Padmabhushan Dr.Hrishikesh Majumder

03/05/2026

৬ এবং ৭ জুন রোগী দেখছি কলকাতায়।
যোগাযোগ +918910896672এবং +918100102007
বি:দ্র: আগে অ্যাপয়েন্টমেন্ট না নিলে এবার আর কোন রোগী দেখা হবে না প্রথমবারের মতো।

25/04/2026

রোগ নিরাময়ে আমাদের দৈনন্দিন খাবার

মুখবন্ধ:
​"সুস্থতা কেবল রোগমুক্ত থাকা নয়, বরং শরীর, মন এবং আত্মার এক সুসংগত ভারসাম্য।" দীর্ঘ চিকিৎসা জীবনে আমি দেখেছি, আমরা প্রতিদিন যা গ্রহণ করি, তা-ই আমাদের শরীরের ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করে। আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান এবং সমন্বিত চিকিৎসা পদ্ধতির (Integrated Medicine) মূল কথা হলো—প্রকৃতি আমাদের সুস্থ থাকার সব উপকরণ আমাদের হাতের কাছেই দিয়ে রেখেছে।
​আমাদের রান্নাঘর আসলে একটি ছোটখাটো ডিসপেনসারি বা ঔষধালয়। আমরা যে শাক-সবজি, ফলমূল বা শস্যদানা প্রতিদিন খাই, তার প্রতিটির মধ্যে লুকিয়ে আছে বিশেষ বিশেষ রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা। এই ধারাবাহিক নিবন্ধের মাধ্যমে আমি চেষ্টা করব আমাদের প্রতিদিনের সাধারণ খাদ্যদ্রব্যগুলোর অসাধারণ বৈজ্ঞানিক গুণাগুণ এবং সেগুলোর সঠিক ব্যবহারবিধি আপনাদের সামনে তুলে ধরতে। বাংলা বর্ণমালা অনুসারে ক্রমান্বয়ে আমরা প্রতিটি খাবারকে ব্যবচ্ছেদ করব এবং জানব কীভাবে সঠিক আহারের মাধ্যমে আমরা দীর্ঘজীবী ও নিরোগ হতে পারি।
​আসুন, আহারকে কেবল ক্ষুধা নিবারণের মাধ্যম নয়, বরং সুস্থ থাকার প্রধান হাতিয়ার হিসেবে গ্রহণ করি।

​রোগ নিরাময়ে আহার্য: পর্ব ১

— অরহর ডাল (Pigeon Pea)
​উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা
​১. ভূমিকা
​আমাদের প্রাত্যহিক খাদ্যতালিকায় ডাল একটি অপরিহার্য উপাদান। ডাল ছাড়া বাঙালির দুপুরের খাবার যেন অপূর্ণ থেকে যায়। বর্ণমালার প্রথম বর্ণ ‘অ’ দিয়ে আমাদের প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি উপাদান হলো 'অরহর ডাল'। এটি কেবল সুস্বাদু খাবারই নয়, বরং বহুবিধ রোগ নিরাময়ে এর ভূমিকা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।
​২. পুষ্টিগুণ (Nutritional Profile)
​অরহর ডাল পুষ্টির এক বিশাল ভাণ্ডার। প্রতি ১০০ গ্রাম সেদ্ধ অরহর ডাল থেকে আমরা যা পাই:
​প্রোটিন: শরীরের কোষ গঠন ও মেরামতের জন্য উচ্চমানের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন।
​পটাশিয়াম: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর খনিজ।
​ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড: ডিএনএ তৈরি এবং রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।
​ফাইবার (আঁশ): যা হজমশক্তি বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
​ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন: শক্তির মাত্রা বজায় রাখতে এবং হাড়ের গঠনে জরুরি।
​৩. রোগ নিরাময়ে ভূমিকা ও বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা
​ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন বিশেষজ্ঞের দৃষ্টিতে অরহর ডালের উপকারিতাগুলো হলো:
​উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে (Hypertension Control): এতে থাকা উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম রক্তনালীর দেয়ালকে শিথিল করে। বৈজ্ঞানিকভাবে এটি একটি 'ভ্যাসোডিলেটর' হিসেবে কাজ করে, যা রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
​ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা (Diabetes Management): এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) কম হওয়ার কারণে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হুট করে বাড়তে দেয় না। এর কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট দীর্ঘ সময় ধরে শক্তি সরবরাহ করে।
​রক্তস্বল্পতা দূরীকরণ (Combating Anemia): এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের জন্য এটি অত্যন্ত জরুরি খাবার।
​প্রদাহ নিরাময় (Anti-inflammatory): শরীরের ভেতরের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বা ফোলা ভাব কমাতে অরহর ডালের জৈব উপাদানগুলো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
​৪. শরীর সুস্থ রাখতে সামগ্রিক ভূমিকা
​অরহর ডাল আমাদের মেটাবলিজম বা বিপাক প্রক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে। এতে থাকা ফাইবার অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার পুষ্টি জোগায়, যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাদের জন্য এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে এবং অনাকাঙ্ক্ষিত মেদ জমতে বাধা দেয়।
​৫. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ (Specialist Insight)
​সঠিক নিয়ম: অরহর ডাল রান্নার অন্তত ৩০-৪০ মিনিট আগে ভিজিয়ে রাখুন। এতে ডালের ফাইটিন নামক উপাদানটি দূর হয়, যা শরীরের খনিজ শোষণ ক্ষমতা বাড়ায়।
​ইন্টিগ্রেটেড টিপস: ডাল রান্নার সময় সামান্য হলুদ এবং গোলমরিচ ব্যবহার করুন; এটি ডালের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্ষমতা কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়।
​সতর্কতা: যাদের কিডনির রোগ বা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা খুব বেশি, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পরিমাণ নির্ধারণ করবেন।

(চলবে)

২৭ তারিখ থেকে ৩০ তারিখ পর্যন্ত যদি দেখছি কলকাতায়। যদি কেউ প্রয়োজন মনে করে নাভির আগে একটা ফোন করে সেই সাক্ষাৎ করবেন

19/04/2026

15/04/2026

পেটের ভেতর লুকিয়ে আছে কি দ্বিতীয় মস্তিষ্ক? জানুন আপনার অজানাকে!
অন্ত্রই কি আমাদের দ্বিতীয় মস্তিষ্ক?
জানুন ‘গাট-ব্রেইন কানেকশন’-এর রহস্য

​আমরা যখন খুব দুশ্চিন্তা করি, তখন পেটের ভেতর কেমন যেন একটা অস্বস্তি হয়, তাই না? আবার খুব ভয় পেলে পেটে খিল ধরে যায়। আমরা একে বলি 'নার্ভাসনেস', কিন্তু বিজ্ঞানের ভাষায় এটিই হলো গাট-ব্রেইন কানেকশন (Gut-Brain Connection)।
​সহজ কথায়, আমাদের মস্তিষ্ক এবং আমাদের পরিপাকতন্ত্র (পেট) সারাক্ষণ একে অপরের সাথে কথা বলছে। আর এই কথোপকথন আমাদের শরীর ও মন—উভয়কেই নিয়ন্ত্রণ করে।
​১. পেট ও মস্তিষ্কের মধ্যে গোপন যোগাযোগ (The Vagus Nerve)
​আমাদের মস্তিষ্ক থেকে শুরু করে পেট পর্যন্ত একটি বিশেষ স্নায়ু বিস্তৃত থাকে, যার নাম ভেগাস নার্ভ (Vagus Nerve)। একে শরীরের 'টেলিফোন লাইন' বলা যেতে পারে। মস্তিষ্ক পেটের হালচাল জানতে চায়, আবার পেটে কোনো গোলমাল হলে সে তৎক্ষণাৎ সংকেত পাঠায় মস্তিষ্কে। এই কারণেই মনের অস্থিরতা পেটের ওপর প্রভাব ফেলে।
​২. কেন একে 'দ্বিতীয় মস্তিষ্ক' বলা হয়?
​আমাদের অন্ত্রে বা গাট-এ কয়েক কোটি স্নায়ুকোষ (Neurons) থাকে। আশ্চর্যের বিষয় হলো, মন ভালো রাখার হরমোন 'সেরোটোনিন' (Serotonin)-এর প্রায় ৯৫ শতাংশ তৈরি হয় আমাদের পেটে, মস্তিষ্কে নয়! তাই আপনার পেট যদি ভালো থাকে, তবে মনও শান্ত ও ফুরফুরে থাকবে।
​৩. অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম: আমাদের অদৃশ্য বন্ধু
​আমাদের পেটের ভেতরে কোটি কোটি উপকারি ব্যাকটিরিয়া বাস করে। একে বলা হয় মাইক্রোবায়োম। এই ব্যাকটিরিয়াগুলো যদি ঠিক থাকে, তবে হজম যেমন ভালো হয়, তেমনি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং মেজাজও নিয়ন্ত্রণে থাকে। খাবারের অনিয়ম বা অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক এই উপকারি ব্যাকটিরিয়াগুলোকে ধ্বংস করে দেয়, যার সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের মস্তিষ্কে।
​৪. পেটের সমস্যা মানেই কি মনের অসুখ?
​অনেক সময় দেখা যায় গ্যাস্ট্রিক, আইবিএস (IBS) বা কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের মধ্যে বিষণ্ণতা (Depression) বা উদ্বেগের (Anxiety) মাত্রা বেশি। এর কারণ একটাই—অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সঠিক বার্তার অভাব। তাই শুধু পেটের ওষুধ খেয়ে অনেক সময় কাজ হয় না, প্রয়োজন হয় মনের শান্তি এবং সঠিক জীবনযাত্রার সমন্বয়।
​পেটের ও মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে আপনার করণীয়:
​প্রোবায়োটিক খাবার: দই, ঘোল বা বাড়িতে তৈরি গাঁজানো (Fermented) খাবার বেশি খান। এগুলো উপকারি ব্যাকটিরিয়া বাড়াতে সাহায্য করে।
​ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার: শাকসবজি এবং ফলমূল অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
​পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের অভাবে পরিপাকতন্ত্রের কাজ ব্যাহত হয়, যা পরোক্ষভাবে মানসিক চাপ বাড়ায়।
​দুশ্চিন্তা কমান: প্রতিদিন অন্তত ১০-১৫ মিনিট প্রাণায়াম বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন।

​উপসংহার:
মনে রাখবেন, শরীর আর মন আলাদা কিছু নয়। আপনি যা খাচ্ছেন, তা কেবল আপনার পেট ভরাচ্ছে না, বরং আপনার চিন্তাশক্তিকেও প্রভাবিত করছে। তাই সুস্থ থাকতে পেটের যত্ন নিন, মন এমনিতেই ভালো থাকবে।


#স্বাস্থ্যকথা #ডা_ঋষিকেশ_মজুমদার #সুস্থ_দেহ_সুস্থ_মন #পেটের_যত্ন #মানসিক_স্বাস্থ্য #জীবনযাত্রা #সচেতনতা

08/04/2026

06/04/2026

ডাক্তার বাবুদের মুখে অনেক কথা শুনে ভাবাচ্যাকা খেয়ে যান তো? যদি এমনটি আপনার সঙ্গে ঘটে থাকে তাহলে পড়ুন এবং জানুন কোনটা কি? আপনার জন্য তা কতখানি প্রয়োজনীয় অথবা অপ্রয়োজনীয় ।

​ সংজ্ঞা (Definition): অ্যাব্রেশন হলো শরীরের ত্বকের বা মিউকাস মেমব্রেনের উপরিভাগের একটি ক্ষত, যা সাধারণত কোনো খসখসে বা অম....

05/04/2026

ব্লাড সুগার এবং কিছু জেনে রাখার মতো প্রয়োজনীয় কথা

একটি বাস্তব কাহিনী: যখন 'নরমাল' রিপোর্টও বিপদের সংকেত দেয় ২০২৪ সালের এক তপ্ত দুপুর। দিল্লির ব্যস্ত কর্পোরেট জগতে ক...

31/03/2026

আপনার লিভার কে জানুন। কারো আপনাকে কিছু বলার আছে। যেগুলো শুনলে আপনি নিজে সচেতন হবেন।The 'Silent Engine' That Controls Your Weight and Aging
Most people believe that losing weight is simply about "eating less and moving more." But as an Integrated Medicine Specialist with over 25 years of clinical experience, I can tell you: if your Liver is sluggish, no amount of kale smoothies or treadmill hours will save you.....

31/03/2026

যারা বলে ব্লাড সুগার কখনো ভালো হয় না, ডায়াবেটিস নাকি চিরস্থায়ী, তাদের মুখে ছাই দিয়ে, চার মাস ওষুধ বন্ধ রেখে তারপর করানো হলো আমার রুবি রিপোর্ট। এবং সেই রিপোর্ট প্রমাণ করে দিল ২০১৮ বার যে উপযুক্ত চিকিৎসা পেলে ব্লাড সুগার ভালো হয়। তাও সারা জীবনের জন্য।

সুগারের মরণছোবল থেকে কি চিরতরে মুক্তি সম্ভব? শুনুন ৪৮ বছর বয়সী অমরেশ বাবুর ফিরে আসার গল্প।
"নমস্কার। আজ আপনাদের এমন একজনের কথা বলব, যা শুনলে আপনিও বিশ্বাস করতে বাধ্য হবেন যে—সঠিক চিকিৎসায় অসাধ্য সাধন হয়।
আমার কাছে যখন ৪৮ বছর বয়সী অমরেশ বাবু প্রথম এসেছিলেন, তখন তাঁর শরীরের অবস্থা ছিল এক্কেবারে জরাজীর্ণ। দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগার, শরীরে অসহ্য ক্লান্তি, চোখে ঝাপসা দেখা—সব মিলিয়ে তিনি এক প্রকার আশাই ছেড়ে দিয়েছিলেন।
✅ চ্যালেঞ্জটা কী ছিল?
তাঁর গড় সুগার (HbA1c) ছিল বিপজ্জনক সীমার ওপরে। সাথে ছিল হাই ব্লাড প্রেসার আর লিভারের পুরনো সমস্যা। রক্ত সঞ্চালন এতটাই ধীর হয়ে গিয়েছিল যে সামান্য চেকআপের জন্য সুচ ফোটালেও রক্ত বেরোতে চাইত না।
✅ মাত্র কয়েক মাসের লড়াই ও ফলাফল:
কোনো ম্যাজিক নয়, এক্কেবারে বৈজ্ঞানিক ও ইন্টিগ্রেটেড পদ্ধতিতে তাঁর চিকিৎসা শুরু হয়। আর আজ? আজ তাঁর রিপোর্ট দেখে আমি নিজেও গর্বিত!
• HbA1c: অবিশ্বাস্যভাবে নেমে এসেছে ৫.২%-এ! (যা এক্কেবারে ডায়াবেটিস-মুক্ত মানুষের সমান)।
• হিমোগ্লোবিন: এক্কেবারে চনমনে ১৪.০ gm%।
• শারীরিক অবস্থা: তাঁর সেই চোখের ঘোর লাগা আর মাথা ঘোরার সমস্যা এখন অতীত।
অমরেশ বাবুর এই লড়াই প্রমাণ করে যে—সুগার মানেই সারাজীবনের ভয় নয়। সঠিক দিশা থাকলে আপনিও ফিরতে পারেন স্বাভাবিক জীবনে।
📞 সুগারের স্থায়ী সমাধান বা লিভারের জটিল সমস্যায় পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন: [আপনার নম্বর দিন]

সুগারের মরণছোবল থেকে কি চিরতরে মুক্তি সম্ভব? শুনুন ৪৮ বছর বয়সী অমরেশ বাবুর ফিরে আসার গল্প।
​"নমস্কার। আজ আপনাদের এমন একজনের কথা বলব, যা শুনলে আপনিও বিশ্বাস করতে বাধ্য হবেন যে—সঠিক চিকিৎসায় অসাধ্য সাধন হয়।
​আমার কাছে যখন ৪৮ বছর বয়সী অমরেশ বাবু প্রথম এসেছিলেন, তখন তাঁর শরীরের অবস্থা ছিল এক্কেবারে জরাজীর্ণ। দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত ব্লাড সুগার, শরীরে অসহ্য ক্লান্তি, চোখে ঝাপসা দেখা—সব মিলিয়ে তিনি এক প্রকার আশাই ছেড়ে দিয়েছিলেন।
​✅ চ্যালেঞ্জটা কী ছিল?
তাঁর গড় সুগার (HbA1c) ছিল বিপজ্জনক সীমার ওপরে। সাথে ছিল হাই ব্লাড প্রেসার আর লিভারের পুরনো সমস্যা। রক্ত সঞ্চালন এতটাই ধীর হয়ে গিয়েছিল যে সামান্য চেকআপের জন্য সুচ ফোটালেও রক্ত বেরোতে চাইত না।
​✅ মাত্র কয়েক মাসের লড়াই ও ফলাফল:
কোনো ম্যাজিক নয়, এক্কেবারে বৈজ্ঞানিক ও ইন্টিগ্রেটেড পদ্ধতিতে তাঁর চিকিৎসা শুরু হয়। আর আজ? আজ তাঁর রিপোর্ট দেখে আমি নিজেও গর্বিত!
• ​HbA1c: অবিশ্বাস্যভাবে নেমে এসেছে ৫.২%-এ! (যা এক্কেবারে ডায়াবেটিস-মুক্ত মানুষের সমান)।
• ​হিমোগ্লোবিন: এক্কেবারে চনমনে ১৪.০ gm%।
• ​শারীরিক অবস্থা: তাঁর সেই চোখের ঘোর লাগা আর মাথা ঘোরার সমস্যা এখন অতীত।
​অমরেশ বাবুর এই লড়াই প্রমাণ করে যে—সুগার মানেই সারাজীবনের ভয় নয়। সঠিক দিশা থাকলে আপনিও ফিরতে পারেন স্বাভাবিক জীবনে।
যদি কেউ এরকম আমার পরামর্শ চান তাহলে
আমাকে কল করুন বা whatsapp করুন ৯৩৫৪৫৭৫৫৮৩

28/03/2026

🌐 ঘরে বসেই পান অভিজ্ঞ চিকিৎসকদের নিরবিচ্ছিন্ন পরামর্শ: আমাদের বিশেষজ্ঞ টিমে স্বাগতম! 🩺
​আপনার এবং আপনার পরিবারের দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করতে ভৌগোলিক দূরত্ব এখন আর বাধা হবে না। দীর্ঘ ২৫ বছরের অভিজ্ঞতায় আমি দেখেছি, সঠিক পরামর্শ আর সঠিক জীবনযাত্রার সমন্বয়ে শরীরের ভেতর থেকেই কঠিন রোগ নির্মূল করা সম্ভব।
​আমি আনন্দের সাথে জানাচ্ছি যে, এখন আমার সাথে যুক্ত হয়েছে বিভিন্ন বিষয়ে অভিজ্ঞ একদল বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক। আমরা একটি শক্তিশালী টিম হিসেবে আপনার সেবায় নিয়োজিত।
​আমাদের বিশেষজ্ঞ টিমের সেবা:
ক্যান্সার, যক্ষ্মা এবং এইডস—এই তিনটি বিশেষ কঠিন রোগ ব্যতীত, জরায়ুর টিউমার, ফ্যাটি লিভার, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, হার্ট, স্নায়ু, মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের মতো বাকি সমস্ত জটিল রোগের স্থায়ী সমাধানে কাজ করি আমরা। আমাদের টিমে রয়েছেন অভিজ্ঞ কার্ডিওলজিস্ট, গাইনোকোলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট এবং চাইল্ড হেলথ স্পেশালিস্টগণ।
​কেন আমাদের সাবস্ক্রিপশন নেবেন?
​✅ নিয়মিত ডিজিটাল ফলো-আপ ও ভিডিও কনসাল্টেশন।
✅ বিশেষজ্ঞ টিমের সরাসরি তত্ত্বাবধান ও সম্মিলিত পরামর্শ।
✅ আধুনিক ও বৈজ্ঞানিক চিকিৎসার সঠিক সমন্বয়।
​🏛️ মান্থলি অনলাইন কেয়ার সাবস্ক্রিপশন (Monthly)
​আপনার সুস্বাস্থ্যের লড়াইয়ে আমরা সবসময় আপনার পাশে আছি। আমরা ফি নির্ধারণ করেছি:
​মাসিক সাবস্ক্রিপশন: ১০০০/- টাকা মাত্র
​📲 আপনার সাবস্ক্রিপশন শুরু করতে এখনই হোয়াটসঅ্যাপ করুন: +৯১ ৯৩৫৪৫ ৭ ৫৫৮৩
​সুস্থ থাকুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শে থাকুন। আজই যুক্ত হোন আমাদের এই আন্তর্জাতিক মানের ডিজিটাল হেলথ ফ্যামিলিতে।
​ডাঃ হৃষিকেশ মজুমদার
(ক্রনিক ডিজিজ অ্যান্ড লাইফস্টাইল স্পেশালিস্ট)