13/05/2022
சர்க்கரை நோயும் ,சில கேள்விகளும்:
1. ஏன் இவ்வளவு பேருக்கு சர்க்கரை நோய் வருகிறது?
1990களுக்கு பிறகே இந்தியாவில் சர்க்கரை நோயாளிகள் எண்ணிக்கை மிக அதிகமாக ஆனது. அன்றோடு ஒப்பிடும்போது இன்றைய இந்திய மக்கள் தொகை இருமடங்காக ஆகியிருக்கிறது. ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையோ கிட்டத்தட்ட மூன்றிலிருந்து நான்கு மடங்காகி இருக்கிறது. உலகமயமாக்கல் காரணமாக நம் உள்ளூர் சந்தையில் மலிவாக கிடைக்கும் very high calorie foods, உடல் உழைப்பு குறைவாக தேவைப்படும் வேலைகள் (desk jobs), உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை உணராத அடுத்த தலைமுறை, 24 மணிநேரமும் நம்மை தன்வசப்படுத்தி 'potato couch' ஆக மாற்றிவிடும் கேபிள் டிவி என்று இதற்கு பல காரணங்களை அடுக்கிக் கொண்டு போகலாம். இது அனைத்தும் சேர்ந்துதான் இந்தியாவை உலகத்தின் 'டயபடிஸ் தலைநகரமாக' மாற்றியிருக்கிறது.
2.. எந்தெந்த அறிகுறிகள் எல்லாம் சர்க்கரை நோய்க்கானவை?
1. அதிகமாக சிறுநீர் கழித்தல், அதிக பசி, அதிக தாகம்.
2. சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல்.
3. சிறுநீர்ப்பாதையில் ஆறாத நாட்பட்ட புண்.
4. உடலில் எங்கு அடிபட்டாலும் புண் ஆறுவதற்கு மிகுந்த காலம் எடுப்பது.
5. சட்டென்று உடல் எடை குறைதல்.
மேற்கூறியவற்றில் எந்த பிரச்சனை இருந்தாலும், அருகிலுள்ள மருத்துவரை பாருங்கள். உடனடியாக சர்க்கரை அளவை பரிசோதித்து பார்த்தல் வேண்டும்.
3. ஏன் இன்னும் சர்க்கரை நோயை குணப்படுத்தும் மருந்து கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை?
சர்க்கரை நோயில் முதல்வகை இரண்டாம் வகை என இரண்டு வகை உண்டு. இதில் முதல் வகை இன்சுலின் குறைபாட்டால் வருவது(insulin deficiency). இதற்கு இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்வது ஒன்றே மருந்து. ஒரு முழு நாளைக்கான இன்சுலின் தேவையை ஊசிகள் மூலமாகவோ அல்லது பம்ப் மூலமாகவோ இவர்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மொத்த சர்க்கரை நோயாளிகளில் இவர்கள் ஐந்து சதவிகிதம் ஆவர். மீதமுள்ள 95%, இரண்டாம் வகை சர்க்கரை நோயாளிகள் ஆவர். இவர்கள் உடலில் தேவையான அளவு இன்சுலின் இருந்தாலும், பல காரணங்களால் அந்த இன்சுலினால் வேலை செய்ய முடியாமல் போய் விடுகிறது(insulin resistance). நல்ல சத்தான ஆரோக்கியமான உணவு எடுத்துக் கொள்ளுதல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், உடல் பருமன் ஆகாமல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருத்தல், குடிப்பழக்கத்தையும் புகைப்பழக்கத்தையும் விட்டுவிடுதல், மனக்கவலைகளை குறைத்து பாஸிட்டிவ் மனநிலையில் இருத்தல் - இவை அனைத்தும் insulin resistanceஐ குறைக்க உதவும். இது ஒரு lifestyle disease என்பதால் lifestyle changes மட்டுமே இதற்கு நிரந்தர மருந்தாகும். சர்க்கரை நோய்க்கான மாத்திரைகள் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
4. ஒருமுறை சர்க்கரை நோய்க்கான மாத்திரைகளை நான் எடுக்க ஆரம்பித்து விட்டால் அதை வாழ்க்கை முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமா?
இதற்கும் பதில் மேலே சொன்னதுதான். நம்முடைய உணவுப் பழக்க வழக்கங்களையும் வாழ்க்கை முறையும் எந்த அளவுக்கு மாற்றி கொள்கிறோமோ, அந்த அளவுக்கு சர்க்கரை நோய் வராமல் தடுக்க முடியும். சர்க்கரை நோய் வந்தாலும் ஓரளவுக்கு கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். இந்த செயல் முறைகளை ஒரு நாள், ஒரு மண்டலம் என்றெல்லாம் இல்லாமல் வாழ்க்கைக்கும் மாற்றி அமைத்துக் கொள்வதில் தான் சர்க்கரை நோயை வெற்றி கொள்வதின் ரகசியம் இருக்கிறது.
5. சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால் எனக்கு எந்த தொந்தரவும் வருவதில்லை. ஏன் நான் இதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்?
சர்க்கரை நோய்க்கு 'சைலன்ட் கில்லர்' என்ற பெயர் உண்டு. ஒரு குறிப்பிட்ட சதவிகித மக்களுக்கு வெளியில் எவ்வித தொந்தரவும் இல்லாமலேயே சர்க்கரை அளவு மட்டும் இரத்தத்தில் அதிகமாக இருக்கும். அவ்வாறு அதிகமாக இருக்கும் சர்க்கரை, உடலின் எல்லா உறுப்பையும் சிறிதுசிறிதாக பாதித்துவிடும். அவ்வாறு நடக்கும் பட்சத்தில் ,தொந்தரவு என்று வரும்போது, மிகப்பெரிய உடல் உபாதைகளை கொண்டு வந்துவிடும். வந்தபின் வைத்தியம் செய்வதைவிட வருமுன் காப்பதே சிறந்தது என்பதால், சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்போதே அதை குறைக்க வழி முறைகளை மேற்கொள்ளுதல் வேண்டும்.
மேலும் பேசுவோம்...
