Lulusha personal and groups training

26/04/2022

לפעמים כל מה שאת צריכה אחרי שילדת, זה לדבר עם אנשים במצבך 💗 וספורט 😁
לפחות אצלי זה היה ככה...

02/04/2022

אני זוכרת שבערך שבועיים אחרי הלידה, הרגשתי קצת עצובה. משהו קודר כזה, מכנים אותו 'בייבי בלוז' והתקשרתי לחברה
חלקנו רגשות, ענבר יחדה כמה חודשים לפני וזיהתה, סיפרה משלה, הקשיבה לשלי...

אחרי שילדתי הרגשתי שאני צריכה לדבר ולהיות בחברת נשים שילדו לא מזמן...
זה נכון שזיכיתי בבעל מדהים שגם אלף מילים לא יצליחו להגדיר עד כמה, אבל יש משהו בנשים, שרק נשים יודעות 💗

כבר שנים שאני עובדת עם נשים, אין כמו נשים!

הסדנה שתיפתח במאי היא לא רק בשביל לחזור להתאמן, היא לא רק בשביל לאכול בריא והיא לא רק בשביל ללמוד על אמהות ותינוק חדש, היא גם בשביל להיות בחברת נשים שעוברות את מה שאת עוברת.

היא תיפתח ב1.5
יהיו בה שישה מפגשים שיכללו אימון מותאם, קצת תזונה ושיח נשים/אמהות.

היא תהיה בפארק המסילה בתל אביב
ואני מתרגשתתתתת

יחד עם אהובתי הנהדרת והמרגיעה .mom.izo
שהיא דולה של אחרי לידה

17/03/2022

טוב, זו החופשה הכי שווה למי שאוהב כושר על כל סוגיו, כולל ריקוד, וגם נופש יווני מהמםםםםם
23-29/8
פרטים אצלי 😍😍😍

13/03/2022

בגלל שאני חודשיים אחרי לידה, כל הקבוצות שאני חברה בהן בפייסבוק עוסקות בנושא...
מחיתולים, לגזים, אהבה עצומה, שעות שינה ושיקום הגוף.
אני מסתובבת בקבוצות האלה אחוזת דיבוק, עונה לכל מי ששואלת על אימונים, אם הייתי יכולה, הייתי צועקת את זה: ל-א-ט ל-א-ט
זה המוטו שלי תמיד, ובטח שעכשיו! הגוף מחלים. אימון נכון יעזור לו בזה, אימון לא נכון יכול לעשות נזק בלתי הפיך.
גם אני משתוקקת כבר לגוף שהיה לי לפני ההריון, באמת! אבל עדיף לחכותלו מלא זמן מאשר לפצוע אותו...
זה בצורה עקיפה קשור לאהבה עצמית, אבל זה כבר לפוסט אחר...
שבוע טוב ואדר שמח 🥰🥰🥰

16/01/2022

ויהי׀ נעם אדני אלהינו עלינו ומעשה ידינו כוננה עלינו ומעשה ידינו כוננהו: פ

נועם 😍

25/10/2021

24/10/2021

זה כמובן לא מעכשיו... עכשיו יש בטן שלא מאפשרת עמידת ידיים

20/09/2021

חג סוכות שמח!!!

14/09/2021

הולה הופפפפ

13/09/2021

החוזק שלי...

13/09/2021

הלוואי והייתי יכולה לדבר רק על אורח חיים בריא בלי להזכיר ירידה במשקל.
בעולם מושלם, כולכן הייתן אוהבות את עצמכן בלי תנאי, וגם אני 🤔
לפחות אני אגיד שאם הגוף מקבל את התזונה הנכונה- נפשית וגופנית, הוא מגיע למשקל האידיאלי *שלו* בקצב *שלו*.

חוזקות וחולשות

לכל אחת קל איפשהו וקשה במקום אחר...
למשל, אחת אוהבת ירקות, אבל אוכלת בלילה, או מסיימת מהצלחת אפילו שהיא שבעה שני ביסים אחורה (אני).
אחת מסיימת כשהיא שבעה, אבל לא אוהבת ירקות ופירות...
השינוי צריך להתחיל מהמקום הקל.
אם את לא אוהבת ירקות, אל תכריחי את עצמך.. תדבקי בחוזקות שלך.
חוזקות יכולות להיות- אהבה לבישול, לא לנשנש בין ארוחות, בחירות נכונות כשאוכלים בחוץ, ספורט באופן קבוע...
להתמקד בזה ולעשות שינוי לכיוונים האלה. הקלים.
זה הצעד הראשון ❤️❤️

?

05/09/2021

שנה טובה!!!