03/09/2025
दक्षिण एशिया (नेपाल, भारत, पाकिस्तान...) के अधिकांश पुरुषों का पेट क्यों टपककर बाहर निकला हुआ दिखाई देता है?
दक्षिण एशियाई देशों (नेपाल, भारत, पाकिस्तान...) के अधिकांश पुरुषों का पेट बाहर निकला हुआ नज़र आता है। उनके पेट पर फैट (बेली फैट) जमा हुआ होता है। इसके पीछे कई आपस में जुड़े हुए कारण हैं –
1. खाने-पीने की आदतें:
उनके भोजन में कार्बोहाइड्रेट, अस्वस्थ तेल (ट्रांस-फैट युक्त तेल) और शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है। जैसे – चावल, रोटी, चपाती, तली-भुनी चीज़ें (समोसा, पकौड़ा, पूरी), मिठाइयाँ तथा डालडा-घी या तेल में बनी अन्य चीज़ें। ये सभी बहुत ज़्यादा कैलोरी वाले होते हैं। स्वादिष्ट और लज़ीज़ होने के बावजूद इन खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन, बिना पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के, पेट के चारों ओर चर्बी जमने और वज़न बढ़ने का कारण बनता है।
2. गतिहीन जीवनशैली:
शहरी क्षेत्रों की आधुनिक जीवनशैली में दफ़्तर की नौकरी, लंबे सफ़र और शारीरिक गतिविधि की कमी मुख्य कारण हैं। अधिकांश पुरुष नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते, और बहुत कम शारीरिक परिश्रम करते हैं। इसके कारण वज़न बढ़ता है और पेट का मोटापा ज़्यादा दिखने लगता है।
3. सांस्कृतिक कारण:
बड़े पारिवारिक समारोह, त्योहारों पर भोज, शादी-ब्याह, उपनयन संस्कार, सभाएँ और सामाजिक कार्यक्रमों में ज़्यादा खाने की आदत विकसित हो गई है। ऐसे अवसरों पर अधिकतर उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ (जैसे चावल/पुलाव, खीर, मसालेदार सब्ज़ियाँ और मांसाहारी व्यंजन, अधिक चीनी युक्त पकवान) परोसे जाते हैं। साथ ही, अधिकतर दावतों में शराब का भी चलन है। इन सबका नियमित सेवन वज़न बढ़ाने और पेट की चर्बी जमने में बड़ा योगदान देता है।
4. आनुवंशिक कारण:
दक्षिण एशियाई लोगों में यह प्रवृत्ति पाई जाती है कि शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में पेट के आसपास चर्बी अधिक जमा होती है, जिससे पेट बाहर निकला हुआ दिखाई देता है। हालाँकि इसे एक कारण माना जा सकता है, पर इसे मुख्य कारण नहीं माना जाना चाहिए। समस्याओं के लिए केवल वंशानुगत कारणों को दोष देना उचित नहीं है। व्यक्ति की अपनी जीवनशैली और आदतें ही मुख्य कारण होती हैं।
👉 पेट के मोटापे से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूकता फैलाना, स्वस्थ भोजन को बढ़ावा देना, नियमित शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को प्रोत्साहित करना और सांस्कृतिक तौर-तरीकों में भी कुछ नियम लागू करना आवश्यक है।
लेकिन, अनजाने में या गलत व्याख्या के कारण, जन-जागरूकता के नाम पर दी जाने वाली कुछ सलाहें संतुलित भोजन की बजाय अस्वस्थ आदतों को बढ़ावा दे रही हैं, जिससे समस्या के समाधान की जगह पेट के आकार में और वृद्धि हो रही है।
