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I'm a Yoga Trainer By Profession.i'm Born in the Family Of Having Passion And Profession Yoga Master. I Have Provided My Training Of The Working.

🧘‍♂️ Yoga Classes Gurugram
🎓 Master in Yoga | PG Diploma in Yoga
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💪 मोटापा, तनाव और पेट की समस्याओं का समाधान
Injaxiety | Overthinking | Stress से राहत 🌿
📲 Follow करें — स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं I'm a international certified yoga teacher! PG Diploma in YOGA, M.A. in ( human consciousness and yogic science )

Qci exam certified level 2 yog teacher!
7 years experience as a Yoga teacher in Mumbai!

11/02/2026

घबराहट हो रही है? 30 सेकंड हाई नीज करके देखो!”

Anxiety के समय शरीर में तनाव और कॉर्टिसोल बढ़ जाता है।
High Knee Exercise इसे संतुलित करने में मदद करती है 💪
✔️ एंडॉर्फिन बढ़ाती है
✔️ दिमाग में ऑक्सीजन सप्लाई सुधारती है
✔️ तनाव हार्मोन कम करने में सहायक
✔️ मूड और आत्मविश्वास बेहतर
📌 1 मिनट से शुरुआत करें
💬 कमेंट में लिखें – “मैं मजबूत हूँ”

11/02/2026

Anxiety दूर करनी है? रोज़ 10 मिनट दौड़ो!

11/02/2026

चिंता हो रही है? संवेदी तंत्रिका तंत्र सक्रिय करें | जगह छोड़ो तकनीक

10/02/2026

चिंता से पाचन खराब है? उकडू आसन अपनाओ

10/02/2026

Anxiety, बेचैनी, डर? सुबह घास की ओस पर चलने का चमत्कार

जब मन घबराया हो और दिल बेचैन हो,
तो दवा से पहले धरती से जुड़ना ज़रूरी है।
🌱 नंगे पैर घास की ओस पर चलने से
✔️ Nervous system शांत होता है
✔️ Stress hormones कम होते हैं
✔️ मन स्थिर और हल्का महसूस करता है
👉 रोज़ सुबह 10–15 मिनट
नंगे पैर घास की ओस पर चलें
फर्क खुद महसूस होगा 🙏
— Sonveer Yoga

10/02/2026

घबराहट, डर, बेचैनी? Jumping Jacks का वैज्ञानिक इलाज

10/02/2026

कब्ज, गैस और भारीपन का देसी इलाज”
“सुबह पेट साफ करने का सरल योग”

09/02/2026

घबराहट और बेचैनी में तुरंत राहत दिलाए शशांकासन | Anxiety Relief Yoga

09/02/2026

पानी कम पीने से कब्ज़ क्यों होती है?

“पेट की गंदगी सूख जाए
तो बाहर कैसे निकले?
कम पानी = सख़्त मल = कब्ज़।”

पानी दवा है, कमी ज़हर।

पानी कम = कब्ज़

09/02/2026

चिंता से कब्ज़ क्यों होती है?

“अगर आप ज़्यादा सोचते हैं, चिंता में रहते हैं,
तो आंतें सिकुड़ जाती हैं।
पेट साफ़ नहीं होता — कब्ज़ हो जाती है।
पहले दिमाग शांत, तभी पेट साफ़।”

चिंता सिर्फ दिमाग नहीं, पेट भी खराब करती है।

09/02/2026

चिंता (Anxiety) के बाद कब्ज़, गैस, अपच, IBS और पाइल्स क्यों होता है? पूरी जानकारी

आजकल बहुत से लोग पहले चिंता और घबराहट से परेशान रहते हैं।
उसके बाद धीरे-धीरे
✔ कब्ज़
✔ गैस
✔ अपच
✔ पेट का ठीक से साफ न होना
✔ IBS और पाइल्स जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं।
ये केवल पेट की बीमारी नहीं है,
बल्कि दिमाग और पेट के आपसी संबंध का असर है।
👉 अगले वीडियो / Live में
कब्ज़, गैस, अपच, IBS और पाइल्स की पूरी जानकारी
और उनके योग व प्राकृतिक उपाय बताए जाएंगे।
जुड़े रहिए 🙏

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