ענת אדלר - נטורופתיה, סדנאות, קוסמטיקה ויצירות מהטבע

06/11/2025

מה יכול לעזור לנו לשפר את המצב רוח בתקופת הסתיו/ החורף?

#אורחחייםבריא #נטורופתיה #אורחחיים #שינויהרגלים #נטורופתית

04/11/2025

עונות מעבר מביאות איתן את השינויים של מזג אויר וגם תופסות אותנו לפעמים פחות מוכנים.
זו הזדמנות להתחזק ולהכין את המערכת החיסונית שלנו לקראת החורף, שיהיה לנו חורף חמים ונעים ועם פחות מחלות.

הנה דרך מעולה לעשות את זה :)
אנחנו רוצים להכניס תבלינים/ צמחי מרפא מחממים שהם גם מחממים אותנו וגם מחזקים את מערכת החיסון, עוזרים לנו לקטול את החיידקים הווירוסים שנקרים בדרכנו.
הכי פשוט לזכור את התבלינים שמכינים מהם צ'אי הודי ולשלב אותם במשקאות ובבישול: פלפל שחור, ג'ינג'ר, קינמון, הל וציפורן.

#נטורופתית #נטורופתיה #חורף # צמחימרפא # חיזוק מערכתהחיסון

27/10/2025

23/10/2025

כשאתה אדם רגיש אחד התופעות הגופניות שמתלוות לרגישות, יכולה להיות אלרגיה.
אלרגיה היא מעיין רגישות של הגוף ולכן חשוב לנו לחזק את הגוף עם תזונה אנטי דלקתית ואנטי אלרגית.
להתחלה, פתרון פשוט שיכול להקל הוא להשתמש בלימון טרי.
לסחוט ולשתות כמשקה או כרוטב בסמוך לסחיטה.
כך יהיה אפשר לקבל את הויטמין סי שקיים בלימון בצורתו המיטיבה והזמינה.
אם שותים את מיץ הלימון מומלץ לשתות בקש כדי לא לפגוע בשיניים.
ישנו גםשמן אתרי לימון באיכות רפואית שניתן לבלוע אותו, זה רק במידה וידוע שהוא ספציפית מותר לבליעה.

21/10/2025

"שינויי מזג האויר הביאו אותי לחשוב"...
בכל שינוי עונה יש לנו הזדמנות ורוח גבית לעשות איזה שינוי.
לעלות על הגל ולהגיע איתו למקומות חדשים.

יצא לך לחשוב איזה שינוי היית רוצה לעשות בבריאות
ואורח החיים שלך?
אולי לשנות הרגל שלא תורם לך או להוסיף רכיב לתזונה שישפר לך את איכות החיים?

מוזמנת לשתף אותי כאן או בפרטי :)

12/09/2025

כמו שכבר גיליתי לכם לא מזמן אחד מתחביבי זה ללכת לבתי קפה שונים ומיוחדים בכל מיני מקומות ולטעום קפה ומאפים שעדיין לא טעמתי.
וכן זה הפינוק הזוגי שלי של שישי בבוקר, פינוק שהוא מעט שחיתותי אבל הכל במידה :)

הפעם אני ממליצה על סיבריס, בית קפה שכונתי שהם קןלים בו את הקפה שלהם שזה שלעצמו מיוחד ושווה.
אווירה צעירה וקלילה ברחוב עזה בירושלים עם מאפים טקיים ומיוחדים.

בפעם הבאה שאתם קופצים לירושלים, לגמרי מצדיק ביקור

18/08/2025

יש לי וידוי.
אני נטורופתית כבר 17 שנים ואני מכורה לקפה ומאפה.
מנפלאות תקופת הקורונה, בימי שישי אני יוצאת לאכול כל פעם בבית קפה או פטיסרי שווה אחר. כל פעם מנסה מאפה מיוחד אחר וטועמת קפה שווה אחר.
איך זה מתיישב עם הנטורופתיה?
אז זה מתיישב. אפשר גם וגם.
אפשר לאכול רוב השבוע בריא, בעיקר בבית ובשישי או בסופש להתפנק.
אפשר לאכול 80 אחוז תזונה טבעונית ומדי פעם מאפה חלבי מושחת.
למה? כי אפשר. כי לא בא לי שיכניסו אותי להגדרות או יגידו לי אוי ואבוי.
הגעתי לגיל שכבר לא דופקים חשבון חח ( אני בת 43 למי שרוצה לדעת)
כל אחד עושה את ההשתדלות שלו והחוכמה היא למצוא את האיזון והכי חשוב לשמור על הבריאות ובעיני גם על החיות ועל כדור הארץ על הדרך :)
הגישה שלי כן לתזונה בריאה וטבעונית אבל אני לא מתביישת או מתנצלת שאני ממש אוהבת לסייר בקונדיטוריות ובתי קפה שווים בארץ ובעולם :)
תזכרו שאפשר גם וגם, צריך קודם לבנות בסיס טוב עם ידע על האפשרויות הבריאות והתחליפים הבריאים ואז השמיים הם הגבול.
תשאלו את טל בעלי שאני סוחבת אותו לכל המקומות המיוחדים בכל העולם :)

16/07/2025

סבון טבעי שקוף ללא SLS בעבודת יד.
משולב בג'ל אלוורה, שמן קוקוס אורגני ושמנים ארומטיים טהורים לעור שומני/ אקנה.
אין על הטבע וכל הפתרונות הכי טובים מגיעים ממנו :)

#שמניםאתריים
#שמניםארומטיים #נטורופתית #נטורופתיה #סבוןטבעי #אקנה #עורשמן #סבון #סבוןפנים

14/07/2025

לאחרונה מגיעות אלי לטיפול נטורופתי, נשים שרוצות לרדת במשקל.
כאלו שכבר ניסו שנים רבות כל מיני תהליכים, חלק הצליחו וחלק פחות.
אבל כל מה שהיה תמיד היה זמני ואז שוב יש חזרה לאותו המשקל ולפעמים גם עם עודף נוסף.
בא לי רגע לשתף בגישה מסוימת לגבי ירידה במשקל.
אם אנחנו נסתכל על ירידה במשקל כמו מטרה או פרויקט שצריך לכבוש אז סביר להניח שמה שנקבל זה ירידה זמנית או בכלל לא.

בעיני הגישה צריכה להיות אחרת. אורח חיים בריא זו שפה.
שפה שמכילה עולם שלם.
אם בא לי רק להוריד קלוריות אני בעצם לא משתמשת בשפה אלא בכמה מילים בודדות ואז נתקעת וחוזרת למוכר והידוע שלי.
שפה של טעמים, מרקמים, הכנות וסיפוק אחר מאוכל.

ברגע שלומדים את השפה הזו, זה מה שנכנס אלי הביתה.
( בחוץ אפשר לגוון ולאכול גם פחות בריא)
אני לא רוצה לעשות דיאטה אלא אני חיה אורח חיים בריא שעושה לי ולגוף שלי טוב.
ההסתכלות היא שונה לגמרי. אין לי דד ליין ואני לא בלחץ של לרזות, זבנג וגמרנו.

ירידה במשקל דרך אורח חיים בריא זו גישה לחיים ולא מחכים שזה רק יגמר.
זו שפה עשירה וטעימה במיוחד.
אבל קודם כל צריך לרצות ללמוד את השפה ולשנות את המניע לירידה במשקל.
כשהלמה מספיק חזק, אז השפה נטמעת וזה הופך להיות חלק מאיתנו.
דרך אגב, השפה הזו די קלה ללמידה וזה לא באמת לוקח כזה הרבה זמן.
אבל זה לא זבנג וגמרנו וטוב שכך :)
לא פחות חשוב, זה גם ממש לא לוותר על הנאות החיים