רותם יהודה - דיאטנית קלינית

Home
רותם יהודה - דיאטנית קלינית

דיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ספורט, הרזיה ואורח חיים ב?

ייעוץ תזונה אישי:

- חיטוב והרזייה, טיפול בעודף משקל: הורדת אחוזי שומן, הצרת היקפים.
- ספורט: בניית שרירים ועליית מסה, תזונה לפי סוגי אימונים.
- בריאות ותזונה קלינית: סוכרתיים, צליאקים, קרוהן, שיקום לאחר/בזמן מחלה, כולסטרול, רגישות ללקטוז, טיפול ברגישויות ובעיות במערכת העיכול.
- ילדים: הרגלי אכילה, התפתחות, ירידה במשקל, תזונה לספורטאים צעירים
-DNA: בניית תפריט תזונה וספורט ע"פ פוטנציאל גנטי אישי

27/12/2021

. Early dinner quinoa bowls. Our toppings: roasted tofu, crispy chickpeas, celery & apple salad, lettuce, parsley, chopped craisins, and some chopped pecans for me. Dressed with tahini, EVOO, and aged balsamic. Dinner was a win… cleanup not so much. I put it all in the center and he chose what and how much he wanted.

30/06/2020

Mama’s steak salad lunch today was made up of lettuce and celery and topped off with leftover skirt steak and grilled veggies, and some pine nuts for a nutty crunch. Dressing was super simple fresh squeezed lemon, EVOO, and aged balsamic vinegar. Tried to enjoy this before little Ben woke up from his nap 😋👶🏼

28/05/2020

Happy Shavuot from the Zehavi Clan plus our newest addition 💙👶🏼🤍

29/03/2019

As per popular request - our airport dinner which we shared Quinoa salad topped with chicken and sweet potatoes and salmon with white rice, roasted veggies and a kale salad. Usually try and prepare the airport dinner myself, but sometime time and an empty fridge get the best of us. So I made sure to bring us healthier options to the airport. In addition I always bring snacks such as nuts, fruit, and GF crackers.

28/03/2019

I call this “empty your fridge stir fry.” Kelp noodles mixed in with zoodles, broccoli florets, onions, and garlic seasoned with GF Tamari, coconut aminos, and drizzled with sesame oil. We are leaving for our honeymoon tonight, so I tried using up all the veggies.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
כשטסים וצריך לרוקן את המקרר - מוקפץ עוף עם אטריות שלך (אצה) ואטריות קישואים עם פרחוני ברוקולי, בצל יום. תיבלתי עם רוטב טמארי, אמינו של קוקוס וזילוף של שמן שומשום.

בדרך לירח דבש הערב 👙☀️🏖✈️

14/03/2019

מזל טוב לי ולכל הדיאטנים – אתמול היה יום הדיאטנים הבינלאומי!

מה זאת דיאטה בריאה ונכונה?
אני מאמינה בדיאטה בה אוכלים מה שמרגיש נכון, מה שטעים לנו, בצורה מאוזנת. חשוב מאוד לכלול מאכלים שאנחנו נהנים לאכול – בריאים יותר וגם בריאים פחות.
המוטו שלי לכבוד יום הדיאטנים השנה – אנחנו צריכים לקחת בחשבון את החשק שלנו (גם של הנפש וגם של הגוף) ולאכול מה שאנחנו אוהבים, אבל במידה. זה המפתח לאורח חיים בריא!
צילמתי את ארוחת הצהריים שלי ביום הדיאטנים הבינלאומי: סלט, שעועית מוקפצת, סלמון ובגט (בשביל הנפש).
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Happy belated Registered Dietitian Day to me and all my fellow Dietitians !

A healthy diet, what is that ?!

To me, it means eating intuitively. Eating a balanced and tasty diet. Including foods that I enjoy eating - some that are more healthy and others that are less healthy.

If I had one wish for this RD day it would that we respect our body quest and desires and learn that moderation is the key to a healthy and sustainable lifestyle where all foods fit.

Here I’m enjoying my RD day lunch: a salad, slice of GF baguette bread, and salmon with sautéed green beans.

**עקב בעיות טכניות מעלה את הפוסט היום, because Better late than never !

12/02/2019

יום האהבה הוא הזדמנות לחגוג זוגיות. יש כאלה שיוצאים למסעדות וברים ויש כאלה שמבשלים ארוחה רומנטית יחד בבית. כך או כך, לא מוותרים על מתוק ביום האהבה ובמיוחד לא על שוקולד. הקינוח שלי ליום האהבה הקרוב תות מצופה שוקולד.

אני ממליצה להכין אותם מראש כדי לשמור על מינון נכון בין שוקולד לפרי.

מה צריך?
10 דקות, חבילת תותים, וחבילת שוקולד מריר (75%+ קקאו של 100 גרם). ממיסים את השוקולד בבן מארי או במיקרו, מערבבים את השוקולד וטובלים את התותים. מניחים את התותים שמצופים בשוקולד על ניר פרגמנט ושומרים במקום מצונן.

רוצים רעיונות לעוד מנות מפנקות ובריאותיות לארוחת הוולנטינז שלכם? הגיבו ואשמח להציע!

Rotem Yehuda Zehavi

10/02/2019

Meal prep Sunday in my kitchen looks like this:

🥘🥦🥩🥕🍗🍅🍲

#תזונה #דיאטה #תזונאית #דיאטנית #אוכליםטוב @ Tel Aviv, Israel

10/01/2019

אחרי חופשה ארוכה קשה לחזור לשגרה... אני משתדלת להגיע לסופר כמה שיותר מהר. מילאתי את המקרר והתחלתי לבשל. איך אתם חוזרים לשגרה ?

Sometimes after a long vacation it’s hard to get back into routine, so to help myself I always try to make sure to grocery shop right away. I stocked the fridge and am getting cooking. How do you get back on track ?

Rotem Yehuda Zehavi

31/12/2018

שנה ח-טובה 🍾! כשאתם יוצאים הערב לחגוג את השנה האזרחית החדשה, אני ממליצה לכם לבחור בשתייה חריפה "נקייה" (על הקרח) או מהולה במשקה כמו סודה, דיאט ספרייט או מיץ לימון סחוט טרי. ככה תוכלו להינות בלי להעמיס קלוריות מיותרות - אז מה הכי שווה להזמין מהברמן? קבלו חמש המלצות שיעיפו לכם את הראש.
🥂🍷🥃🍸🍹🍾🥂🍷🥃🍸🍹🍾

1. שמפניה
2. רום ודיאט קולה או קולה זירו
3. וודקה סודה + הרבה לימון
4. גימלט – מיץ לימון סחוט או מרוכז עם המשקה החריף האהוב עליכם.
5. ג'ין טוניק

Rotem Yehuda Zehavi

27/12/2018

טרנד האבוקדו ממש השתלט על ישראל, אבל הוא משמין, לא?
האבוקדו הוא הפרי היחידי שמכיל חומצות שומן בלתי רוויות, שמצוינות למערכת החיסון, הדם והלב. יש בו גם מינרלים וויטימינים חשובים.
בנוגע לחלק המשמין, האבוקדו באמת עתיר בקלוריות. ב-100 גרם יש 170 קלוריות. אבל... בדיאטת הבינג' מותר הכל. במיוחד אבוקדו.
הנה הצעה לשילוב של אבוקדו בארוחות שלכם:
גוואקמולי - ממרח אבוקדו, מתאים לנשנוש או לאירוח.
ההכנה: מגלענים את האבוקדו ומפרידים מהקליפה, מועכים עם מזלג, מתבלים עם מלח, פלפל ולימון לפי הטעם. משדרגים עם עגבניות חתוכות,ובצל סגול. אם אוהבים חריף אפשר להוסיף צ'ילי.
מומלץ להגיש עם נאצ'וס בהכנה ביתית וירקות חתוכים.
* מעוניינים במתכון הסודי של הנאצ'וס? אני שומרת עליו מכל משמר... אז פנו אליי בפרטי.
Rotem Yehuda Zehavi

24/12/2018

לכבוד השנה האזרחית החדשה, לכל מי שהחליט שהוא רוצה לעשות שינוי - אני מעניקה למטופלים חדשים 50% הנחה (!!) על עלות פגישת הייעוץ הראשונה איתי: במקום 350 ש"ח - רק 175 ש"ח.
* המבצע תקף למפגשים בינואר 2019, מספר המקומות מוגבל *
Rotem Yehuda Zehavi

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 12:30
Sunday	08:00 - 20:00

Telephone

+972523972284

Website

http://www.binge.diet/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רותם יהודה - דיאטנית קלינית posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to רותם יהודה - דיאטנית קלינית:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: