אפרת קידר - מדריכת הורים ויועצת זוגית ומשפחתית

16/09/2025

בוב מארלי נשאל פעם: "האם האישה המושלמת קיימת?"

והוא ענה:

- מי מעוניין בשלמות?

-אפילו הירח אינו מושלם, הוא מלא במכתשים.
. והים? אפילו פחות מכיוון שהוא מלוח ואפל במעמקים הסודיים.
. והשמיים? תמיד אינסופיים כל כך, כלומר, הדברים היפים ביותר אינם מושלמים, הם מיוחדים וכל אישה וכל גבר בוחרים מי האדם "המיוחד" בחייו.

הפסיקו לרצות להיות "מושלמים", מוטב לנסות להיות חופשיים ולחיות לעשות מה שאוהבים, מבלי לרצות לרצות אחרים.

07/08/2025

האדם הכי מסוכן להיות איתו זה מישהו שלא רוצה לאהוב אותך, אבל גם לא רוצה לאבד אותך.
בת.ן זוג כזו.ה לא יהיו שם בשבילך רגשית, הם לא יגדלו איתך, הם לא יבחרו בך לגמרי אבל הם ייכנסו לפאניקה מהמחשבה שאולי תפרדו. זוהי מערכת יחסים רעילה.

הוא לא אוהב אותך. הוא אוהב את הרעיון שתהי שם, זמינה, נאמה וסבלנית.
זה לא קשור לאהבה, זה קשור לשליטה.

זוגיות כזו תגרום לך לפקפק בצרכים שלך, בערכים שלך ובתפיסה שלך.
הוא יהפוך את הרצון שלך לחיבור לנטל. ובכל פעם שתרצי לעזוב, הוא פתאום יתנהג נכון, מספיק זמן כדי למשוך אותך בחזרה פנימה.

עמוק בפנים, את יודעת שלא ככה אהבה אמורה להרגיש. אבל את מבולבלת ורוצה להאמין שיש פה קשר משמעותי. את משתכנעת ומתפשרת על פחות ממה שמגיע לך.

אז בואי בובה!
אם מישהו לא רוצה לאהוב אותך באופן מלא, לא מגיע לו אותך! את שווה יותר! מגיע לך הטוב ביותר ❤️

03/07/2025

כשתגדל תבין
שככול שתגדל תטעה
וככול שתטעה תבין
וככול שתבין רק תגדל
❤️❤️❤️

04/06/2025

אם יש משהו חשוב וטוב שלמדתי בחיים זה שלפני שאני קופצת למסקנות – אני עוצרת. נושמת. לוקחת רגע להבין מה באמת קורה.

ברור שהכי קל זה לשפוט מבחוץ – כי החיים של אדם אחר נראים פשוטים כשאני לא חיה אותם.

למדתי שאנשים מורכבים.
שלכל אחד ואחת יש סיפורים שהוא לא מספר, פצעים שאף אחד לא רואה, וסיבות למעשים שלא הייתי מנחשת לעולם.

מה שנראה לי כחולשה – אולי זו בעצם הישרדות.
מה שנראה לי כקור – אולי זה מנגנון הגנה.
מה שאני רואה ככישלון – יכול להיות סוג של שיעור.

אז אני משתדלת לא להניח.
אני מנסה להבין. להרגיש איך זה בשבילו.ה.
לראות מעבר לשפה שלי ולחוויה שלי.
להזכיר לעצמי שלרוב, אנשים פועלים מתוך חוויות שיש מצב שאני מעולם לא חוויתי בעצמי.

לזכור שגם לי יש מאבקים.
גם לי יש רגעים שאני לא גאה בהם.
וגם לי מגיע מרחב להיות פשוט אני – אנושית.

אז אני בוחרת בטוב לב. בסבלנות.
אני בוחרת להקשיב במקום לשפוט.
לתת מקום. להיות בחמלה.
כי לפעמים, זה כל מה שהוא/היא צריכים ממני.

#טיפולזוגי #תקשורתמקרבת #תקשורתזוגית #מטפלתזוגיתמומלצת

28/05/2025

23 שנים ביחד.
עם הזמן האהבה הלכה ודעכה.
הוא היה עסוק בשלו ואני בשלי.
כשהיינו נפגשים תפקדנו כמו משפחה שלמה.
4 ילדים וכלב, חיים יפים בקיבוץ.

כשהוא היה נוגע בי לא הרגשתי חיבור פיזי, רוחני, לא נהנתי.
ובינתיים נתתי לזה להיות.
הילדים גדלו והוא המשיך בנסיעות העסקים שלו ואני המשכתי לגדל ולטפח את הילדים והבית.
הלב שלי הלך והתרוקן.

עכשיו זה נגמר.

אין לי עוד מה לתת לו. הגוף שלי מסרב.
אני רוצה לגמור עם זה.
איך עושים את זה?
מהי הדרך הנכונה, במינימום פגיעות, פשוט להיפרד?
איך מספרים לילדים?
איך מסתדרים כלכלית?
איך נפרדים בכבוד ובדרכי שלום?

את לא לבד!
אפשר לעשות את זה. דברי אלי
052-5268111

#טיפולזוגי #פרידות #גירושין #גישורבמשפחה

21/05/2025

אם אתה רוצה שהבן שלך יצליח – תן לו להיכשל.
אם אתה רוצה שהוא יגדל – אל תקטין אותו.
אם אתה רוצה שהוא יהיה עצמאי – תן לו לטעות.
אם אתה רוצה שהוא ייקח אחריות – תפסיק לקחת אותה במקומו.
אם אתה רוצה שהוא יהיה מרוצה מעצמו – תתחיל בלהיות מרוצה ממנו.
ואם אתה רוצה שהוא יחזור אליך – תן לו להתרחק ולגלות מי הוא באמת.

להיות אבא זה לא לשלוט בבֵן – אלא להיות העוגן שממנו הוא יכול להפליג.
זה לדעת לאהוב גם כשהוא מותח גבולות, להאמין בו גם כשהוא מתרסק,
ולזכור, אתה לא צריך לנסות לגרום לו להיות אתה, לעצב אותו לפי דמותך – אלא לעזור לו להיות מי שהוא.

הבֵן שלך לא צריך אותך מושלם – הוא צריך אותך אמיתי.
כזה שמוכן לשמוע, להכיל, להודות בטעויות ולצמוח יחד איתו.
כזה שלא מפחד מהכאב או מהבלבול – כי הוא יודע שזה חלק מהדרך.

כשהוא ירגיש שאתה סומך עליו – הוא ילמד לסמוך על עצמו.
כשהוא ידע שאתה תמיד שם – הוא לא יפחד ללכת רחוק.
וכשהוא ירגיש שהוא מספיק כמו שהוא – הוא גם ירצה להיות קרוב אליך.

#טיפולמשפחתי #הדרכתהורים #הדרכתאבות

08/05/2025

כשהלב מבין שמגיע לו יותר – הכל משתנה.

ברגע שאת מחליטה שסיימת להתפשר:
על פירורים,
על כאוס,
על כל דבר שהוא פחות משלווה –
החיים מתחילים לזוז.

הבהירות מגיעה,
האנשים הנכונים נכנסים לחייך,
והגרסה שלך שתמיד חיכית לה – סוף סוף מתהווה.

הכל מתחיל בהחלטה אחת שקיבלת:
מגיע לי יותר ממה שקיבלתי.

וכשאת באמת מאמינה בזה –
היקום מגיב אליך בהתאם. 🖤🕊️🤍

#טיפולזוגי #משברים #העצמהנשית

07/05/2025

אינטימיות היא חיבור עמוק בין אנשים המתבטא בפתיחות, אמון וקרבה. היא אינה מוגבלת רק למערכות יחסים רומנטיות, אלא קיימת גם בין חברים קרובים.

אינטימיות בין חברים

במערכות יחסים חבריות, אינטימיות מתבטאת בשיתוף רגשות, מחשבות וחוויות אישיות. חברים אינטימיים מרגישים בנוח לחשוף את עצמם, לחלוק פחדים ושאיפות, ולסמוך זה על זה. הקשר מבוסס על אמון הדדי, קבלה ללא שיפוטיות ותמיכה רגשית.

אינטימיות בין בני זוג

במערכות יחסים זוגיות, אינטימיות כוללת את המרכיבים החבריים, אך מוסיפה עליהם ממדים נוספים כמו קרבה פיזית, מיניות ומחויבות עמוקה. היא דורשת פגיעות, חשיפה של העצמי הפנימי ביותר, ונכונות להתמודד עם אתגרים יחד. אינטימיות זוגית מחזקת את הקשר ומאפשרת צמיחה משותפת.

הדומה והשונה

הדמיון בין שני סוגי האינטימיות הוא ביסוד הקשר: אמון, פתיחות וקבלה. השוני טמון בעומק ובממדים הנוספים הקיימים בזוגיות, כמו קרבה פיזית ומחויבות רומנטית. בעוד שחברות אינטימית יכולה להימשך לאורך זמן ללא מרכיבים רומנטיים, זוגיות אינטימית משלבת רגשות עם תשוקה ומחויבות.

כאשר שני אוהבים באמת פתוחים זה עם זה . אין בהם פחד ואינם מסתירים דבר
זאת אינטימיות.

המשמעות היא שאינטימיות אמיתית, בין אם בין חברים ובין אם בין בני זוג, מתאפשרת כאשר ישנה פתיחות מלאה, ללא פחד או הסתרה.

בסופו של דבר, אינטימיות היא היכולת להיות אמיתי ופגיע מול אדם אחר, ולדעת שאתה מתקבל ואהוב כפי שאתה.

מפחדת להיות באינטימיות? - יש מצב שאני יכולה לעזור. פשוט תתקשרי ונדבר על זה! 052-5268111

#אינטימיות #טיפולזוגי #טיפולפרטני #יחסיםבינאישיים #קרבה #אינטימיות #אהבה #קשרים #חברות #קרבה #לבפתוח

27/04/2025

חוסר היכולת לקבל תמיכה מאחרים היא לעיתים תגובה לטראומה שחווית בעבר.

האמונה ש ״אני לא צריכה אף אחד, אני פשוט אעשה הכול לבד״ – אינה אלא טקטיקת הישרדות.

היא שירתה אותך כשניסית להגן על ליבך מפני התעללות, הזנחה, בגידה או אכזבה מצד מי שלא הצליח – או לא רצה – להיות שם עבורך.

היית זקוקה לה כדי להגן על ליבך מפני הורה שנעדר מבחירה, או כזה שמעולם לא היה נוכח.

כדי להגן על ליבך מהמאהבים שהציעו אינטימיות גופנית – אך לא מקום בטוח ומכבד עבור נפשך.

כדי להגן על ליבך מהחברות או בני המשפחה שלקחו יותר משנתנו.

כדי להגן על ליבך מכל אותם רגעים שמישהו הבטיח: ״אנחנו בזה יחד״ – ואז נעלם, והשאיר אותך להתמודד לבד עם השברים – שלך וגם שלו.

כדי להגן על ליבך מהשקרים, מהבגידות, מהכאבים שחוזרים.

למדת, בדרכך, שאי אפשר באמת לסמוך על אנשים.
או שאפשר – אבל רק עד גבול מסוים.

עצמאות קיצונית היא תולדה של חוסר אמון.

למדת מגיל צעיר: ״אם לא אסתמך על אף אחד, לא אתאכזב כשיאכזבו אותי או ייעלמו.״
אולי אפילו לימדו אותך את האסטרטגיה הזו – דורות של נשים ואנשים פגועים שקדמו לך.

עצמאות קיצונית היא לעיתים שריון עתיק מפני שברון לב.

כתוצאה מהטראומה, את לא סומכת על אחרים – וגם לא תמיד על עצמך שתבחרי נכון את מי להכניס לחייך.

לסמוך – זו תקווה. לסמוך – זו פגיעוּת.

תהי אמיצה. תסמכי.

01/04/2025

https://www.youtube.com/watch?v=-n6Ns1PV-hY

הקורס הדיגיטלי המלא לגמילה מחיתולים בחמישה שלבים-http://efratkeidar.com/course/?utm_source=WhatsAap&utm_medium=%D7%A7%D7%91%D7%95%D7%A6%D7%95%D7%AA&utm_campa...

21/09/2024

31/05/2024

כייף שכייף!
אם תהליך הגמילה מחיתולים של הילד שלך תקוע - יש לי פתרון!

https://www.efratkeidar.co.il/toilet-training/diaper-consultant/