15/10/2015
לחץ! פאניקה! חרדה! אלה התחושות שמשתלטות עלינו בעקבות המצב הביטחוני.
הימים האחרונים גורמים לנו לאי שקט ופחד מפני הלא נודע, היכול לערוב לכל אחד מאיתנו בכל פינה. אין ספק שהמצב פוגע בנו, ומפריע למי פחות ולמי יותר בשגרת חיינו.
לפניכם מספר טיפים קלים ליישום ולהקלה בכל רגע נתון:
1. נשימות – קחו לעצמכם מספר רגעים ותרגלו נשימות מהבטן באופן הבא: שבו/שכבו בנוחות, שחררו והרפו את כל איברי הגוף, עצמו את העיניים, קחו שאיפה עמוקה לבטן (לנפח את הבטן כמו בלון עד הסוף), החזיקו מספר שניות, ובנשיפה איטית שחררו את כל האוויר החוצה. חזרו על הפעולה 5 פעמים.
2. הרחה - מורחים 2-3 טיפות של שמן ארומתי לבנדר על הרכות והצוואר.
ניתן לטפטף גם 2 טיפות לבנדר על הכר בלילה כדי לסייע לשינה טובה ורגועה.
בנוסף, ניתן לשים 4 טיפות לבנדר במבער וכל הבית נהנה מזה.
את השמן ניתן להשיג בכל סופר פארם וחנות טבע.
3. חליטות מרגיעות - שתו לאורך היום חליטות מרגיעות, כמו: לואיזה, פסיפלורה, מליסה, קמומיל וגרניום לימוני.
4. "רסקיו" – תמצית פרחי באך, המיועדת למצב אקוטי בלבד, כמו: התקפי חרדה, פאניקה, סערת רגשות, פחד או כל מצב אחר הגורם לכם לחוסר תפקוד. מטפטפים 4 טיפות מתחת ללשון. מטפטפים שוב כל עשר דקות עד להטבה. ניתן להשיג "רסקיו" בכל סופר פארם, בית מרקחת, וחנות טבע. אני ממליצה להחזיק את הרסקיו באופן קבוע בתיק.
מאחלת לכל בית ישראל ימים שקטים ושלווים יותר!!!
