https://www.facebook.com/106095685028666/

Satya Studio - חצר היוגה, HaMeyasdim, Zikhron Ya`aqov (2025)

02/05/2023

To anyone preparing for changes in your life, big or small, keep your head up and your heart full. Everything will be better than you can even imagine. You got this!

16/03/2023

Vipassana pt. 1

נראה לי שאני כבר מוכנה להתחיל ולספר על הניסיון שצברתי ועל החוויות שעברתי בויפאסנה.
כמובן שלא אוכל להכניס את כל החוויות בפוסט אחד, אך אני מרגישה שלאט לאט אשתף עוד ועוד.
וכמובן, כל מה שאכתוב ואשתף יבוא רק מתוך ההבנה שלי ומתוך החוויה האישית שלי.

אלו היו 12 ימים, שבוודאות שינו את חיי, את ההסתכלות שלי על הדברים, תשובות שמצאתי, הדברים הרבים שלמדתי על עצמי, על היכולות שלי ועל מי שאני.

זוהי הייתה הפעם הראשונה בה הרגשתי כל כך שלמה ורגועה, כל כך שקטה ועוצמתית.

זה התחיל מכך, שכל תנאי הסביבה במרכז שבו הייתי ועברתי את הויפאסנה היו כולם בכדי לתמוך בתודעה שקטה ונקיה:

- התנתקות מחיי היומיום: אין טלפון, אין חדשות, אין הודעות, אין רשתות חברתיות, אין תוכניות לבוקר, לצהריים או לערב. אין מחשבות כמו: מה אבשל הערב? מה אעשה אחרי השיעורים? מי יקח את מלי לטיול? אוי שחכתי שחסר מלח בבית, צריך לקנות… ועוד ועוד. המחשבות האלו מתנקות ולא קיימות. וזה מספק נתק ומלא מלא שקט מהעולם החיצון.

- שתיקה אצילית: הרבה אנשים שואלים אותי: מה לא אמרת כלום 10 ימים? אפילו לו מילה? לא, אמרתי. כל יום בצהריים ובסוף היום, אפשר לגשת למורה ולשאול שאלות שקשורות לטכניקת מדיטציית ה״ויפסאנה״. אפשר גם לדבר עם מנהלת המקום או עם המתנדבים לגביי משהו שקשור לחדר המגורים, לאוכל או כל בקשה/שאלה אחרת שקשורה לתנאים ולנוחות האישית.
הרעיונות מאחורי השתיקה הם:
1. אין לדבר עם תלמידים אחרים לגביי התחושות או הרגשות שעולים בי בזמן המדיטציה, או פשוט סתם לשוחח על החיים. כי כל מילה שאנחנו אומרים אחד לשני מציפה בנו מחשבות.
2. יש לשמור על האמת; כי הרבה פעמים בשיחות שלנו יש לנו נטייה להפריז או להמעיט בדברים.

- כללים אתיים: המרכז מחולק לשני חלקים - גברים ונשים. יש להימנע מכל מגע, קשר עין ותקשורת עם תלמידים אחרים, יש לעמוד בקוד הלבוש ולכבד את הסובבים אותך.

- סדר היום: קיים לוח זמנים מאוד ברור ולוגי שלא משתנה במשך הקורס.

- אוכל: אני מרגישה שעל האוכל בקורס אכתוב פוסט נוסף ונפרד, כי זה באמת היה האוכל הכי טעים שאכלתי. ודווקא כי הוא היה כל כך פשוט, קל, מזין, מחמם וממלא באנרגיה ואהבה. אם כבר עלה בי הרצון לדבר במשך היום, אז בטוח 95% מזה היה על האוכל. בזמן הארוחות לפעמים פשוט רציתי לצרוח: תגידו לכולם זה כזה טעים, או שרק לי?!!!

המשך בתגובה הראשונה…

09/02/2023

ביום שני הקרוב אני מתחילה ויפאסנה שתארך 10 ימים במרכז דהאמה פאמודה. אני מתרגשת מאוד לקראת זה, ורציתי לשתף במחשבות שלי.

כשאני מספרת לאנשים שאני הולכת לויפאסנה אני נתקלת בתגובות שונות, וביניהן: ״ואו אני לא מקנאה בך בכלל!״, ״איך תצליחי לשתוק עשרה ימים?״, ״זה נשמע כמו עונש״, ״את לא תשתגעי שם?״.

אני רואה בויפאסנה תהליך, שמהווה קודם כל חיבור לעצמך. תהליך שיאפשר לי לנקות את כל הרעשים מסביב, להתנתק מהכל ופשוט לצלול פנימה לתוכי… וכן. אני מבינה שזה תהליך מאתגר מאוד.

בגיל 19, כשאמא שלי נפטרה, היו לי תקופות רבות בהן הייתי לבד. לבד. בלי אבא שלי, בלי אחותי, ולפעמים גם בלי חברים. היה קשה להיות לבד בבית, במקום שכל הזמן מזכיר לי את אמא שלי ואת החיים ״קודמים״ כתגובה לכך תמיד ניסיתי להזמין חברה אליי הבייתה, או ללכת לאנשהו… אבל עדיין היו הרבה הרבה רגעים שהייתי לבד. היה לי עצוב, היה כואב, בכיתי, אבל בדיוק בתקופה הזאת הבנתי שיש לי את עצמי. תמיד. לא משנה מה קורה לי בחיים יש לי את עצמי ואני צריכה לדעת איך לדבר עם עצמי, ואיך להסתדר עם עצמי.

התקופה הזאת הפכה אותי להיות מי שאני עכשיו.
מצד שני אני מרגישה שעדיין מלוות אותי כמה טראומות, טראומות שאני רוצה לפתור ולהתגבר עליהן.
וזו בדיוק הסיבה בגינה אני הולכת לתהליך הויפאסנה. עבורי זה לא סתם להיות עם עצמך. זה להיות במצב מתמשך של מדיטציה וללמוד טכניקות חדשות שבסופו של דבר יביאו ריפוי, הבנה, קבלה והרפייה.
עבורי זה לא עונש, זו בחירה.

היחסים שלנו עם עצמינו זה הדבר הכי, הכי, אבל באמת הכי חשוב וראשוני. משם הכל מתחיל. ורק כשנחקור ונבין את העולם הפנימי שלנו, נצליח לתת אור ואהבה גם החוצה.

תיהיו חברים של עצמכם. אל תפחדו לעצום את העיניים. אל תפחדו להשאר לבד. אל תפחדו לפגוש ולהכיר את עצמכם.

📸

09/01/2023

The camel suggested I switch poses, I didn’t know she was watching 👀

04/01/2023

Yoga is the exploration of the body and mind 🧘🏼‍♀️

19/12/2022

Balancing postures can help us to stay mentally and emotionally strong 💪🏼 guiding us on how to flow through life with patience, calmness, and awareness 〰️

14/12/2022

החיים הם סדרה של עליות ומורדות, פסים שחורים ולבנים ולפעמים אפורים ויש ניואנסים עבור כולם.
כולנו אנשים בעלי ערכים, השקפות מסוימות, צועדים עם אומץ ולפעמים חוששים מהחיים.
פתאום בום! יש דיסוננס!
מסתבר שתפיסת העולם שלנו אינה עולה בקנה אחד עם חזון עולמם של בני הזוג שלנו או קרובי משפחה, עמיתים או חברים שלנו. בשלב מסוים אנחנו מתחילים להוכיח את נקודת המבט שלנו וגם להיעלב מכך שלא מסכימים איתנו להתנגש זה בזה ובמקרים מסוימים לנתק את היחסים לגמרי.
אבל תמיד יש את הצד השני ואנחנו מרגישים את הצורך להוכיח את הצד שלנו בסיפור!
למרבה הצער אנו שוכחים שלכל אדם יש תמונה ייחודית של הדרך בה הוא רואה את העולם.
אל תבזבזו זמן בניסיון לשנות את האחר. תסתכלו פנימה אל עצמכם ונסו למצוא את המנוף שמעורר אצלכם את הרגש. תשאלו את עצמכם מה גורם לכם להרגיש כעס, מחאה, דחייה וטינה.
מה אלו כל הרגשות האלה שאנו מרגישים?
הסביבה שלנו, העולם הסובב אותנו משמש כמראה ועוזר לנו לזהות מכשולים וללמוד. לכן, גם אם אתם מלאים ברגש בלתי נשלט תחיו והתמודדו איתו, אבל לא כדאי להיכנס אליו.
תסתכלו על המצב מהצד של המתבונן, קחו צעד אחורה ותלמדו להודות.
מכל סיפור נוכל ללמוד ולראות היכן יש נקודת צמיחה. תגידו תודה על מה שקרה לכם, על התחושות שאתם חווים ותהיו חיוביים לגבי מה שאם רואים מהצד.
בזכות המודעות לעצמנו ולסביבה תוכלו לעבוד ביעילות רבה על מצבים רבים, לבנות מערכות יחסים וגם לשפר את איכות החיים שלכם. זה אולי נראה כמו סוג של משחק, אם אתם לא לוקחים את זה יותר מדי ברצינות.
תחשבו כמה מקרים קורים לנו בכל יום?
אם ניקח כל סיטואציה ונסתכל עלייה בגישה הזאת תהיו בטוחים שהתוצאות לא יאחרו להגיע ובקרוב תבחינו בשינויים נעימים. כל מה שנדרש היא העמדה הפעילה שלך, המודעות (להיות בהווה) והאומץ להסתכל לתוך עצמך.

Satya Studio - חצר היוגה

02/05/2023

16/03/2023

09/02/2023

09/01/2023

04/01/2023

19/12/2022

14/12/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category