Gutbabe

13/02/2020

Did you know that naturally fermented foods have more probiotic than the average supplement at the store? .
Here is a simple guide to make your own Sauerkraut 😃 ¿Sabía que los alimentos fermentados naturalmente tienen más probióticos que el suplemento promedio en la tienda? .
Aquí una guía simple para hacer tu propio chucrut 😃

07/02/2020

Aquí les cuento mi experiencia estudiando yoga en India :)

Muchas gracias por ver! Aqui les dejo el nombre de la escuela Rishikul Yogshala: https://www.rishikulyogshala.org/ Síganme por redes sociales 📱 Instagram: ht...

14/01/2020

Last night I was editing my next Youtube video about my experience in India. Going through all the footage brought me SO much joy and gratitude for absolutely everything. I also went through the videos when I ended up in the hospital due to Infectious diarrhea. -If you follow me on Instagram you know what I am talking about.- When traveling often times we tend to post the joyful moments and beautiful scenarios. However let me tell you the story behind this picture:
Had just arrived to Agra after an 8 hour ride in a private taxi with a friend from Ireland. I was starving. I had been suffering with constant diarrhea for the last 4 WEEKS. I refused any kind of antibiotics despite my symptoms. I choose to heal naturally. The CRAZY drive didn't make anything easier. I've had thrown up 7 TIMES before this picture was taken, so no wonder why I felt so light and on an empty stomach. Yet I was grateful, India got my gut health absolutely out of my comfort zone, but the biggest lesson learnt was the power of community. Mostly everyone in my school had something going on. If it wasn't for their support I would've quit.
I am beyond grateful for absolutely everyone that was part of this story. The school, fellowships, people in town and even the bull that attacked me. I would not be who I am right now if it wasn't for all the experiences.
Thank you India, until next time.
Namasté

Youtube channel: http://bit.ly/YoutubeGutbabeEN
Anoche estaba editando mi próximo video de Youtube sobre mi experiencia en India. Revisar todas las imágenes me trajo tanta alegría y gratitud por absolutamente todo. También revisé los videos cuando terminé en el hospital debido a la diarrea infecciosa - Si me sigues en Instagram , sabes de lo que estoy hablando-. Cuando viajamos a menudo, tendemos a publicar momentos alegres y escenarios hermosos. Sin embargo, déjame contarte la historia detrás de esta imagen:


Acababa de llegar a Agra después de un viaje de 8 horas en un taxi privado con una amiga de Irlanda. Moría de hambre. Había estado sufriendo de diarrea constante durante las últimas 4 SEMANAS. Rechacé cualquier tipo de antibióticos a pesar de mis síntomas. Elegí sanar naturalmente. El camino en carretera no ayudó para nada. Había vomitado 7 VECES antes de tomar esta foto, así que no es de extrañar por qué me sentía tan ligera y con el estómago vacío. Sin embargo, estaba agradecida, India sacó mi salud intestinal completamente de mi zona de confort, pero la mayor lección aprendida fue el poder de la comunidad. Casi todos en mi escuela tenían algo. Si no fuera por su apoyo, me hubiese rendido.


Estoy más que agradecida por absolutamente todos los que formaron parte de esta historia. La escuela, los compañeros, la gente de la ciudad e incluso el toro que me atacó. No sería quien soy ahora si no fuera por todas las experiencias.


Gracias India, hasta la próxima.


Namaste

Canal de Youtube: http://bit.ly/YoutubeGutbabeES

08/07/2019

DELHI BELLY | Even though I've done all the work to get my tummy all set for Asia, it didn't work. Bacteria is not only strong but has also thought me a big lesson.
My first days were tough. Adapting to a new country, climate and culture was harder than expected. However I knew there was no way back and I must let the fear go. On my 6th day in India, once I started to feel comfortable with the shift my stomach got upset. But it wasn't just a stomach bug, it felt SO much more. I let go the fear, the comfort, the expectations and I also let go 💩🤮.
I am very grateful with my school for being on top of this and showing up immediately when needed help.
From absolutely every circumstance there is a deeper purpose. The lesson from this experience is the our MINDS govern us. It didn't matter all the work that I did with probiotics, prebiotics, kombu, etc. I had to let go what was holding me back. Today I fell MUCH better and ready to start my Yoga Training!
Have you ever gotten sick while traveling? 👇🏽
DELHI BELLY
A pesar de que he hecho todo el trabajo para controlar mi estomago en Asia, no funcionó. Las bacterias no solamente son fuertes sino que me han dado una gran lección.
Mis primeros días fueron difíciles. Adaptarme a un nuevo país, clima y la cultura fue no fue tarea fácil. Sin embargo, sabía que no había vuelta atrás, debía lidiar con eso y dejar ir el miedo. Exactamente en mi sexto día en la India, una vez que comencé a sentirme cómoda con el cambio, mi estómago se resintió. Pero no era solo un problema estomacal, fue como una limpieza mucho más profunda. Dejé ir el miedo, la comodidad de mi casa, las expectativas y también lo dejé ir 💩🤮
Estoy muy agradecida con mi escuela por estar al tanto de esto y aparecer inmediatamente cuando necesité ayuda. Todas las circunstancias tienen un propósito más profundo. La lección de esta experiencia es que nuestras MENTES nos gobiernan. No importaba todo el trabajo que hice con probióticos, prebióticos, kombu, etc. Tuve que dejar ir lo que me estaba frenando. Hoy me sentí MUCHO mejor y lista para comenzar mi curso de Yoga. ¿Alguna vez te has enfermado viajando?👇🏽

22/06/2019

Aquí les comparto el video de esta semana 🎥

Espero que este video les haya gustado!! 📱 Síganme en mis redes sociales: Instagram: http://bit.ly/2WDse4Y Facebook: http://bit.ly/2Kr0Q8T 🎥 Mi canal en Ingl...

18/06/2019

🍉Watermelon, a seasonal summer fruit comes for a reason. Full of vitamins such as Vitamin A, B6 and C, watermelon is also packed with lycopene and amino acids, all combining to contribute towards healthy skin, aiding the immune system, and benefitting from antioxidants.
🍉 Seasonal fruits and vegetables retain more nutrients than their counterparts making them the better choice for your health.
🍉 I personally LOVE watermelon, specially during the summer because it tastes better. Which is your favorite summer fruit?...
🍉La sandía, una fruta de verano de temporada, viene por una razón. Llena de vitaminas como la vitamina A, B6 y C, la sandía también está llena de licopeno y aminoácidos, todos combinados para contribuir a una piel saludable, ayudar al sistema inmunológico y beneficiarse de los antioxidantes.
🍉 Las frutas y verduras de temporada retienen más nutrientes, lo que las convierte en la mejor opción para su salud.
🍉 Yo AMO la sandía, especialmente durante el verano porque sabe mejor. ¿Cuál es tu fruta de verano favorita?

16/06/2019

ENGLISH & ESPAÑOL 🚨
🎥 After 5 years of thinking about it...Welcome to my Youtube Channel!! English Channel 👉🏽 http://bit.ly/YoutubeGutbabeEN
I'll be uploading videos every week!
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🎥 Después de 5 años de pensarlo, bienvenidos a mi canal en Youtube!! Canal en Español 👉🏽 http://bit.ly/YoutubeGutbabeES
Estaré subiendo videos todas las semanas!
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30/05/2019

Why am I so gassy? 😳 For many years I thought that having constant gas was normal yet embarrassing. Foods that cause gas in one person might not cause it in another because we are Different. Something that can work for a lot of people is incorporating a glass of warm water + 2 table spoons of ACV (apple cider vinegar)🍎 In my case I made that a daily habits, got rid of refined sugars, soy based products and lactose. If you'd like to know more about how to relieve this symptom with dietary adjustments and lifestyle, click at the link 👉🏽 http://bit.ly/2Q6PfuZ and let's chat! 📸 ⠀
__________________________________________________________¿Por qué tengo tantos gases? 😳 Durante muchos años pensé que tener gases constantemente era normal pero vergonzoso. Los alimentos que causan gas en una persona podrían no hacerlo en otra porque somos diferentes. Algo que puede funcionar para mucha gente es incorporar un vaso de agua tibia + 2 cucharadas de VDM (vinagre de manzana) 🍎 En mi caso lo hice un habito diario, me deshice de los azúcares refinados, los productos a base de soya y la lactosa. Si quieres saber más sobre cómo aliviar este síntoma con ajustes dietéticos y estilo de vida, haz clic 👉🏽 en el enlace http://bit.ly/2CqhPox y ¡conversemos!

29/05/2019

Mind - Body - Soul 🧠💪🏽☯ Often time people ask me what is the food that they should be eating to solve their health issues. My answer always is: I don't know. Our bodies are different and there is NOT one quick fix diet that would work for everyone. There are certainly good habits that will help for example: drink more quality water, but beyond that there are SO many factors that can trigger our heath issues. Yes the foods that we put in our mouth matter a lot, but also the words that we put in our minds fuel our reality. How are you talking to yourself? Namaste 🧘‍♀__________________________________________________________Mente - Cuerpo - Alma 🧠 💪 ☯ Muchas veces las personas me preguntan qué alimentos deben comer para resolver sus problemas de salud. Mi respuesta siempre es: no lo sé. Nuestros cuerpos son diferentes y NO hay una dieta de solución rápida que funcione para todo el mundo. Ciertamente, hay buenos hábitos que ayudarán, por ejemplo: beber más agua de calidad, pero más allá de eso, hay MUCHOS factores que pueden desencadenar en problemas de salud. Sí, los alimentos con los que nos nutrimos son muy importantes, pero también las palabras que ponemos en nuestra mente alimentan nuestra realidad. ¿Cómo estás hablando contigo misma? Namaste 🧘‍♀

28/05/2019

Are you Paleo? Vegan? Pesqueterian? Gluten Free? Nuts Free? Everything free? Okay, let's have a conversation. For many years I felt identified with Vegeterian which slightly switched into Veganism. I learnt to accept that it may not be cool for everyone and people have different opinions around nutrition. Lately I've been working hard on taking that label OFF and stop caring too much if I'd "fit in" or "fit out" because at the end of the day all I care about is how I FEEL. I want to be label free and simply follow my gut and an overall healthy lifestyle. Have you ever done dietary changes?🐠🍎🌿🍍 __________________________________________________________¿Eres Paleo? ¿Vegano? Pesqueteriano? ¿Sin gluten? ¿Sin Nueces? ¿Sin Nada? Bien, tengamos una conversación. Durante muchos años me sentí identificada con Vegetarianismo que cambió ligeramente al Veganismo. Aprendí a aceptar que puede que no sea bueno para todos y que las personas tienen diferentes opiniones sobre la nutrición. Últimamente, he estado trabajando duro para quitar esa etiqueta y dejar de preocuparme demasiado si es que "encajo" o no, porque al final del día lo único que importa es cómo me siento. Quiero ser libre de etiquetas y simplemente seguir mi instinto y un estilo de vida saludable en general. ¿Alguna vez has hecho cambios en tu dieta?🐠🍎🌿🍍...⠀