רפאל זמיר מטפל CBT

13/11/2025

חרדה פועלת בלופים.
מחשבה מלחיצה → תחושה גופנית → התקף → פחד מהפחד.
ב-CBT אנחנו לא נלחמים בחרדה, אנחנו מבינים אותה.
וכשמבינים – אפשר לשבור את המעגל.

🔄 כל לולאה אפשר לפתוח.

👈 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌐 https://bit.ly/2WxcOow

10/11/2025

דיכאון וחרדה מופיעים לעיתים קרובות יחד אבל אלה לא תמיד שני צדדים של אותה מטבע.
החרדה מקפיצה את הדופק. הדיכאון מכבה את המערכת.
ולפעמים אתה תקוע בשניהם.
הנפש מאותתת. היא מבקשת הקשבה, לא שיפוט.

🧠 בטיפול אנחנו לומדים להבין מה הגוף מספר ולתת לו מענה נכון.

👈 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌐 https://bit.ly/2WxcOow

06/11/2025

כמה דקות ביום - והשינוי עמוק ומוחשי.

👤 רפאל זמיר - טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow

03/11/2025

אנחנו לא חייבים להאמין לכל מחשבה שעוברת לנו בראש. אפשר לצפות בהן מהצד, להבין שהן רק מחשבות - ולא המציאות עצמה.

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow

30/10/2025

חשוב ללמוד כלים שמחזירים שליטה לגוף ולראש.

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow

27/10/2025

הכוח האמיתי הוא לדעת לשחרר: לבקש עזרה כשצריך, להודות שקשה, ולאפשר לעצמך לנוח. זה לא חולשה - זו עוצמה.

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow

23/10/2025

בכל פעם שאתה חושב שאין לך כוח, תזכור כמה פעמים כבר עברת רגעים קשים ושרדְת. הכוח נמצא שם - גם כשנדמה לך שהוא לא.

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow

20/10/2025

לפעמים ההתקדמות שלנו נראית זעירה, אבל כל תנועה קדימה אפילו הקטנה ביותר מביאה אותנו קרוב יותר למטרה שלנו.

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow

09/10/2025

תקשיב לקול הפנימי, זה שאוהב אותך.

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485

🌍 https://bit.ly/2WxcOow

22/09/2025

18/09/2025

עליות וירידות🤍

👤 רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485

🌍 https://bit.ly/2WxcOow

28/08/2025

אם אתם מרגישים שאתם בלחץ רוב הזמן,
קמים עייפים, נשארים ערים עד מאוחר בלי מנוחה,
או פשוט לא מצליחים לראות את הטוב שקורה סביבכם
יכול להיות שזו לא רק תקופה.

לפעמים מה שנראה כמו “אני פשוט עובר תקופה קשה”
הוא בעצם קריאה לעזרה.

רפאל זמיר – טיפול CBT בגישה עדינה ומעשית
📞 https://wa.me/972544688485
🌍 https://bit.ly/2WxcOow