כלים שלובים - cbt, מיינדפולנס, act ועוד

13/10/2022

אלו הילדים עצמם שאומרים לנו במפגשים -
"זאת קבוצה לחיים". 🤩
ממש עכשיו, בתחילת שנת הלימודים, צצות בעיות שהיו "רדומות" כל הקיץ.
אבל לגמרי יש מה לעשות -
יש כלים שהמתבגר יכול כבר מחר "לשלוף", ולשפר את היום-יום שלו. 💪🏻

לאור בקשות של הורים, אנחנו פותחות קבוצות CBT חדשות למתבגרים לאחר החגים.

למה קבוצת CBT ?
לכל ילד יש את האישיות שלו, ואת ה"אוטומט" שלו. הוא בוחר את הכלים המתאימים לו, ואילו הקבוצה מאפשרת גמישות ותמיכה, מחשבתית והתנהגותית.

בקבוצה אפשר ללמוד ביחד על מה זה "יושב" – להצביע על המחשבות האוטומטיות, לזהות את הרגש שהן מציפות,
ולהבין את ההתנהגות שנובעת מתוכו.

בקבוצה, נותנים לזה ביחד פייט - ומנצחים!

המחיר – 1800 ₪ ל-10 מפגשים
כולל 2 מפגשי הורים פרטניים עם המנחות לחיבור לתהליך.
קבוצות קטנות בחלוקה לפי גילאים. (עד 6 משתתפים בקבוצה).
מספר המקומות מוגבל!

לפרטים והרשמה 052-5507062 / 054-4339829

על המנחות:

ד"ר כרמית גל –
מרפאה בעיסוק
דוקטורט במדעי המוח וההתנהגות
מרצה אקדמית בתחום החינוך
מטפלת מוסמכת בשיטת CBT

אלינור ניסנבוים –
בעלת BA בעבודה סוציאלית, MA בהנחיית קבוצות
מנחת צוותי חינוך וטיפול בנושא חרדה חברתית
מטפלת פרטנית בבני נוער ומנחת הורים

לפרטים והרשמה 052-5507062 / 054-4339829

11/10/2022

24/06/2022

הנה הסתיימה לה עוד קבוצת CBT למתבגרים.
תודה למשתתפים והמשתתפות שהעניקו לעצמם הזדמנות להתחבר לרגשות שלהם, לשנות דפוסי חשיבה אוטומטיים שאינם מקדמים הסתגלות טובה ונכונה. במהלך המפגשים רכשו המשתתפים מיומנויות וטכניקות רבות להקשבה והרגעה עצמית ויוצאים עכשיו לדרך מצוידים בארגז כלים נרחב שעימו יוכלו להתמודד עם מגוון רחב של סיטואציות בהן יפגשו בחיים . ובנימה זו רצינו גם אנחנו , המנחות, להגיד תודה על מפגשים מרתקים, והתנסויות חוויתיות מגוונות במרחבים חדשים ולא מוכרים.

31/05/2022

הכח בקבוצה!

נשמח לשתף במכתב מרגש במיוחד של אחד מהורי הקבוצה ;
שלחתי את המתבגרת שלי לקבוצה, אחרי שנים רבות של טיפולים פרטניים מול פסיכולוגית, עו"סית, מומחית בגיל ההתבגרות, מומחית להפרעות קשב.....ולא חשתי שיש איזשהו שינוי אצל הבת מדפוס ה"קורבן". לספר על "מר גורלה" ולקבל אישורים או שיקופים לא תמיד משפיעים בגדול. לאורך הזמן בו הגיעה הבת לקבוצה זו, לאט ובהתמדה, משהו השתנה. משהו נפתח. היא העזה לנסות שוב ושוב בשדה הטבעי של ביהס והסביבה את יכולותיה החברתיות, ניסתה ולא ויתרה. השינוי ניכר. מתחילה לחייך. מתחיל להיות יותר קל. יותר מובן. עברה תהליך. אין ספק שלהיות בקבוצה בה כולם פורקים וכולם לעתים נכשלים וכולם חולקים את הטעויות וההצלחות - זה מקל. זה מנרמל את הקושי. זה הופך אותם לשווים. בעיקר בגיל המורכב הזה. ממליצה בחום🙏🙏🙏
מזמינות אתכם להצטרף לקבוצות שלנו שכעת מתקיימות גם ביוקנעם וגם בזיכרון יעקוב

26/05/2022

מעברים ושינויים מהווים יציאה משגרה אחת והסתגלות לשגרה אחרת. שגרה נתפסת בעיני כולנו כמרגיעה ויציבה ועל כן שאנחנו עוברים מסגרות השגרה שלנו מופרת ומתערערת. חשוב לזכור שמעברים הם גם הזדמנות לצמיחה והתפתחות אישית.
עבור מתבגרים, זו הזדמנות, בסוף השנה ולקראת המעבר לשנה חדשה, לקחת חלק בקבוצה למיומנויות וכישורים, דרך חוויה ומשחק, בהם יוכלו להשתמש ״כארגז כלים רגשי וקוגניטיבי״ בדרכם החדשה כך שיוכלו להשתלב בצורה טובה יותר ולהסתגל טוב יותר לשינוי הקרב ובא.

19/04/2022

מערכת יחסים בנויה מחיבור בין שני עולמות. כל אחד מגיע עם אישיות, אופי רצונות ושאיפות. וברגע שנוצר חיבור בין השניים אנו נחשפים לעולם חדש ולא מוכר. זהו אתגר לא כל כך קל ופשוט כמו שמציגים זאת בסרטים ...

18/04/2022

נפתחות 2 קבוצות חדשות ממש עכשיו בזכרון יעקוב
קבוצה לגילאי 11-14- נותרו עוד 3 מקומות
קבוצה לגילאי 16-18- נותרו עוד 2נמקומות

13/04/2022

ברוח החג הנפלא של האביב,
חג החירות ויציאת מצרים,
אנחנו מאחלות לכם:

להשתחרר ממחשבות מגבילות,
ולאמץ מחשבות מקדמות.

לשחרר את הביקורת העצמית,
ולאמץ הבנה והכלה עצמית

באווירת ההתחדשות והצמיחה
שמקיפה את כולנו
בתחילת האביב,
טמונה הזדמנות
לשפר את מערכת היחסים
עם העצמי –
לקבל אותו בהבנה ובסלחנות,
ומשם –
להתחדש,
להתפתח
ולצמוח...🌱

פסח שמח!🌺🌸🌼

כרמית ואלינור - כלים שלובים
אלינור 052-5507062
כרמית 054-4339829

04/04/2022

אז מה זה בעצם CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי)?

אמל"ק (או ממש ממש בקיצור):

זה להצליח להבין איך אני מסתכל על העולם ואיך אני חווה את החיים.

זה להבין את המחשבות שעוברות לי בראש.

ובעצם, להבין שאין מציאות אחת,
ומשם – להתחיל לנהל את עצמי ולצמוח... 🌱

ואם להרחיב עוד קצת על CBT, אותה גישה טיפולית שאתם שומעים עליה יותר ויותר:

בתהליך המתמקד בהתבוננות קוגניטיבית, נוכל לעזור לכל אדם להבין את הפרשנות האישית שלו לדברים, להבין איך הוא חווה את החיים ואת העולם.

נעזור לו לזהות מה המחשבות האוטומטיות שעוברות לו בראש, ואת התפיסות הסכמתיות שמגבילות אותו (כל אותן עמדות שמחלקות את העולם לטוב או רע, יש או אין, שחור או לבן וכו').

ואז, נוכל להגמיש את האופן שבו היא/הוא מתבוננים על דברים ומפרשים אותם, נוכל להציע אלטרנטיבות לאותן מחשבות, להציע פרשנות אחרת, ובכך להקל על הנוקשות המחשבתית, ולהתקדם.

התהליך הזה אומנם עמוק, אבל הוא לגמרי יכול להיות תהליך ממוקד מטרה וקצר טווח.

אנחנו (ויותר ויותר אנשים) ממליצות ללכת על זה.

לשאלות ופרטים נוספים על קבוצות CBT וטיפול פרטני –
פנו אלינו – 052-5507062

כרמית ואלינור