Dr. Asok Kr. Nandi

20/11/2025

নিউমোনিয়া, আসুন জেনে নিই এই ঘাতক সম্পর্কে...

20/11/2025

16/11/2025

শীতেই বাড়ে হার্টের রোগ, কেন?

14/11/2025

On World Diabetes Day, let’s remember:
Diabetes is not just a disease, it’s a lifestyle signal.
With balanced food, regular exercise, timely check-ups, and awareness,
we can prevent complications and protect our loved ones.
Let’s choose health today for a better tomorrow.

14/11/2025

সকল শিশুর মুখে থাকুক হাসি ও সুস্থতার আলো।

13/11/2025

দিল্লি পুলিশ গ্রেপ্তার করেছে তিনজন ব্যক্তিকে, যারা নাকি ভয়ংকর বিষ “রাইসিন (Ricin)” তৈরি করছিল। প্রতিবেদনে জানানো হয়েছে, এই বিষ তৈরির সঙ্গে দিল্লি হামলার পরিকল্পনার যোগ থাকতে পারে।

🔸রাইসিন (Ricin) কী?
রাইসিন বিষক্রিয়া (Ricin Poisoning) হলো এক ধরণের গুরুতর অসুস্থতা, যা হয় এরেন্ড গাছের (Castor plant) বীজে থাকা বিষাক্ত প্রোটিনের কারণে।
এরেন্ড বীজ প্রক্রিয়াজাত করে এরেন্ড তেল (Castor oil) তৈরি করা হয় যা সম্পূর্ণ নিরাপদ, কারণ তেল তৈরির সময় তাপে রাইসিন নষ্ট হয়ে যায়।
কিন্তু কাঁচা এরেন্ড বীজে সামান্য রাইসিন থেকে যায়, যা মানুষের শরীরে প্রবেশ করলে প্রাণঘাতী হতে পারে।

🔸 রাইসিন কতটা বিপজ্জনক?
• এটি বিশ্বের সবচেয়ে প্রাণঘাতী প্রাকৃতিক বিষগুলোর একটি।
• একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ যদি ৪ থেকে ৮টি এরেন্ড বীজ ভালোভাবে চিবিয়ে খায়, তা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
• একটি বীজই শিশুদের জন্য মারাত্মক।
• সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) রাইসিনকে সম্ভাব্য জীবাণু অস্ত্র (Potential Bioweapon) হিসেবে তালিকাভুক্ত করেছে।

🔸 কেন এটি সন্ত্রাসবাদের জন্য বিপজ্জনক?
• কাঁচা বীজের স্বাদ তিতকুটে, তাই সহজে খাওয়া যায় না।
• কিন্তু পরিশোধিত রাইসিন বিষের কোনো গন্ধ বা স্বাদ নেই, ফলে এটি খাবার বা জলে অচেনাভাবে মিশিয়ে দেওয়া সম্ভব।
• এ কারণেই এটি সন্ত্রাসবাদে ব্যবহারের সম্ভাবনা থাকে।

🔸 লক্ষণ (Symptoms)
রাইসিন শরীরে প্রবেশের ৪ থেকে ৩৬ ঘণ্টা পর উপসর্গ দেখা দেয়। প্রধান উপসর্গগুলো হলো
• বমি ও বমিবমি ভাব
• ডায়রিয়া
• রক্তচাপ হ্রাস (হাইপোটেনশন)
• কাশি ও রক্ত ওঠা
• ফুসফুসে জমা (Pulmonary edema)
• শ্বাসকষ্ট ও শ্বাসযন্ত্র ব্যর্থতা

🔸জটিলতা (Complications)
• বহু অঙ্গ বিকল (Multiple organ failure)
• শরীরের অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ

🔸চিকিৎসা (Treatment)
• রাইসিন বিষের কোনো প্রতিষেধক (Antidote) নেই।
• চিকিৎসা হলো সহায়ক চিকিৎসা (Supportive care)
• শরীরের তরল ও ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য ঠিক রাখা
• শ্বাসপ্রশ্বাসের সহায়তা দেওয়া
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা
• অঙ্গ বিকল প্রতিরোধে নিবিড় পর্যবেক্ষণ

সংক্ষেপে:
রাইসিন হলো এমন এক প্রাকৃতিক বিষ, যার অল্প পরিমাণেই মৃত্যু হতে পারে। এটি গন্ধহীন ও স্বাদহীন হওয়ায় সন্ত্রাসবাদে ব্যবহারের ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি।

12/11/2025

হার্ট (হৃদয়) ভালো রাখার জন্য কিছু সহজ কিন্তু অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস প্রতিদিনের জীবনে আনতে হবে ❤️

১. খাবার-দাবারে সচেতনতা রাখুন
🔸প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফল, ওটস, বাদাম, মাছ (বিশেষ করে রুই, কাতলা, ইলিশ, টুনা, স্যামন) রাখুন।
🔸চর্বিযুক্ত, ভাজাভুজি, ফাস্ট ফুড, প্রসেসড খাবার (চিপস, কোল্ড ড্রিঙ্ক, প্যাকেট খাবার) কমান।
🔸লবণ ও চিনি যতটা সম্ভব কম খাওয়ার অভ্যাস করুন।
🔸অলিভ অয়েল বা সরিষার তেল ব্যবহার করুন পরিমিত পরিমাণে।

২. প্রতিদিন শরীরচর্চা করুন
🔸অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইক্লিং করুন।
🔸সপ্তাহে ৫ দিন এমন কিছু করুন যাতে ঘাম বেরোয় ও হার্টবিট বাড়ে।
🔸যোগব্যায়াম ও প্রণায়াম হার্টের জন্য দারুণ উপকারী।

৩. ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
🔸ধূমপান ও মদ দুটোই হার্টের সবচেয়ে বড় শত্রু।এগুলো রক্তনালী সংকুচিত করে এবং রক্তচাপ বাড়ায়।

৪. মানসিক চাপ কমান
🔸প্রতিদিন ধ্যান, গান শোনা, প্রিয় কাজে সময় দেওয়া—এসব মানসিক চাপ কমায়।
🔸পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘণ্টা) নিন।

৫. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন
🔸প্রতি ৬ মাসে বা বছরে একবার BP, cholesterol, blood sugar, ECG, echocardiography পরীক্ষা করুন (বিশেষ করে বয়স ৩৫-এর বেশি হলে)।

৬. ওজন ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
🔸অতিরিক্ত ওজন ও উচ্চ রক্তচাপ দুটোই হার্টের জন্য বিপজ্জনক।
🔸লবণ ও তেল কমালে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

#স্বাস্থ্যসচেতনতা