02/04/2021
🌺यूरिक एसिड सामान्य रूप से रक्त में मौजूद होता है, यह प्रोटीन युक्त भोजन का उपोत्पाद भी है, लेकिन समस्या तब पैदा होती है जब इसका उत्पादन बढ़ जाता है या इसका उत्सर्जन कम हो जाता है।
🌷अगर इसका स्तर उच्च बना रहता है तो इससे गठिया (गठिया), जोड़ों में सूजन, मांसपेशियों की कण्डरा में सूजन, जलन, गुर्दे की बीमारी, गुर्दे की पथरी आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इसका स्वस्थ स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
🤔 यूरिक एसिड स्तर में वृद्धि का क्या कारण है? ।
👉पिछले भोजन के पाचन से पहले भोजन करना।
👉 नमकीन और खट्टे भोजन की अधिकता।
👉 अतिरिक्त तेल, मसालेदार और बेहद गर्म भोजन।
👉 अत्यधिक प्रोटीन युक्त भोजन जैसे मांसाहार, मांस आदि।
👉 आरामदायक जीवन शैली।
👉 तनाव।
👉 गुर्दे की बीमारियाँ।
👉 कुछ एलोपैथिक दवाओं जैसे मूत्रवर्धक दवाओं, एस्पिरिन आदि के उपयोग के कारण।
🤔 इसे कैसे नियंत्रित करें? ।
✅ धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें ✅ धूम्रपान और शराब ना लें।
✅ फलियां, मटर, उड़द की दाल, कुलथी, मशरूम, फूलगोभी, पालक, मूली, गन्ना, सोयाबीन और इसके उत्पाद ना ले।
✅समुद्री भोजन, मांस, दही और पनीर ना ले। ✅दिन में सोने से बचें और रात में जागरण ना करें।
✅ खुद को तेज धूप के सीधे संपर्क में आने से बचाएं।
✅जंक फूड, सॉफ्ट ड्रिंक और फ्रोजन फूड का सेवन न करें।
✅ ठंडी जगहों, बारिश और ठंडे पानी के स्नान से दूर रहें।
✅ गतिहीन जीवन शैली से बचें। क्रोध और तनाव पर नियंत्रण रखें।
✅ आहार में गेहूँ, चावल, जौ, दालें, मूंग, मसूर, मोठ, बाजरा, पका हुआ चावल शामिल करें।
✅ रात भर भीगी हुई बादाम, अखरोट, किशमिश आदि खाएँ। सेब, पपीता, चेरी, स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, नारियल पानी, अनानास और अंगूर जैसे फलों का सेवन करें।
✅जीरा, अदरक, मेथी, इलायची, दालचीनी, धनिया नियमित आहार का हिस्सा होना चाहिए।
✅ दैनिक नियम से तिल तेल या आयुर्वेदिक तेलों के साथ मालिश।
✅ 2-3 लीटर पानी पिएं।
✅योग और प्राणायाम करें।
✅गिलोय, हरितकी, गुग्गुल, पुनर्नवा, गोक्षुर, वचा, शल्लकी, अरंडी का तेल उपयोगी हैं।
✅ यूरिक एसिड के लिए कई आयुर्वेदिक दवाएं हैं इसलिए इसके लिए आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श करें।
✅ पंचकर्म विषहरण में मदद करता है और चयापचय में सुधार करता है इसलिए यह भी uric acid नियंत्रित करने में बहुत सहायक है।
Dr.Mukesh Jaipal
Nivedita Ayurvedic Clinic,
Nehru Nagar,
Barmer
