04/12/2025
🍽️ כשאנחנו מגיעים למסעדה, בוחרים בריא… אבל נופלים ברוטבים.
כמה פעמים הזמנתם סלט ירקות, ארוחת בוקר "בריאה", חזה עוף או פרגית ואמרתם לעצמכם:
“בחרתי נכון”?
אבל…
❗ הרוטבים הם אלה שהורסים לנו את כל הטוב.
הרבה מהרטבים במסעדות מלאים בשמן, סוכר, רכזים, חומרים משמרים ולעיתים שווי ערך קלורי של ארוחה במקדונלד'ס.
כן, כן,צ'יפס וקולה.
רק בצורת רוטב.
ומה קורה?
מנה בריאה הופכת לג'אנק.
סלט הופך לפצצה קלורית.
ארוחת עוף פשוטה נהיית עמוסה בשומנים וסוכר.
אז מה עושים?
✨ ההמלצה הגורפת שלי:
להעדיף טחינה, שמן זית, לימון ומלח פשוט, טעים ובריא.
✨ ובכל מקרה:
תמיד, תמיד לבקש את הרוטב בצד.
לא משנה אם זה סלט, ארוחה, טוסטר, צהריים הכול מגיע בנפרד.
אתם שולטים בכמות.
אתם מחליטים כמה מתאים לכם.
👀 ושימו לב לעוד כמה דברים קטנים שעושים הבדל גדול:
• לחם מקמח מלא
• סלטים קטנים שלא מבוססים על מיונז וסוכר
• לא להניח שהמנה "בריאה" רק כי קוראים לה ככה
כי בסוף..
✨ שינויים קטנים = הבדל גדול.
✨ מודעות = שליטה.
מזמינה אתכם להצטרף לקבוצה הכי שווה "מרתון לאורח חיים בריא"
