09/06/2025
🤐Таблица унижения и как с ней справиться!
(Да, ты правильно прочитал:
у-ни-же-ни-я)
— Мам, а можно я не буду учить эту таблицу унижения?
— София, она называется таблица умножения.
— Для тебя - может быть. А для меня - унижения.
Старшая дочь София (драма-квин со стажем) когда-то открыла для меня новую сторону педагогического ада:
оказывается, таблица умножения - это скрытый акт насилия над личностью.
Потому что “не получается сразу”.
А если не получается сразу, значит:
🔹 “Я никогда ее не выучу”,
🔹 “Аня знает, а я нет. Я что, глупее?”,
🔹 “Мама злится, хотя это она меня такую родила”,
🔹 “У меня точно никогда не получится”,
🔹 и, конечно же: “Зачем вообще жить, если я не знаю сколько будет 8×7?”
📣 И знаете, что самое страшное? Взрослые - такие же.
Только “таблица унижения” у нас выглядит иначе:
• Кто-то ведет бизнес с трудом - и думает, что выгорел.
• Кто-то не может “просто отпустить ситуацию” - и винит себя за слабость.
• Кто-то не может сразу запустить бизнес - и чувствует себя ничтожеством.
• Кто-то не может найти себя в 35 - и думает, что “опоздал”.
• А кто-то видит stories одноклассницы из Бали и считает, что живёт неправильно, потому что у него под окнами только соседка Тамара и четыре бездомных голубя.
Проблема - не в ошибках.
Проблема в нашем бессознательном ожидании быть идеальными с первого дубля.
И если не получается - приходит она. Таблица унижения. Где ты сам себе ставишь двойки. Где каждый промах превращается в позор. Где ты будто на суде, а судья - ты сам. Без адвоката.
Знаешь, чем таблица обесценивания себя отличается от таблицы умножения?
Она никогда не заканчивается на 9×9.Она бесконечная.
И ты сидишь в этом, не потому что хочешь, а потому что так научили.
Детские травмы, перфекционизм, опыт неудач, внутренний критик на громкости.
Но есть новости:
✅ Это можно распознать.
✅ Это можно остановить.
✅ Это можно переписать.
Проверено в личной терапии. Это работает!
