание, развиваться профессионально и помогать своим клиентам находить решения во все большем спектре тем.

12/02/2023

ТОЙ ЖЕНЩИНЕ, КОТОРАЯ... не пришла

Мы назначили встречу. Ты написала за два часа, за минут десять до начала, в тот самый момент, когда должна была начаться консультация. Что не можешь. Что так и не можешь.

Или написала через сутки или больше, когда собралась с силами. Что тебе очень стыдно. Но ты не смогла. Или ты просто не написала. Потому что не было сил. Потому что винила себя.

Потому что…
Тебя не было на консультации, которую мы назначили. И я хочу тебе кое-что сказать.

У тебя могли быть причины не прийти и не позвонить. У тебя могло просто не хватить ресурсов на то, чтобы набрать номер и говорить с незнакомым человеком о том, что тебе плохо. Даже, если мы провели предварительный разговор.
Силы могли закончиться. И ты могла заснуть, почувствовать страх, растерянность или “забыть”. Так бывает, когда нет сил и кажется, что еще и это, ты точно не выдержишь. И это естественное ощущение.

Ты могла вдруг понять, что не веришь. Не веришь, что тебе смогут помочь. Потому что. по твоим ощущениям - все безнадежно. И я вряд ли скажу тебе что-то новое.
И знаешь, ты, возможно, права. Мы не знакомы. Ты вполне можешь мне не доверять. У тебя пока нет для этого оснований.

Ты могла решить, что не хочешь тратить мое время, потому что я, наверняка, скажу тебе что-то делать, А ты уже заранее знаешь, что делать не будешь. Потому что, например, не сможешь найти в себе силы.
И я благодарна тебе, что ты подумала обо мне.

Ты могла почувствовать, что не сможешь разговаривать. Что будешь просто рыдать. И это стыдно. Это просто стыдно. А еще - это занимать время, отведенное под разговор. И, кто знает, вдруг я буду на тебя сердиться?

И это нормально, так почувствовать. Потому что у нас не принято плакать и показывать свою слабость.

Но я скажу тебе по секрету. Выплакаться - это не просто "можно", это здорово! Это перестать держать в себе боль, дать ей выход наружу. Это освободить место для чего-то хорошего. Это сделать что-то хорошее и для своего тела. И я дам тебе место и пространство для этого. И время. Только для этого. И помогу тебе почувствовать, что все в порядке.
А потом, если ты захочешь, у нас будет время и для поговорить, и для того, чтобы помочь тебе.
Ты могла просто испугаться. Просто испугаться, потому что в нас до сих пор живут всякие страшилки про “мозговедов”. Или потому что кто-то тебя напугал.
И это тоже нормально. Испытывать страх по отношению к тому, что может быть для тебя опасно. Это здоровая реакция, помогающая выжить. И это хорошо, что она у тебя есть.
Я не могу сразу развеять все мифы и убрать все страхи. Но, вот честно, за годы моего приема, мне ни разу никого не удалось напугать. Ни на первой встрече, ни на десятой, ни на какой вообще. Может, я не такая уж страшная?
И еще я хочу тебе сказать. Только одно. Отпусти тот факт, что ты не пришла. Так бывает. Ты же живой человек. Помни, пожалуйста, об этом.

А еще, пожалуйста, помни о том, что тебе МОЖНО. Можно думать то, что ты думаешь. Можно чувствовать то, что ты чувствуешь. Можно не верить. Можно бояться своих страхов. Можно… кучу всего!

А еще - что тебе можно позвонить, можно написать. Можно назначить новую встречу. И тебе всегда можно попробовать еще раз.
С любовью.
Света

Photo by Marat Khousid

12/02/2023

Добрый вечер, дорогие!
Разные люди пытаются время от времени расспрашивать о работе, но так как о работе я рассказывать не могу (в силу этических причин и конфиденциальности), то попробую приносить вам иногда полезности в виде правдоподобных, но нереальных случаев.

В кейсе, описанном ниже проблемы и принципы решений- вполне реальные, сам кейс - придуманный.
Ну так вот. Как-то ко мне обратилась владелица вполне успешного бизнеса (бизнесу где-то лет 5), у которой никак не получалось запустить новый проект, ибо не успевала она.

Она считала, что что-то не ладится у нее с тайм-менеджментом, и, если мы с ней все четко выстроим, и я найду ей еще пару часов в сутках))), то и проект, глядишь, и запустится. И хотела она, чтобы мы только тайм-менеджментом и занялись. Ну, ок.

Посмотрели на ее расписание. Вроде все хорошо, разумно расписано. Мало там было, что улучшать, но все-таки чуть улучшили. Вот, тут она делает одно, тут другое, тут дом, тут дети, тут - муж, тут - коты, спорт. Все просто идеально подогнано, нигде не теряется ни минуточки.

Составили это новое расписание - и в полевые условия. Тестировать. И...НИ-ЧЕ-ГО.
Не получается. Она стала подумывать о том, чтобы отложить проект, потому что сейчас НЕТ Времени.

В чем дело? (тут я предлагаю вам провести мысленный эксперимент и подумать, что же может быть не так?)
Тогда было решено расширить поле поисков. И посмотреть на то, как она живет, чем она живет, на ее ресурсы.

И тут выяснились интересные вещи. Оказалось, что она слишком мало спит. И что в течение дня у нее есть часы, когда она на самом деле ничего нормально сделать не может - не хватает у нее ресурса. Т.е это часы - напрочь лишенные продуктивности. И насчет остальных часов тоже совсем не ясно, насколько эффективно они используются.

Еще обнаружили одну вещь. Раньше, у нее было больше задора и мотивации. А сейчас - нет. Можно было, конечно, это на сон тоже списать, но чувствовалось, что там что-то еще. А выяснилось вот что - у нее всю жизнь было хобби.

Она вышивала бисером. Бабушка покойная научила. Не на продажу, просто для себя. Она так и говорила “сидишь, вышиваешь, как будто медитируешь”. Но в последний год, с тем, что она решила расширять бизнес - вышивание было выброшено из расписания, как неэффективное времяпровождение. Вышивание убрали, а его место, как оказалось, заняла тоска.

Что мы сделали. После долгих разговоров и ее неверия, что это поможет... вместо того, чтобы удлинять ей рабочие часы - мы их, наоборот, сократили и добавили ей ежедневный дневной сон.

А также внесли в расписание - вышивку бисером. Несколько раз в неделю.

В течение дней десяти она выспалась. Примерно две недели понадобились для того, чтобы в глазах появился задор и повысилась мотивация.

И проект запустился легко, менее чем за месяц 🙂.

Отсюда целых два совета:
- Смотрите шире (а не только в том месте, где “не работает”, где проблема. Ищите причинно-следственные связи.
- Важно не только распределять время, но и регулировать энергетические ресурсы (а не поступать с собой так, как на картинке ;)).
Очень часто “правильная” “потеря времени” оборачивается дополнительными ресурсами и большей продуктивностью.
Чудесной вам ресурсной недели!

12/02/2023

ИСТОРИЯ ПРО ДОМИК И ПРО ДЕНЬГИ
(ну и про ограничивающие убеждения у нас в головах)))
Наверное, вы не раз читали или слышали такого рода “краткое руководство о том, как не переплатить”:
- Чтобы сбить цену, лучше не показывать, что вам понравилось, а, наоборот, искать недостатки и тд.
- Можно еще морщиться и критиковать.
- Обесценивать.
(Думаю, у вас немало и других "лайфхаков"), их можно кидать в комментарии)
А если иначе? (история свежая и взаправдашняя)
Пара хочет снять дом. Ищет уже долго-долго. Почти год. И не может найти то, что нужно. Потому что в голове есть четкий образ желаемого, и потому что важных критериев очень много, а на компромиссы идти не хочется. И куча домов уже пересмотрена, из них - множество прекрасных “почти… но нет”.
И тут новое объявление о том, что сдается дом. В месте, о котором даже не думалось. И... уф, дорого. Но, может, все равно и туда нужно сходить и посмотреть. А вдруг?
И теплый телефонный разговор с хозяйкой.
И сходить туда в тот же день, совсем поздно, потому что до этого работа.
И дом оказывается просто прекрасен. По нему хочется ходить, петь и восхищаться.
Но он дорогой. И платить так много совсем не хочется. Сложно это.
Так что, судя по инструкции выше, выражать восхищение - ни-ни. Чтобы потом можно было тыкать пальчиком в недостатки, давить на больное и пытаться сбить цену. И такая торговля - это борьба. Причем не всегда честная. И кто-то (или даже обе стороны) будет чувствовать себя проигравшим и явно не будет полностью доволен сделкой, даже, если она и состоится.
А если не по инструкции, а как оно на самом деле?
Позволить себе быть настоящим?
Ходить по дому, влюбляться в него и восхищаться. И озвучивать это. Без всякой цели, а потому что хочется. Потому что здорово и ты не можешь молчать.
И, насмотревшись, ты понимаешь, что очень хочешь этот дом. Но его стоимость... Слишком большая для бюджета, который ты готов в это вложить. И оказывается, что можно честно сказать об этом и… спросить. Готова ли, может ли позволить себе сдающая сторона пойти тебе навстречу в этом вопросе. (“Может ли себе позволить” - это тоже очень важно).
И люди, сдающие дом, честно думают, считают и, насколько могут, идут тебе навстречу, снижая для тебя цену. И это приятно и подходит и тебе, и им…
И...
Маленькая вишенка на торте от Мироздания. Через некоторое время выясняется, что сдающей стороне положены выплаты из страховой компании. Ровно на ту сумму, на которую они уменьшили платеж.
Морали не будет 🙂.
Но буду рада, если поделитесь мыслями.

12/02/2023

Привет, я занимаюсь холистической (целостной) терапией. Это значит, что ко мне можно прийти за:

1) психотерапией (и да, она может касаться состояния души и состояния тела)
2) коучингом
3) волшебными каплями Баха (за этим могут прийти как взрослые, так и дети)

Холистический подход позволяет увидеть человека в целом, найти настоящую причину, в какой бы плоскости она ни лежала. И работать непосредственно с ней, что гораздо эффективнее.

Некоторые проблемы и вопросы можно решить за один раз. Другие требуют систематической работы. Для третьих - нужна поддержка время от времени.

При этом важно понимать, что работа со мной - это не только сами консультации, где мы с вами встречаемся и работаем, но и поддержка вне их. Я остаюсь с клиентами на связи между сессиями - мне можно писать, я отвечаю при первой возможности.

Принимаю очно в Реховоте и онлайн по всему миру.
Буду рада вам помочь.
Договариваться о консультации и задавать вопросы можно в личных сообщения или через Вотсапп. 054-625-8150

12/02/2023

Сегодня расскажу про холистический подход в психотерапии и коучинге. Если что непонятно - спрашивайте. (кстати, фотку надо смотреть на компе или увеличить - тогда у вас получится холистически оценить ее месседж 😉

Холистический (от греческого “целостный”). Это подход, который позволяет видеть человека в целом, найти настоящую причину, в какой бы плоскости она не лежала. И работать непосредственно с ней, что гораздо эффективнее.

Например, вы пришли ко мне с запросом из сферы бизнеса.
И вполне может быть, решение лежит в той же сфере.
Но временами реальная проблема может оказаться вовсе не в бизнесе, а в другой области, например: в недостаточной уверенности в себе, или в низкой самооценке, или отсутствии ресурса, или в личных отношениях и тд. Мы с вами определим корень проблем и будем работать с ним напрямую, а сфера бизнеса изменится к лучшему сама, как результат.

Некоторые проблемы и вопросы можно решить за один раз. Другие требуют систематической работы. Для третьих - нужна поддержка время от времени.
При этом важно понимать, что работа со мной - это не только сами консультации, где мы с вами встречаемся и работаем, но и задания, и поддержка вне их. Не будет такого, что “поговорили и бросили” до следующий встречи.

Мне можно писать, я отвечаю при первой возможности.
И да, как водится - очно в Реховоте.
Во всех остальных местах мира - онлайн.

12/02/2023

Почему ты не говоришь мне что делать? - спрашивает клиентка. Ты ведь знаешь “как нужно”, чтобы получилось. А мне не говоришь, вместо этого вопросы задаешь.
Ну да. Я знаю, как нужно.
Для себя.
Но не знаю, как для тебя.
Только ты знаешь. А я могу помочь это проявить, чтобы ты сама увидела-услышала-почувствовала- поняла.
Поэтому я буду разговаривать с тобой, играть, медитировать, буду давать тебе задания, помогать менять привычки и образ мыслей, учиться понимать себя, избавляться от ненужного.
Чтобы ты точно знала и понимала, куда тебе идти и что для этого нужно делать.
И, когда ты начнешь это делать, я буду рядом. Помогая и поддерживая. Пока у тебя отрастут собственные крылья и ты полетишь сама.

Photo by Marat Khousid

Светлана Хусид - коучинг, психология, духовная психотерапия

21/03/2023

01/03/2023

21/02/2023

19/02/2023

12/02/2023

12/02/2023

12/02/2023

12/02/2023

12/02/2023

12/02/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share