19/01/2026
কিডনি পাথরে যেসব খাবার খাবেন:
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল 💦 ও তরল দিনে ২.৫–৩ লিটার জল। ডাবের জল। চিনি ছাড়া লেবু 🍋 জল। কারণ প্রস্রাব বেশি হলে পাথর গঠনের ঝুঁকি কমে।
সাইট্রেটযুক্ত খাবার পাথর গলাতে সাহায্য করে যেমন লেবু, কমলা, মাল্টা ও মৌসুমি- এগুলো প্রস্রাবে সাইট্রেট বাড়ায়, যা পাথর তৈরি হতে বাধা দেয়।
পরিমিত পরিমাণে প্রাকৃতিক ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার যেমন- দুধ, দই, ছানা।
কম অক্সালেটযুক্ত সবজি 🥬লাউ, কুমড়ো, ঝিঙে, পটল, ফুলকপি, বাঁধাকপি।
নিরাপদ ফলমূল 🍎আপেল, নাশপাতি, পেঁপে, তরমুজ, আঙুর ইত্যাদি।
সহজপাচ্য শর্করা 🍚ভাত, রুটি, ওটস ও সুজি।
পরিমিত উদ্ভিজ্জ প্রোটিন- মুগ ডাল, মসুর ডাল, সীমিত পরিমাণে ছোলা॥
সীমিত পরিমাণে হালকা প্রাণিজ প্রোটিন- ছোট মাছ, দেশি মুরগি (সপ্তাহে ২–৩ দিন)
কম লবণযুক্ত খাবার- অল্প নুন দিয়ে রান্না। লবণ কম হলে ক্যালসিয়াম নিঃসরণ কমে।
অতিরিক্ত চা–কফি এড়িয়ে চলুন।
কোন ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাবেন না।
খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ও হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা নিন। সঠিক হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা কিডনি পাথর রোধে সাহায্য করে।
Rafiqul Hasan
