ליאורה חוברה -דיאטנית קלינית ומטפלת בתזונה סינית,צמחי מרפא ו N.L.P

Home
ליאורה חוברה -דיאטנית קלינית ומטפלת בתזונה סינית,צמחי מרפא ו N.L.P

רוצה לרדת במשקל אבל לא מתחשק לך לבשל?

הרשמ/י וקבל/י תפרי

ליאורה חוברה דיאטנית קלינית (M.Sc) משנת 1987
ומסטר NLP לבריאות ולהרזיה.
מלווה אותך
לירידה במשקל
בתהליך הרזיה קל ונוח
בשילוב כמוסות 💊
וחליטת צמחי מרפא🍃
לעוד פרטים הכנסו לאתר שלי -
https://www.liora-houbara.co.il/shop

עוד קצת עליי -
מנטורית לשינוי אמיתי באורח החיים,
פיתחתי שיטה של שילוב דיאטה עם כמוסות וחליטה מצמחי מרפא
מפתחת מתכונים קלים בריאים ודיאטטיים.
אני משלבת בעבודתי מגוון כלים –
* תזונה קלינית
*תזונה סינית
*צמחי מרפא – כמוסות וחליטה – SLIM & SHAPE –
שנרקחים לפי פורמולה ייחודית שפיתחתי על ידי חברת ברא צמחים באישור משרד הבריאות
*קואוצ'ינג , NLP ודימיון מודרך.

כמה פעמים רציתם לחולל שינוי אמיתי בחיים?
לדאוג סוף סוף לבריאות שלכם?
לרדת במשקל ולשמור על התוצאות?
כמה פעמים התחלתם ולא הצלחתם להמשיך?
כמה פעמים ניסיתם שיטות טיפול שהיו חלקיות ביכולות ובתוצאות שלהן?
ברוכים הבאים לדף שלי –
כאן תוכלו לחוש הצלחה, תמצאו תשובה הוליסטית לשאלה –
איך עושים את זה נכון וגם דרך שתוביל אתכם למקום של חיים בריאים מלאי חיוניות ואיזון.
כן, השינוי אפשרי לגמריי !
כל אחד יכול לחיות בריא יותר בלי מאמץ גדול.
תנו לי לקחת אתכם יד ביד וללוות אתכם למקום של אהבה לגופכם.
בעולמי – עולם של סודות בריאות ואושר, תוכלו למצוא את הדרך הנכונה ביותר עבורכם לעבור את השינוי הרצוי.
בליווי אישי, בעזרת עבודה עמוקה על אכילה רגשית,
בעזרת צמחי מרפא ורפואה סינית,
או תוכניות און ליין

אני מזמינה אתכם להכנס לעולמי המגוון כאן ובאתר שלי ולהנות ממגוון עצום של תכנים מקצועיים ,מתכונים, תכניות תזונה, מארזים וערכות, מתנות ,ספרים והרצאות.
פיחתי שיטה של שילוב דיאטה עם כמוסות וחליטה מצמחי מרפא

18/10/2025

הצצה אחרונה ללוח ההמראות שלנו ✈️
זוהי קריאה אחרונה לעלות על טיסת "איזון הורמונלי"
הנוסעות האחרונות מתבקשות להתייצב בשער ההרשמה...
(וזו באמת הקריאה האחרונה - אני לא מאמינה בנדנוד ובשליחת עוד ועוד הודעות 🌸)
אז אם חיכית לרגע האחרון - זה בדיוק בשבילך!
למה עכשיו זה הזמן המושלם?
✨ כי את רוצה סוף סוף להרגיש קלילות בגוף, בנפש, במשקל
✨ כי נמאס לך מדיאטות שלא עובדות לטווח ארוך ואת מרגישה שאת צריכה מעטפת מקצועית
✨ כי כבר יותר מ-75 נשים מחכות לך בקבוצה
✨ כי מיד עם ההרשמה את מקבלת את הטיפ הראשון לאיזון
✨ כי הפעם הבאה תהיה רק אחרי פסח 2026!
בואי, יקירה - כי כבר "אחרי החגים" ו"אחרי המלחמה" והגיע הזמן לדאוג לעצמך 🌿
אם את מרגישה שאת עושה "הכול נכון" אבל הגוף לא מגיב,
שיש חשק בלתי נגמר למתוק, והאנרגיה רק יורדת – זה לא את, אלה ההורמונים שלך.
ואת זה בדיוק אנחנו הולכות לאזן יחד, כבר מהיום הראשון ✨

אתגר "לאכול. לרזות. להיות מאוזנת" 🌸
7 ימים שיעשו לך סדר, ירגיעו את הגוף, ויחזירו לך שליטה.

מה את מקבלת באתגר? 👇
🌿 7 ימים איתי בתהליך התחלה לויסות ההורמונלי של 5 ההורמונים
🌿 סדרת מיילים יומית עם טיפים, משימות, וליווי עד הסוף
🌿 5 משימות קלות ליישום – אחת לכל הורמון + 5 מדריכים שמסבירים כל משימה
🌿 קבוצת וואטסאפ סגורה בלי רעש שלא קשור
🌿 לייב סיכום מיוחד עם הרצאה על ויסות הורמונלי ודמיון מודרך עוצמתי
🌿 הפתעות ומתנות נוספות לאורך הדרך
🌿 ולאחר שבוע – תצאי עם קלילות בגוף ובנפש, עם כלים אמיתיים שבאמת עובדים

והכי חשוב - את מקבלת אותי, כל יום, עם המוטיבציה והתמיכה שיעזרו לך להתמיד 💫
ההרשמה נסגרת הלילה בחצות ⏰
מתחילות מחר ב-8:00 בבוקר!
תכתבי לי מתחת לפוסט בתגובות ומיד אשלח לך 💫
(ואת יכולה לצרף גם חברה בכרטיס זוגי 👯‍♀️)
@עוקבים

17/10/2025

בואי,
אני רוצה לתת לך הצצה נדירה 👀
למה שקורה בקבוצת הווטסאפ הסגורה של האתגר
זה הסרטון שקיבלו הבוקר משתתפות האתגר
לאכול. לרזות. להיות מאוזנת! ⚖️
ואני רוצה לספר לך שכמישהי שגם משתתפת באתגרים וגם מעבירה אותם,
הבנתי כבר מזמן משהו חשוב - המוטיבציה היא המרכיב החסר שמפיל את רובנו.
ואגב זה נכון לכל תהליך של שינוי כולל ירידה במשקל, ספורט ועוד
אז למה מוטיבציה נעלמת באמצע כל אתגר😭(ואיך אני מונעת את זה באתגרים שלי)"
אולי גם את מכירה את התסריט הזה?
נרשמת לאתגר, התחלת בהתלהבות... ואז
מאיזו שהיא סיבה (לא תמיד את אפילו יודעת למה באמת)
את לא באמת מבצעת את המשימות, ואז כמובן לא רואה תוצאות....
ושוב את בנקודת ההתחלה.
מבאס נכון?😞
ולכן אני תמיד מצטטת – "מוטיבציה היא כמו מקלחת, צריך אחת כל יום 🚿"
📍ממש כדאי לך לשמור את הריל הזה וגם להקשיב לו עד הסוף
כי יש בו 2️⃣ כלים מעולים לשמירה על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן
(והם עובדים לא רק באתגרים, אלא בכל דרך שתלכי בה בחיים.)
אבל בואי נהיה כנות - הכלים האלה לבד זה כמו לקבל מתכון בלי ללמוד לבשל 👩‍🍳
זו בדיוק הסיבה שבאתגרים שלי (וגם כמובן בתוכניות ובליווי)
אני תמיד שמה דגש מיוחד על שמירת המוטיבציה.
הנה הודעה שקיבלתי היום מאחת המשתתפות באחד האתגרים הקודמים:
"וואו, לא ציפיתי שתהיי איתנו ככה כל הזמן.
חשבתי שזה עוד אתגר שזורקים לך תוכן ונעלמים..."
אז זהו, שלא אצלי 🌸
כי אני מאמינה שהסוד להצלחה הוא לא רק בכלים ובתוכן איכותי
(למרות שגם את זה יש לנו בשפע...)
הסוד הוא בליווי
ובשיטות המוטיבציה הייחודיות שפיתחתי במיוחד בשביל נשים כמוך ✨
זו הסיבה שיש באתגרים ובתוכניות שלי
אחוזי 🔣 התמדה כל כך גבוהים,
וזו גם הסיבה שהאתגר הזה נפתח רק פעמיים בשנה -
כי אני באמת נמצאת שם איתך, 🤍

רוצה להיות חלק מהקבוצה המדהימה הזו?
תגיבי לי מתחת לפוסט
👇
ומיד אני שולחת לך לינק הרשמה
רק אומרת כבר יותר מ – 70 נשים נרשמו
והתחילו לקבל בוסטים של מוטיבציה ותוכן החל מרגע ההרשמה –
במיילים ובקבוצת הוואצאפ הסגורה של האתגר
ושאנחנו מתחילות ביום ראשון, אז כדאי להזדרז להרשם

את יכולה גם להרשם עם חברה 👩🏻‍🤝‍👩🏼בכרטיס זוגי
( או פשוט יכולה להעביר לה את הריל הזה)
ועקבי אחריי לעוד טיפים לשינוי אמיתי ומתמשך ✨
@עוקבים

14/10/2025

האם את יכולה לשנות הרגלים ב-5 ימים בלבד?
כן! 💪✨

יותר מ-3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣נשים (3000)
כבר חוו בשנים האחרונות
את האתגר ויסות הורמונלי:
“לאכול, לרזות, להיות מאוזנת” –
וב-5 ימים בלבד
הן כבר רואות תוצאות מדהימות! 🌟
ב-5 ימים בלבד, כמו שאת רואה בריל, המשתתפות מספרות שהן
- שותות יותר מים 💧
- מרגישות רעננות ואנרגטיות יותר 🌟
- מתחילות לרדת במשקל 📉
- אוכלות פחות מתוק 🍫❌
- מתפתות פחות בארוחות עם חברות 🍽️
- שמות לב לבחירות המזון שלהן
ומרגישות שליטה 💪
ויש עוד הרבה תוצאות אחרות
שאי אפשר היה להכניס לריל אחד! ✨

את אולי שואלת את עצמך :
מה עושה את האתגר הזה כל כך אפקטיבי
הרי הקושי האמיתי (ואת בטוח יודעת את זה)
הוא להתמיד ולבצע את המשימות.
הכי קל זה להרשם לעוד אתגר.
אבל להתמיד, זה כבר ענין אחר.😜
לכן,
באתגר הזה שילבתי את הויסות הורמונלי
עם כלים ייחודיים למוטיבציה ויישום
מעולם ה NLP וה ACT
והם הופכים את האתגר למיוחד במינו –
וזה מתבצע כולו בקבוצת וואצאפ,
כך שהוא נוח ונגיש.
👈 רוצה להצטרף?
עוד אפשר, אבל כדאי להזדרז –
כי תיכף מתחילות
זו ההזדמנות שלך להצטרף לאלפי הנשים
שכבר עשו את השינוי
אם לא תהיי שם,
את עלולה לפספס את הסוד שלהן להצלחה!

💬 כתבי לי מתחת לפוסט👇
כדי לקבל את הלינק לאתגר
ולהתחיל מיד לקבל מיילים עם הכנות לאתגר,
כדי שגם את תוכלי לקבל תוצאות במהירות!
📍שמרי את הפוסט
למעקב אחרי ההתקדמות שלך,
ותצרפי חברה שגם היא רוצה שינוי 🌸
🔔 עקבי אחרי לעוד טיפים לאיזון ובריאות 💫
@עוקבים

11/10/2025

את עומדת מול הארון. 👗
שוב.
מודדת חולצה אחרי מכנסיים, ומרגישה
איך הבגדים פתאום הפכו צרים מדי.😞
“זה בטח מהחגים”,
את אומרת לעצמך בשקט.
אבל בתוכך את יודעת,
שזה התסריט שחוזר על עצמו כבר שנים.

החגים. החורף. המלחמה....
תמיד יש סיבה למה “הפעם זה קרה”.

ובינתיים?
את מתחילה לקנות בגדים רחבים יותר.
להימנע מלהצטלם 📸
להרגיש שהביטחון העצמי שלך נשחק,
יום אחרי יום.

ואת כבר יודעת - החורף בפתח. ❄️
עוד תקופה של נשנושים מול הטלוויזיה.
עוד תקופה של הסתתרות מתחת לשכבות.
עוד קילוגרמים שיתווספו בשקט.
אבל הפעם זה יכול להיות אחרת. ✨

כדיאטנית עם 38 שנות ניסיון,
גיליתי שהסיבה האמיתית לזה,
שאת לא מצליחה לרדת במשקל היא
לא ❌ חוסר המוטיבציה או כוח הרצון.

זה בכלל קשור ל-5️⃣ הורמונים בגוף שלך
שפשוט לא מאוזנים. 🔄

לכן יצרתי במיוחד בשבילך את אתגר:
“לאכול. לרזות. להיות מאוזנת!” 🌟

7 ימים שיעזרו לך לאזן את ההורמונים -
בלי תפריט
בלי לספור קלוריות,
ובלי להרגיש רעבה.
וכבר בשבוע הראשון תתחילי לראות שינוי! 💫

רוצה לדעת איך?
בקשי ממני בתגובות מתחת לפוסט
את הלינק הישיר 👇
והצטרפי לאלפי נשים
שכבר הצליחו לשבור את מעגל הקסמים.
נ.ב.-
הלינק נמצא גם בלינק בביו וגם בסטורי
*מספר המקומות מוגבל ⏳

10/10/2025

את לא מדמיינת את זה.
השומן בבטן, בירכיים, ואולי בעדו מקומות –
הוא כבר לא נראה ולא מרגיש כמו פעם.

זה לא רק עניין של מראה.
זו רקמה של ממש 🧬
חיה, דלקתית, משפיעה על ההורמונים שלך –
ולפעמים, היא זו שמנהלת אותך.

אם את מרגישה עייפה, נפוחה, רעבה בלי סיבה, או פשוט לא מצליחה לשלוט בזה –
זה לא את.
זה המעגל ההורמונלי שהשומן הזה
מזין שוב ושוב 🔄

בגלל זה יצרתי את אתגר
לאכול. לרזות. להיות מאוזנת
7 ימים לאיזון 5 הורמונים:
בכל יום – אנחנו מאזנות הורמון אחר
שמושפע מרקמת השומן ומשפיע עליה בחזרה
עם תזונה, מיינד ועוד כלים

שמתאימים בדיוק לגוף שלך בגיל הזה 🧘‍♀️🥗🧠

💬 רוצה את הפתרון הזה?
כתבי לי בתגובות
מתחת לסרטון ⬇️
ואשלח לך את כל הפרטים 💌

07/10/2025

תגידי,
גם את שומעת את הקול הקטן הזה שלוחש לך 👂
“החגים נגמרו, ומה עם הקילוגרמים שנשארו?” ⚖️
הקול הזה שמצביע בדיוק על המקומות בגוף ,
שהתווספה להם שכבה קטנה,
שאת לא ממש אוהבת.
ועכשיו, כשמגיע החורף ❄️ את יודעת שהמצב עלול אפילו להחמיר...
הרי בחורף זה תמיד קורה –
המשקל עולה עוד קצת,
והבגדים העבים מחביאים 🧥
אבל את לא באמת מרגישה נוח עם עצמך.
אולי
את מתחילה לחשוב לעצמך:
מה יהיה הפעם? איך אסתדר בחורף הזה כשהמשקל רק תקוע? 🤔

אז אני כאן כדי להגיד לך – יש לזה פתרון! 💪
אני דיאטנית כבר 38 שנים,
ויודעת בדיוק מה הגוף שלך צריך כדי לשבור את המעגל הזה –
גם בחורף הקרב. 🌿

בדיוק בגלל זה יצרתי עבורך את
אתגר ויסות ההורמונים 💫
אתגר מיוחד:
לאכול. לרזות. ולהרגיש מאוזנת! 💚

7 ימים בהם נווסת יחד 5 הורמונים
שמפריעים לך לרדת במשקל,
והכול דרך 5 שינויים קטנים – אחד בכל יום. 🔄

בלי דיאטות. בלי לספור קלוריות. 🚫
מוכנה לתת לעצמך 7 ימים שישנו לך את החיים? ✨
בואי הצטרפי לאתגר!
בקשי ממני בתגובות מתחת לפוסט 👇🏽
או לחצי על הקישור בסטורי 🔗
עכשיו ותתחילי את השינוי שלך,
בדיוק בזמן לחורף הקרוב. ❄️

06/10/2025

🍝 מרגישה שאין לך זמן לבשל –
אבל בכל זאת רוצה לאכול טוב?
תשמרי לך את המתכון הזה 💚
והוא ממש מתאים
כדי להקליל קצת את כל ארוחות החגים
פסטה טליאטלה בסיר אחד ברוטב פסטו 🌿
לכבוד יום הנודלס הבינלאומי (5.10) –
מתכון שכל כולו פשטות, טעם ובריאות.
כי לפעמים סיר אחד
זה כל מה שצריך כדי להרגיש שאת והמשפחה שלך, אכלתם כמו שצריך.
מתכון הזב מצטרף
לאחת הקטגוריות האהובות באתר שלי:
פסטה בסיר אחד 🫕
מה יש בפנים?
🍝 פסטה– מקור מעולה לאנרגיה ולשובע ארוך טווח.
🍅 עגבניות שרי – עשירות בליקופן ונוגדי חמצון ששומרים על עור ובריאות הלב.
🌿 בזיליקום ותרד טריים– מוסיפים ברזל, סידן, ויטמינים A ו־C, ורעננות טבעית לכל ביס.

והכי חשוב – כמו כל המתכונים שלי,
גם זה לא עתיר שומן ולא מכביד.

✨ ומה שהכי חשוב בפסטה בסיר אחד – אלה הכמויות המדויקות של כל המרכיבים.
אז לכל הכמויות והמתכון המלא –
תכתבי לי בתגובות 👇🏽
מתחת לפוסט
ותקבלי אותו, יחד עם הפתעה קטנה ממני 🍅

אל תשכחי להעביר
לחברה שתמיד מחפשת פתרון מהיר ובריא,
ותעקבי אחריי לעוד מתכונים קלים
ובריאים מהמטבח שלי 🌿

04/10/2025

הרגשת פעם
שההורמונים שלך עושים מה שבא להם? 😂
אז תכירי את האינסולין שלך –
זה שמנסה לשמור על איזון,
אבל לפעמים פשוט... מתעייף 😉

בריל הזה הוא רוצה לשאול אותך
כמה שאלות חשובות.
אז כדאי לך לצפות עד הסוף,
תעני לעצמך בכנות – ותגלי אם גם אצלך הגיע הזמן לעזור לו קצת 🙃

כי אם כן...
אני מזמינה אותך להצטרף אליי
ל־אתגר של 7 ימים לאיזון גוף והורמונים,
שיעזור לך להחזיר שליטה, לרדת במשקל,
ולהרגיש שוב קלילה ומאוזנת.
לאכול. לרזות. להיות מאוזנת!💃🏽
🩵 האתגר מתמקד באיזון 5 ההורמונים המרכזיים –
אינסולין, לפטין, קורטיזול, סרוטונין ואסטרוגן –
בדרך טבעית, יישומית וממש נעימה.

✨ תכתבי לי בתגובות
ותקבלי מיד לינק הרשמה לאתגר,
👭 תעבירי לחברה
שאת יודעת שזה בדיוק מה שהיא צריכה,
ותמשיכי לעקוב אחריי –
להבנה עמוקה יותר של הגוף שלך,
והרצונות האמיתיים שלו. 🌿

30/09/2025

https://www.instagram.com/reel/DPLwZWqCDDH/
כל פעם שאנחנו פותחים את חלון הממ״ד לאוורר,
החותים מחליטים,
ש״למה שלא נעיף טיל ב 1:00 בלילה?״😖
אז טוב שיש לי תמיד במקפיא את הגלידה הזו,
ליום העייף שאחרי….
☕ והיום יום הקפה הבינלאומי – אז דאגתי לך למתכון שמשלב חלבון, קפה, אגוזים
קינוח שאת מכינה את זה ב־3️⃣ דקות בלבד!
גלידת קוטג’ קפה אגוזים –
דלת פחמימה ועשירת חלבון 🍦
📍וזה מתכון שממש שווה שמירה
והעברה לחברה שאת באמת אוהבת
ולפני שתעברי הלאה –
הנה למה היא כל כך מדהימה:
🍦 דלת פחמימות – כי מי אמר שאי אפשר ליהנות בלי רגשות אשם?
💚 יש גם גרסה טבעונית וללא סוכר – כל אחת והדרך שמתאימה לה
🥜 יש בה באגוזים – כי הם גם טעימים, גם מספקים, וגם תורמים לשובע
🏋️‍♀️ עשירה בחלבון – מושלמת אחרי אימון,
או כשצריך קצת יותר חלבון בתפריע

✅ מתאימה למי שבדיאטה (אבל לא רוצה להתנזר ממתוק)
✅ למי שמחפשת חטיף מתוק, טבעי וטעים
✅ לספורטאיות, טבעוניות, סוכרתיות –
ולכל מי שלא רוצה לבחור בין טעם לבריאות

ואם את שואלת את עצמך – כן,
אפשר גם לאכול מתוק מדי יום –
ועדיין לרדת במשקל.
הכנתי את זה לעצמי בין האזעקות,
(וכמובן שהמגש הראשון חוסל במהירות)
כי דווקא בתקופות כאלה –
מגיע לך לדאוג לעצמך 💛
📩 רוצה את המתכון?
תכתבי לי בתגובות מתחת לפוסט👇🏽
ואשלח לך הכל לתיבה האישית.

ואם את מרגישה שאת קצת מתפזרת,
שקשה לשמור על כיוון ,
במיוחד עכשיו,
יחד עם המתכון אני שולחת גם קישור לתוכנית
קארב דיטוקס ריסטארט להרזיה שפויה
דלת פחמימה.
זו תוכנית שפויה, שלמה,
את מתקדמת בה בקצב שלך ויכולה להוסיף לה צמחי מרפא וליווי אישי איתי
תעבירי לחברה שאת יודעת
שתאהב את המתכון הזה
ותמשיכי לעקוב לעוד כאלה שווים
@עוקבים

Address

Telephone

+972549485062

Website

http://www.liora-houbara.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ליאורה חוברה -דיאטנית קלינית ומטפלת בתזונה סינית,צמחי מרפא ו N.L.P posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ליאורה חוברה -דיאטנית קלינית ומטפלת בתזונה סינית,צמחי מרפא ו N.L.P:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Our Story

דיאטנית קלינית משנת 1987, מעצבת דעה בתחום התזונה בארץ. בעלת שם בטיפול רפואי קליני- מערבי המשלב את תחומי הרפואה המשלימה: בתזונה על פי הרפואה הסינית, בצמחי מרפא ובארומתרפיה. ברשת מרפאותיה תזכו בטיפול פרטני בתזונה ובטיפול ב N.L.P להרזיה ולאורח חיים בריא. ליאורה סיימה את התואר הראשון בתזונה באוניברסיטה העברית בהצטיינות והיא בעלת תואר שני M.Sc. בחוג לכימיה פתולוגית מבית-הספר לרפואה של אוניברסיטת תל-אביב. התמחתה 10 שנים כדיאטנית קלינית בבית החולים "איכילוב" ובהמשך התמחתה בטיפול לפי הרפואה הסינית, צמחי מרפא וארומתרפיה. מאז 1990 שנה עובדת גם במסגרת "מכבי שירותי בריאות". מרצה מבוקשת במסגרות מקצועיות שונות בתחום התזונה הקלינית, הרפואה הסינית וצמחי מרפא. עוסקת בייעוץ מקצועי לחברות בתחום המזון, לארגונים ולמסעדות. מחברת רב המכר "הדיאטה הסינית", ו"365 יום בלי תירוצים", כותבת ספיר ילדים, בעלת טורים מקצועיים בשבועון "לאשה" בנושאי תזונה ובישול בריא ודיאטטי ומדורים קבועים באתרי אינטרנט שונים. מתראינת באופן קבוע לתוכניות שונות בתקשורת האלקטרונית והכתובה.