27/10/2025
איך תרגול אונליין עזר לי לבטוח בעצמי ובמורה הפנימית שלי
לקח זמן עד שהעזתי לתרגל לבד בבית.
חששתי שבלי מחויבות להגיע לסטודיו פיזי – אין לי סיכוי להתמיד.
שאם אתאמן לבד בבית – אאבד פוקוס, אתעצל, זה פשוט לא יקרה.
האמנתי שתרגול לבד זה פחות אמיתי, פחות עמוק, פחות “נכון”.
כשאני מתרגלת בקבוצה, אני מרגישה איך הנוכחות של אחרות משפיעה עליי.
איך אני נראית? האם אני עושה “נכון”?
לפעמים אני מסתקרנת לראות איך אחרות נכנסות לתנוחה, ואיזה וריאציות יש בחדר.
המבט שלי מופנה החוצה —
ואפילו שהיוגה היא תרגול מאוד אישי, זה לא תמיד פשוט לזכור את זה כשיש סביבי עוד אנשים.
בתרגול אונליין, מצאתי משהו נקי יותר.
החדר שקט. אני לבד. רק אני עם עצמי.
בהתחלה זה מרגיש מוזר, אפילו קצת חשוף.
אבל עם הזמן – זה הופך למקום שבו אני באמת שומעת את עצמי.
את הנשימה שלי. את הגוף שלי.
מתוך השקט הזה נולדה “המורה הפנימית” שלי.
זו שיודעת מתי לעצור, מתי להעמיק, מתי לשחרר.
היא מלמדת אותי לסמוך על עצמי, להקשיב באמת,
ולהיזכר שיש בתוכי ידע ותשובות לכל השאלות.
ומאז שהיא שם –
היא לא נשארת רק על המזרון,
היא הולכת איתי גם החוצה, לחיים.
שם ברגעים של בלבול, עומס או אובדן כיוון,
היא מזכירה לי מי אני.
זה אולי השיעור הכי גדול שהיוגה אונליין יכולה להעניק:
לסמוך על עצמך.
לדעת להקשיב.
ולמצוא את המצפן שלך – בתוכך.
הנה כמה דברים שעזרו לי למצוא את המורה הפנימית שבי, וגם את יכולה לאמץ:
1. התחלתי לתת יותר חשיבות לאיך אני מרגישה, במקום לאיך אני נראית.
2. נפרדתי מהציפייה “לעשות נכון” – תרגול אונליין הוא מרחב של חקירה, לא של ביקורת.
3. בתחילת כל תרגול, אני יושבת כמה רגעים בשקט. ומבררת עם עצמי איך הגעתי היום לתרגול. איך הגוף מרגיש, איך הנשימה, איך ההכרה. נותנת לממצאים האלה להנחות את התרגול שלי היום.
4. לוקחת כל הנחיה של המורה כהמלצה. אם הגוף מבקש תנועה אחרת או מנוחה, אני הולכת איתו.
כשאפשרתי לעצמי לתרגל לבד, גיליתי עומק שלא חוויתי קודם.
לא הייתי צריכה משמעת – הייתי צריכה הקשבה.
והיום, כל תרגול כזה מזכיר לי מחדש שאני יכולה לסמוך על עצמי.
נשמע קצת מפחיד, אני יודעת – אל תדאגי, אני איתך.
בסטודיו אונליין שלי אני תמיד רואה אותך, מלווה ומנחה,
ועוזרת לך למצוא בתוכך את המורה הפנימית שלך.
אם גם את מחפשת מקום מקבל ונעים לתרגל בו
מקום שבו רואים אותך, ומזמינים אותך גם לראות את עצמך
מוזמנת להצטרף אלינו לתרגול אונליין.
מרחב עדין ואישי שבו תוכלי לזוז, לנשום, ולהיזכר מי את באמת.
לתיאום שיעור ניסיון, הגיבי כאן "פנימה" ואחזור אליך עם פרטים 🙂
#יוגהאונליין #מצפןפנימי #סטודיואונליין #ביתפנימי #נשיםברילוקיישן
