בריאות אצל רעות

17/05/2014

שבוע טוב חברים!
רציתי לשתף אותכם ביכולות המדהימות של השמן האתרי
"קמומיל רומאי".
כידוע הקמומיל (בבונג) כתה ידוע בתכונותיו המרגיעות והיעילות לכאבי בטן בשתייה... על כמה וכמה הקמומיל כשמן אתרי מרוכז ביותר, הוא בעל השפעה עוצמתית, חזקה ומידית.
שמן הקמומיל נחשב למרגיע, אנטי דלקתי, יעיל ביותר לכאבי בטן וגזים בקרב תינוקות וילדים.
אתמול בלילה בני הקטן, יובל, כבן השנתיים התעורר מספר פעמים בוכה, מתהפך מצד לצד ואינו רגוע. מיד כשהבנתי שכואבת לו הבטן שלפתי את שמן הקמומיל מארון השמנים שלי וטפטפתי סה"כ טיפה אחת של שמן על כפית שמן שקדים (אפשר גם שמן זית ועוד..) ערבבתי היטב בצלוחית זכוכית קטנה ומרחתי לו על הבטן בתנועות סיבוביות לכיוון השעון. פשוט פלא הילד מיד נרגע והתחיל להיכנס לשינה עמוקה עד הבוקר... וגם אני סוף סוף:)
פשוט וקל.. ממליצה בחום כעזרה ראשונה בכל בית.
רק בריאות!

27/03/2014

בוקר טוב לכולם!
מה אתם וילדכם אכלתם היום לארוחת הבוקר שלכם?
ובכן נמצא כי אצל רוב האנשים דגני בוקר הם בחירה קלה ופופולארית..
חשוב שתדעו כי דגני הבוקר הנמכרים היום ברשתות השונות ברובם לא רחוקים מלהידמות לאכילת ממתקים עקב תכולת הסוכר הגבוהה המצויה בהם המהווה כשליש ממשקל המוצר.
כאשר אתם או ילדכם בפרט שזקוקים להרבה אנרגיה אוכלים על הבוקר לאחר צום ממושך של הלילה ארוחת בוקר שאינה מזינה, כמות הסוכר בדם עולה במהירות מה שעלול לגרום ל"פרץ אנרגיה" מיד לאחר הארוחה וכתוצאה לאחר מכן לעייפות פתאומית וקשה, רעב או חשק למתוק והמעגל חוזר חלילה.
ארוחת בוקר נכונה זהו הדלק שלכם ושל ילדכם לכל היום המפעילה את המוח ומשפיעה על יכולתו להתרכז למשך זמן ארוך ולהתנהגות רגועה.
אז מה כן אפשר לאכול?
1. לחם מלא (ממגוון אפשרויות חיטה/שיפון וכו') עם אבוקדו, גבינת עיזים, חומוס בהכנה ביתית, טחינה משומשום מלא, ריבת פרי נטולת סוכר, ממרח שקדים ("שקדייה"), חביתה..
2. חלב סויה/שיבולת שועל/אורז מלא בתוספת גרנולה ביתית בריאה או פצפוצי אורז מלא נטולי סוכר.
3. יוגורט (רצוי עיזים) בתוספת פרי העונה/אגוזים ושקדים.
4. דייסות שונות בריאות ומזינות.. הפופולארית ביותר ואהובה על ילדים היא דייסת שיבולת השועל בתוספת חלב, אגוזים, צימוקים, פרות חתוכים ועוד כפרי דמיונכם..

חשוב ומומלץ להוסיף ירקות שונים ומגוונים בצבעם!

אז קדימה חברים שווה לקום ולהעיר את הילדים קצת יותר מוקדם ולפתוח את היום אחרת לגמרי..
ככל שתתחילו מוקדם יותר להנחיל הרגל זה, כך תשפרו את היכולת הקוגניטיבית של ילדכם ואת איכות החיים שלהם ושלכם!
בהצלחה:)

09/03/2014

בהמשך למתכון כדורי שוקלד בריאים לילדים תיקון:
יש להוסיף כף שמן זית/קנולה/חמניות בכבישה קרה.
למשתמשים בחמאה יש להוסיף כף שמן אחת זו ולאלה שלא יש להוסיף כף זו על שני כפות שמן זית שמצויינים במתכון כתחליף לחמאה.

09/03/2014

שלום חברים!
רציתי לשתף אותכם במתכון נהדר לילדים ששדרגתי מבריא ליותר בריא, מחלבי לצמחוני ופרווה...
טעים וגם בריא. הילדים שלי טורפים את זה!
אציין לפניכם את שני האפשרויות..

כדורי שוקלד חרובים:
200 גרם פתי בר מקמח מלא
5 כפות אבקת חרובים ( אפשרי קקאו)
2 כפות סירופ מייפל אמיתי טבעי ( אפשר 3 כפות סוכר חום)
2 כפות שמן זית מכבישה קרה ( אפשרי 25 גרם חמאת עיזים)
1 כוס שיבולת שועל (אפשרי 1 כוס חלב סויה)
רבע עד חצי כוס אגוזי מלך קצוצים (לא חובה)
חצי כפית תמצית וניל אמיתית (לא חובה)

אופן ההכנה:
1. לפורר את הביסקוויטים ולשים בקערה.
2. להוסיף את כל החומרים לתערובת הביסקוויטים ולערבב היטב.(רצוי להכניס למקרר כשעה לפני הכנת הכדורים להכנה יותר קלה ולהרטיב את הידיים במים כשיוצרים את הכדורים)
3. ליצור כדורים ולגלגל בקוקוס. לשמור בקירור.

בתאבון!

27/02/2014

בוקר טוב לכולם!
איך נפתח את הבוקר שלנו בצורה בריאה יותר?
ובכן.. במילים פשוטות:
כוס מים פושרים עם מיץ מרבע עד חצי לימון טרי סחוט כל בוקר!!(לאמיצים נפלא להוסיף כפית שמן זית)
ומה זה נותן לנו??
מניע את מערכת העיכול (נפלא לסובלים מעצירות..), מנקה רעלים מהכבד, מחזק מערכת חיסון, עשיר בויטמין C ועוד ועוד נפלאות..
המתינו בין 20-30 דקות לפני צריכת מאכלים או משקאות אחרים.
חברים זהו שינוי קטן שמביא לתוצאות גדולות!!

16/02/2014

עכשיו הלינק התקין
http://www.publichealth.co.il//site/detail/detail/detailDetail.asp?detail_id=1677611&depart_id=128035

רשימת רמת ריסוס בחומרי הדברה של 47 פירות המחקר נערך ע"י רשות התרופות ומשרד החקלאות האמריקאי

16/02/2014

שבוע טוב חברים יקרים!
כל מי שצפה בתוכנית "זהירות ירקות" ששודרה ביום חמישי בערב נחרד בוודאי לגלות כי הפרות והירקות הנחשבים בריאים ביותר לנו ולילדנו נמצאו מסכנים עד מאוד את בריאותנו עקב חומרי הדברה, קוטלי חרקים ועוד חומרים שונים ומסוכנים.
נמצא כאמור שהאורגני הוא הפתרון המושלם אך לדאבוננו הוא לא תמיד זמין לנו וגם בהחלט לא זול בכלל..
ובכן זה לא שחור או לבן..
בואו ננסה לראות מה כן אנחנו יכולים לעשות ע"מ למזער את הנזק:
1. שטפו ושפשפו היטב בתרסיס טבעי מיוחד לניקוי פרות וירקות הנמצא היום בכל חנות טבע או סופר רגיל.
2. עלים ירוקים הם המרוססים ביותר ואותם עדיף ורצוי לצרוך אורגני. במידה ולא מתאפשר השרו אותם במים ותרסיס הנ"ל כמה דקות ארוכות.
3. אם מתאפשר את הפרות והירקות הנחשבים למרוססים ביותר תשקיעו בסל אורגני.
לפניכם טבלת רמת ריסוס בפרות וירקות:
http://www.publichealth.co.il/128035/chart-level-spraying-of-fruitand-vegetables
תיכנסו ותעשו צעד חשוב למען בריאותכם. בהצלחה!

10/02/2014

סובלים מכאב גרון/שיעול טורדני?
טיפ פשוט ויעיל המצוי בכל בית ישראלי..
מערבבים כמויות שוות של כורכום עם דבש ולוקחים חצי כפית עד כפית מהתערובת כל שעתיים להקלה מידית!
אפשרות נוספת:
לחתוך בצל לקוביות, להכניס לכוס, לכסות בדבש ולהוסיף כפית כורכום - לערבב. לתת לתערובת לשבת כמה שעות (מומלץ לילה) ופשוט לשתות מהסירופ שנוצר כף כל שעתיים. תהיו בריאים!

08/02/2014

אני מאמין:
"אני מאמינה באמונה שלמה שבורא עולם ידע בזמן הבריאה להפקיד בידי הטבע
את כל הסודות לנו אנו נחוצים על מנת לשמור על איכות חיים.
הוא ברא לנו צמחים, עצים ופרחים נפלאים בהם בריאות אנו מוצאים.
מהם הצלחנו להפיק שמנים אותם אנו מורחים ולמחזור הדם הם חודרים ומרפאים
אפילו הפרחים שלנו נראים תמימים אך סודות רבים בהם גלומים..
"פרחי באך" הם נקראים ואת סודות הנפש לנו מגלים.
גם בגוף המופלא שלנו הטמין לנו מפות משוכללות בעזרתם אנו יודעים את הדרך לרפאות.
אירידיולוגיה לעניים, רפלקסולוגיה לרגליים.. פלא פלאים הגוף שלנו
מגלה לנו איך לשמור עליו מפני סכנות ולטפח אותו ללא פשרות.
המזון אותו אנו אוכלים עלול לשנות את כל החיים ועל כך מעיד הרמב"ם הקדוש
בספריו הרבים על תזונה נכונה שקריטית לאיכות חיים נאותה.
הכל קיבלנו במתנה, רק צריך לדעת להתבונן ולהשתמש בטבע בחוכמה.
ואז נזכה לחיים של בריאות ושלווה המפתח לכל הצלחה..