עינת עשהאל - יועצת לאורח חיים בריא

13/11/2025

13/11/2025

יום ראשון מתחילים...

12/11/2025

תודה רבה לאוהדים המובילים החדשים שלי! ‏💎‏ טובה יומטוביאן, צחי שומן, גלית הרץ, לילך בוארון נבון, אירית פרידמן, Limor Gurfinkel, ציפי בניון, Ivgi Haim, Olga Teplov, Riva Kliot, נטע באבו בחשי

להשאיר תגובה כדי לקבל אותם בקהילה שלנו, @אוהדים מובילים

11/11/2025

אני סיימתי מרתון אחד ואתם עומדים להתחיל את המרתון החשוב באמת.
המרתון לאורח חיים בריא,המרחק היחיד שמקרב אתכם לעצמכם.

ב־16 בנובמבר אני פותחת קבוצה חדשה, מצומצמת ומדויקת, לליווי משנה חיים.
זו קבוצה שלא דומה לשום דבר אחר שעשיתם.

היא מתאימה ל:
✅ מנותחים ותיקים ש"נגמר להם האוויר" ורוצים לחזור למסלול
✅ מנותחים חדשים שרוצים לעשות את זה נכון מההתחלה
✅ כל מי שמרגיש שהוא יודע מה צריך לעשות אבל מתקשה ליישם
✅ כל מי שמוכן להשקיע בעצמו סוף סוף, בלי תירוצים

מה תקבלו בליווי?
• ליווי אישי קבוצתי צמוד ממני
• סידור צלחת נכון וברור
• תרגול שתיית מים לאורך היום
• אכילה איטית, מודעת, בלי מלחמות בראש ובלי רגשות אשם
• תמיכה, מהניסיון האישי שלי אישה שהורידה 52 קילו,שומרת 14 שנים הרימה את עצמה, והגיעה לרוץ את מרתון ניו יורק
• קבוצה חזקה, מכילה, ודרך שהיא ברת–קיימא לכל החיים

זה לא עוד קבוצה. זה מסע.
מסע שמחזיר לכם שליטה.
מסע שמחזיר לכם כוח.
מסע שמחזיר אתכם אליכם.

ואני מבטיחה,
ממני תקבלו 100%.
כל יום.
כל צעד.

אם אתם מוכנים להתחיל את המרתון שלכם,
השאירו לי ❤️ ואחזור אליכם, או כתבו לי "אני בפנים".
פרטים בפרטי🌹

09/11/2025

09/11/2025

#אורחחייםבריא
#ניתוחבריאטרי

08/11/2025

מומלץ בחום

כיף להתחיל את הבוקר

26/10/2025

✨ התרגשות! התחלנו את השבוע בטוב אתמול...
זוכרים❓️
יונית שלנו משאירה את הניתוח כאופציה אחרונה,
וככה בדיוק פתחנו את השבוע 💪

היא לא בדיאטה, היא באורח חיים.
וכן, כל יום היא אוכלת מתוק במודע ובמידה🍫
כי זאת הדרך להצלחה,
וזאת גם הדרך אחרי ניתוח (אם תבחר בכך).

לאט ובטוח.
כי שינויים קטנים יוצרים הבדל גדול 🌿

25/10/2025

כשהמאומן מקלפורניה ואנחנו בתוכנית של ליווי אישי...⬇️

22/10/2025

תודה ענקית טובה יומטוביאן, צחי שומן, גלית הרץ, לילך בוארון נבון, אירית פרידמן, Limor Gurfinkel, ציפי בניון, Ivgi Haim, Olga Teplov, Riva Kliot, נטע באבו בחשי

תודה על כל התמיכה שלך! מזל טוב על הסטטוס שלך כאוהד מוביל ברצף ‏🔥‏!

22/10/2025

🥑 אבוקדו,בריא ולא משמין!
זה הזמן שלו ,עונת האבוקדו החלה 💚

הוא עשיר באשלגן, חומצה פולית, מגנזיום וסיבים תזונתיים
והשמן שבו❓️
שמן בריא במיוחד, עשיר באומגה 9!

הסיבים שבו תומכים בעיכול, מאזנים את רמות הסוכר,
והכי חשוב הוא פשוט טעים 😋

כמה רעיונות טעימים:
🥚 אבוקדו עם ביצה קשה ומלפפון חמוץ
🍋 אבוקדו עם בצל ירוק ולימון
🥗 סלט גוואקמולי מושלם

שתפו אותי,מה הסלט האבוקדואי שלכם? 💚
וזכרו – כמו תמיד...

21/10/2025

רגע לפני ניתוח בריאטרי,
היא פנתה אליי.

אמרה לי:
"אני קצת מפחדת…
רוצה לנסות בלי ניתוח.
ניתוח תמיד אפשר לעשות."

אמרתי לה יאללה, בואי נתחיל 💪

השיטה שאני מלמדת?
בדיוק אותה דרך שתעזור לך גם אחרי הניתוח.
אז ככה או ככה, את מרוויחה.

חודשיים עברו.
המשקל ירד, הגוף משתנה,
והכי חשוב הראש משתנה ❤️

אנחנו ממשיכות לעוד חודשיים,
כי הדרך ארוכה,
אבל עם סבלנות, אהבה,שנויים קטנים והתמדה
מגיעים ליעד 🌸

והניתוח?
הוא תמיד אופציה.
לא חובה.

וזוהי רק ההתחלה...⬇️