Swati fit coach

Swati fit coach ЁЯМЯ Hi, IтАЩm SwatiтАФa Weight Management Coach & Lifestyle Expert! LetтАЩs elevate your lifestyle with wellness, growth & balance ЁЯМ┐. DM for tips & insights.

Together, weтАЩll transform your journey into a healthier, happier you. LetтАЩs grow & thrive! ЁЯМ▒тЬи

*рд╢реЛрдХ, рджрд░реНрдж рдФрд░ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрд╡рд▓ рдореЛрдб рд╕реЗтАж**рддрд╛рдХрд╝рдд, рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдУрд░* ЁЯМ▒рджреЗрдЦрд┐рдП *рдореЛрд╣рдж рд╕рд╛рджрд┐рдХрд╝ рдФрд░ рдЖрдмрд┐рджрд╛ рдмреЗрдЧрдо рдХреА рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рджрд╛рдп...
02/01/2026

*рд╢реЛрдХ, рджрд░реНрдж рдФрд░ рд╕рд░реНрд╡рд╛рдЗрд╡рд▓ рдореЛрдб рд╕реЗтАж*
*рддрд╛рдХрд╝рдд, рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓ рдЬреАрд╡рди рдХреА рдУрд░* ЁЯМ▒

рджреЗрдЦрд┐рдП *рдореЛрд╣рдж рд╕рд╛рджрд┐рдХрд╝ рдФрд░ рдЖрдмрд┐рджрд╛ рдмреЗрдЧрдо рдХреА рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рджрд╛рдпрдХ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ тАФ рдПрдХ рдкрддрд┐-рдкрддреНрдиреА*, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдХреНрд╖рддрд┐ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдФрд░ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдирдП рдореЛрдбрд╝ рдореЗрдВ рдмрджрд▓ рджрд┐рдпрд╛ред

ЁЯФ╣ рдореЛрд╣рдж рд╕рд╛рджрд┐рдХрд╝ (44 рд╡рд░реНрд╖)
рдХрднреА рд╡рдЬрди 90 рдХрд┐рд▓реЛ рдерд╛ред рдорд╛рдБ рдХреЗ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдирд┐рдзрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╡реЗ рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди, рдЦрд░реНрд░рд╛рдЯреЗ, рдПрдВрдЧреНрдЬрд╝рд╛рдпрдЯреА рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЯреВрдЯрди рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рдереЗред рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд░реВрдк рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рднрд╛рд░реА рд▓рдЧрдиреЗ рд▓рдЧреА рдереАред

ЁЯФ╣ рдЖрдмрд┐рджрд╛ рдмреЗрдЧрдо (39 рд╡рд░реНрд╖)
рджреЛ C-рд╕реЗрдХреНрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╡рдЬрди 82 рдХрд┐рд▓реЛ рддрдХ рдкрд╣реБрдБрдЪ рдЧрдпрд╛ред рдЖрд░реНрдерд░рд╛рдЗрдЯрд┐рд╕, рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓, рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рддреЗрдЬрд╝ рджрд░реНрдж рдФрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдердХрд╛рди тАФ рд░реЛрдЬрд╝рдорд░реНрд░рд╛ рдХреЗ рдХрд╛рдо рднреА рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд▓рдЧрдиреЗ рд▓рдЧреЗ рдереЗред

рджреЛрдиреЛрдВ рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдирд╣реАрдВ рдЬреА рд░рд╣реЗ рдереЗ тАФ
рдмрд╕ рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдЧреБрдЬрд╝рд╛рд░ рд░рд╣реЗ рдереЗред

тЬи *рдХреНрдпрд╛ рдмрджрд▓рд╛?*
рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдПрдХ рд╕рдВрд░рдЪрд┐рдд рдФрд░ рдЬрд╛рдЧрд░реВрдХ рд╡реЗрд▓рдиреЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЕрдкрдирд╛рдИ тАФ
рдХреЛрдИ рд╢реЙрд░реНрдЯрдХрдЯ рдирд╣реАрдВ, рдХреЛрдИ рдХреНрд░реИрд╢ рдбрд╛рдЗрдЯ рдирд╣реАрдВ тАФ
рд╕рд┐рд░реНрдлрд╝ рдРрд╕реЗ рдЯрд┐рдХрд╛рдК рд░рд┐рдЪреБрдЕрд▓реНрд╕, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╢рд░реАрд░ рдФрд░ рдорди рджреЛрдиреЛрдВ рдХреЛ рд╕рд╛рде рдореЗрдВ рдареАрдХ рдХрд┐рдпрд╛ред

ЁЯМЯ *рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо:*
рд╕рд╛рджрд┐рдХрд╝:
тАв 20 рдХрд┐рд▓реЛ рдФрд░ 25 рдЗрдВрдЪ рдХрдо
тЬФя╕П рдорд╛рдЗрдЧреНрд░реЗрди рдФрд░ рдЦрд░реНрд░рд╛рдЯреЗ рдЦрддреНрдо
тЬФя╕П рдПрдирд░реНрдЬреА, рдлреЛрдХрд╕ рдФрд░ рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╡рд╛рдкрд╕

рдЖрдмрд┐рджрд╛:
тАв 20 рдХрд┐рд▓реЛ рдФрд░ 35 рдЗрдВрдЪ рдХрдо
тЬФя╕П рдЬреЛрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рджрд░реНрдж рдареАрдХ
тЬФя╕П рддрд╛рдХрд╝рдд рдФрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рд╡рд╛рдкрд╕

ЁЯСЙ *рдХреБрд▓ 40 рдХрд┐рд▓реЛ рдХрдо тАФ рдПрдХ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рдЦрдбрд╝рд╛ рд╣реБрдЖред*

ЁЯУв *рдпрд╣ тАШStory of the WeekтАЩ рдХреНрдпреЛрдВ рджреЗрдЦреЗрдВ?*
тЬФя╕П рдЕрдЧрд░ рддрдирд╛рд╡, рд╢реЛрдХ рдпрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдПрдБ рдЖрдкрдХреЛ рдердХрд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ
тЬФя╕П рдЕрдЧрд░ рд╡рдЬрди рдФрд░ рджрд░реНрдж рдЪреБрдкрдЪрд╛рдк рдкрд╛рд░рд┐рд╡рд╛рд░рд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ
тЬФя╕П рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреЛ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ тАФ тАЬрдЕрдм рдЬрд╝рд┐рдВрджрдЧреА рдРрд╕реА рд╣реА рд░рд╣реЗрдЧреАтАЭ
рддреЛ рдпрд╣ рдХрд╣рд╛рдиреА рдЖрдкрдХреА рд╕реЛрдЪ рдмрджрд▓ рджреЗрдЧреА

ЁЯУЕ рд╢рдирд┐рд╡рд╛рд░, 3 рдЬрдирд╡рд░реА 2026
ЁЯХЧ рд╕реБрдмрд╣ 8:00 рдмрдЬреЗ
https://wa.me/9140086606?text

ЁЯМН Kayapalat рдХрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡
66+ рдорд╣реАрдиреЗ | 432+ рд╢рд╣рд░ | 20+ рджреЗрд╢
10424+ рд╕рджрд╕реНрдп | 67711+ рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдХрдо

рдкреНрд░реЗрдо рдЬрдм рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рд╢рдЦреНрд╕ рдХреЛ рдирд┐рд╣рд╛рд░рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ  рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рдХреЗ 8 рдЕрд░рдм рей рдХрд░реЛрдбрд╝ 99 рд▓рд╛рдЦ 99 рд╣рдЬрд╛рд░ 900 рд╕реМ 99 рд▓реЛрдЧ рдмреНрд▓рд░ " рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ..ЁЯЩИЁЯЩИЁЯЩК...
28/12/2025

рдкреНрд░реЗрдо рдЬрдм рдЕрдкрдиреЗ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рд╢рдЦреНрд╕ рдХреЛ рдирд┐рд╣рд╛рд░рддрд╛ рд╣реИ рддреЛ
рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рдХреЗ 8 рдЕрд░рдм рей рдХрд░реЛрдбрд╝ 99 рд▓рд╛рдЦ 99 рд╣рдЬрд╛рд░ 900 рд╕реМ 99 рд▓реЛрдЧ рдмреНрд▓рд░ " рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ..ЁЯЩИЁЯЩИЁЯЩКЁЯе░ЁЯШШЁЯлгЁЯМАЁЯТЧЁЯТУ

рд╕рдм рдХреБрдЫ рдХреЙрдкреА  рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ,  рд▓реЗрдХрд┐рди рдЪрд░рд┐рддреНрд░, рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░, рд╕рдВрд╕реНрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдЬреНрдЮрд╛рди рдирд╣реАрдВ ...!!ЁЯМАЁЯТптЭдя╕П
06/12/2025

рд╕рдм рдХреБрдЫ рдХреЙрдкреА рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ,
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЪрд░рд┐рддреНрд░, рд╡реНрдпрд╡рд╣рд╛рд░, рд╕рдВрд╕реНрдХрд╛рд░ рдФрд░ рдЬреНрдЮрд╛рди рдирд╣реАрдВ ...!!ЁЯМАЁЯТптЭдя╕П

тАЬAgar aapki bhi illegal construction badh rahi hai, to comment me тАШSame bro!' likho ЁЯШВЁЯСЗAur Share karo uss dost ko jiska b...
26/11/2025

тАЬAgar aapki bhi illegal construction badh rahi hai, to comment me тАШSame bro!' likho ЁЯШВЁЯСЗ
Aur Share karo uss dost ko jiska bulldozer bhi give up kar chuka hai ЁЯШЖЁЯЪЬЁЯСЗтАЭ



Fallow for more Swati fit coach
Fallow for more Swati Jha

рдпрд╣ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрджреЗрд╢ рд╣реИ ЁЯСЗрдЗрд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдкрдврд╝реЗрдВ тАФ---ЁЯй║ рдХреГрдкрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ тАФ рдмрд╣реБрдд рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реАрдПрдХ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдХреЙрд▓реЗрдЬ рдореЗрдВ, рдПрдХ...
29/10/2025

рдпрд╣ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рд╣реА рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрджреЗрд╢ рд╣реИ ЁЯСЗ
рдЗрд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдкрдврд╝реЗрдВ тАФ

---

ЁЯй║ рдХреГрдкрдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдВ тАФ рдмрд╣реБрдд рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдПрдХ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдХреЙрд▓реЗрдЬ рдореЗрдВ, рдПрдХ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рдЪреМрдереЗ рд╡рд░реНрд╖ рдХреЗ рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рдореЗрдбрд┐рд╕рд┐рди рдкрдврд╝рд╛ рд░рд╣реЗ рдереЗред
рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдкреВрдЫрд╛ тАУ

> тАЬрдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рднреНрд░рдо (mental confusion) рдХреЗ рдХреНрдпрд╛ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ?тАЭ

рдЫрд╛рддреНрд░реЛрдВ рдиреЗ рдЙрддреНрддрд░ рджрд┐рдпрд╛ тАУ

> тАЬрдмреНрд░реЗрди рдЯреНрдпреВрдорд░редтАЭ
рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рдмреЛрд▓реЗ тАУ тАЬрдирд╣реАрдВредтАЭ

рджреВрд╕рд░реЗ рдЫрд╛рддреНрд░ рдиреЗ рдХрд╣рд╛ тАУ

> тАЬрдЕрд▓реНрдЬрд╝рд╛рдЗрдорд░ (рд╕реНрдореГрддрд┐ рд╣реНрд░рд╛рд╕) рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓рдХреНрд╖рдгредтАЭ
рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рдлрд┐рд░ рдмреЛрд▓реЗ тАУ тАЬрдирд╣реАрдВредтАЭ

рд╕рдм рд╕реЛрдЪ рдореЗрдВ рдкрдбрд╝ рдЧрдПтАж
рдлрд┐рд░ рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рдиреЗ рдЬрд╡рд╛рдм рдмрддрд╛рдпрд╛ тАФ рдФрд░ рд╕рдм рд╣реИрд░рд╛рди рд░рд╣ рдЧрдПред

---

тЬЕ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрдо рдХрд╛рд░рдг:

тАЬрдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди (рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА)тАЭ

рдпрд╣ рдордЬрд╝рд╛рдХ рдирд╣реАрдВ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рд╕рдЪреНрдЪрд╛рдИ рд╣реИред

---

ЁЯТз рдХреНрдпреЛрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдРрд╕рд╛?

60 рд╡рд░реНрд╖ рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рд▓реЛрдЧ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ тАЬрдкреНрдпрд╛рд╕ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рдирд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВтАЭ,
рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╡реЗ рдХрдо рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВред
рдЬрдм рдХреЛрдИ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдпрд╛рдж рдирд╣реАрдВ рджрд┐рд▓рд╛рддрд╛, рддреЛ рд╡реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред

---

тЪая╕П рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди:

рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рднреНрд░рдо рдпрд╛ рдЪрдХреНрдХрд░

рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрдо рд╣реЛрдирд╛

рджрд┐рд▓ рдХреА рдзрдбрд╝рдХрди рддреЗрдЬрд╝ рд╣реЛрдирд╛

рд╕реАрдиреЗ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж (рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдирд╛)

рдХреЛрдорд╛

рдпрд╣рд╛рдБ рддрдХ рдХрд┐ рдореГрддреНрдпреБ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ

---

ЁЯзУЁЯП╗ рдХреНрдпреЛрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдпрд╣ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ?

60 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдорд╛рддреНрд░рд╛ 50% рд╕реЗ рднреА рдХрдо рд░рд╣ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧ рд▓реЛрдЧ рдЬрд▓реНрджреА рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред
рдЙрдирдХрд╛ рдмреНрд░реЗрди рдкреНрдпрд╛рд╕ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡реЗ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред

---

ЁЯТм рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖:

рдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧ рд▓реЛрдЧ рдкрд╛рдиреА рдХреА рдХрдореА рдХреЗ рдкреНрд░рддрд┐ рдмрд╣реБрдд рд╕рдВрд╡реЗрджрдирд╢реАрд▓ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред
рднрд▓реЗ рд╣реА рд╡реЗ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рджрд┐рдЦреЗрдВ, рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╕рд╛рд░реА рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдзреАрдорд╛ рдХрд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИ тАФ
рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рджрд┐рдорд╛рдЧрд╝ рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рджреЛрдиреЛрдВ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред

---

ЁЯЪи рджреЛ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рдмрд╛рддреЗрдВ:

1я╕ПтГг рдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧреЛрдВ рдХреЛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рддрд░рд▓ рдкрджрд╛рд░реНрде (Fluids) рдкреАрдиреЗ рдХреЛ рдкреНрд░реЛрддреНрд╕рд╛рд╣рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ тАФ

рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ:

рдкрд╛рдиреА

рдлрд▓реЛрдВ рдХрд╛ рд░рд╕

рдЪрд╛рдп

рдирд╛рд░рд┐рдпрд▓ рдкрд╛рдиреА

рд╕реВрдк

рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдлрд▓ (рддрд░рдмреВрдЬ, рдЦрд░рдмреВрдЬрд╛, рд╕рдВрддрд░рд╛, рдЕрдирд╛рдирд╛рд╕, рдЖрдбрд╝реВ рдЖрджрд┐)

ЁЯСЙ рд╣рд░ 2 рдШрдВрдЯреЗ рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рди рдХреБрдЫ рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдбрд╛рд▓реЗрдВред

2я╕ПтГг рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдХреЗ рд╕рджрд╕реНрдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП:

рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦреЗрдВ рдХрд┐ рдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧ рд▓реЛрдЧ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рдХреБрдЫ рдкреАрддреЗ рд░рд╣реЗрдВред

рдпрджрд┐ рд╡реЗ рддрд░рд▓ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдордирд╛ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди, рд╕рд╛рдВрд╕ рдлреВрд▓рдирд╛ рдпрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдХреА рдХрдореА рджрд┐рдЦреЗ,
рддреЛ рдпрд╣ рдбрд┐рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реИред

---

ЁЯТз рдЕрдм рд╕рдордЭрд┐рдП рдХрд┐рддрдирд╛ рдЬрд╝рд░реВрд░реА рд╣реИ рдХрд┐ рдмреБрдЬрд╝реБрд░реНрдЧ рд▓реЛрдЧ рдкрд╛рдиреА рдкреАрдПрдВ!

тЬЕ рдЗрд╕ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЛ рджреВрд╕рд░реЛрдВ рддрдХ рдЬрд╝рд░реВрд░ рдкрд╣реБрдБрдЪрд╛рдПрдБред
тЬЕ рдЕрдкрдиреЗ рдкрд░рд┐рд╡рд╛рд░ рдФрд░ рдорд┐рддреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡ рдЦреБрд╢ рд░рдЦреЗрдВред

ЁЯЩП рдпрд╣ рд╕рд▓рд╛рд╣ рд╣рд░ рд╡рд░рд┐рд╖реНрда рдирд╛рдЧрд░рд┐рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдореВрд▓реНрдп рд╣реИред

ЁЯй║ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ?рд╣рд░ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЛ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╕рдордп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ! тП░рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╝рд╛ рддрдХ тАФ digestion time рдореЗрдВ рдлрд░реНрдХ рдмрд╣реБрдд рдмрдбрд╝...
27/10/2025

ЁЯй║ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ?
рд╣рд░ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЛ рдкрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╕рдордп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ! тП░
рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╝рд╛ рддрдХ тАФ digestion time рдореЗрдВ рдлрд░реНрдХ рдмрд╣реБрдд рдмрдбрд╝рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ ЁЯШп

ЁЯТз рдкрд╛рдиреА тАФ 0 рдорд┐рдирдЯ
ЁЯНЙ рддрд░рдмреВрдЬ тАФ 20 рдорд┐рдирдЯ
ЁЯНЧ рдЪрд┐рдХрди тАФ 4 рдШрдВрдЯреЗ
ЁЯНХ рдкрд┐рдЬрд╝реНрдЬрд╝рд╛ тАФ 6тАУ8 рдШрдВрдЯреЗ

ЁЯСЙ Swipe рдХрд░реЗрдВ / Zoom рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рдЖрдкрдХреА рдкреНрд▓реЗрдЯ рдореЗрдВ рдХреНрдпрд╛ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЯрд╛рдЗрдо рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ!
ЁЯСЗ Comment рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдПрдВ тАФ
рдЖрдкрдХрд╛ рдкреЗрдЯ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рдХрд┐рд╕ рдЪреАрдЬрд╝ рд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ? ЁЯШЛ

ЁЯФ╣ Save рдХрд░реЗрдВ рдпреЗ рдкреЛрд╕реНрдЯ тАФ рдЕрдЧрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЛрдЪреЗрдВ тАЬрдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдХрдм!тАЭ
ЁЯТк

23/10/2025

Your tummy fat isnтАЩt your baby тАФ itтАЩs your body asking for balance! ЁЯзШтАНтЩАя╕ПЁЯТЦ
Nourish yourself, move with love, and let go of what doesnтАЩt serve you.
ЁЯМ┐ Ready to reconnect with your best self?

Ye baby nahi, lazy ka result hai! ЁЯШОЁЯФе
Stop calling it cute тАФ call it out!
ЁЯЪА LetтАЩs turn fat into fit тАФ one step at a time!

Join your weight loss journey
Click this link
https://wa.me/9140086606?text

23/10/2025

Shradha Rastogi

When do you eat your biggest meal?ЁЯМЕ рд╕реБрдмрд╣ рдФрд░ рд╢рд╛рдо рдХреА Zoom Fitness Classes! ЁЯзШтАНтЩАя╕Прдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╣реА рддрд╛рд▓рдореЗрд▓ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣реЛ ...
16/10/2025

When do you eat your biggest meal?

ЁЯМЕ рд╕реБрдмрд╣ рдФрд░ рд╢рд╛рдо рдХреА Zoom Fitness Classes! ЁЯзШтАНтЩАя╕П
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рдХреЗ рд╕рд╣реА рддрд╛рд▓рдореЗрд▓ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣реЛ рд░рд╣реА рд╣реИ? рдЕрдм рдФрд░ рдЗрдВрддрдЬрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ! рд╣рдорд╛рд░реА Fitness рдФрд░ Nutrition Classes рдЖрдкрдХреЛ Healthy Lifestyle рдХреА рдУрд░ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВрдЧреАред
ЁЯТб рдХреНрд▓рд╛рд╕реЗрд╕ рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдорд┐рд▓реЗрдЧрд╛:
ЁЯПЛя╕ПтАНтЩАя╕П рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕реЗрд╢рди
ЁЯТк рдкрд░реНрд╕рдирд▓ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЛрдЪрд┐рдВрдЧ
ЁЯеЧ Nutrition рдХреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЯрд┐рдкреНрд╕
ЁЯзШтАНтЩВя╕П One-on-One Guidance
ЁЯНО рдЖрдкрдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ Custom Diet Plan
ЁЯФе рдШрд░ рдмреИрдареЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдХреЛ рдирдИ рдКрдВрдЪрд╛рдЗрдпреЛрдВ рддрдХ рд▓реЗ рдЬрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдПрдирд░реНрдЬреА рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд░рд╣реЗрдВ!
ЁЯСЙ рджреЗрд░реА рдордд рдХреАрдЬрд┐рдП! рдЖрдЬ рд╣реА Join рдХрд░рд┐рдпреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░рд┐рдпреЗ!! рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП Click рдХрд░рд┐рдпреЗ
https://forms.gle/YCaTDWZgmSN6XMkq9 рдФрд░ рддреБрд░рдВрдд рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдХрд░реЗрдВ! ЁЯЪА

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЖрдкрдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд╕рд╣реА рд╣реИ?рдЕрдм рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝рд╛ рдирд╣реАрдВ, рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд╛рдПрдВ тЬЕЁЯСЗ рдиреАрдЪреЗ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░реЗрдВрдЬ рдЬрд╛...
11/10/2025

рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХрд╛ рд╡рдЬрди рдЖрдкрдХреА рд▓рдВрдмрд╛рдИ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рд╕рд╣реА рд╣реИ?
рдЕрдм рдЕрдВрджрд╛рдЬрд╝рд╛ рдирд╣реАрдВ, рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд╛рдПрдВ тЬЕ
ЁЯСЗ рдиреАрдЪреЗ рдЪрд╛рд░реНрдЯ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдирд╛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░реЗрдВрдЬ рдЬрд╛рдиреЗрдВ!
ЁЯТм Comment рдХрд░реЗрдВ тАФ рдЖрдк рдХрд┐рд╕ рдХреИрдЯреЗрдЧрд░реА рдореЗрдВ рдЖрддреЗ рд╣реИрдВ?
тЬи Stay fit with Swati fit coach
ЁЯСЙ Follow рдХрд░реЗрдВ рдРрд╕реЗ рд╣реА рд╣реЗрд▓реНрде рдЧрд╛рдЗрдбреЗрдВрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП
Swati Jha
Swati Jha

тА╝я╕ПЁЯФЖтА╝я╕ПрдмреЗрдорд┐рд╕рд╛рд▓ рдмрджрд▓рд╛рд╡ тАУ рдиреАрдВрдж рд░рд╣рд┐рдд рд░рд╛рддреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЪрдордХрддреА рдореБрд╕реНрдХрд╛рди рддрдХ!45 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдореБрдХреНрддрд┐ рдкрд╛рдИ, 26 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯ...
10/10/2025

тА╝я╕ПЁЯФЖтА╝я╕П
рдмреЗрдорд┐рд╕рд╛рд▓ рдмрджрд▓рд╛рд╡ тАУ рдиреАрдВрдж рд░рд╣рд┐рдд рд░рд╛рддреЛрдВ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдЪрдордХрддреА рдореБрд╕реНрдХрд╛рди рддрдХ!

45 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдореЗрдВ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рджрд░реНрдж рд╕реЗ рдореБрдХреНрддрд┐ рдкрд╛рдИ, 26 рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдпрд╛ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЦреЛрдИ рд╣реБрдИ рдЪрдордХ рд╡рд╛рдкрд╕ рдкрд╛рдИ! Vrushali рдХрд╛ тАШKayapalatтАЩ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдлрд░ рд╕рдЪреНрдЪреЗ рдЖрддреНрдо-рдкреНрд░реЗрдо рдХреА рдорд┐рд╕рд╛рд▓ рд╣реИред

ЁЯУв рдЗрд╕ рд╣рдлреНрддреЗ рдХреА LIVE рдХрд╣рд╛рдиреА рджреЗрдЦреЗрдВ тАФ рдПрдХ рдЕрдирд╕реНрдЯреЙрдкреЗрдмрд▓ рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлреЙрд░реНрдореЗрд╢рди рдХреЗ рд╕рд╛рде!

ЁЯУЕ рд╢рдирд┐рд╡рд╛рд░, 11 рдЕрдХреНрдЯреВрдмрд░ 2025
ЁЯХЧ рд╕реБрдмрд╣ 8:00 рдмрдЬреЗ

ЁЯФЧ рд▓рд┐рдВрдХ:
https://wa.me/9140086606?text

рдпрд╛
Meeting ID: 82377785634
Passcode: 046750

Kayapalat рдХрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡: рджреБрдирд┐рдпрд╛рднрд░ рдореЗрдВ рдЬреАрд╡рди рдмрджрд▓рддреЗ рд╣реБрдП ЁЯМО
64+ рдорд╣реАрдиреЗ | 418+ рд╢рд╣рд░ | 18+ рджреЗрд╢ | 9965+ рд╕рджрд╕реНрдп | 65644+ рдХрд┐рд▓реЛ рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛*

рдЗрд╕реЗ рдорд┐рд╕ рдордд рдХреАрдЬрд┐рдП тА╝я╕П

Address

Bangalore

Opening Hours

Monday 10am - 8pm
Tuesday 10am - 8pm
Wednesday 10am - 8pm
Thursday 10am - 8pm
Friday 10am - 8pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Swati fit coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram