תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama

תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama לגלות את קולךבתוך הסיפור ואת קול הסיפור בתוכך.

תמר פלג MA,CP, מחברת אנשים למרחבי התודעה, אוהבת אנשים וסיפורים ולחבר בינהם ועובדת עם קבוצות ויחידים בכלים מעולם הפסיכודרמה על סיפורי החיים האמיתיים בשילוב עם סיפורי המיתוס הבראשיתיים, מתוך מטרה להביא ריפוי למערכות יחסים ולהתקדם במסע ההתפתחות האישית והרוחנית.
תמר מוסמכת בפסיכודרמה ע"י האיגוד האמריקאי לפסיכודרמה, סוציומטריה וטיפול קבוצתי.
עם מוריה הראשיים נמנים: זרקה מורנו, אן הייל, דונה ליטל (TCPS)ורבקה וולטרס (HVPI)
תמר בעלת MA בייעוץ חינוכי מטעם האוניברסיטה העברית, מסטר פרקטישיונר ב NLP מטעם מכללת רטר, הוכשרה ע"י ד"ר קובובי מהאוניברסיטה העברית כמנחת סיפרותרפיה, אומנה באופן אישי ע"י ד"ר פיטר פיצלה מניו-יורק כמנחת ביבליודרמה, מציגה בכנסים בינלאומיים ברחבי העולם.
תמר כותבת ומרצה בעיקר בהשראת טקסטים מקראיים, ואוהבת לחפש בם את החכמה הנסתרת שמשקפת לנו את עצמנו, כפי שאמר א.ד.גורדון:
”חושבים אנו כי בגלותנו רעיונות חדשים בתנ“ך, הרי אנו מפרשים אותו. על פי האמת הדבר הוא להיפך: התנ“ך הגלוי הוא פירוש לתנ“ך הנעלם שבתוך נשמתנו“.
פירסמה עד היום 4 מוצרים דיגיטאליים, וספר״לגשת אל הערפל- מסע כתיבה מרפא מסיפורי בראשית לסיפור האישי״

האם את מכירה את התחושה – מילים שמצטברות בפנים, רגשות שמחפשים דרך ביטוי, אך משהו נשאר חבוי? לכל אחת מאיתנו יש קול פנימי, ...
04/12/2025

האם את מכירה את התחושה – מילים שמצטברות בפנים, רגשות שמחפשים דרך ביטוי, אך משהו נשאר חבוי? לכל אחת מאיתנו יש קול פנימי, שלעיתים שקט מדי, או סיפור שממתין להיכתב. זו לא בהכרח דרמה, אלא תחושה עדינה של כובד, של משהו שמבקש להשתחרר ולמצוא את דרכו החוצה.
ביום שלישי 9.12 אני מזמינה אותך למפגש זום ייחודי שמוענק לך במתנה:
"לשחרר את הסיפור התקוע"
זו הזדמנות ליצור מרחב בטוח ועמוק. דרך הכוח המרפא של כתיבה-רפלקטיבית תוכלי לפגוש את עצמך מחדש, לצלול אל אותו סיפור פנימי, ולגלות מה הוא מבקש לומר.
תראי איך חלק בך, שעד היום היה שקט, פתאום יודע בדיוק איך לכתוב את עצמו.

במפגש נשלב הסבר עם תרגיל מעשי בזמן אמת, נצלול לכתיבה שתניע תנועה פנימית. מטרתנו היא להפוך את הנסתר לגלוי, ולאפשר רגע של קלילות, הבנה עמוקה, ותחושה של שחרור. אולי תגלי שמה שחשבת שחסר לך נמצא כבר בפנים, ומחכה שתכתבי אותו.

https://bibliodrmh.ravpage.co.il/Leshachrer

מאז שהייתי ילדה זיהיתי את הכוח שיש לכתיבה בחיי. אני זוכרת מצבים שהייתי נכנסת לקונפליקט עם אמא שלי וכשהייתי מתייצבת מולה ...
30/11/2025

מאז שהייתי ילדה זיהיתי את הכוח שיש לכתיבה בחיי. אני זוכרת מצבים שהייתי נכנסת לקונפליקט עם אמא שלי וכשהייתי מתייצבת מולה או מנסה להביע את עצמי בבהירות ולעמוד על שלי - כל הטיעונים המשכנעים שלי נשארו תקועים בראש או על קצה הלשון, הרגשתי מוצפת ותגובתית. זה היה no win situation מול הניסיון הרב שלה… וכל המילים שלי נותרו באנדרלמוסיה בתוכי. אז מיהרתי לחדר שלי וכתבתי לה מכתב. במכתב יכולתי לארגן את המחשבות לעשות טיוטה למה שרציתי לומר למחוק לתקן ולמסור לה מכתב שידעתי שהיא תקרא אותו עד הסוף בלי לסתום לי את הפה באמצע משפט.
כבר אז ידעתי שהכלי שלי הוא הכתיבה וזאת רק דוגמה אחת לתפקיד החשוב שהכתיבה מילאה בחיי ודרכה למדתי לבטא את עצמי בבהירות.

השבוע למדתי דבר חדש- מיומנות הכתיבה קשורה ליסוד המים שזורמים ומגיעים לפינות החבויות, גם אם בשקט, אבל בנחישות.
לכן החלטתי לכתוב לך ולהזמין אותך "לזרימה" משותפת- בסדנת "החלום, הבור והכתר" , סדנה שמשלבת כתיבה-מרפאה (כתיבה רפלקטיבית) עם טכניקת חילופי תפקיד, על פי מודל "מסע הגיבור" של חוקר המיתוסים ג'וזף קמפבל, ולהתנסות בכלי פרקטי שהוא ממש מתנה לכל החיים.
תתנסי באפשרות לצלול לעומקים הנסתרים של עצמך ולדלות משם: פנינים- סיפורים חבויים שמבקשים עין טובה, רגשות שמבקשים ביטוי ועיבוד, וגם "אבנים" שתקעו את הזרימה ב"נהר" שלך ומנעו תנועה רגשית.
זו דרך לאמן את שריר הספונטניות, היצירתיות, האמפתיה לאחר, ולהתאמן על שיחות מאתגרות ולקבל מסרים מהחלק החכם והיודע שלך-שלפעמים מסתתר ואוהב להפתיע מאחורי "דמות".

הסדנה משלבת כתיבה-מרפאה (כתיבה רפלקטיבית) עם טכניקת חילופי-תפקיד, על פי מודל "מסע הגיבור" של חוקר המיתוסים ג'וזף קמפבל, ובה תתנסי בכלי פרקטי שהוא ממש מתנה לכל החיים.
הסדנה מיועדת לנשים אמיצות, סקרניות ומוכנות לשינוי. לכל מי שמאמינה בכוחם של סיפורים, ומוכנה להפוך את סיפורה האישי למקור כוח.

אני פותחת לך מרחב לעשות זאת בקבוצה אינטימית עם עוד נשים כמוך, כדי להעצים את האפקט של ההתנסות והלמידה יחד.
הלילה מסתיימת ההרשמה המוקדמת במחיר שממש כדאי לנצל!

הסדנה הוירטואלית (בזום) מתחילה כבר ביום שלישי 16.12 בשעה 19:30-21:00

סדנה פרונטלית תיפתח בזכרון יעקב- ב 16.12

הפרטים בקישור שאניח בתגובות ואני כאן לכל שאלה.

"אני לא אלך בגלל זה ל"טיפול" שעולה המון כסף, ואני בסך הכול בסדר. זה יעבור".נשים רבות שאני משוחחת איתן מספרות לי שהן ממשי...
29/11/2025

"אני לא אלך בגלל זה ל"טיפול" שעולה המון כסף, ואני בסך הכול בסדר. זה יעבור".
נשים רבות שאני משוחחת איתן מספרות לי שהן ממשיכות לתפקד על האוטומט.
הן מודות שלמרות שהסתיימה המלחמה הן לא מרגישות את ההקלה המיוחלת,
חלקן עדיין לא ישנות טוב, חלקן איבדו ריכוז, נפלו לייאוש או לאכילה רגשית,
ומקבלות את זה כחלק מהתהליך של "אחרי המלחמה" ומה יש להתלונן בהשוואה למה שאחרים עברו...
ומה אם זה לא יעבור? ומה אם הסימפטומים יחריפו? כמו שריר מכווץ בגוף שמשפיע
על כל היציבה אם לא מטפלים בו ועלול לגרום לכאב כרוני.
יכול להיות שאין לך כרגע את המשאבים (זמן, כסף) כדי ללכת לטיפול, ויכול להיות
שאת משווה את עצמך לאחרים וחושבת שזו "לא בעיה" שצריך עכשיו להתייחס אליה.
לפעמים כל מה שאנחנו צריכות זה משהו חוויתי, יצירתי, שיעזור לנו לחולל תנועה
פנימית עדינה, להזיז חלקים שהתאבנו, לחבר אותנו פנימה אל הרגשות והסיפורים
של עצמנו ולהעניק לנו זווית ראיה חדשה להתבונן בם כדי לחוש הקלה ושחרור.
אני קוראת לך להשתתף בסדנה "הבור, החלום והכתר" שעוסקת בנושא
"מסע הגיבור/ה"-כפי שהוא משתקף בסיפור עתיק, בכלים של כתיבה-מרפאה
וחילופי תפקיד, בעזרתם תצליחי "לגהץ" בעדינות "כיווצים" בנפש.
הערך התרפויטי שמקבלים מהשתתפות בסדנה כזו הוא רב, באמצעים
יצירתיים ומשחקיים את מצליחה לשחרר רגשות שכבשת בתוכך ולגלות סיפורים
ש"נתקעו" וחוסמים את הזרימה החופשית של האנרגיה שלך.
והרווח הכי חזק שנוצר מהשחרור מהסיפורים הוא היכולת לעשות בחירות בחייך
שמגיעות ממקום אותנטי ומשוחרר מהכבלים הנסתרים שניהלו אותך,
לחוות את עצמך במלואך. או בפשטות- "לחזור הביתה".

ההטבה הנדיבה במחיר ההרשמה המוקדמת לסדנה מסתיימת ביום ראשון, וממש כדאי להנות ממנה לפני שתיעלם!
הגיבי לפוסט ב"כן" ואשלח לך קישור עם כל הפרטים.

חודש כסליו שזה עתה נכנסנו אליו, מהותו היא התכנסות פנימה, שהייה בחשיכה עם תהליך איטי והדרגתי של הגדלת האור. כך גם בסיפור ...
27/11/2025

חודש כסליו שזה עתה נכנסנו אליו, מהותו היא התכנסות פנימה, שהייה בחשיכה עם תהליך איטי והדרגתי של הגדלת האור.
כך גם בסיפור המיתוס של יוסף, שנתחיל לקרוא בקרוב מבראשית, יוסף שאחיו ניסו לרצוח אותו נפש והשליכו אותו לבור חשוך וריק שאין בו מים.

הסיפור שלו יכול לשמש לנו גשר להתחבר אל עצמנו ואל סיפורי חיינו שמבקשים לקבל הכרה ועיבוד, לשחרר באהבה את הכבלים הנסתרים שקושרים אותנו אליהם, מגבילים את הבחירות שלנו ומשאירים אותנו ב"חשיכה", באי-וודאות, בחוסר תקווה, ולגלות מהי קרן האור, מהי נקודת התקווה שלנו, כשאנו מוצאות את עצמנו ב"בור".

סדנת "הבור, החלום והכתר" היא סדנה יצירתית וייחודית שנעזרת בטכניקות מעולם הביבליותרפיה (כתיבה רפלקטיבית) ומעולם הפסיכודרמה (חילופי תפקיד-הפעם בכתב) ונשענת על תבנית מיתוס "מסע הגיבור" של ג'וזף קמפבל.

הערך התרפויטי שמקבלים מהשתתפות בסדנה כזו הוא רב:
באמצעים יצירתיים ומשחקיים את מצליחה לשחרר רגשות שכבשת בתוכך, סיפורים ש"נתקעו" וחוסמים את הזרימה החופשית של האנרגיה שלך, ולחוש הקלה ושחרור.

לפעמים כל מה שאנחנו צריכות זה משהו חוויתי, יצירתי, כיפי, שיעזור לנו להביא תנועה פנימית, להזיז מקומות שהתאבנו, להתחבר פנימה, אל הרגשות והסיפורים של עצמנו, להעניק לנו תחושת שייכות וחיבור למשאבים שלנו,
משהו שיעניק לנו השראה ותחושה של מליאות ומילוי המצברים.
האינפורמציה המליאה בקישור וההרשמה המוקדמת מסתיימת ביום ראשון! לשלוח לך?

הציור של Azar

האם אי פעם מצאת את עצמך מוותרת על משהו עצום, משהו שיכול לשנות את מסלול חייך, בשביל... בשביל נזיד עדשים?כי בואי נודה באמת...
23/11/2025

האם אי פעם מצאת את עצמך מוותרת על משהו עצום, משהו שיכול לשנות את מסלול חייך, בשביל... בשביל נזיד עדשים?

כי בואי נודה באמת, עמוק בפנים, בכולנו קיים ייצוג פנימי של עשיו.

כולנו מכירות את התחושה הזו. את מותשת. סחוטה. אולי רעבה עד כאב, אולי סתם מרוקנת מיום ארוך, משבוע אינטנסיבי, או מעומס החיים עצמם. ואז, מגיע הגירוי. משהו קטן, זמני, מנחם. עוגייה אחת יותר מדי, עוד פרק בנטפליקס שגונב שעות שינה, פתרון מהיר שפשוט ייתן לך שקט רגעי.
את יודעת, אי שם בפנים, שאת צריכה לעשות משהו אחר לגמרי. משהו חשוב באמת, שיקדם אותך לעבר המטרות הגדולות. אבל ה"עכשיו" הזה, הוא פשוט צועק חזק יותר.

זוכרת את עשיו?
הוא האבטיפוס הראשון לכך. הוא חוזר מציד, גמור מעייפות. עיניו רואות את יעקב ואת נזיד העדשים המהביל. יעקב, חד אבחנה, מציע לו דיל: "מכור לי את הבכורה שלך ואקנה את רעבונך". ועשיו? בלי למצמץ, עונה: "למי אכפת מהבכורה? אני הולך למות מרעב!". הוא מוכר את כל עתידו, את ייעודו, את מקומו במשפחה, בשביל ארוחה אחת. רגע של הקלה.
זה לא סיפור על יעקב הרמאי. זה סיפור עלינו. על הרגעים האלה שאנחנו מוותרות על ה"בכורה" שלנו. על החלומות הגדולים והאמיתיים. על הפוטנציאל הבלתי ממומש. על הבריאות שלנו, על מערכות היחסים המשמעותיות, על השקט הנפשי העמוק. אנחנו מחליפות אותם ב"נזיד" של הרגע: ההתמכרות הקטנה, העצלנות המשתקת, הפחד שמונע מאיתנו לזוז, הנוחות המיידית שמרדימה אותנו.
ואז, כשהתוצאות מגיעות, כשאנחנו רואות שאחרים מתקדמים, משיגים את מה שאנחנו ויתרנו עליו במו ידינו, אנחנו צועקות כמו עשיו: "רימו אותי! גנבו לי את הברכה!" אנחנו ממהרות להאשים את העולם, את הנסיבות, את "יעקב" בדמות כל מי שעקף אותנו.
אבל האמת היא, והיא כואבת: הנזיד הזה, אנחנו אלה שבישלנו אותו. והבכורה, אנחנו אלה שמכרנו אותה.
העבודה האמיתית, העבודה הפנימית העמוקה והחשובה ביותר, מתחילה ברגע הזה. ברגע שאנחנו מפסיקות להאשים את "יעקב" ומעיזות להביט ל"עשיו" שבתוכנו בעיניים. ברגע שאנחנו מבינות שלפני שנוכל "להתפייס" עם העולם, אנחנו חייבות להתפייס עם הבחירות שלנו. לקחת אחריות מלאה. להבין מה באמת מניע אותנו באותם רגעי חולשה.
כי רק כשאנחנו מזהות את ה"נזיד" שלנו, מבינות את מחירו האמיתי, ומחליטות להגן על ה"בכורה" שלנו בכל הכוח- רק אז אנחנו מפסיקות להיות עשיו. ומתחילות לכתוב סיפור חדש, סיפור שבו אנחנו הגיבורות האמיתיות.

תרגיל כתיבה בהשראת הפרשה :

האם את יכולה לזהות סיטואציה בחייך שבה ויתרת על משהו חשוב כי היית תשושה, רעבה למשהו, בעומס, לא מפוקסת -ורק אחר כך הבנת שעשית צעד מוטעה?
האם לקחת אחריות או שהאשמת אחרים במצב?

איזו התרגשות!סוף סוף יוצאת לאור הסדנה החדשה שלי-סדנה חובה לכל מי שהתפתחות אישית זו השפה שלה, שאוהבת סיפורים ומיתוסים, שנ...
22/11/2025

איזו התרגשות!
סוף סוף יוצאת לאור הסדנה החדשה שלי-סדנה חובה לכל מי שהתפתחות אישית זו השפה שלה, שאוהבת סיפורים ומיתוסים, שנהנית לכתוב- ובעיקר שמבינה שעכשיו זה הזמן להניע דברים בתוכנו ולצאת מתקיעות.

הסדנה היא שילוב מרתק בין ביבליותרפיה( תרגילי כתיבה רפלקטיבית) ביבליודרמה (פסיכודרמה של סיפור) ומודל ״מסע הגיבור״ של ג'וזף קמפבל חוקר המיתוסים הקדומים!
ארגתי יחד את כל המקורות הללו לסדנה ייחודית שבסופה תצאי אחרת ממה שנכנסת, לא רק בידע או בחוויה אלא בעיקר ביכולת לצאת מתקיעות ולהתבונן מזווית אחרת על מה שקורה לך בחיים.

הסדנה מתחילה בדצמבר ומי שיתרשם עד סוף החודש- תהנה ממחיר הרשמה מוקדמת.
הסדנה מוצעת בזום. יש גם אפשרות להצטרף לקבוצה פרונטלית בזיכרון יעקב- דברי איתיֱ!
אני ממש מתרגשת לפתוח עבורך את המרחב הזה לטרנספורמציה בדרך יצירתית ומקורית!
לחצי על הקישור לקבלת פרטים ולהרשמה.

https://bibliodrmh.ravpage.co.il/gibora

9 נשים שהתקבצו והתחברו, מפה לאוזן, כדי לעשות יחד שבתות וחגים- נפגשו בשבת האחרונה בביתה הנאה של עדנה.  כל אחת הביאה ממטעמ...
20/11/2025

9 נשים שהתקבצו והתחברו, מפה לאוזן, כדי לעשות יחד שבתות וחגים- נפגשו בשבת האחרונה בביתה הנאה של עדנה.
כל אחת הביאה ממטעמיה ל "בראנש" משותף וטעים ולקינוח פתחנו קלפים (3סוגים!) ושמענו הכוונות והצעות -כל אחת עבור עצמה. זו הייתה ממש חוויה מרנינה.
אחד הקלפים שאני קיבלתי היה "תשישות" (Exhaustion) השני היה "אבות קדמונים" Ancestors)) השלישי דיבר על היכולת שלי להביא חמלה וריפוי מהלב לאחרים ולעצמי.
השאלה ששאלתי לפני בחירת הקלפים הייתה: במה עלי להתמקד עכשיו מבחינה מקצועית, כי יש לי עכשיו כמה "בייצים" ב"סל": גם סדנת פסיכודרמה לנשים 50+ , גם סדנת ביבליודרמה משולבת כתיבה רפלקטיבית בנושא "מסע הגיבור", וגם קליניקה פרטית.
ואני אדם אחד שעושה את הכול בעצמי בעסק ולאחרונה הרגשתי שמתחתי את כוחותיי לקצה וכדאי שאעשה סדרי עדיפויות.
ממש הזדהיתי עם הקלף של ה"תשישות" והבנתי שאני חייבת לקחת פסק זמן לעצמי, להרפות ולנוח.
עדנה ראתה בקלף השני (אבות-קדמונים) שקיבלתי רמז והכוונה לכך שעלי להתמקד עכשיו בסדנת הביבליודרמה משולבת ביליותרפיה, שמבוססת על סיפור המסגרת של יוסף ונוגעת בתמה של מסע הגיבור שלו-עם רפלקציה למסע הגיבור שלנו.
יחד עם זאת הייתה לי כבר התחייבות להנחות סדנת טעימה חוזרת בפסיכודרמה בזום למשתתפות "אתגר הנפש בפעולה" שלא הצליחו להגיע למפגש לפני שבוע, ויצאתי להנחות את הסדנה. זה לא יאומן איך ההנחיה הזו ממלאה אותי באדרנלין ובכוחות (אולי זה מה שהקלף השלישי רומז?) הסדנה הייתה מוצלחת, עם סשן מלא של פסיכודרמה לאחת המשתתפות, קיבלתי משובים מרגשים, ועדיין חסרה מסה קריטית לפתיחת סדנת-המשך תהליכית.
קיבלתי החלטה שסדנת הפסיכודרמה לנשים 50+ תיפתח את שעריה שוב רק בינואר-פברואר 26 וסדנת הביבליודרמה "הבור, החלום והכתר"- תקבל עכשיו את הבמה, מה גם שאנו מתקרבות לחורף, תקופת ההתכנסות פנימה והקריאה החוזרת בסיפור הסאגה של יוסף, כך שזה מרגיש גם נכון אנרגטית מבחינת נקודת הזמן.
פרטים נוספים בקרוב, היום לקחתי לעצמי יום חופש והפכתי לתיירת במושבה שלי -זיכרון יעקב.

מנחם (שם בדוי) שבמהלך סדנת ביבליודרמה (פסיכודרמה עם סיפור )נכנס לתפקיד אברהם (בסיפור שבו אברהם שולח את עבדו אליעזר למצוא...
17/11/2025

מנחם (שם בדוי) שבמהלך סדנת ביבליודרמה (פסיכודרמה עם סיפור )נכנס לתפקיד אברהם (בסיפור שבו אברהם שולח את עבדו אליעזר למצוא כלה לבנו יצחק), שיתף את הקבוצה איפה הסיפור פגש אותו (פעמים רבות ביבליודרמה (פסיכודרמה עם סיפור מקראי) יכולה לשמש "חימום" לפסיכודרמה-אישית, וזה מה שקרה למנחם)
הרגשתי שיצחק (הבן של אברהם בסיפור המקראי) מזכיר לי את הבן שלי דני.
דני בן 26, עדיין לא הייתה לו חברה. ומה הפלא, הוא מתחבא כל הזמן מאחורי הסינר של אמא שלו, שכל הזמן מגוננת עליו ומעגלת פינות בשבילו.
הוא לא לוקח אחריות וסובל מהתקפי כעס וכל שיחה שלנו מסתיימת בריב. הוא לא מוכן ללכת לפגישות אימון או לטיפול, הלוואי והיה מתאהב בבחורה שהייתה עוזרת לו לצמוח ולהתפתח.
ביקשתי את מנחם להעמיד סצנה מהחיים שלהם שבה הוא מופעל להיכנס לריב עם בנו דני.
הוא בחר במשתתף מהקבוצה שימלא את תפקיד דני (בנו). בחילוף תפקיד הוא הדגים את התקף הזעם, שמהווה את הטריגר עבורו.
במהלך השיחה ביניהם מנחם הרים את קולו והביע כעס כלפי דני, הוא טען שה"טנטרום" שלו משקף חוסר כבוד כלפיו (אבא שלו) ואמר לו איך לדעתו הוא צריך להתנהג.
הנחיתי את מנחם להחליף תפקיד ועם דני, ולהגיב לכך מהתפקיד של דני.
כשעשה זאת, "נפל האסימון".
תוך כדי "משחק" הוא הבין שבעצם דני משקף לו בהתקפי-הזעם שלו חלק מאד אימפולסיבי בעצמו. וכשהוא מגיב אליו כמו אל ילד קטן, בצעקות קולניות הוא בעצם לא מכבד אותו. גבר צעיר בן 26..
בתהליך של אימון לתפקיד בקבוצה (לאחר שצפה מבחוץ בסצנה) הוא הצליח בסופו של דבר להפיק תגובה שונה:
הוא גייס הומור והתבוננות מבחוץ, וכשדני התחיל עם ההתגרות שלו הוא חייך אליו ואמר, "היי דני, אנחנו באמת רוצים עוד סיבוב בזירת האגרוף?
כי לי ממש לא מתאים התפקיד של שק החבטות. זה לא מכבד אותי. וגם לא אותך. מה אתה אומר?"
מנחם קיבל הרבה שיתופים מחברי הקבוצה והוסיף:
התובנה שלי היא שזה המסע שלו, ואם אצליח לקבל אותו כפי שהוא, ולא להיגרר בעצמי לאימפולסיביות, אני בעצם אעזור לו להתפתח.
איפה הסיפור פגש אתכם? אשמח לשמוע מכם

בהשראת "חיי שרה"

מרגישה בעומס?השבוע שוחחתי בטלפון עם כמה נשים וכולן ללא יוצא מן הכלל אמרו שהן נמצאות בזמן האחרון בעומס רב.מעניין. חשבתי ל...
15/11/2025

מרגישה בעומס?
השבוע שוחחתי בטלפון עם כמה נשים וכולן ללא יוצא מן הכלל אמרו שהן נמצאות בזמן האחרון בעומס רב.
מעניין. חשבתי לעצמי , היתה לי הרגשה שזו רק אני שמרגישה כך…
והעומס הזה משמעו- לחץ, והלחץ הזה- הוא האויב הפנימי הגדול ביותר שמחבל בבריאות הגוף והנפש שלנו.
זו בדיוק הסיבה שרציתי עכשיו, לא דיחוי נוסף, לפתוח את קבוצת הפסיכודרמה, כי אני יודעת כמה היא עוזרת לשחרר הלחצים, להביא תנועה למקומות מכווצים בנפש, לפתוח את הנשימה לרווחה.
שלא לדבר על פעילות-שמונעת מחוויות טראומטיות (שעברנו כולנו בשנתיים האחרונות) לשקוע עמוק יותר,
ועל מתן בוסט אדיר לקידום ההתפתחות האישית והנפשית.
אבל כשאנשים בעומס קשה להם לבחור, לקבל החלטה, להתחייב…
וכך נוצר מעגל שלילי שיוצר- תקיעות.
איך יוצאים מזה?
בואי תקחי צעד אמיץ ותחליטי הפעם שכן!
למען עצמך ולמען היקרים לך שבסביבתך .
אני פותחת את קבוצת הפסיכודרמה לנשים 50+ השבוע!
ואני רוצה אותך איתי,
את יכולה רק להרוויח מההתנסות!
קראי את כל הפרטים בקישור שאשאיר בתגובות וקפצי על הרכבת!

09/11/2025

האם אי פעם חווית תחושה מוזרה של "דז'וו"? רגע שבו נדמה כאילו אתה חי מחדש סצנה מהעבר?

משהו בתוכנו יודע שזיכרון טראומטי לא באמת נעלם. הוא מתחבא בפינות נסתרות של הנפש, ממתין לשעת כושר. וכשאנחנו לא מעזים להתבונן בו ישירות, הוא יוצר לעצמו תסריט חדש במציאות, סצנה דומה, כדי להכריח אותנו לשחק את התפקיד שוב. בתקווה שאולי הפעם, נשנה את הסוף.



אני טוענת, שעבור אברהם הקול שקרא לו "לך-לך אל ארץ המוריה" היה הרבה יותר מצו-אלוהי.

הוא היה מראה. מראה אל בוקר נורא מכל, כשהיה ילד קטן:

אביו, תחת לחץ של מלך עריץ, דחף אותו אל תוך להבות האש באור כשדים, קורבן למולך אלילי. הוא ניצל אז בנס, אבל ריח העשן, טעם הפחד הצורב, ובעיקר צריבת הבגידה של אב – נצרבו עמוק בנשמתו.(זה סיפור שלא מופיע במקרא אבל מבוסס על המדרש ועל פרשנות רש"י)



וכעת, ההיסטוריה חוזרת. כשנדרש להעלות לעולה את יצחק, בנו יחידו שנולד בנס לעת זקנתו, זו הייתה הזדמנות שנייה להתמודד עם צלקת עתיקה, עם אותו כאב קדום.

זו הייתה חזרה כפייתית של זיכרון טראומטי שמבקש סוף אחר.



האם הטראומה תמשיך לנהל אותו, האם הזיכרון הכואב ימשיך לרדוף אותו או שימצא את הכוח לשבור את המעגל?

על הר המוריה, כשפני יצחק מולו, המאכלת בידו הרועדת, אברהם ניצב על סף התהום.

להבנתי, בתוך תוכו התחוללה מלחמה אדירה. זה לא היה רק קונפליקט בין ציות לאלוהים לבין אהבת אב.

זו הייתה התנגשות בין הד טראומת העבר – "אתה חייב להקריב! זה מה שעושים!" – לבין הקול הפנימי, העמוק, של אב אוהב, קול של אמת, רחמים, וחיים.

וברגע השיא, כשהכול היה מוכן, הקול האמיתי- שבסיפור מופיע כקולו של מלאך ה'- פרץ מתוכו:

"אל תשלח ידך אל הנער!"

זו הייתה תובנה פנימית, התנערות מכבלי העבר. אברהם הצליח לעשות בחירה חדשה!

הוא לא חזר על מעשה אביו, גם אם התסריט נראה דומה עד אימה.

הוא בחר באהבה, ברחמים, בחיים. האייל שהופיע מהסבך נראה כהצלה חיצונית

ולמעשה היה אישור לכך שהבחירה הפנימית, האותנטית, הנכונה-נעשתה.

שהתסריט הישן נשבר.

עקידת יצחק היא סיפור על אמונה, אבל מעבר לכך, היא סיפור על חירות.

על היכולת שלנו, גם כשהעבר לוחש לנו תסריטים כואבים, לבחור מחדש.

לשבור את מעגל הכפייה, ולהתחיל לכתוב את הסיפור שלנו מנקודה של חופש פנימי אמיתי.

האם גם את מוכנה להתבונן בזיכרונות הכואבים שלך, ולבחור הפעם, באמת, אחרת?

יש לך הזדמנות לעשות זאת בסדנת הפסיכודרמה לנשים 50+ "להחזיר לעצמי את הכוח" שנפתחת בפורמט פרונטלי -השבוע!
ובפורמט וירטואלי-בזום-בשבוע הבא!
מי שומעת את הקריאה להצטרף?

בסדנת הפסיכודרמה הרכה שלי, אנחנו לא צוללים למים עמוקים מדי.צעד אחר צעד, בקצב שלך, תוכלי להזמין לכיסא דמויות-גם אלו שחיות...
08/11/2025

בסדנת הפסיכודרמה הרכה שלי, אנחנו לא צוללים למים עמוקים מדי.

צעד אחר צעד, בקצב שלך, תוכלי להזמין לכיסא דמויות-גם אלו שחיות בתוכך -לשיחה

אחרת ולתרגל מבלי להענש על טעויות עד שתמצאי את הקול שלך.

בסדנת הפסיכודרמה אנחנו בונים עוגן פנימי שלא דורש ממך להיות סופר-וומן (את יכולה להשאיר את הגלימה בבית). במקום זאת, נלמד:

• איך צעיף פשוט יכול להפוך לייצוג של אדם או חפץ או חלק בתוכך
• איך לייצר "מקום בטוח" תוכלי לקחת איתך לכל מקום
• איך לדבר עם החלק החכם בתוכך (כן, הוא שם, אפילו כשאת בטוחה שהלך לחופשה ארוכה)

כמומחית לפסיכודרמה קלאסית וכתיבה מרפאה, אני רואה שוב ושוב איך נשים

מדהימות מצליחות לפרום את הסיפורים הנסתרים שקפאו בתוכן, סיפורים שלעתים

התחילו כשהיו ילדות קטנות והמשיכו להשפיע עליהן עד היום.

אני מזמינה אותך להרשם לסדנת פסיכודרמה קלאסית לנשים 50+: לשחרר את הכבלים הנסתרים-להחזיר לעצמי את הכוח

נעבור יחד עיבוד רגשי, שמתאים במיוחד לשלב החיים שבו מתעורר צורך בהעמקה רוחנית ורפלקציה-עצמית, בקבוצה אינטימית של נשים מה"שבט"שלך, שתהפוך למשאב עבורך.

06/11/2025

"זה לא הזמן לחשוב על זה."
"יש דברים חשובים יותר עכשיו."
"אטפל בזה אחרי המצב."
כמה פעמים אמרת לעצמך משפטים כאלה בחודשים האחרונים? בתקופות של משבר קולקטיבי, הרבה נושאים אישיים נדחקים לשוליים. זה לא רק הגיוני - זה מנגנון הישרדותי.
אבל עכשיו, כשיש יותר יציבות, אותם נושאים שדחקנו הצידה מבקשים את תשומת הלב שלהם:
• מערכות יחסים שהשתנו ולא עיבדנו את השינוי
• החלטות גדולות שנדחו (קריירה, מקום מגורים, זוגיות)
• תחושות של אובדן משמעות או כיוון
• דפוסים ישנים שהתעוררו שוב בתקופת המשבר

רבים מאיתנו מרגישים שיש פער בין ה"אני שלפני" ל"אני שאחרי". שמשהו השתנה, ואנחנו צריכים לברר מה זה אומר עבורנו.
פסיכודרמה היא שיטה ייחודית שמאפשרת לחקור את הנושאים הללו מעבר למילים ולשיחה.
הסדנה שלנו, מזמינה אתכם לפגוש את הנושאים האישיים שחיכו בשקט כל התקופה האחרונה- בפעולה על הבמה.
דרך עבודה עם תנועה, מרחב, דיאלוג והבעה - אנחנו מאפשרים לכם לראות תמונה רחבה יותר של חייכם, לבחון אפשרויות חדשות, ולגשת לשאלות עמוקות שנדחו.
בעולם שמעודד אותנו "להמשיך הלאה", הסדנה מציעה מקום להתעכב, לחקור ולהבין - לפני שממשיכים. הסדנה מתחילה בעוד שבוע.
רוצה לקבל ממני את הפרטים המלאים?

Address

הארזים
Zikhron Ya`aqov
3090528

Opening Hours

Monday 11:00 - 19:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 11:00 - 19:00
Thursday 11:00 - 19:00
Friday 10:00 - 15:00

Telephone

+972586428688

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to תמר פלג - פסיכודרמה עם סיפורי המקור, Bibliodrama:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram